வெறும் 21 நாட்கள் சோம்பேறித்தனம் கடக்க எப்படி

சோம்பேறித்தனம் - முன்னேற்றம் இயந்திரம். இந்த உண்மை. என்ன மக்கள் எப்படியோ உங்கள் வாழ்க்கையில் எளிமைப்படுத்த வர வேண்டாம். ஒதுக்கி கேலி, இங்கே சோம்பேறித்தனம் கடக்க எப்படி, அது வெகு சிலரில் ஒரு ஒற்றை பிரச்சினை அல்ல ஏனெனில், பரிசீலித்து மதிப்பு, அது 21 ஆம் நூற்றாண்டின் ஒரு பூகோள பேரழிவிற்கு இது.

எவ்வளவு விரைவாக சோம்பல் பெற எப்படி?

ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு சோம்பேறித்தனம் கடக்க முடியாது. இது பெற என்று எளிதான அதிகமாக சார்ந்தவையாக இருக்கின்றன. சராசரியாக, நீங்கள் அவர்களின் முயற்சிகள் குறைந்தது சில முடிவுகளைக் காண ஒரு மாதம் வேண்டும். உளவியலாளர்கள் எந்த புதிய வியாபாரத்தில் ஈடுபட 21 நாட்களுக்குள் என்றால், பின்னர் அந்த சரம் பிறகு ஒரு நபர் இந்த ஆக்கிரமிப்பு பழகி என்று சொல்கின்றன. என்று, சோம்பேறித்தனம் கைவிட்டனர் ஒருவேளை 21 நாட்கள் பெற,, ஆனால் நீங்கள் சமாளிக்க கடினமாக என்றால் ஒரே தான். இப்போது நான் வெளியே உதவுவதாக ஈடுபடுகிறார்கள் இல்லாமல், சோம்பேறித்தனம் கடக்க எப்படி இன்னும் விரிவாக விளக்கும்.

படிப்படியாக

ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க கண்டிப்பாக அதைக் கடைபிடிக்கிறார்கள் போதும். அவ்வாறான நிலையில், மற்றும் அதை மிக விரைவில் நீங்கள் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றையும் சோம்பியிருப்பதும் அக்கறையின்மை கடக்க எப்படி தெரியும்.

1. காலை உடற்பயிற்சி மற்றும் douches

ஏன் என்று? அது மிகவும் எளிது. காலையில் செய்ய சோம்பேறித்தனம் தேவை சண்டை தொடங்கும். சரி, சண்டை என்ன மாதிரியான நாங்கள் உங்களுக்கு மோசமாக தூங்க விரும்பினால் பற்றி பேச முடியும்? முடிவுக்கு - தூக்கம் மற்றும் சோர்வில்லாமல் கீழே, காலை வசிப்பவர்களிடமிருந்து மற்றும் ஒரு புன்னகையுடன் தொடங்கப்படவேண்டும்.

2. ஒரு சோர்வாக - மற்ற மாற

வேலை, யாரையும் தொந்தரவு இல்லை, பின்னர் நீங்கள் என்று அனைத்து நீங்கள் முதல்வாதிகளுக்கு சோர்வாக உணர. பழக்கமான? நிச்சயமாக, பழக்கமான, அனைத்து பிறகு யார் நடக்காது. நீங்கள் அதே தான் நீங்கள் அவ்வாறு நடந்திருந்தால், வெறுமனே வேறு ஏதாவது மாற. எடுத்துக்காட்டாக, மலர்கள் வேலையிடமாகும், துறையில் எடுத்து, ஒரு சிறிய பயிற்சி செய்ய, ஒரு பத்திரிகை படிக்க உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேட்பது, நண்பர்கள் அல்லது சக வைத்துக்கொண்டு பேச்சு வார்த்தையில் சுத்தமான காற்றை சுவாசித்து, அல்லது காபி ஒரு கப் குடிக்க வெளியில் செல்ல.

3. ஓய்வு பற்றி மறக்க வேண்டாம்

எவ்வளவு சோம்பேறி நீங்கள், ஆனால் ஓய்வு அனைத்து இது அவசியமாக உள்ளது. குறுகிய இடைவேளையின் ஒவ்வொரு ஒன்றரை மணித்தியாலத்திற்கு செய்ய, அல்லது நீங்கள் முற்றிலும் சோம்பேறித்தனம் கடக்க எப்படி மறக்க.

4. முதல், ஒரு சிக்கலான, சற்று பின்னர்

முதல் சிக்கலான வேலையைப் பதிவு செய்து, ஒட்டுமொத்த நாளும் வேலை திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கு, பின்னர் - நுரையீரல். இதில் அவர்களும் செய்ய அதே வரிசையில். வழக்கு சிக்கலாக உள்ளது என்றால் - பல பகுதிகளாக அதை உடைக்க, அது எளிதாக தெரியும்.

5. கேரட் மற்றும் குச்சி

வெற்றி ஏற்பட்டால் உங்களை ஊக்குவிக்க மறக்க வேண்டாம், மற்றும் இழப்பு வழக்கில் தண்டிக்கப்பட்டால். ஆனால் ஒரே மிதமான!

6. குப்பையை தூக்கி

தொடங்க, வீட்டில் தேவையற்ற விடுபட, மற்றும் மட்டும் பின்னர் அவரது வாழ்க்கை "எடுத்துவிட்டதற்காக" தொடர.

7. இலக்கு வேண்டும்

கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும் ஒரு ஆசை! மிகவும் சிறிய, பின்னர் முந்தைய படத்தின் ஏற்பட்டால், நோக்கம் அதிகரித்து தொடங்குவோம்.

8. மன உறுதியால் அபிவிருத்தி

எப்படி நீங்கள் அதை உருவாக்க முடியும்? மிகவும் எளிமையான - இயக்க தொடங்கும். நீங்கள் அதை எளிதாக நினைக்கிறேன்? அதுபோல் எதுவும்! நீங்கள் இயக்க இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு பெரிய தொகை வேண்டும் மன உறுதியால் முதல் கிலோமீட்டர் இயக்க. என்னை நம்பவில்லை? நீங்கள் முயற்சி.

விளைவாக

இந்த கட்டுரை படித்த பிறகு, நீங்கள் ஏற்கனவே (நீங்கள் முழு படிக்க என்றால் அது நிச்சயமாக) சோம்பேறித்தனம் கடக்க எப்படி தெரியும். போதும் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் எட்டு புள்ளிகள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன, மற்றும் 21 நாட்களுக்குள் நீங்கள் மறக்க வேண்டும் என்ன சோம்பேறித்தனம் மற்றும் அங்கு அது இருந்து வருகிறது.