என்ன வெளிப்படையான காரணம் எதுவுமில்லாமல் அவரது கால்கள் மீது காயங்கள் இருந்தன என்றால்

நீங்கள் விழுதல் அல்லது வீச்சுகளில் ஞாபகம் இல்லை, ஆனால் கால்கள் காயம்பட்ட கொண்டிருந்தீர்கள்? இந்த நிலைமை ரத்த நோய்கள் பல்வேறு ஏற்படலாம். தோல் சிறிதளவு தொடர்பு மற்றும் நிச்சயமாக தங்கள் சுகாதார நிலையை பற்றி நினைத்து மதிப்பு சேதம் தடங்களை விட்டுச் என்றால். உதாரணமாக, உள்ளன காரணங்களில் ஒன்று கால்களில் காயங்கள், உள்ளது சுருள் சிரை ஆரம்ப கட்டத்தில். அதுபோன்ற சூழலில் அது விரைவில் மருத்துவரிடம் திரும்ப வேண்டும்.

காயங்கள் தோற்றத்தை என்ன செய்ய?

முதலில், அது அவர்களின் உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்க வேண்டும். வழக்கமான நடைபயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி கால்களில் இரத்த தேக்கம் தடுக்க மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த முடியும். ஏன் தெரியாது என்றால் என் அடி காயங்கள் மீது, அது சிக்கலை தீர்க்கும் ஒரு நல்ல முதல் படி இருக்கலாம். இயக்கத்திற்கு ஒவ்வொரு வாய்ப்பு பயன்படுத்தவும்: ஜாகிங் அல்லது நீச்சல் சென்று, மின் தூக்கியில் பற்றி மறக்க முந்தைய உங்களுக்கு தேவையான விட நிறுத்தத்தில் இறங்கினால், மற்றும் காலில் போய், பருவத்தில் பொறுத்து, ஒரு பைக் அல்லது Skis மீது சவாரி. நீங்கள் மாறாக, தங்கள் கால்களை நாள் பெரும்பாலான செலவிட என்றால், அவரது கால்கள் வரை வீசி, இடைவேளையின் உட்கார முயற்சிக்கிறேன். எனவே நீங்கள் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த மற்றும் மூட்டுகளில் ஓய்வெடுக்க உதவ முடியும். நீங்கள் அவரது காலில் திரும்ப காயம்பட்ட இருந்தால், ஒரு சிறிய மசாஜ் முயற்சி. நீங்கள் கால்களில் சிறு சிலந்தி நரம்புகள் இருந்தால் அது உதவுகிறது மற்றும். செயல்முறைக்கு முன்பு, நீங்கள் பகுதியில் தோல் முட்டிகளைக் இடுப்பு, பின்னர் மெதுவாக பிசைந்து தண்டில் மற்றும் குறைந்த கால்கள் பிசைந்து கொள்ள சென்று, ஒரு ஈரப்பதம் கிரீம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு விரல் கூட தனியாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மேஷ் கால், பின்னர் செயல்முறை தாடை மற்றும் மேல் கால் சாணை முடிக்க. கால்கள் நீங்கள் கணினி நீண்ட நேரம் என்ன இருந்து காயம்பட்ட இருந்தால், பின்வரும் செய்ய. வளைப்பதற்கும் மீண்டும் சாய்க்காமல் இல்லாமல், சுமூகமாக ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து முயற்சி. வேகக்கட்டுப்பாடு மதிப்புள்ள மணி, அல்லது குறைந்தது ஒவ்வொரு ஜோடி செய்ய முழங்கால்கள் க்கான பயிற்சிகள் பணியிடத்தில் நேரடியாகவும் அடி. உதாரணமாக, தயாராக உயர்கிறது பின்னர் தரையில் கால் மற்றும் இழுத்து சாக்ஸ் குறைக்க.

எப்படி தோலடி இரத்தக்கட்டி தடுக்க?

எனவே நீங்கள் கால்கள் காயம்பட்ட போது என்று உணர்வு பற்றி மறக்க, ஒரு சில எளிய விதிகள் பின்பற்றலாம். கவனமாக புதிய காலணிகள் தேர்வு. அது வசதியாக, குதிக்கால் இருக்க வேண்டும் - மிகவும் உயரமாக மற்றும் மெல்லிய, ஆனால் அது இல்லாமல் செய்ய தேவையில்லை. எதிர்ப்பு குழாய்கள் சிறந்த தீர்வாக இருக்கின்றன. மற்ற அலமாரி பொருட்களை கவனம் செலுத்துகிறேன். உதாரணமாக, இறுக்கமான காலுறைகள் மற்றும் சாக்ஸ் அது அலமாரி விலக்கிய விரும்பத்தக்கதாகும். அவர்களுக்கு சிறந்த மாற்று அழுத்தம் தரும் காலுறைகள் வாங்க வேண்டும். தர மாதிரிகள் வழக்கம் போல் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சிகிச்சைக்குரிய விளைவு வேண்டும். அவர்கள் இறுக்கமாக கணுக்கால் சுற்றப்பட்டுள்ள, ஆனால் புழக்கத்தில் தலையிட மற்றும் அவரது கால்கள் இழுப்பது இல்லை. கவனமாக உங்கள் உணவில் பார்க்க - அது சீரான இருக்க வேண்டும் மற்றும் போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் கொண்டு உடல் வழங்கும். தண்ணீர் ஒரு நாள் இரண்டு லிட்டர் குடிக்க. இறுக்கமான, சங்கடமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். சுமைகளைச் சுமந்து செல்கின்றன மற்றும் நீண்ட சூடான குளியல் எடுத்து கொள்ள கூடாது வேண்டாம். அது நரம்புகள் சுருள் சிரை வழிவகுக்கிறது உடலை தேவைக்கும் அதிகமான சூடு குறைந்த வாய்ப்புகளே செய்ய முயற்சி.