எரிக்க கூடாது என, sunbathe சிறந்த நேரம்?

சன் தீம் பொருத்தமானதை ஆண்டு முழுவதும் இழக்க இல்லை. அது வலிமை, சுகாதார பெற கோடை காலத்தில் பாரம்பரிய நேரம் அனைவருக்கும் வாய்ப்பு, கடல் தெற்கு விரைந்து போது அல்லது ஒரு தனிப்பட்ட புறநகர் பகுதியில் விடுமுறை, கோடை கருதப்பட்டது பயன்படுத்தப்படும், எனவே அது தெளிவான என்று பின்வருமாறு பழுப்பு நிற - நபர் கைகளில்தான் இருந்தது! இப்போது பழுப்பு வருடம் முழுவதிலும் ஆனார் - வெளிநாட்டு ஓய்வு, அவரது சொந்த நாட்டில் கோடை கடல், ஆனால் குறைந்தது அதே மூடப்பட்ட அறை - அவர்கள் கடுமையான குளிர் ஒரு சாக்லேட் அணிய உடல் செயல்படுத்த. எனவே, sunbathe சிறந்த நேரத்தில் குளிர்காலத்தில் குறிப்புகள் அதன் வாசகர்கள் காண்பீர்கள் கூட, சரியான நேரத்தில் இருக்கும்.

ஆண்டின் பொதுவாக - நிகழ்வு சந்தேகத்திற்கிடமானது. ஒரு புறம், அது உடல் நிலையின் இராசியாகக் கருதப்படுகிறது - பயிற்சி வரையறுக்கப்பட்டது ஈடுபடவில்லை வழிபாட்டு, உடல் நீண்ட முன்பு உலகம் முழுவதும் வேகத்தை பெற்றுள்ளது. மறுபுறம், டாக்டர்கள் அவ்வப்போது சூரிய கதிர்வீச்சு பாதிப்பிலோ அலாரம் ஒலி மற்றும் தோல் புற்றுநோய் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க தொடங்கும். இந்த கருத்துக்களை இருவரும் வாழ்க்கை உரிமை உண்டு. தேர்வு எப்படி விளக்க பாதுகாப்பு கட்டுப்பாடுகள் இணங்க சன்ஸ்கிரீன் பொருட்கள், மற்றும் sunbathe வேண்டும் சிறந்த நேரம், நீங்கள் சூரிய பயம் இல்லாமல், மருத்துவர்களின் பயங்கரமான அச்சுறுத்தல்கள் பயந்து இல்லாமல் குளிர்காய்வதற்க்கும் முடியும்.

எனவே, தெரு, சன்னி காலநிலைக்கு, கடற்கரை அதன் சூடான மணல் மற்றும் தண்ணீர் அழைக்கிறான். எந்த நேரத்தில் sunbathe வேண்டும் சிறந்தது? நிபுணர்கள் சூரிய ஒளியில் குளித்துக் காலை மற்றும் மாலை வேளைகளில் பரிந்துரைக்கிறோம். 6 மணி முதல், என்று - காலை (ஆரம்ப கோடை பிறக்கின்றது உள்ள), நீங்கள் முதல் ஒளி மணிக்கு கடற்கரையில் நடைபயிற்சி தொடங்க முடியும். ஆனால் நடைமுறை முடிக்க கடற்கரை, அல்லது வசந்த மற்றும் இலையுதிர் வெல்வெட் 11 மணி கோடை பருவத்தில் மத்தியில் காலை 9 மணி சுற்றி வருகிறது. பின்னர் ஆபத்து சூரிய வாட்டு குறைவாக, மற்றும் புறஊதாக் கதிர்கள் பயனுள்ள டோஸ் குளிர்காலத்தில்-களைப்புற்ற உடல் மிகவும் உகந்தது. ஆனால் விரைவில் நேரடி கடிகாரம் பொய் என சூரிய ஒளி தேவையில்லை. பின்னர் ஒரு சில மணி நேரம் முதல் சில நாட்கள் அரை மணி நேரம் தொடங்கி சூரியன் நேரம் கொண்டு - ஓய்வில் இருக்கும் உடல் படிப்படியாக பழுப்பு கற்பிக்க வேண்டும்.

பல "larks" lyudi- வந்து கடற்கரை இந்த நேரத்தில், ஆனால் தாமதமாக காலை தூங்க விரும்புபவர்களுக்கு பற்றி என்ன மட்டுமே சிலர் வாதிடலாம்? சிறந்த நேரம் Biorhythms "ஆந்தைகள்" உள்ளவர்களுக்கு sunbathe வேண்டும்? அத்தகைய மக்கள், டாக்டர்கள் பிற்பகல் நேரம் வரை கடற்கரை பயணங்கள் ஒத்தி பரிந்துரைக்கிறோம். பிற்பகல் சூரியன் சுமார் 3 மணிக்கு அதன் செயல்பாடு இழக்க மற்றும் தொடங்குகிறது பிறகு படிப்படியாக தேய்ந்துவிடக்கூடும். இந்த கேள்விக்கு பதில்: "என்ன நேரத்தில் நீங்கள் பகல் நேரத்தில் sunbathe வேண்டும்?". அது மாறாக கோடையின் பிற்பகுதியில் இருண்ட கிடைத்தவுடன், மதியம் மற்றும் மாலை நேரம் முற்றிலுமாக எரிந்து தோல் ஆபத்து எதுவும் இன்றி ஒரு அழகான மென்மையான சாக்லேட் நிறம் பெற போதுமானது.

மேலும், வானிலை சுருக்கமாக விடுமுறைக்கு, மேலும் விண்ணிலிருந்து மேகம் என்றால் கலங்காதே. மாறாக, சுத்தமான காற்றை சுவாசித்து வெறும் கை ரசிகர்கள் உள்ளது. புற ஊதா கதிர்கள் எளிதாக மேகங்கள் முக்காடு அப்பால் ஊடுருவி முடியும், ஆனால் அது உடலில் அதன் தீய விளைவுகள் சில இழந்து வருகிறது. எனவே மேகமூட்டம் - வேனிற்கட்டிக்கு இல்லை ஒரு தடையாகவும், மற்றும் விசுவாசமான உதவியாளர்களும். இந்த வானிலை நீங்கள் காலையில் கடற்கரையில் சிறிது நேரம் ஒலித்துக்கொண்டே முடியும், அல்லது சூரிய வறுக்கவும் எந்த இடர் பிற்பகலுக்கு முன்னதாக வந்து, அது பயன்படுத்த வேண்டும்.

சரி, பொதுவாக, எந்த விஷயம் என்ன நேரம் அது சிறந்த, தனிப்பட்ட முறையில் நீங்கள் sunbathe வேண்டும், சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த கோடை காலத்தில் தொப்பிகள் அணிந்து குடிநீரில் இலவச அணுக வேண்டும் மறக்க வேண்டாம். பின்னர் ஓய்வு அதிகபட்ச இன்பம் கொண்டுவரும்.