விளையாட்டு தடுப்பு, அல்லது என்ன சுருக்க leggings உள்ளன?

இன்று ஒரு பாணியில் பங்கேற்க திட்டமிட்டுள்ளீர்களா - ஒரு தொண்டு ரன்? விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபட முடிவுசெய்தீர்களா? அல்லது காலையில் எளிய ஜாகிங் வடிவத்தை பராமரிக்க வேண்டுமா? பின்னர் நீங்கள் சுருக்க கால் பாம்புகள் என்ன பற்றி மேலும் அறிய வேண்டும், ஒருவேளை அவர்கள் உங்கள் ஆரோக்கியமான விளையாட்டு வாழ்க்கை ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறும்.

ஃபேஷன் அல்லது தேவை?

டிரையத்லான், ஜாகிங் அல்லது ஜம்பிங் போன்ற போட்டிகளில் போட்டிகளில் , நீங்கள் அதிகரித்தளவில் அக்ரெஸ்ஸை சந்திக்க முடியும், அவர்கள் சுருக்க கெய்டர்களை அணிந்துகொள்கின்றனர். இது ஒரு அழகான விளையாட்டு வடிவத்தின் ஒரு உறுப்பு மட்டுமல்ல. மேலும் தொழில்முறை மற்றும் புதிய விளையாட்டு வீரர்கள் சுருக்க நைட்வேர் அணிந்து நன்மைகளை பாராட்டுகிறோம். கெய்ட்டர்ஸ் விஷயத்தில், அவர்கள் கால் சோர்வு குறைக்க உதவும், உடற்பயிற்சி பிறகு கடுமையான தசை வலி நிகழ்வு தடுக்க, மற்றும் கூட தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த பங்களிக்க.

வழக்கமான சுகாதார பயிற்சி தவிர, வழக்கமான பயிற்சி பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று விளையாட்டுகளை எவரும் அறிவர். பெரும்பாலும், அது கால்கள் பாதிக்கிறது, ஏனெனில் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் வகை, மிக பெரிய சுமையை அவர்கள் மீது விழுகிறது. வழக்கமான உடல் வலிமைக்கு கூடுதலாக, விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் தசை நார் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் மற்றும் அவற்றின் கால்களில் நரம்புகள் கொண்டிருக்கும் குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினைகள், அவை மோசமானவை.

பயிற்சிக்கு வரும் போது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தசை திசுக்களை மீட்டெடுப்பதற்கான வேகத்தையும் விரைவாகச் செய்வதற்கு, விளையாட்டுகளுக்கான அழுத்தம் கொடுப்பவர்கள் மீட்புக்கு வருவார்கள்.

அவர்கள் எப்படி வேலை செய்கிறார்கள்: செயல்முறை செயல்முறை

சுருக்க leggings சரியாக என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவர்களின் நடவடிக்கை கொள்கை கால்கள் வெவ்வேறு பகுதிகளில் கூடுதல் அழுத்தம், அல்லது சுருக்க உருவாக்கம் அடிப்படையாக கொண்டது.

கால்கள் மீது உடல் உழைப்பு போது, இரத்த ஓட்டம் மோசமடைகிறது, அதாவது, குறைந்த முனைகளில் இருந்து இரத்த ஓட்டம் அதிக கடினமாக உள்ளது. இந்த தசை திசு இருந்து நச்சுகள் மற்றும் சிதைவு பொருட்கள் மிகவும் சிக்கலான திரும்ப பெற வழிவகுக்கிறது. மோசமான இரத்த ஓட்டத்தின் விளைவு சோர்வு, தசை வலி மற்றும் வீக்கம் அதிகரித்துள்ளது.

விளையாட்டு சுருக்க நிட்வேர் காலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை உருவாக்க முடியும்: வலுவான அழுத்தம், அல்லது முழு சுருக்க, காலில் வைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் கால்களை ஏறும்போது, அழுத்தம் குறையும் - குறைந்தபட்ச சுருக்கமே கெய்ட்டர்களின் உயர்ந்த புள்ளியில் குறிப்பிடப்படுகிறது.

சுருக்க காந்தங்களால் உருவாக்கப்பட்ட அழுத்தம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அது நரம்புகள் மூலம் சமாளிக்க கடினமாக இருக்கும் இடங்களில் உள்ள நரம்புகளால் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவது போலாகும்.

விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் சிறப்பு விளையாட்டு, சாக்ஸ் மற்றும் கால்கேன்களை அணியலாம். விளையாட்டு ஜெர்சி சுருக்க கூறுகள் இரட்டை செயல்பாடு: வலி மற்றும் வீக்கம் தடுப்பு, அதே போல் ஒரு ஸ்டைலான விளையாட்டு படத்தை கூடுதலாக.

கோட்பாடு மற்றும் நடைமுறை: சட்டபூர்வமான உதவியா?

விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் சுருக்க நைட்வேர் பங்கு என்பது கணிசமான கோட்பாடுகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் ஆகும்.

உலகெங்கிலும் உள்ள விஞ்ஞானிகளால் பல்வேறு ஆய்வுகள் கூறுகின்றன, சுருக்கக் கால்நடைகள் உண்மையில் சிராய்ப்பு இரத்தத்தை வெளியேற்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன. இது கால் களைப்பைக் குறைக்க மட்டுமல்ல, தசை நார்களைக் கொண்ட நச்சுகளை வெளியேற்றுவதன் செயல்பாட்டை வேகப்படுத்துகிறது, இது அவர்களின் முந்தைய மீட்புக்கு பங்களிப்பு செய்கிறது.

கூடுதலாக, பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் போட்டியிடும் சுருக்க காரிகளை அணிந்து, நீங்கள் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும் என்று வாதிடுகின்றனர். கயிறுகளால் ஏற்படும் அழுத்தத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதன் காரணமாக, தசை அதிர்வு வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கிறது மற்றும் குறைவான எதிர்ப்பை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, வேகம் மற்றும் பலம் அதிகமானது.

அனுபவம் வாய்ந்த தடகள வீரர்கள் சுருக்க நைட்வேர் அணிவகுத்து நிற்பதை விளைவாக பாதிக்கலாம் என்பதை உறுதிப்படுத்தவில்லை. எனினும், கிட்டத்தட்ட அனைத்து விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக நீண்ட தூரம் ரன்னர்ஸ் மற்றும் triathletes, சுருக்க கெய்டர்ஸ் பயிற்சி அல்லது போட்டி பிறகு, மீட்பு செயல்முறை மிகவும் வேகமாக மற்றும் வலி நோய்க்குறி குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது என்று உண்மையில் உடன்படவில்லை.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டும்?

குறைவான மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டத்தில் அழுத்தம் கெய்டர்ஸ் கொண்டுள்ள நேர்மறை விளைவு விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டுமல்ல முக்கியமானது.

முரண்பாடாக, ஆனால் கால்கள் இருந்து இரத்த வெளியேற்ற மோசமாவதற்கு அதிக சுமைகளை மட்டும் திறன், ஆனால் அவர்களின் முழு இல்லாத. அதனால்தான் நரம்புகள், பிரச்சினைகள் மற்றும் சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகள் வேலை செய்யும் நாட்களில் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று வேலை செய்யும் நபர்களிடத்தில் காணப்படுகின்றன. மற்றும் பல தொழில்கள் உள்ளன: நடைமுறையில் அனைத்து அலுவலக ஊழியர்கள், விற்பனையாளர்கள், பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் பலர் காசாளர்கள்.

உங்கள் நடவடிக்கையின் இயல்பு மூலம் நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது நிறைய நிற்க வேண்டும், மாலை காலங்களில் சோர்வடைந்திருக்கும் பிரச்சினைகள் உங்களுக்குத் தெரியாதிருந்தால், அது ஒரு சுருக்க ஜெர்சியை தேர்வு செய்வதற்கான நேரம்.

ஆனால் அது நினைவில் மதிப்பு: சுருக்க leggings ஒரு தடுப்பு செயல்பாடு மட்டுமே. அவர்கள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைத் தடுக்க முடியும், ஆனால் அவை சிறப்பு ஆலோசனை தேவைப்படும் கடுமையான பிரச்சினைகளை குணப்படுத்தாது.

எப்படி சரியான leggings தேர்வு செய்ய?

நீங்கள் சுருக்க நிட்வேர் வாங்க முடிவு செய்தால், தயாரிப்பு சரியான தேர்வுக்கு அதிக கவனத்தை செலுத்த வேண்டும். அளவு தவறாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், அத்தகைய சட்டவிரோத பயன்பாடு மட்டும் பயன்படாது, ஆனால் தீங்கு செய்யக்கூடாது.

பல அளவுருக்கள் படி அழுத்தம் leggings தேர்வு. ஒழுங்காக அவற்றை எடுக்க, நீங்கள் பரந்த இடத்தில் SHANK அளவு அளவிட வேண்டும். காலையில் இதை செய்யுங்கள், பொறாமையின் நிகழ்தகவு மிகச் சிறியது. ஒரு மென்மையான சென்ட்மீட்டர் நாடா கொண்ட ஒரு அமைதியான நிலையில் , காலில் காஸ்ட்ரோக்னிமியாஸ் தசையின் பரந்த புள்ளியில் அளவிடப்பட வேண்டும். இது கெய்ட்டர்களின் முழுமையின் அளவை தீர்மானிக்கும்.

கெய்ட்டர்ஸ் அளவு கூட காலின் அளவை பொறுத்தது. பொதுவாக, leggings நீட்டி, மற்றும் ஒரு அளவு பல கால் அளவுகள் பொருந்துகிறது.

கூடுதலாக, சுருக்க leggings ஆண் மற்றும் பெண் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. கொள்கையளவில், அவர்கள் உயரம் மற்றும் கால் ஒரு பரிமாண ஆட்சியாளர் வேறுபடுகின்றன.

மிதமான உயரத்திலிருந்தோ அல்லது ஒரு சிறிய கால் அளவையோ கொண்ட பெண்கள் பெண் மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுப்பதாக நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த முழங்கால் பகுதியில் சென்று அதிகப்படியான கெய்டர்ஸ் தவிர்க்க வேண்டும்.

மலிவான அல்லது விலையுயர்ந்த: ஒரு வேறுபாடு இருக்கிறதா?

விலை பிரச்சினை பெரும்பாலும் பல விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக ஆரம்ப மிகவும் பொருத்தமானது. ஒரு மலிவான அனலாக் வாங்குவதற்கான சலனமே பெரியது - சந்தையின் தட்டுக்களில் விற்பனை செய்யப்படும் கெய்ட்டர்ஸ் வகையான விலையுயர்ந்த முத்திரைகளிலிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல.

ஆனால் கால்களின் விஷயத்தில், சேமிப்பு ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவை விளையாட்டை விளையாட முடியும். மின்னல் வேகமாக - மலிவான சுருக்க தயாரிப்புகள் விளைவு பூஜ்யம், மற்றும் அணிய முடியும். தயாரிப்பாளர்கள் ஒரு நற்பெயரைப் பெறவில்லை, தங்கள் வாடிக்கையாளர்களை இழக்க பயப்படுகிறார்கள்.

எனவே, முடிவு தெளிவாக உள்ளது: விளையாட்டு மற்றும் பாகங்கள் மட்டுமே நன்கு அறியப்பட்ட உற்பத்தியாளர்கள், போலிஸ் தவிர்ப்பதற்காக மட்டுமே பிராண்ட் கடைகள்.

இது சுருக்கம் leggings உற்பத்தி நன்கு அறியப்பட்ட நிறுவனங்கள் கவனம் செலுத்தும் மதிப்பு: CEP, நைக், ஆசிக்கோஸ், 2XU.

விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் ஒரு சிறந்த உடல் வடிவம் மற்றும் சிறந்த மனநிலையை பராமரிக்க உதவும். பயிற்சிக்குப் பிறகு விளையாட்டு காயங்கள் மற்றும் வலியை குறைக்க, வேண்டுமென்றே உடலை ஏற்றவும், விளையாட்டு பிராண்டுகளின் நவீன வடிவமைப்பைப் பயன்படுத்தவும் வேண்டும் . சுருக்க கெய்டர்ஸ் - பயிற்சி மற்றும் தரத்தில் தங்களை சமரசம் செய்யாமல், கால்கள் சோர்வு மற்றும் வீக்கம் பெற ஒரு உண்மையான வாய்ப்பு இது.