உங்கள் சுகாதார மேம்படுத்த எப்படி: உயிர்ச்சத்துக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க

நம்மை சுற்றி உலக தொடர்ந்து எங்கள் நோயெதிர்ப்பு அனுபவிக்கும். நகர்ப்புற தூசி, மன அழுத்தம், கனரக சுமைகள் - இந்த அனைத்து காரணிகளும் பல்வேறு நோய்கள் எங்களுக்கு அதிகம் பாதிக்கப்படும் செய்து, எங்கள் சுகாதார பாதிக்கும். எங்கள் உடல் தொடர்ந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க தாங்கப்பட்டிருக்க வேண்டும், மற்றும் வைட்டமின்கள் அதனால் தான் - இந்த நீங்கள் என்ன தேவை உள்ளது.

ஏன் அவர் பலவீனப்படுத்துகிறது செய்தார்

வயதைத் தாண்டியவர் குறைப்பு செல்வாக்கின் கீழ் காரணிகள் என்ன பார்ப்போம் உடலின் எதிர்ப்பு நோய்.

• இன்று சுற்றுச்சூழல் நிலைமை விரும்பிய வேண்டும் நிறைய விட்டு. இது சமீப ஆண்டுகளில் அது மோசமாக உடல் மற்றும் மன அவரை வடிகட்டி, வருகிறது என்று மோசமான நபர் பாதிக்கிறது எந்த ரகசியம்.
• உணவு - எங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மாநில பாதிக்கிறது என்று முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும், உண்மையில், ஒருவேளை, அனைவருக்கும் பழக்கமான அறிக்கையாகும்: "நாம் சாப்பிட என்ன."
• மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளில் மற்றும் சுமை, ஒரு நபர் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் அனுபவிப்பதாகும் அவரது உடல் நலத்தின் மீது ஒரு எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
• நுண்ணுயிர் கொல்லிகள் எங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு முறையை கீழறுக்க. அனைத்து பிறகு, நோய்க்குக் காரணமான பாக்டீரியா மற்றும் ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிரிகளை, அழிக்க சேர்த்து இந்த மருந்துகள் குறிப்பாக இந்த குடல் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

உடல் தேவையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க என்ன வைட்டமின்கள்

நோய் உயிரினம் ஏற்பட்டால் எளிதாக சமாளிக்க முடியும், நீங்கள் தொடர்ந்து வேண்டும் நோயெதிர்ப்பு வலுப்படுத்த. அதன் வைட்டமின்கள் மேம்படுத்த உதவும். இவற்றில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கின்றன:

• வைட்டமின் சி அது சளி மற்றும் தொற்று எதிர்த்து போராட தேவையான மனித உடலில் ஆன்டிபாடிகள் உருவாக்குகின்றது விகிதம் பாதிக்கிறது. அது நிறைய ஆப்பிள்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள், முட்டைக்கோஸ், பூண்டு கொண்டுள்ளது, காட்டு ரோஜா மற்றும் currants.
• வைட்டமின் ஏ அது உடல் நோய் பாக்டீரியா எதிராக ஒரு வலுவான பாதுகாப்பு கருவாக அமைந்த காரணமாக இரத்தத்தில் லூகோசைட் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது என்பதால் மிக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முக்கியம். கேரட், கீரை மற்றும் Persimmon இந்த பொருள் பெரும்பகுதி.
• பி கூறுகள் - அவர்கள் ஆற்றல் கொண்ட செய்யப்பட்டாக ஏனெனில் வைட்டமின்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க மிகவும் முக்கியமானவை. கூடுதலாக, அவர்கள் ஊடுருவல் எதிர்க்க உதவ தீங்கு பாக்டீரியா எங்கள் உடல்களில். அவர்கள் கல்லீரல் போன்ற, முட்டை, பச்சை பட்டாணி, மீன், buckwheat மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற உணவுகளில் உள்ளன.
• விட்டமின் இ (தொக்கோபெரோல்). அது குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியில் ஊக்குவிக்கிறது. அவர்கள் செல்லுலார் சேதம் மற்றும் வைரஸ்கள் மற்றும் கிருமிகள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதால் தடுக்க. அது காய்கறி எண்ணெய்கள், வெண்ணெய், பால், மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் காணப்படுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த நடவடிக்கைகள்

தங்கள் சுகாதார அதிசயங்கள் பற்றி யார் கவலைப்படுகிறார்கள் எவரும்: உடலின் எதிர்ப்பு வலுப்படுத்த? நிச்சயமாக, வைட்டமின்கள் அதிகரிக்க அவர்கள் உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க போன்ற நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு, மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் மேலும் என்ன நடவடிக்கை எடுக்க முடியும்? நீங்கள் அவர்களின் உணவு, உடற்பயிற்சி, புதிய விமான இன்னும் நடந்து கண்காணிக்க வேண்டும். செல்ல ஒன்றாக உடலில் இருந்து வியர்வை மூலம் ஏனெனில் நோய் எதிர்ப்பு கணினியில் ஒரு நல்ல விளைவு, ஒரு ரஷியன் குளியல் உள்ளது கன உலோகங்கள், சிதைவு, நச்சுகள் மற்றும் நோய்கிருமிகள் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள். வெறும் ஒரு வாரம் வருகை. மேலும், நகர்ப்புற குடிசைவாசிகள் காலையில் பயனுள்ள மாறாக மழை இருக்கும். ஆனால் மோசமான பழக்கம் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு ஏற்படுத்தும். மது பிறகு, நிகோடின் மற்றும் காஃபின் உடலில் இருந்து வைட்டமின்கள் ஊகிக்க முடியும். கட்டுரை என்றால் நீங்கள், நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த சரியாக பயனுள்ள ஆலோசனை வழங்கும் நபரைத் தொடர்புகொண்டு விட ஒரு கேள்விக்கு பதில் கண்டுபிடிக்கவில்லை.