ஆரோக்கியமான கர்ப்பிணி பெண்

சரியான ஊட்டசத்து மற்றும் தூய்மை - கர்ப்பிணி பெண் சுகாதார உத்தரவாதம்

கர்ப்பம் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கை அத்தியாவசிய மாற்றங்கள் கொண்டு. அவர்தாம் பயன்படுத்தப்படும், மேலும் தற்போது இரண்டு அல்லது மூன்று இருந்தன. அது கர்ப்பிணி பெண் உள் உலகம், ஆனால் பெண்களின் உடலில் மட்டுமே மாறிவருகிறது. அவர் மற்றொரு வாழ்க்கை விளைவிக்க பொருட்டு மிகவும் கடினமானதாக வேலை செய்ய வேண்டும்.

தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை

கர்ப்ப முழுவதும், ஒரு பெண் மட்டும் தங்கள் சுகாதார மேலும் நெருக்கமாக, அதனைத் தொடர்ந்து ஆனால் வேண்டும் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை. உடல், முடி, நகங்கள், பற்கள், பிறப்புறுப்புகள் முழுமையான தூய்மை இல் இருக்க வேண்டும். மனித தோல் மூச்சு திறன் உள்ளது, அது அழுக்கு இருந்தால், இயற்கை செயல்முறைகள் மீறி இருக்கிறது. மேலும், ஒரு விதி என்று, இந்த மீறல்கள் பெண் ஆனால் கரு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

வியர்வை மற்றும் சரும - சரும மெழுகு மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகள் செயல்பாடு இறுதி முடிவு அப்பால் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் தோல் மேற்பரப்பில். என்றால் ஒரு கர்ப்பிணி பெண் தோல் கவலை மாட்டேன், அது விரும்பத்தக்க இல்லாத அதிகரித்துள்ளது செங்குருதியம் படிவடைதல் வீதம் ஏற்படுத்தும் என்று முகப்பரு மற்றும் வாசனையை தாக்குகிறது அத்துடன் பஸ்டுலர் நோய் சாத்தியமாகும்.

காலை பெண்கள் சுகாதாரமான நடைமுறைகள் செயல்பாடுகள் மூலம் தொடங்க வேண்டும். முடிந்தால், அது ஒரு குளியலை எடுத்துக் கொள்வது சிறந்தது மேலும் அத்தகைய உள்ளன என்றால், அந்த அறை வெப்பநிலையில் நீர் நனைக்கப்பட்ட ஒரு துண்டு, உடன் உடல் துடைக்க போதுமான இருக்கும். ஒரு மழை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், விரிவாக்க குறிகள் தோற்றத்தை தடுக்கும் உடல் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம், மீது பயன்படுத்தலாம். அது ஆரம்ப கட்டங்களில் ஒரு சூடான குளியல் எடுத்து முடியும் என்று நினைவில் கொள்வது முக்கியமானது கருச்சிதைவு ஏற்படும்.

முகம் மற்றும் கைகள், குறிப்பாக நகங்கள், முற்றிலும் எதிர்பாக்டீரியா சோப்பு கொண்டு கழுவ வேண்டும். அவர்கள் வளர போன்ற கை நகங்கள் மற்றும் கால்விரல் நகங்கள் குறுகிய சிகை அலங்காரம். வெட்டுதல் தோல், எனினும், நடைமுறை முடிந்த பிறகு, சிறந்த விரல் அல்லது காலெண்டுலா (நுண்ணுயிர் நீக்கம்) இன் அயோடின் கஷாயம் கையாள பாதிப்படையக் கூடும்.

எந்த ஆபத்தான தவிர்க்கும் பொருட்டு கர்ப்ப காலத்தில் தொற்றுகள், நெருக்கமான சுகாதாரத்தை சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. பல முறை ஒரு நாள், நிலை கழிப்பறை ஒவ்வொரு விஜயம் பிறகு, அதே போல் முடிந்தால், பெண்ணின் கருவாய் கழுவ வேண்டும், ஒரு பெண். நீங்கள் இந்த விதிகளை இணங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் பின்வரும் நோய்கள் சந்திப்பதில்லை: புண்டையழற்சி, பெண்ணின் கருவாய், டயபர் வெடிப்பு மற்றும் மற்ற சமமான ஆபத்தான. முக்கிய குறிப்பு: மாற்றம் உள்ளாடை ஒவ்வொரு நாளும், மற்றும் சில நேரங்களில் இருமுறை ஒரு நாள்.

வளர்ச்சி மற்றும் குழந்தை தாயின் உடல் எடுக்கும் கரு தேவையான ஃவுளூரைடுக்கான கால்சியம், சரியான வளர்ச்சி உள்ளது. ஆகவே, பல பெண்கள் கடுமையாக பற்கள் கெடுத்துவிட்டது. இந்த மட்டுமே மருத்துவர் வருகை, நடக்கவில்லை, நாம் வாய் குழி சரியாக கவலை வேண்டும்: முற்றிலும் ஃவுளூரைடுக்கான கால்சியம் கொண்டிருக்கும் உங்கள் பற்கள் பற்பசை சுத்தம்; ஒவ்வொரு சிற்றுண்டி அல்லது ஒரு முழு சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் வாய் துவைக்க. மேலும், நிச்சயமாக, காலையில் உங்கள் பற்கள் மட்டுமே சுத்தம் செய்ய உறுதியாக இருக்க, ஆனால் அதை மொழி பாக்டீரியா மிகவும் பெருகத் தொடங்குகிறது.

சரியான ஊட்டச்சத்து

நுகரப்படுகிறது கர்ப்பமுற்ற பெண் சத்துக்கள், வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, பாஸ்பரஸ், கால்சியம், புரோட்டீன் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த இருக்க வேண்டும் உணவு. தயாரிப்புகள் புகைபிடித்த அல்லது உப்பு முறைகேடாக பயன்படுத்த வேண்டாம், புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான பயன்படுத்த வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் சாறு - மட்டுமே புதிய, மற்றும் அது நல்ல குருதிநெல்லி பழச்சாறு குடிக்க வேண்டும்.

பாதுகாப்பு - முதல் மூன்று மாதங்களில், அவர் ஒரு கர்ப்பிணி பெண், உணவு அடிப்படை தேவை விரும்புகிறார் என்ன சாப்பிட முடியும். இரண்டாவது மூன்றுமாத தீவிர வளர்ச்சி மற்றும் தொடங்குகிறது இல் கரு, வளர்ச்சி எனவே கர்ப்பமாக, மருத்துவரின் பரிந்துரை படி, அது மதிப்பாய்வு செய்து உங்கள் உணவில் சரிசெய்ய வேண்டும். குழந்தை ஆதரவாக மற்றும் தாய்க்கு வேண்டும் பொருட்கள் கால்சியம் கொண்டிருக்கும் (பால், சீஸ், தயிர், பாலாடைக்கட்டி) மற்றும் புரதங்கள். பயன்பாடு பத்து நாட்கள் பல முறை: - வைட்டமின்கள் நிறைந்த மீன், அது பாஸ்பரஸ், கழிவுகள் மற்றும் buckwheat நிறைந்த ஏனெனில், அவர்கள் இரும்பு, பழங்கள் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

ஏனெனில் இந்த காலத்தில் முன்சூல்வலிப்பு உருவாவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது மூன்றாவது மூன்றுமாத, உப்பு மற்றும் திரவங்கள் உட்கொள்வது குறைக்க வேண்டும். ஒரு கர்ப்பிணி பெண் மேலும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த வறுத்த, உப்பு, புகைபிடித்த உணவு சாப்பிட நல்லது. மற்றும் வெறுமனே ஒவ்வொரு கர்ப்பிணி நினைவில் கொண்ட மிக முக்கிய விதி, - அவர்கள் வயதானவர்களில் ஆலோசனை விரும்பும், இரண்டு அல்லது மூன்று சாப்பிடவில்லை.

இந்த எளிய விதிகளும் பரிந்துரைகள் அனைத்து உடலுக்கு புதிய நிபந்தனைகளுக்கு விரைவில் ஏற்ப உதவும், மற்றும் ஒரு கர்ப்பிணி பெண் ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு பிரசவிக்கும்.