சுய சாகுபடி, ஆலோசனைகளை
உங்கள் மனநிலை மேம்படுத்த என்று எளிய செயல்கள்
உடல் நிலையை அல்லது மாநிலத்தில் ஒரு சிறிய மாற்றம் கூட உங்கள் மனநிலை ஒரு தீவிர விளைவை ஏற்படுத்தும். நல்ல அல்லது கெட்ட செய்தி உடனடியாக எங்கள் நிலையை மாற்ற போன்ற, ஹார்மோனின் அளவு உள்ளார்ந்த மாற்றங்களையும் உணர்ச்சிகளைக் பாதிக்கும்.
நம்பிக்கை போஸ்
எங்கள் காட்டி இரத்த ஹார்மோன் பொதிவில் பாதிப்பும், மேலும் இது இல், மனநிலை அமைக்கிறது. மாறுபட்ட ஹார்மோன்கள் மன நிலையில் வேறு விளைவுகளை கொண்டிருக்கும். உதாரணமாக, கார்டிசோல் - ஒரு மன அழுத்தம் ஹார்மோன், விட அவருடைய நீளமான உடலில் அதிக மன அழுத்தம் நாங்கள் அனுபவிக்கிறார்கள்.
உளவியல் சோதனை
உளவியலாளர்களின் குழு பாடங்களில் இரண்டு நிமிடங்கள் ஒரு நம்பிக்கை நிலைப்பாட்டையும் கொள்ளவேண்டும் கேட்டார், மற்றும் பிற குழு நேரம் அதே அளவு தங்கள் காட்டி பலவீனம் நிரூபிக்க வேண்டியிருந்தது. இதன் விளைவாக, ஒரு நம்பிக்கை உடன் குழு டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு மட்டத்திலான கண்டுப்பிடிக்கப்பட்டது மற்றும் கார்டிசோல் குறைக்கப்பட்டது போஸ். இன் குழுவில் "பலவீனமான" விளைவு மாற்றப்பட்டது. நீங்கள் பேட்டியில் முன் ஒரு போஸ் நம்பிக்கை எடுத்து என்றால், நீங்கள் ஒரு வேலை பெற உங்கள் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும். மேலும், இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது.
அணைத்துக்கொள்கிறார் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு
ஆக்ஸிடோசின், தழுவிக்கொண்டு போது தோன்றும் ஒரு ஹார்மோன் - இதுதான் நமது உணர்ச்சிவயப்பட்ட நிலையில் மேம்படுத்த முடியும் என்று மற்றொரு பொருளாகும். உடல் ஆக்சிடோசின் நிலைகள் அதிகரிக்கிறது போது, ஒரு நபர் தளர்வான மற்றும் அமைதியான உணர்கிறார். வல்லுநர்களின் கருத்துப்படி, ஆக்சிடோசின் அமைதியாக ஒரு உணர்வு அது எதிர்மறை உணர்ச்சிவசப்பட்ட பதில் தாக்கம் குறைக்கிறது ஏனெனில், சூழல் விவரங்களை அச்சுறுத்தி ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, நிலைமை மிகவும் மன அழுத்தம் தெரியவில்லை.
தோற்றம் விளைவு
ஒரு அணைப்பு, கைகுலுக்கும், தோள்பட்டை குறித்த பேட் - மனநல நிபுணர்கள் ஆக்சிடோசின் பெற மிகச் சிறந்த வழியாகும் தனிப்பட்டவர்களுக்கிடையேயான தொடர்பு போர்தான் நடக்கிறது என்கிறார்கள். உச்சியை மேலும் ஆக்சிடோசின் நிலை அதிகரிக்கிறது. மக்கள் தொடர்புகளை கூடுதலாக மற்றும் ஒரு அடக்கும் விளைவு சூடான மற்றும் மென்மையான பொருட்களை உதவும்.
புன்னகை
முக தசைகள் நம் மனக்கிளர்ச்சிகள் பாதிக்கும் மற்றும் உடலில் ஹார்மோன்கள் நிலை தீர்மானிக்க முடியும். முக தசைகள் நிலையில் மாற்றங்கள் உணர்ச்சிவயப்பட்ட நிலையில் ஒரு மாற்றம் வழிவகுக்கும், அது 1988 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஒரு உளவியல் பரிசோதனையின் மூலம் உறுதி செய்யப்பட்டது. சோதனையின் ஒரு பகுதியாக, உளவியலாளர் ஃபிரிட்ஸ் Strak மற்றும் அவரது சகாக்கள் பாடங்களில் ஒரு குழு கார்ட்டூன்கள் பார்க்க, அவரது பற்கள் இடையே ஒரு பென்சில் வைத்திருக்கும் கேட்டார். செயல்படுத்தப்படுகிறது சிரித்த போது பயன்படுத்தப்படும் தசைகள் பென்சில் பற்கள் பங்கேற்பாளர்கள் இறுக்கு.
ஒரு கூடுதல் சோதனை
பிபிசி நிருபர் உணர்வுகளை பாதிக்கிறது என்பதை புன்னகைக்க சரிபார்க்க முடிவு. அவர் ஒரு இருண்ட பகல் நேரத்தில் எடின்பர்க் சுற்றி நடந்து உங்கள் பற்கள் இடையே பென்சில் பற்று மக்கள் கேட்டார். இந்த ஒரு நிமிடத்தில் ஒரு உடற்பயிற்சி மக்களின் மன மாற்றம் உள்ளது! ஸ்மைல் மிகவும் வலுவாக நாங்கள் நிலைமையை பாருங்கள் வழி பாதிக்கிறது. நம்பிக்கை போஸ் உண்மையில் அற்புதமான தருணங்களை போது நம்பிக்கை கூட்டுகிறது, மற்றும் ஒரு மன அழுத்தம் சூழ்நிலையில் அமைதியாக ஒரு சூடான அறிவு தழுவிக்கொண்டு உணர உதவும். எங்கள் உடல்கள் எங்கள் ஆன்மாவின் பாதிக்கும்! எனவே உங்கள் மூளை இந்த எண்ணங்கள் இருந்து தப்பிக்க உங்கள் உடல் கவனம் செலுத்த முயற்சி, எதிர்மறை சில நேரங்களில் மதிப்பு கவனம் செலுத்த தொடங்கும் போது. தனது நிலையை மேற்கொள்ளப்பட்ட மாற்றத்தின் காரணமாக உங்கள் மனநிலை மாற்றும் முடியும். வெறும் ஒருமுறையாவது ஒரு மாதிரியான நுட்பத்தை முயற்சி மற்றும் தங்கள் சொந்த அனுபவம், செயல்திறன் மிக்க பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது எவ்வளவு உறுதி செய்ய முடியும்.
Similar articles
Trending Now