விளையாட்டு பிடித்துள்ளதா? உங்கள் தோல் பார்த்துக்கொள்ள மறக்க வேண்டாம்!

தோல் ஆரோக்கியமான மற்றும் புதிய தெரிகிறது, நீங்கள் ஒரு பயிற்சி பிறகு முகத்தை பிரகாசம் அனுபவிக்க, மற்றும் அடுத்த நாள் காலை நீங்கள் ஒரு பெரிய அழற்சி எழுப்ப - இது அனைத்து பழக்கமான. தற்செயல்? ஒருவேளை. இருப்பினும், முகத்தில் முகப்பரு தோற்றத்தை உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் உடன் இணைக்கப்பட்டு விட்டதால் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது.

இதே தடித்தல் - ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாக இருக்கிறது. நீங்கள் வியர்வை போது, வியர்வை ஒப்பனை, பாக்டீரியா, கிரீஸ், உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் கொண்டு அழுக்கு கலந்து, மற்றும் அனைத்து இந்த உங்கள் சருமத்தின் மீது தாக்கம் உள்ளது. அதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான சிக்கல்களை முற்றிலும் தடுக்கலாம் - வெறும் சரியான கவனமாக வேண்டும். நீங்கள் இந்தப் பரிந்துரைகளை உதவும் குறிக்கோளை அடைய: இவர்களைத் தொடர்ந்து நீங்கள் சொறி மீண்டும் நிகழாதபடி வேண்டும். ஆக, நீங்கள் வருடத்திற்கு ஜிம்களில் உங்கள் தோல் பாதுகாக்க முடியும் என்பதை பார்போம்!

பயிற்சி முன் கழுவ

அது மீண்டும், எனினும், இந்த படி உடற்பயிற்சி பிறகு சொறி இருந்து உங்கள் தோல் பாதுகாக்கும் திசையில் உங்கள் முதல் நடவடிக்கை இருக்கும் பிறகு நீங்கள் நீங்கள் பயன்படுத்திய குறிப்பாக, எனக் கூறி உடற்பயிற்சியைத் முன் ஒப்பனை கழுவும் முயற்சி நேரத்தை வீணாக்க விரும்பாமல் இருக்கலாம். பல மக்கள் ஒரு சுமையை பிறகு தங்கள் முகத்தை கழுவ, ஆனால் அது நீங்கள் சமாளிக்க தொடங்கும் முன் உங்கள் முகம் கழுவ மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது வியர்வை முகத்திலிருந்து அழிக்க போது, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒப்பனை, கிரீஸ், அழுக்கு, இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் நுண்துளைகளில் ஒரு தேய்க்கப்படுகின்றன. இந்த வீக்கம் மற்றும் துளை தடுப்பு ஏற்படலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு தொட்டியின் அணுகல் இல்லை என்றால் மற்றும் ஒரு பிடித்த சலவை பொருள், அது ஒரு சவால் இருக்க முடியும். டோனர் மற்றும் பருத்தி பட்டைகள் பயன்படுத்தவும் - எளிதாக முகம் இருந்து ஒப்பனை மற்றும் எண்ணெய் துடைக்க வெறும் ஒரு பையில் வைத்துக்கொள்க. எனவே நீங்கள் முற்றிலும் தோல் சுத்தம் மற்றும் பயிற்சி அதை தயார் செய்ய முடியும். நீங்கள் கூட தண்ணீர் தேவையில்லை!

வகுப்பறையில் நெற்றியில் ஒரு கட்டு அணிய

நீங்கள் எப்போதும் பயிற்சி முன் உங்கள் முகம் கழுவ கூட, பெரும்பாலும், நீங்கள் முடி பற்றி நினைத்து, ஆனால் அவர்கள் ஒரு குதிரைவால் இணைந்துள்ளார். துரதிருஷ்டவசமாக, நீங்கள் வியர்வை போது, நீங்கள் முடி பயன்படுத்தும் அனைத்து ஒப்பனை நேரடியாக உங்கள் முகத்தில் விழும். தோல் நிலையைப் சிறந்த வழி அல்ல அது செயல்படுகிறது. முடி கண்டிஷனர்கள், வார்னிஷ், கூழ்க்களிமங்கள், உலர் ஷாம்பு - இவையெல்லாம் முகத்தில் பயன்படுத்த ஏற்றது. இத்தகைய வழிமுறையாக தோல் கார சமநிலை மாற்ற மற்றும் தடித்தல் வழிவகுக்கும் துளைகள், தடுக்கலாம். உங்கள் முகத்தில் உச்சந்தலையில் இலையுதிர் காலம் முதல் வியர்வை அனுமதிக்க மாட்டேன் என்று முடி ஒரு கட்டு - அதை நீங்கள் எளிமையான தீர்வு, உடற்பயிற்சி முன் உங்கள் முடி கழுவ என்று கூறிவிட முடியாது.

ஒளி, காற்றோட்டமாகவும் பொருட்களை அணிய

நீங்கள் போன்ற மீண்டும் மார்பு, அல்லது பிட்டம் உடலில் சொறி தோற்றத்தை, வாய்ப்புகள் இருந்தால், ஒருவேளை, புள்ளி grated உள்ளது. தளத்தில் தோல் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளாகும் மீது உராயும் என்று எல்லாம், தடித்தல் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். ஸ்வெட் இந்த செயல்முறை மேம்படுத்தும், அதற்கு எப்போதும். மோசமான விளைவு உராய்வு உள்ளது. நீங்கள் ஈரமான தோல் இறுக்கமான ஆடை இணைக்க போது, உராய்வு குறிப்பாக தீவிர ஆகிறது. நிச்சயமாக, பெரிய விளையாட்டு ப்ரா - ஒரு விருப்பத்தை அல்ல, ஆனால் மீதமுள்ளவர் அனைவரும் ஒரே அளவு பெரிய இருக்கலாம் - பொருத்துவதில்லை உடல், காலுறை அல்லது ஷார்ட்ஸ் முதலிடம் வகிக்கிறது உராய்வு குறைக்க மற்றும் நீங்கள் நிலையான வெடிப்புகள் விடுபட அனுமதிக்க முடியும். வாங்கும் முன் விளையாட்டு விஷயங்களை முயற்சிக்கும் போது இந்த நேரத்தில் நினைவில் கொள்க.

பயன்பாட்டிற்கு முன்னர் போலி துடைக்க

உடற்பயிற்சி இது ஒரு பொது கழிப்பறை விட 362 மடங்கு அதிகமாக பாக்டீரியா ஜிம்களில் கிடந்தார் என்ற தலைப்பில் ஆய்வை நடத்தினார். இத்தகைய தரவுகள் நீங்கள் தங்கள் விளையாட்டு பழக்கம் மறுபரிசீலனை பெற முடியும். வெறும் நிக்காது வியர்வை மற்றும், ஒரு உடற்பயிற்சி மையம் க்கான துடைக்க இல்லை கழிப்பறை சென்று பின்னர் உங்கள் கைகளை சுத்தம், பின்னர் மீண்டும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் மற்றும் என்று போலி அவற்றை தொட வேண்டாம் என்று உடற்பயிற்சி அனைத்து பார்வையாளர்கள் பற்றி நினைக்கிறேன். அது அழகான விரும்பத்தகாத உணர்வு தான்.

நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது ஒரு போலி படுத்து என்றால், மற்றும் அவரை தொட்டது, இந்த பாக்டீரியா உங்களுக்காக. பிரச்சினைக்கு ஒரு எளிய தீர்வு - அவர்கள் பயன்படுத்திய முன்பு அனைத்து பயிற்சியாளர்கள் துடைக்க. முடிந்தால், உடற்பயிற்சி மூலம் வழங்கப்படுகின்றன என்று ஈரமான துடைப்பான்கள் அல்லது ஸ்ப்ரே பயன்படுத்த. முக்கியமாக, உங்கள் முகத்தில் துடைக்க அதே துண்டில் துடைக்க வேண்டாம், எனவே நீங்கள் அது மோசமாக்கும் - போலி உடனடியாக உங்கள் தோலில் இருக்கும் கடுமையான வீக்கம் ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை. இது சாத்தியமற்றது அர்த்தமற்ற துண்டுகள் பயன்படுத்த செய்கிறது.

மாசு பரப்பி தவிர்க்க

பாக்டீரியா மாற்றம் எப்படியோ நீங்கள் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் பற்றி கவனமாக எனினும் கூட, முற்றிலும் தவிர்க்க முடியாது, நடக்கும், நீங்கள் உங்களையும் உங்கள் உடமைகளை பற்றி இந்த செயல்முறை குறைக்க முடியும். உதாரணமாக, நீங்கள் துடைத்து என்பதை போலி உங்கள் துண்டு வைக்காதீர்கள் - எனவே நீங்கள் உங்கள் முகத்தில் வேகமாக பாதையில் பாக்டீரியா உறுதிப்படுத்தும்.

அது அவரது கழுத்தில் சுற்றி ஒரு துண்டு வைக்க நல்லது. அது அவசியமில்லை மற்றும் யோகா கச்சா பாயில் கீழே போட அல்லது நீங்கள் ஒரு dumbbell தொட்டது பிறகு உங்கள் முகம் தொட - எனவே நீங்கள் தோல் பாக்டீரியா செல்ல. கூட ஒரு பயிற்சி போது முகத்தைத் தொட்டு தவிர்க்க, எப்படி இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உபகரணங்கள் சுத்தம் செய்யும் கருத்தில், அது முடிந்தவரை சிறிய பாக்டீரியா பரவும். இதுபோல் எந்த தகவல்களையும் லிட்டில் கவனத்தை - உங்கள் தோல் உங்களுக்கு மிகவும் கடமைப்பட்டு இருக்கும்.

விரைவில் வேர்க்கும் அணிந்திருக்கும் ஆடைகளை கழற்றி

இனி நீங்கள் அதிக உடலில் தடித்தல் நிகழ்வு நிகழ்தகவு, எனக் கூறி உடற்பயிற்சியைத் பிறகு வேர்க்கும் ஆடைகள் உள்ளன. தோல் மற்றும் ஈரமான திசு தொடர்பு, அத்துடன் ஆடை பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் திரட்சியின் காரணமாக ஏற்படும், புண் தேய்த்தார்கள் - இதற்கான காரணங்கள் இரண்டு உள்ளன.

விரைவில் ஒரு சுமையை பிறகு மழை க்குச் செல்லுங்கள் அல்லது தோல் மூச்சு முடியும் கூட வேர்க்கும் ஆடைகள் நீக்க முயற்சி. இந்த நீங்கள் தோல் அழற்சி வளர்ச்சி வாய்ப்புகளை குறைக்க மற்றும் வியர்வையில் நனைத்த உடையில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை உங்களைப் பாதுகாக்கும் அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் முகத்தை கழுவ முன் உங்கள் கைகளை நன்றாக கழுவ வேண்டும்

நிச்சயமாக, எனக் கூறி உடற்பயிற்சியைத் பிறகு உங்கள் முகம் கழுவ - அது ஒரு நல்ல யோசனை, ஆனால் முதல் நீங்கள் உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். உங்கள் முகத்தை கழுவ முன் சோப்பு மற்றும் நீர் கொண்டு உங்கள் கைகளை சுத்தம் என்றால், நீங்கள் வெறுமனே அது விரும்பத்தகாத பாக்டீரியா உடற்பயிற்சி என்று மாற்ற. இதை தவிர்க்க முயற்சி மற்றும் எப்போதும் நீங்கள் உங்கள் கைகளை கழுவுதல் தொடங்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பயன்கள் இடையே உங்கள் உபகரணங்கள் கழுவ

அது வெறும் உடற்பயிற்சி பிறகு உங்கள் யோகா பாய் திருப்பங்கள் அடுத்த அமர்வு வரை அதை பற்றி மறக்க மிகவும் விடலாம் என்றுதான் இருக்க முடியும். அதே துண்டுகள் க்கான செல்கிறது. இந்த நடத்தை சிக்கல் பாக்டீரியா அழுக்கு விஷயங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலில் கிடைக்கும் பயன்படுத்த அடுத்த முறை பரவியது வேண்டும். முக்கிய பிரச்சனை மக்கள் உடற்பயிற்சி பிறகு சுகாதாரத்தை பின்பற்ற வேண்டாம் என்று உள்ளது. அவர்கள் தொடர்ந்து அது கழுவ மறந்து, அதே அழுக்கு துண்டு பயன்படுத்த. நீங்கள் ஒரு நிமிடம் உன் படுக்கையை துடைக்க மற்றும் சில துண்டுகள் பயன்படுத்த முடியும். அது சலவை புதிய மற்றும் பழைய அனுப்ப எடுத்துச் செல்வது எளிதாகிறது இருந்தது துண்டுகள் ஒரு சிறப்பு ஸ்டாக் உருவாக்கவும்.

தூய்மை முக்கியத்துவம்

எனவே, அது எளிதாக போதுமான தடித்தல் தோற்றத்தை தடுக்க என்று தெளிவாக இருக்கிறது. நினைவில் மிக முக்கியமான விஷயம் - நீங்கள் தோல் முடிந்தவரை சுத்தமாக வைத்திருக்க மற்றும் போலி துடைப்பது, கலப்படம் தவிர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். அந்த உடனடியாக ஒரு சுமையை பிறகு வேர்க்கும் விஷயங்களை அகற்றப்பட வேண்டும் நினைவில் கையில் முன் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு பிறகு முகம் புதுப்பிக்க ஒரு வழிமுறையாக வைத்து.

அழுக்கு பரப்புகளில் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் கட்டுப்படுத்துவோம் தேவையில்லாத தொடர்பை கவனம் உங்கள் தோல் சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வைக்க உதவும். இந்த வழக்கில், கூட மிகவும் தீவிர பயிற்சி அட்டவணை நீங்கள் கவர்ச்சிகரமான பார்க்க தடுக்க மாட்டேன் - நீங்கள் எப்போதும் குறைபாடற்ற இருக்கும்!