சுகாதார, நோய்கள் மற்றும் நிபந்தனைகள்
சுளுக்கு - அது என்ன? காரணங்கள், அதன் அறிகுறிகள், சிகிச்சை
சுளுக்கு - அது என்ன? அது தன்னிச்சையாக ஏற்படும் மற்றும் இயற்கையில் பராக்ஸிஸ்மல் என்று தசைச் சுருக்கத்தை உள்ளது. கைப்பற்றல்களின் திடீரென்று ஏற்படலாம் மற்றும் வழக்கமாக நீண்ட நீடிக்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பிறகு மாநில மீண்டும் செய்யலாம். தசை கூர்மையான வலி இருக்கக்கூடும்.
வலி பெரும்பாலும், கன்றுகளுக்கு தசைகள் காணப்பட்ட சில நேரங்களில் ஒரு ஒற்றை தசை, அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட போன்ற தொடைகள், வயிறு மற்றும் கவர் இவை அதிகமாக நிகழ்கின்றன. சுளுக்கு - என்ன அது ஏன் ஏற்படலாம்?
உடல் மன அழுத்தம்
காரணமாக உடல் சுமை அல்லது சோர்வுறுதலுக்கு அதிரவைக்கும் மாநில இதனால் ஏற்படும் தசை, மெதுவாக இரத்த ஓட்டம் இருக்கலாம் காரணிகளில் ஒன்றாகும். வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் பிடிப்பு ஏற்படுத்தும் குவியும் போது மின்னழுத்தம்.
துன்பத்தைப் போக்க மற்றும் இழுப்பு தீவிரம் ஒழுங்காக விநியோகிக்கப்படுகிறது முடியும் சுமை குறைக்க. அதாவது, உடல் செயல்பாடு மிதமான மற்றும் வழக்கமான இருக்க வேண்டும்.
வெளிப்புற காரணிகள் செல்வாக்கு
ஏன் பிடிப்புகள் - அதனால் அடிக்கடி? அவர்கள் கட்டுப்பாடற்ற வழக்கமான அருந்தும் பழக்கத்திற்கு கூர்மையான மற்றும் திடீர் ஒலி வெளி காரணிகள் தாக்கம் இருந்து எழும். ஒழுங்கற்ற சுருங்குதல் சோர்வு குறிப்பிட்ட தசை குழுக்கள் போது அனுசரிக்கப்பட்டது. இத்தகைய ஒரு பிரச்சினை அடிக்கடி நின்று போது வேலை புரியும் மக்கள் விஷயத்தில். நேரம் வலிப்பு ஏற்படுத்தும் மீது சலிப்பான இயக்கங்கள் மீண்டும் தொடர்பான வேலை.
சில சந்தர்ப்பங்களில், நரம்பியல் கோளாறுகள் முன்னிலையில் தசை பிடிப்பு.
விளையாட்டு வீரர்கள் இந்த நோய் உப்பு சரியாக அளவு பற்றி பேச முடியும் போது, எந்த இழப்பு உடற்பயிற்சி செய்யும்போது வியர்த்தல் காரணமாக உள்ளது.
குழந்தைகள் சுளுக்கு
இழுப்பு - என்று என்றும் மற்றும் குழந்தைகளின் தொந்தரவு முடியும் என்பதை? ஆமாம், இந்த நரம்பு இழைகள் மற்றும் மூளை போதுமான வடிவமைக்கப்படவில்லை என்று சுட்டிக்காட்டலாம். ஆத்திரமூட்டுவோர் வகையான காலம் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை கர்ப்பமாக, கனரக தொழிலாளர் அல்லது விதி மீறலாக மாறியது முடியும். குழந்தையின் ஆரோக்கியம் கர்ப்ப நச்சுக்குருதி எதிர்மறையாக பிரதிபலிக்கிறது, மருந்து, தொற்று நோய்கள் முன்னிலையில் போது.
முதியோர் இல் வலிப்புத்தாக்கங்கள்
அது போன்ற வலிப்பு மிகவும் விரும்பத்தகாத நோயாகும். தசைகள் ஒழுங்கற்ற சுருங்குதல் என்ன காரணமாக தசை வெகுஜன குறைவு அவர்கள் அவர்களுடன் அடிக்கடி சமாளிக்க வேண்டி இருப்பதால், முதியோர் சொல்ல தேவையில்லை. அடிப்படையில் அது நாற்பது ஆண்டு காலமாக கருதப்படுகிறது. காலப்போக்கில் உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத தசை வெகுஜன வேகமாக செல்லும் போது. வயதான தூண்டும் தசை நாண்கள் வலிப்பு வழிவகுத்தது சுருக்கவும்.
வே வெளியே தசை வெகுஜன உருவாக்க உதவும் என்று ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒரு சீரான உணவு ஆக.
வளர்சிதை மாற்ற கோளாறு. decelerating வளர்சிதை மாற்ற வலிப்பு நிகழ்வு இன்றியமையாததாகிறது இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இரத்த பாகுத்தன்மை, மற்றும் தசை சோர்வு, ஏற்படும்போது.
காய்ச்சலுக்குரிய வலிப்பு பற்றி. 39 ° சி வரை உடல் வெப்பம் அதிகரிக்க காரணமாக மற்றும் + 40 ° செண்டிகிரேட் தொற்று நோய்கள் விளைவாக, அனுசரிக்கப்பட்டது காய்ச்சலுக்குரிய வலிப்பு கேடுவிளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை உயிரினத்தின் நச்சு ஏற்படுகிறது.
பாதிக்கும்-சுவாச வலிப்பு பற்றி. இந்த தசை காரணம் மன அழுத்தம் உள்ளது. மூச்சு திணறல், கார்பன் டை ஆக்சைடு மட்டம் குறைகிறது, தசை ஏற்படும் ஏற்படுகிறது.
பிறவி வளைபாதம்
தடைபட்ட கால்கள் மற்றும் பிறவி வளைபாதம். ஹீல் இறுதியில் கணுக்கால் கூட்டு ஒரு விலகல் தூண்டும் உட்புறமாக கால் சரிந்திருக்கும் உள்ளது. சிறிது நேரம் கழித்து, கால்கள் சங்கடமான உணர்வுகளை உள்ளன, சோர்வாக கிடைக்கும். காலப்போக்கில், முனைப்புள்ளிகள் உள்ள இரத்த ஓட்டம் தரமிழந்துவருகிறது மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் உள்ளன.
நோய்கள் பிடிப்புகள்
ஒரு நபர் உடம்பு polyneuritis இருந்தால், இரவில் வழக்கமாக வலிப்பு அனுசரிக்கப்பட்டது கால் தசைகள், குளிர், உணர்வின்மை சேர்ந்து.
மேலும், விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் தோற்றத்தை இது இரத்த சுத்தமில்லாத இருக்கலாம் வேரிசெஸ் சேர்ந்து. அது அணிந்து அறிவுறுத்தப்படுகிறது அழுத்தம் தரும் காலுறைகள் மற்றும் டைட்ஸ்களையே. phlebologist உதவ வலது தயாரிப்பு என்பதைத் தேர்வு செய்யவும்.
உட்கார்ந்தே பணியாற்றுகின்ற வாழ்க்கை மற்றும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் ஆசன வாயில் விரி நரம்புகள் எரிச்சலை உண்டாக்கும். நிலைமை ஏனெனில் சில வைட்டமின்கள் இல்லாததால் எழுகிறது. குறிப்பிட்ட கவனம் விரும்பத்தக்கதாக மெக்னீசியம், வைட்டமின் ஈ, சி மற்றும் கே செய்யப்படுகிறது
இரவு பிடிப்புகள்
இரவு பிடிப்புகள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன மக்கள், வயது முப்பத்தி விலகினார் எல்லை உள்ளன.
இரவு போது வலிப்புத்தாக்கங்கள் காரணங்கள்:
- மீது மின்னழுத்த குறிப்பிட்ட தசை குழுக்கள் சேர்ந்து உடற்பயிற்சி.
- பிரச்சனை வெளிப்பாடு மன அழுத்தம் மற்றும் காரணமாகும் ஏழை சுழற்சி.
- ஒரு நிலையான தூரத்தில் போல நச்சுத் அதே இடத்தில் உட்கார்ந்து. ஒரு நபர், கால்கள் கடந்து நரம்புகள் மீது அழுத்தம் உருவாக்கி, இரத்த ஓட்டம் பலவீனப்படுத்தும் பழக்கம் உள்ளது குறிப்பாக.
- இந்த துறையில் நிபுணர்கள் ஒரு நீரிழப்பு உடல் இரவில் வலிப்பு அவதிப்படும் வாய்ப்பு உள்ளது என்று சொல்கின்றன. ஒரு குளியல் அல்லது sauna பார்வையிடுவது, தீவிர பயிற்சி அல்லது கோடை வெப்பம் ஆத்திரமூட்டுவோர் முடியும். எனவே, இது போதுமான அளவுக்கு நீர் சமநிலை மற்றும் குடிநீர் கண்காணிக்க முக்கியம்.
- வெவ்வேறு நோய்கள் பல உடலில் இருப்பும் கூட இரவு பிடிப்புகள் சினமூட்டுகின்றார். இந்த வகை பார்க்கின்சன் நோய், நீரிழிவு மற்றும் பலரும் அடங்குவர்.
- தைராய்டு பிறழ்ச்சி.
- குறைவான அழுத்தங்களில் தேவை என்று குறிப்பிட்ட மருந்துகளின் உள்ளத்திற்கும் நோய்கள் வரவேற்பின்போது இரவில் வலிப்பு இருக்கலாம். பெரும்பாலும், மருந்துகள் தசை சுருக்கம் மற்றும் நரம்பு உந்துவிசை ஒலிபரப்பு தேவையான சுவடு கூறுகள் பல இழக்கிறது உடலின் சிகிச்சை போன்றே, அவற்றின் காரணியாக இருந்த நீர்ப்பெருக்கிகளாகவும் உள்ளன.
- கர்ப்ப காலத்தில் பெரும்பாலும் ஒரு மூட்டு மற்றும் கால்சியம் குறைபாடு மீது சுமை ஏற்படும் இரவு இழுப்புகளால் நிகழ்கின்றன.
வலிப்பு ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் இரவில் ஏற்படும் என்றால், அது ஒரு சிறப்பு ஆலோசனை அவசியம். அவர் போதுமான நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்காக மற்றும் சிகிச்சை பரிந்துரைப்பார் முடியும்.
கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள பிடிப்புகள்
சில நேரங்களில் ஒரு நபர் தசை சுருங்குதல் மட்டுமே கைகள் மற்றும் கால்களில் சந்திக்க நேரிடலாம். இதை செய்ய, பல காரணங்கள், படிக்கவும், அவற்றை அகற்ற நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்று உள்ளன.
பெண்களுக்கு வலிப்பு மிகவும் பொதுவான காரணமாக ஹை ஹீல்ஸ் அல்லது இறுக்கமான ஷூ மாதிரிகள் உள்ளது. இருந்தால் கோளாறுகளை உடனடியாக காலணிகள் மாற்ற வேண்டும். ஆப்டிமம் ஹீல் உயரம் - இனி விட 5 செ.மீ..
ஒரு நபர் பிளாட் அடி அவதிப்பட்டு என்றால், வலிப்பு அடிக்கடி துணை உள்ளன. ஏனெனில் சிறப்பு காலணிகள் மற்றும் மசாஜ் நியமிக்க யார் ஒரு பாத நோய்களை குணப்படுத்தும், பரிசீலிக்க வேண்டும்.
சில நேரங்களில் கைகள் மற்றும் கால்களில் தசைப்பிடிப்பு தூக்கத்தின் போது ஏற்படலாம். அடிக்கடி சங்கடமான நிலையை நாட்டிற்காக உளவு உள்ளது என நீங்கள் வெறுமனே நிலையை மாற்ற முடியும்.
காரணம் வலிப்பு காபி மற்றும் புகைபிடித்தல் துஷ்பிரயோகம் முடியும். இந்த பானம் மிகுதியாக பயன்படுத்தப்பட்டாலும் உடல் மதிப்புமிக்க கால்சியம் leaches.
கைகளில் வலிப்பு நிகழ்வு மீது தொழிலை செல்வாக்கு
பிடிப்புகள் - ஒரு மிகவும் பொதுவான நோய். அவர் குறிப்பிட்ட தொழில்களில் மக்களுக்கு உட்படலாம். கை பிடிப்புகள் யாருடைய தொழில்ரீதியான செயல் ஒரு கணினி இணைக்கப்பட்டுள்ளது மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன மக்கள். தூரிகைகள் நீண்ட காலத்திற்கு அதே நிலை தொடர்ந்து உள்ளன.
பிடிப்புகள் சமாளிக்க, நீங்கள் விரல்கள் wiggling இது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், அத்துடன் முஷ்டிகளாலும் unclamping அமுக்க செய்ய முடியும்.
மசாஜ் நிர்வாகம் கட்டாய தசை கொண்டு போராட்டத்தின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். பெரும்பாலும் ஒருவர் கால் ஒரு பிடிப்பு உள்ளது. நீங்கள் செய்ய முடியும் ஏனென்றால் இலவச கை வலி பகுதிகளில் மசாஜ் செய்யவும்.
கைகள் மற்றும் கால்கள் வலிப்பு சமாளிக்க எப்படி
திடீர் வயதிலேயே வலிப்பு பாதிக்கப்பட்ட போது பகுதிகளில் சிறுக சிறுக கொரித்து தின் மற்றும் மும்முரமாக தேய்க்க முடியும். வலி கால் தோற்றுவாய் என்றால், அது மெதுவாக எதிர் திசையில் அது இழுக்க முக்கியம்.
பிரச்சனை தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், இரவில், நீங்கள் எந்த சாதகமான மூட்டுகளில் நிலையில் பாதிக்கும் வெப்பமயமாதல் களிம்பு, விண்ணப்பிக்க முடியும்.
இரவில் பிடிப்புகள் குளிர் நீரில் படுக்கையில் குளிக்க போகிறேன் முன் செய்ய வேண்டும் போது, பின்னர் சாத்தியமான அனைத்து பயிற்சிகள், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.
வலி சமாளிக்க முடிந்தது, நீங்கள் கால் கீழ் ஒரு குஷன் வைத்து, சிறிது நேரம் இந்த நிலையில் ஊற வேண்டும். இவ்வாறு இரத்த ஓட்டம், இதனால் மறு இழுப்பு சீட்டுகள் அச்சுறுத்தல் மேம்படுத்த.
வலிப்பு தடுப்பு
தவறாக உணவில் தொகுக்கப்பட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு நாளுக்கு நாள் இருந்தும் உறிஞ்சப் பட்டு, வலிப்பு நிகழ்வதை பங்களிக்கின்றன. நேரம் இரத்த வீழ்ச்சியை நுண்ணூட்டக் உள்ளடக்கத்தை தங்கள் பற்றாக்குறை (குறிப்பாக மெக்னீசியம்) ஆகும். மெக்னீசியம் பற்றாக்குறை ஒரு வலுவான முடி உதிர்தல், மறதி, எரிச்சல், மற்றும் இரைப்பை குடல் நிலையான மீறல்கள் கவனிக்க முடியும்.
ஒவ்வொரு நாளும் அது முக்கியம் மெனு கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் அடங்கிய உணவுகள் சேர்க்க. ஒரு பொருத்தமான சந்தை குடிசை சீஸ், பால், மூலிகைகள் (புதிய), வாழைப்பழங்கள் கருதலாம்.
இதில் விந்தை என்னவெனில், ஆனால் சரியான தூக்கம் இல்லாமை மேலும் அதிரவைக்கும் தசை தோற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். தூக்கம் இயல்பாக்க சுகாதார மறுசீரமைப்பு பங்களிக்கிறது, வலிப்பு வருந்ததக்க நிறுத்த.
உடல் வெப்பக் மனித நிபந்தனையின் பேரில் ஒரு எதிர்மறை தாக்கத்தை காட்டப்படும் மற்றும் உலகை மாநில தூண்ட முடியும். ஏனெனில் ஆண்டு குளிர் நேரத்தில் சூடான கையுறை அணிய சிறந்தது.
முன்கூட்டியே ஒரு குளியல் எடுப்பதற்கு எலும்பு அமைப்பு மற்றும் ஒரு முழு உடல் மீட்பு வலுப்படுத்த உதவும் கடல் உப்பு, ஒரு சிறிய அளவு சேர்க்க வேண்டும் போது.
Similar articles
Trending Now