எப்படி ஒரு மசாஜ் பெறுவது?

முதலில், நடைமுறை நடத்தி நபர், நீங்கள் மனித உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் குறைந்தது ஒரு அடிப்படை புரிதல் வேண்டும். இந்த அவரை நன்றாக அவர் என்ன செய்கிறார், எது புரிந்து கொள்ள உதவும், மற்றும் நோயாளியின் சுகாதார தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய தவறுகள் தவிர்க்க வேண்டும். உதாரணமாக, மீண்டும் உடற்பிடிப்புக்கான, நீங்கள் அழுத்தம் சிறுநீரகங்கள் மீது முடியாது - முக்கியமானது.

தசைகள் தளர்த்தப்பட்டு போது மசாஜ் மட்டுமே நிகழ்த்த முடியும்: இரண்டாவது விதியைத் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று. கிளாசிக்கல் மசாஜ் இயக்கத்தை பெரிய நிணநீர் நோக்கி, நிணநீர் போது மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இவ்வாறு, கால் மசாஜ் டு த க்ரோயின் முட்டிகளைக், முழங்கால்கள் அடி செய்யப்படுகிறது; மணிக்கட்டில் இருந்து செல்லும் - கைகளில் , முழங்கை .. அவரிடமிருந்து - அக்குள்களில், முதலியன மூன்றாவது, எந்த குறைவான தீவிரம் ஆட்சி கூறுகிறது செய்ய: இயன்முறையாளரை கைகளில் எப்போதும் சுத்தமான மற்றும் சூடான இருக்க வேண்டும், மற்றும் நகங்கள் - நெருக்கமான தலைதூக்கியது. அவரது மணிக்கட்டுகள் மற்றும் நோயாளியின் உடல் மீது ஒரு மசாஜ் முன் ஒரு எண்ணையை சூழப்பட்டுள்ளது.

வருடினால்கூட, பதப்படுத்தல், தேய்த்தல், effleurage, அதிர்வு ஏற்படுத்துதல் மற்றும் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளிலும் அவர்களது செயல்திறன் நுட்பம் - அது அடிப்படை மசாஜ் இயக்கங்கள் பற்றி ஒரு யோசனை மிகவும் அவசியமானதாகிறது. இறுதியாக, மசாஜ் எப்படி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று யார் விரும்புகிறாரோ நீங்கள் இந்த படத்தில் அவரது நடிப்பு நிலைத்தன்மையும் ஆய்வு செய்ய வேண்டும் - அது சுகாதார விளைவுகள் மிகவும் முக்கியமானது. பல்வேறு பணிப்பாய்வு வழங்கப்படும் மசாஜ் பல நுட்பங்களை உள்ளன. ஒரு சாத்தியமான வடிவமாகும் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மொத்த தொடங்கும் உடல் மசாஜ் மீண்டும் அல்லது தலையில் இருந்து. மசாஜ் செய்ய மனிதன், அவரது வயிற்றில் அமைந்துள்ளது. அவரது தலை பக்கத்தில் வைக்க பாதிக்கப்படாத வண்ணம் தனது ஆயுத சுதந்திரமாக உடல் வழியாக நீட்டி. மீண்டும் மசாஜ் , முதுகெலும்பு சேர்த்து இயக்கங்கள் கீழே சுருண்ட உடல் பக்கங்களிலும் தனது தோள்களில் அவரது கைகள் கொண்டு தொடங்குகிறது. அவரது கட்டைவிரல் மென்மையான மற்றும் எளிதாக திண்டு - தோள்களில் ஒரு வட்ட இயக்கம், கழுத்து அடிப்படை அவற்றை நீட்டித்தல், முயற்சியைக் கொண்டு மசாஜ் செய்யவும். அதே நேரத்தில் முதுகு செய்யப்படுகின்றன சமச்சீர் சுழல் ஒவ்வொரு கையிலும் நான்கு விரல்களின் இயக்கத்தை மீது. இந்த பகுதியில் அழுத்தம் மசாஜ் முடியும், ஆனால் நோயாளி மட்டுமே குறைவாகலாம் முதுகெலும்பு காயங்கள் இல்லை. பிட்டம் மாறி மாறி "பதப்படுத்தல்" முறை பயன்படுத்தி மசாஜ்.

பாத மசாஜ் அடி தொடங்கி, ஒருவர் பின் ஒருவராக செய்யப்படுகிறது - அவர்கள் தனது கட்டைவிரல் திண்டு பிசைந்து. ஒவ்வொரு கால் முன்னெலும்பு அதே இயக்கம் - அதன் பின்னர் கீழிருந்து மேல் இருந்து ஒவ்வொரு தொடையில் (இரண்டு கைகள்) மீண்டும் மற்றும் பக்க மேற்பரப்பில், பின்னர் சுருண்ட ஒரே நேரத்தில் நிகழ்த்த. தொடையின் பக்கங்களிலும் தேய்த்தல் வரவேற்பு பயன்படுத்தி மசாஜ். அதன் பிறகு, கீழ் முனைப்புள்ளிகள் பின்பக்க மற்றும் பக்க பரப்புகளில் முறை சுழல் இயக்கங்கள் - அவற்றின் கட்டைவிரலை மற்றும் forefingers இயங்குகின்றன. இயக்கங்கள் விவரித்தார் வரிசை அதன் பின்னால் மீது திரும்ப நோயாளி எனக் கேட்பதன் மூலம் முன் தொடைகள் மற்றும் டிரம்ஸ்டிக்ஸ் மீது செய்யப்படுகிறது.

மார்புக்கூட்டிற்குள் இரண்டு கைகளின் உதவியால், மேலிருந்து ஒளி பக்கவாதம் மசாஜ் உள்ளது. அவர்கள் மீண்டும் மசாஜ் எப்படி உடலின் பக்க பரப்புகளில், மீது மேல்நோக்கி செல்ல. விலா இடைவெளிகள் பக்கங்களிலும் நோக்கி, ஒருவர் பின் மசாஜ் உள்ளன. எனவே மார்பகங்களை மசாஜ் செய்ய எப்படி, பெண்கள் மட்டும் குறைந்த விலா இடைவெளிகள் மசாஜ் உள்ளன முடியும். பெல்லி பக்கவாதம் சிறிது மட்டுமே ஒரு கடிகார திசையில் (பெரிஸ்டால்சிஸ் திசையில்) காணப்பட்டது. நோயாளி செய்ய உள்ளுறுப்புக்களில் அல்லது அறியப்படாத இயற்கையின் வயிற்று வலி நோய் மேற்கொள்ளும் போது, அதற்கு வயிற்று மசாஜ் முடியாது. அது மாதவிடாயின் போது முரண்.

மொத்த உடல் மசாஜ் கடைசி படியை - மேல் கைகால்கள் மசாஜ். முதல் தோள்கொடுக்க மணிக்கட்டில் இருந்து இயக்கங்கள் சுருண்ட மூலமாகச் செய்யப்படுகிறது மற்றும் இனி வரும் - என்று அழைக்கப்படும் "அழுத்துவதன்". இந்த வழக்கில், அனைத்து விரல்கள், பின்னர் வெளியிடுவதற்காக மீண்டும் படிப்படியாக தோள்கொடுக்க மணிக்கட்டில் இருந்து அதை நகரும், ஏற்கனவே அதிக, அழுத்தும் முழங்கையில் வளைந்த சுருக்குகிறோம். அவர்களை அழுத்துவதன் முன்கைகள் தசைகள், சுட. இறுதியாக ஒரு வட்ட இயக்கம் தனது கட்டைவிரல் கைகளில் திண்டு ஒரு மென்மையான மசாஜ் செய்ய. விவரித்தார் மசாஜ், அதன் வகையான குணப்படுத்தும், ஒரு சிறப்பு என்பதுடன் மிகவும் ஆழ்ந்த இருக்கும் எளிய மற்றும் அதன் வகையான மிகவும் மென்மையான உள்ளது.

தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் அந்த மசாஜ் செய்ய எப்படி, இது இந்தப் பகுதிகளை ஒவ்வொரு 10-15 நிமிடங்கள் மசாஜ் முடியும் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். விதிவிலக்கு வயிற்றில்: அது மசாஜ்கள் 7 நிமிடத்திற்கு அதிகமாகாமல் பாடினார். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, தனது உடம்பில் மசாஜ் செய்ய இருக்கிறது, எதுவும் சாத்தியமற்றது. அது அதன் கொள்கைகளையும் எளிதில் புரிந்து கொள்ளும் இயக்கங்கள் வரிசை தெரிந்து கொள்ள அதைச் சரியாகக் மசாஜ் நடவடிக்கை கற்பனை மாத்திரம் முக்கியம். எல்லாவற்றையும் நடைமுறையில் வரும்.

தங்கள் சொந்த மசாஜ் கற்றுக்கொள்ள விரும்புபவர்களுக்கு, அது உயர்தர விளக்கப்பட்டுள்ளது வழிகாட்டி சிறப்பு படிப்புகள் எடுக்க, எவ்வளவோ பரவாயில்லை, வாங்க அல்லது அறிவுறுத்தப்படுகிறது இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் மசாஜ் செய்த மட்டும் இதமாகவும் இருக்கிறது உறுதியளித்தார் வேண்டும், ஆனால் உடல் உறுதியான நன்மைகள் கொண்டு.