எப்படி எடை இழப்பு ஒரு பயிற்சியாளர் தேர்வு?

அதிக எடை - எனவே அனைத்து நேரம் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் உங்கள் உடல் தேவைகளை விட நிறைய அணிய. பல குறுக்கு வரி ஒரு குறிப்பிட்ட விமர்சன எடை பிறகு தூக்கம் மோசமாகிவிட்டதின் புகார். திறன் வேலை, வெகுவாக குறைகிறது ஒரு சில மணி நேரங்கள் அதிகரிப்பை தூக்கம் அதிகரிக்கும் தேவை. நேரத்தையும் சக்தியையும் வீணடிக்க வேண்டாம்? இப்போது நாங்கள் எடை இழக்க வழிகளை தேடும். பல விளம்பரம் பலகைகள். ஆனால் எடை இழப்பு ஒரு பயிற்சியாளர் வேலை?

என்று சாத்தியமற்றது இல்லையா?

சரியாகச் சொன்னால், கொழுப்பு விட்டொழிக்க தொழில் நுட்ப வழிகளில் விருப்பமானது. நீங்கள் நடக்க மற்றும் எடை இழப்பு வாங்கும் வீட்டில் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் இல்லாமல் இயக்க முடியும். குறைவாக சாப்பிட பொருட்டு, contraptions தேவையில்லை. சரி, "தி நைட் dozhora" தடுக்க குளிர்சாதன பெட்டியில் தொங்க முடியும் இது ஒரு டைமர் பூட்டு, அந்த தவிர. சக்தி சமநிலை கழித்தல் நோக்கி மாறும்போது மட்டும் பொதுவாக, எடை இழக்க.

தொன்மங்கள் நம்பவில்லை!

முகப்பு பத்திரிக்கைகளுக்கு உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் நீங்கள் அதை நம்ப விரும்பியிருப்பேன், உங்கள் வயிற்றில் பிளாட் செய்ய மாட்டேன். உடல் தன்னை பகுதிகளில் கொழுப்பு பெற முடிவு. மற்றும் வழக்கமாக பிரச்சனை பகுதிகளில் கடந்த எடை இழக்க. ஆனால் நீங்கள் மட்டும் 2-3 கிலோ இருந்தால், அது உணர்வு ராக் இசை செய்திப்பிரிவு செய்கிறது - காட்டி மேம்படுத்த அழகான நிலப்பரப்பு தோற்றத்தை உங்கள் வயிற்றில் தயாரிப்பது (க்யூப்ஸ் தோன்றுவதைத் தடுக்கும், ஆனால் நீள்வெட்டு துண்டு நன்றாக போகலாம்). மேலும், வலுவான வயிற்று தசைகள் நன்கு உங்கள் உள்ளுறுப்புக்களில் பாதுகாக்க.

எடை இழக்கும் சிறந்த முறையாகும்

எடை இழப்பு ஏற்றதாக பயிற்சியாளர் - ஒரு டிரெட்மில். மற்றும் இயந்திரத்தனமாக ஆனால் மின் கட்டுப்பாட்டு வேகம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் நடந்து அல்லது ஓடி சரியாக எவ்வளவு வேகமாக, மொத்த தூரத்திற்கு தெரிந்து கொள்ள முடியும். நீங்கள் வானிலை, பகல் நீளம் சார்ந்துள்ள ஏனெனில், அது உங்களுக்கு பொருத்தமாக போது ஒரு பயிற்சி பாதுகாக்க முடியும் பாதையில் வசதியாக உள்ளது. நீங்கள் கூட ஒரு ஏற்பாடு முடியும் இடைவெளி பயிற்சி மற்றும் போட்டியின் தொழில் தயார். அனைத்து treadmills மிகவும் கச்சிதமான பதிப்புகள் உள்ளன, மிகப் பெரியவை. எடை இழப்பு முகப்பு ஜிம்கள் எப்போதும் உடற்பயிற்சி நிலையங்கள் விட சற்று குறைவாக இருந்தது.

விண்வெளி உண்மையில் மோசமான என்றால்

இது ஒரு உடற்பயிற்சி பைக் அல்லது ஒரு நீள்வட்டக் வாங்க அர்த்தமுள்ளதாக. வீட்டில் விண்வெளி மிகவும் சிறியதாக உள்ளது என்றால், நன்றாக காற்று ஏறும் என்று போலி, உதவும். கூட சாக்குப்போக்கு (இல்லை வானிலை, இயற்கை நாளின் நேரத்தில்) விட மேலானதாக இருக்கும். எடை இழப்பு ஒரு பயிற்சியாளர் வாங்க போதாது என்றாலும், நீங்கள் குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் அது சமாளிக்க (அது கலோரி ஊட்டச்சத்தின்மை 500 எனவே தங்களை ஏற்பாடு அதே நேரத்தில் அவசியம் என்ற உண்மையை போதிலும்) வேண்டும்.

ஏணி இணக்கம்

ஒரு ஸ்டெப்பர், ஏறும் மாடிப்படி உருவகப்படுத்துவதற்கான - மற்றொரு தெரிவும் கூட இருக்கிறது. பொதுவாக அழகான விலை உயர்ந்தது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை வாங்க என்றால், நீங்கள் மாறி மாறி கால்கள் ஒரு ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஏற்பாடு முடியும். இந்த அர்த்தத்தில் எனவே, முதலீடுகள் நியாயமிருக்கிறது. இந்த போலி ஹீல்ஸ் நம்பியுள்ளன யை (பக்கவாட்டாக இருந்தது, உதயம்) பெருகிய பயன்படுத்த முடியும் பின் தொடைப் தசைகள். வெறும் படிப்படியாக இந்த சென்று, நீங்கள் பழக்கம் கைவிட முடியும். நீங்கள் பட்டினி மற்றும் தலைச்சுற்றல் நினைத்தால் இந்த உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம். மூலம், குளம் பசி போக முடியாது - நீங்கள் உணர்வு இழக்க எப்படி நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால் ஒரு மயக்கம் ஒளி, சோகம் நிறைந்ததாகவும் இருக்கும். மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: எடை இழப்பு சரியான பயிற்சியாளர் - சுற்றி தூசி கூட்டமன்று யார் ஒன்றாகும்.