சரியான தேர்வு செய்ய எப்படி: வீட்டிற்கு மின் உற்பத்தி நிலையத்

வலிமை பயிற்சி ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. உடற்பயிற்சி இந்த வகை ஒரே தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள், ஆணழகர்கள் என்று கருதுவது தவறான. அது எந்த பயிற்சி செயல்முறை ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். எனினும், அனைவருக்கும் உடற்பயிற்சி நிலையங்கள் வருகை நேரமும் வாய்ப்பும். கேள்வி எழுகிறது: அது முழுமையாக வீட்டில் வசதியாய் உங்களை பயிற்சி சாத்தியம்? அது தொழில்முறை உபகரணங்களில் அரங்குகள் ஈடுபட்டிருக்கும் யார் விளையாட்டு வீரர்கள் அதே வெற்றிக்கும் முன்னேற்றத்திற்கும் அடைய முடியுமா? அது சாத்தியம், ஆனால் அது ஒரு சிறப்பு விளையாட்டு போலி வாங்க வேண்டும்.

நீங்கள் வாங்குதல் முன் தெரிய வேண்டியது என்ன

அது விளையாட்டு கடைகள் இப்போது அனைத்து தசை குழுக்கள் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் ஒரு மிக பெரிய தேர்வு என்று இரகசியமாக உள்ளது. அவர்கள் உடற்பயிற்சி நிலையங்கள் உள்ளன அந்த தரம் மற்றும் செயல்பாட்டில் மோசமாக உள்ளன. ஆனால் மிகவும் எளிதானதல்ல தேர்வு.

முதல் உங்களிடம் சில கேள்விகள் அது ஒரு விளைவாக அடைய விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும் என்ன விளைவு தீர்மானிக்க, மற்றும் உங்களை கேட்க வேண்டும்:

• உனக்கு என்ன வேண்டும் - எடை இழக்க, தசை அல்லது பார்த்து உங்கள் சுகாதார மற்றும் பொருத்தம் வைத்து பெறுகின்றனர்;
• அங்கு அங்கே உங்கள் குடியிருப்பில் அதற்குப் போதுமான இடம் இருந்தால், ஒரு போலி இருக்கும்;
• எத்தனை பேர் இயந்திரம் பயன்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளோம்;
• எவ்வளவு நேரம் நீங்கள் பாடங்களை கொடுக்கப் போகிறோம்;
• ஒரு போலி உருவாக்க என்பதை;
• நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம் எவ்வளவு பணம் மீது.

இலவச எடைகள் யாவை?

மூலம், இவ்வளவு. 3 குழுக்களாக உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி இயந்திரங்கள் பிரிக்கப்படுகின்றன:

• சொந்த எடை (கிடைமட்ட பார்கள், சுவர் பார்கள்) ;
• barbells, டம்ப்பெல்ஸ், kettlebells;
• மின் உற்பத்தி நிலையத்.

, எங்களுக்கு வீடு, எப்படி ஒரு டிரெட்மில் தேர்வு மின் உற்பத்தி நிலையம் என்ன சிந்திக்கலாம் நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

மின் நிலையம் நன்மைகள் என்ன?

இந்த மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் உடற்பயிற்சி இயந்திரம் வீட்டிற்கான அடுக்குச்சட்டமானது பெஞ்ச் இதில், தொகுதிகள் இயங்கியது. அது வெவ்வேறு போலி பல ஒருங்கிணைக்கிறது, எனவே அனைத்து தசை குழுக்கள் ஈடுபடுத்துகிறது. இது தான் இதன் முக்கிய பிரயோசனமாக இருக்கும். அறை நீங்கள் வெவ்வேறு போலி பல பயிற்சி பயன்படுத்த விரும்பினால், அனைத்தையும் ஒன்று சேர்த்து திரட்டப்பட்டுள்ளன. மின் உற்பத்தி நிலையத் பல விளையாட்டு வீரர்கள் உடனடியாக ஈடுபட்டு அனுமதிக்கிறது. அனைவரும் திட்டத்தின் கீழ் பயிற்சி வேண்டும்.

குறைபாடுகளும் போலி

ஒருவேளை ஒரு ஒழுங்காக அளவிலான போலி எதிர்மறை பதிவுகள் மாட்டேன். வீட்டில் ஒரு மின் உற்பத்தி நிலையம் கொண்ட குறைபாடுகள் ஒரு ஜோடி மட்டும் உள்ளன. அதை பற்றி மறுமொழிகள் அடிக்கடி இது முடியாத அந்த ஒரு சிறந்த தேர்வாகும் என்ற உண்மையை கூடுகிறார்கள். இந்த போலி மூலம் விடுதலை செய்யப்பட வேண்டும் இது விலை மற்றும் கணிசமான இடத்தை குறிக்கிறது.

முதலாவதாக, மின் உற்பத்தி நிலையம் - ஒரு நிலையான பயிற்சியாளர், அது இயங்காது மடிய. குறைந்தது 6-8 சதுர மீட்டர் அளவில் நீங்கள் அவரை செலுத்த வேண்டும். மரச்சாமான்களை சுற்றி இந்த உபகரணங்கள் போடு (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு அலமாரி மற்றும் படுக்கை) சாத்தியமற்றது, அது ஆபத்தானது உள்ளது.

இரண்டாவதாக, ஒரு நல்ல முழு நீள நிலையம் விலை 100 க்கும் குறைவான ஆயிரம் ரூபிள் இருக்கும். உடற்பயிற்சி வருடாந்திர சந்தா குறித்த கூட நிறைய பணம் வைத்திருக்க வேண்டும் என போதிலும், இந்த அளவு இன்னும் சுவாரசியமாக.

சிறந்தது வேறு வாங்க?

தங்கள் சொந்த கைகளால் மின் உற்பத்தி நிலையம் வீடுகள் செய்ய வேண்டும் என்பதில்லை. இந்த நீங்கள் வாங்க முடியும் நிறைய கூடியிருந்த ஒரு பெரிய தொழில் பயிற்சியாளர் உள்ளது. சிறந்த விருப்பத்தை - அது ஒரு விளையாட்டு கடை உள்ளது. எப்போதும் இனிமையான முதல் தொடும்போது, நீங்கள் வாங்க விஷயத்தை முயற்சி. ஒரு சக்தி போலி தேர்ந்தெடுக்கும் போது, இணையத்தில் விற்பனையாளர் அல்லது விமர்சனங்களை கண்ணோட்டத்தில் மீதே நம்பிக்கை கூடாது. உங்கள் சொந்த கண்களால் பார்த்து நீங்கள் வீட்டில் ஒரு குறிப்பிட்ட மின் உற்பத்தி நிலையம் பொருந்தும் என்று பாருங்கள். புகைப்பட அது உண்மையில் விலகியிருக்கிறார்கள் இருக்கலாம் என்று நினைத்துக் குறிப்பிட இல்லை, உண்மையில் செலுத்தப்படாது.

கடையில் நீங்கள் கூட போலி உணர எளிய உடற்பயிற்சி முயற்சி செய்யலாம். ஒரே முழுமையாக அது உங்களுக்கு பொருத்தமாக, நீங்கள் ஒரு ஆன்லைன் கடையில் பார்க்க முடியும் என்பதை உறுதி செய்யும். பெரும்பாலும், பயிற்சியாளர்கள் போன்ற ஆனால் கடைகளில் விட மலிவான அங்கு வழங்கப்படுகிறது.

சரியான தேர்வு செய்ய எப்படி

நீங்கள் வாங்க முன், பின்வரும் அடிப்படை கவனம் செலுத்த:

• போலி சட்டகம். சிறந்த பொருள் - எஃகு. இதிலிருந்து கட்டமைப்புகள் மற்றும் சேவை விதிமுறைகளை ஸ்திரத்தன்மை சார்ந்துள்ளது.
• கேபிள்கள். அவர்கள் நம்பகமான, கம்பீரமாக இருக்கும் வரை 700 கிலோ எடை தாங்க முனைகின்றன வேண்டும்.
• சீரமைப்பு. போலி உருவாக்கி, அது சாத்தியமான சாய், உயரம் மாற்ற செய்ய வேண்டும்.
• சுமை மாற்றம். மாறிவரும் சரக்குகளை செயல்முறை விரைவான மற்றும் எளிதான இருக்க வேண்டும்.
• பாதுகாப்பு. கேபிள்கள் மற்றும் சுமைகள் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் latches, - கூடுகள் பாதுகாப்பாக தங்க.
• உற்பத்தியாளர் மற்றும் அதன் உத்தரவாதத்தை. ஒரு போலி என, இந்த தயாரிப்பு தேவைக்கும் குறைவாக கொடு வேண்டாம். சுகாதார - இந்த மிகவும் விலையுயர்ந்த பாதிக்கும். சிறந்த மின் உற்பத்தி நிலையம் அனைத்து விதிகள் வாழ்ந்த ஆண்டுகளில் விட குறைவாக 5 ஒரு உத்தரவாதம் கொடுக்க வேண்டும் என்று ஒரு மரியாதைக்குரிய உற்பத்தியாளர்களிடம் இருந்து இருக்கும் அனுமதிக்க.

சிறப்பு கவனம் செலுத்த

எந்தவொரு அதிகாரப் போலி - என்று பயிற்சியாளர் மூலம், தான் (மற்றும் மின் உற்பத்தி நிலையம் உள்ளது விதிவிலக்கல்ல) ஒரு தொழில்முறை தேர்வு நல்லது. குறிப்பிடும்படியாக, என்றால் முதல் பயிற்சி அவரது கண்டிப்பான மேற்பார்வையில் நடைபெறும்.

நீங்கள் சமீபத்தில் காயமடைந்துள்ளார் என்றால், கவனமாக போலி தேர்வு. ஒருவேளை, இந்த வழக்கில், பாதுகாப்பான மற்றும் அதிக பயனுள்ள ஒரு சக்தி நிலையமோ அதன் சொந்த எடை போலி உருவாக்கி பதிலாக.

இதன்படி, தாங்கள் பொருத்தம் வைத்து ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான உங்கள் உடல் மேம்படுத்த விரும்பினால், அது தேவையில்லை சந்தா வாங்கும் உடற்பயிற்சி மற்றும் பணத்தை சாலையில் நிறைய நேரம் செலவிட வேண்டும். அனைத்து அடிப்படை வலிமை பயிற்சிகள், இந்த மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் உடற்பயிற்சி இயந்திரம் வாங்கும் சக்தி நிலையம் மூலம் வீட்டில் நிகழ்த்த முடியும். முக்கிய விஷயம் மிகவும் தீவிரமாக போன்ற ஒரு தீவிர கொள்முதல் அணுக வேண்டும்.