ஆப்பிளில் வைட்டமின்கள் - எல்லாம் பீல் உள்ளது

ஆப்பிள்கள் நன்மைகள் நீண்ட குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் அறிந்திருக்கவில்லை எனக். அவர்களுடைய தனிப்பட்ட கலவை பயனுள்ள பொருட்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைய இந்நோயின் அறிகுறிகளாகும். ஆப்பிளில் வைட்டமின்கள்: சி, பி, இ, பி 1, பி 2, மற்றும் - கரோட்டின், இரும்பு, மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், கால்சியம், சர்க்கரை, பெக்டின்கள், கரிம அமிலங்கள். 4-14 சர்க்கரைகள், நார் 0.6, 0.28 பெக்டின்கள், ஸ்டார்ச் 0.7 ஆர்கானிக் அமிலங்கள் 0,4-0,89 (0.1 சிட்ரிக், மாலிக் 0.38: ஆப்பிள் பழம் பல்வேறு வகையான கலவை சதவீதம் கொண்டுள்ளது chlorogenic மற்றும் டார்டாரிக் அமிலம்) ஆகும்.

என்ன வைட்டமின்கள் (% இல்) ஆப்பிள்கள் உள்ளன:

வைட்டமின் சி - 7 - 22.3,

வைட்டமின் ஈ - 6 - 40,

வைட்டமின் பி 1 - 0,7 - 2,4,

விட்டமின் B2 - 0.04 - 0, 06,

கரோட்டின் 0.03 - 0.04

0.07 - வைட்டமின் B6.

பச்சை ஆப்பிள் வகைகள் அமைக்கப்படும் முறையும் கூட Bis 0.08 சேர்க்கப்படவில்லை; மின் 0.64% மற்றும் 0.32 McG பயோட்டின்% மி.கி.. ஈவன் ஆப்பிள்கள் பகுதியாக பல சுவடு கூறுகள் பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், சோடியம், போரான், வெண்ணாகம், சல்பர், அலுமினியம், இரும்பு, மாலிப்டினம், நிக்கல், அயோடின், ஃப்ளோரின், குரோமியம், செம்பு மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளது. பழம் பட்டை ஃபிளாவனாய்டுகளின் கொண்டிருக்கிறது. 84-90% நீர் - ஆப்பிள் பழம் ஒரு பகுதியாக. ஆப்பிள் விதைகள் 16% மக்கள் கொழுப்புடன் கூடிய எண்ணெய்கள், 0.5% ஆக கிளைக்கோசைட் amygdalin வரை கொண்டிருக்கின்றன. மற்றும் leves வைட்டமின் சி 455 மி.கி.% மற்றும் அதே கிளைக்கோசைட் amygdalin உள்ளது. காரணமாக ஆப்பிளில் வைட்டமின் சி இந்த உயர் உள்ளடக்கத்தை, அவர்கள் பலவீனமடைந்த நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு, நோய்கள் இழந்த சக்தி மறுசீரமைப்பு, வலுப்படுத்த அத்துடன் கொழுப்பு அளவு குறைக்க மெல்லிய இரத்த நாளங்கள் வலுப்படுத்தும் சிறந்த பங்களிக்க. ஆப்பிள்கள் எந்த இயற்கையின் செரிமான பிரச்சினைகள் மக்களின் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆப்பிள்கள் மற்றும் காய்கறி இழைகள் உள்ள வைட்டமின்கள் தீவிரமாக, குடல்கள் மற்றும் வயிறு தூண்டுகிறது செரிமானம் கடினமான செயல்பாட்டில் உதவி மற்றும் மெதுவாக மலச்சிக்கல் தடுக்கும். வயிற்றுப்போக்கு எதிராக பொதுவான போராட்டத்தில் பயனுள்ள மற்றொரு பெக்டின். அஜீரணம் மேலும் ஆப்பிளில் அடங்கியுள்ள டார்டாரிக் மற்றும் மாலிக் அமிலம், உதவுகிறது. பயன்பாடு திறன், வைட்டமின் சி இணைந்து இது இரும்பு ஒரு உயர் மட்ட ஆப்பிள்கள் பலனை அவர்களுக்கு உள்ள ஏற்படுவதற்கு அது ஒரு நல்ல உறிஞ்சுதல் பங்களிக்கிறது.

சமீபத்திய ஆய்வுகள் கூட புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கு ஆப்பிள் பழம் நன்மைகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த விளைவு காரணமாக ஆப்பிளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் பெக்டின் இறுக்கமாக பிணைக்க போன்ற முன்னணி மற்றும் ஆர்சனிக் மிகவும் தீங்கு பொருள்களாகும் மனித உடலில் இருந்து நீக்க முடியும் என்ற உண்மையை உள்ளது. இங்கே ஒரு முக்கிய பங்கு சொந்தமானது மற்றும் உடல் விஷத்தில் மிகவும் அதை நச்சுகள் சிறிதளவேனும் குவியும் தடுக்கிறது உரிக்கப்பட்டு ஆப்பிள்கள் குடல், பயனுள்ளதாக ஆலை இழைகள், பங்கு பெறும். நிலையற்ற இருதய அமைப்பு எந்த பிரச்சனையும் தவிர்க்க விரும்புபவர்களுக்கு அந்த பயனுள்ள போதுமான ஆப்பிள்கள். நார்ச்சத்து உணவு மற்றும் பெக்டின் கவனமாக கொழுப்பு பிளெக்ஸ் உருவாக்கம் நம்மைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் உகந்ததாகும் இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக்கலுக்கான, அதிகப்படியான கொழுப்பு பெறுகின்றன. ஒரு ஆப்பிள் என்ன வைட்டமின்கள்? இந்த பழம் நல்ல சுகாதார மனிதன் கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கிட்டத்தட்ட தேவையான அனைத்து பட்டியலை கொண்டுள்ளது.

மேலும், முக்கிய மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் முக்கிய பொருட்களின் விந்தை போதும், அதற்கு அருகில் என்று மெல்லிய புதிய அடுக்கு பீல் மற்றும் கூழ் உள்ள, காணப்படுகின்றன. அந்த நல்ல ஊட்டச்சத்து கடுமையாக கவனமாக பரிந்துரை ஏன் கழுவ ஆனால் எந்த வழக்கில் ஆப்பிள்கள் தலாம் வேண்டாம்.

ஒரு நாள் ஓர் ஆப்பிள் அருந்தியவர்கள் மக்கள் அல்சைமரின் பயங்கரமான நோய் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மிகவும் குறைந்த வாய்ப்புகளே உள்ளன.

ஆப்பிள்களின் மணம் வாசனை சுவாசிக்காமல், ஒரு நபர் நியூரோசிஸ் எந்த ஒழித்துவிட்டதென்றால் மனதை அலைக்கழிக்கும் சீர்கேடு.

கடுமையான இரத்த இழப்பு பிறகு மாதவிடாயின் போது சிறப்பு சுட்ட ஆப்பிள்கள் தேவையான உள்ளது பெண்கள் - கிராம்பு ஆகியவற்றை சுட்ட (வெறும் நகங்கள் தூக்கி உறுதி!). வெப்ப சிகிச்சை போது, அதன் மூலம் அண்டை இரும்பு நுழைகிறது மற்றும் கரிம கலவைகள் நன்கு உடல் கையகப்படுத்தப்படுவதற்கு உள்ளன.

அங்கு ஆப்பிளில் வைட்டமின்கள் எனவே. அவர்களில் நிறைய. முக்கிய விஷயம் - இந்த பழங்கள் (தோல்) பயன்படுத்துவதற்கு உரிமை பின்னர் அவர்களை பயனடைவார்கள். உங்களுக்கு பிடிக்கும் என்பதில் நான் உறுதியாக தேவையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் இத்தகைய செறிவூட்டல்.