ஏன் கால்கள் தசைகள் குறைக்கின்றன? வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் அவற்றை அகற்ற வழிகள்.

எங்களுக்கு எந்த தசை கோளாறுகள் உணர்வு தெரிந்திருந்தால். பெரும்பாலும் அது கால்கள் தசைகள் , குறிப்பாக கன்றுகளுக்கு குறைக்கிறது . உடலியல் ரீதியாக, தசைப்பிடிப்பு என்பது தசை நார்களைப் பற்றிய ஒரு கூர்மையான சுருக்கம் ஆகும், இது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது.
உடற்பயிற்சியின் போது பிளேஸ் மோசமான சூடான தசையில் ஏற்படலாம் என்று விளையாட்டு வீரர்கள் அறிவர். கூர்மையான தசை வலி மற்றும் நீச்சல்காரர்கள் தெரிந்திருந்தால். தண்ணீரில், ஒரு கொந்தளிப்பு தாழ்வெலும்பு இருந்து எழுகிறது.
தாக்குதல் கீழ் கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் குடிநீர் எடுத்து, மற்றும் குதிகால் கொண்டு காலணிகள் காதலர்கள் எடுத்து மக்கள். நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வழக்கில், கேள்விக்கு பதில், ஏன் அது கால்கள் தசைகள் குறைக்கிறது, வேறு இருக்கும்.
உதாரணமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களில், வலிப்பு நோய் காரணமாக உடலில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இல்லாததால் அல்லது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அதிகரிக்கிறது. வருங்கால அம்மாவின் உடல்நிலை குறித்து, ஒரே ஆலோசனையானது சுய மருத்துவத்திற்கு அல்ல. நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கால் தசைகள் குறைக்க, நீங்கள் பார்க்கும் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை வேண்டும், அதனால் அவர் தேவையான தயாரிப்புகளை எடுக்க முடியும். நிச்சயமாக, இந்த வழக்கில் பேச்சு அவ்வப்போது மீண்டும் மீண்டும் குழப்பம் ஏற்படுகிறது. அனைத்து பிறகு, தூக்கம் போது ஒரு சங்கடமான நிலையில் இருந்து கால் கால் தசைகள் குறைக்க முடியும்.
கன்றுகளில் கூர்மையான வலியை அடிக்கடி அதிக சிகையலங்காரத்தில் காலணிகள் அணிய விரும்பும் பெண்களில் ஏற்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், பிளாஸ் இரத்த ஓட்டத்தின் காரணமாக கால் தசைகளை குறைக்கிறது.
நீரிழிவு நோயை உண்டாக்குவதற்கு நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தப்பட்டால், பெரும்பாலான மருந்துகள் கால்சியம் மூலம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன என்பதை மனதில் கொள்ளுங்கள். இது எடை இழப்புக்கான அனைத்து வகை மருந்துகள் மற்றும் தேயிலைகளுக்கும் பொருந்தும், இது மலமிளக்கியின் விளைவாக ஏற்படும் முக்கிய விளைவு. இந்த நிலையில், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D உள்ளடக்கத்துடன் (உதாரணமாக, கால்சிமின்) ஊட்டச்சத்து மருந்துகள், பால் மற்றும் புளி பால்-பால் பொருட்கள், உலர்ந்த அக்ரிட்டோட்கள், தேன் ஆகியவற்றிற்கு உதவும். ஆனால் பச்சை தேயிலை மற்றும் காபி பயன்படுத்துவதில் குறைவாக உள்ளது.
சக்தி பயிற்சிகளுடன் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் கால் தசைகள் குறைத்தால், உங்கள் உணவில் உடலின் நீரிழிவு ஏற்படலாம் போதுமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கிடைக்காது .
நரம்பு மண்டலத்தின் நரம்பு மண்டல நோய்கள் அல்லது நோய்தொற்று நோய்களால் ஏற்படக்கூடிய காரணங்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும் அவர்கள் த்ரோபோஃபிலிடிஸ் வளரும் பின்னணியில் அல்லது நரம்பு நோய்களின் விளைவாக ஏற்படுகின்றன.
கால்கள் தசைகள் வலுவான கோளாறுகள் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் ஏற்படும். பெற்றோர்கள், இது சிகிச்சை மற்றும் நரம்பியல் ஒரு அவசர முறையீடு காரணம் இருக்க வேண்டும். சிகிச்சையால் உங்களை சமாளிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் குழந்தைகளுக்கு கால்சியம் குறைவு ஏற்படாது, ஆனால் நரம்பு மண்டலத்தின் கடுமையான நோய்கள் அல்லது வலுவான தடிமனான அடி.
கால்களின் தசையில் பிடிப்புகள் இருந்து கடுமையான புகை மற்றும் பீர் காதலர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். முதல் வழக்கில், இது பொதுச் சுழற்சியின் மீறல் காரணமாகும், இரண்டாவது தவறு, எல்லாவற்றையும், மீண்டும், கால்சியம் இல்லாதது.

வலிப்புத்தாக்கங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது
கால்கள் தசைகளை குறைக்கும் போது, ஒரே ஆசை விரைவில் கூர்மையான வலியை அகற்றுவதாகும். எனவே, இந்த நிலையில் முதல் உதவி, நிச்சயமாக, நீட்சி மற்றும் மசாஜ் வேண்டும். நரம்பு தொடையின் பின்புறத்தை குறைக்கினால், சில மெதுவான சரிவுகளை முன்னோக்கிச் செல்லுங்கள், பின்னர் இந்த பகுதியை தீவிரமாக தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
தொடையின் முன் மேற்பரப்பில் ஏற்படும் அழற்சி இந்த வழியில் நீக்கப்பட்டது. முழங்காலில் உங்கள் கால்களைக் குனியச் செய்து, குதிகால் அணைக்க முயல்கிறேன். உங்கள் கையில் கணுக்காலியைப் புரிந்துகொண்டு, தசை நீளத்தை உணரும்வரை உங்கள் கால் இழுக்கலாம். தேவைப்பட்டால், தொடை மசாஜ்.
பெரும்பாலும், கன்று தசைகளில் தசைநார்கள் ஏற்படுகின்றன . வலியை குறைக்க, தரையில் நிற்க, உங்கள் கால் வைத்து, ஹீல் மீது சாய்ந்து உங்களை கால் மீது இழுக்கவும்.

கால்விரல்கள் சில நேரங்களில் நசுக்குகின்றன. காரணங்கள் குறைப்பு மற்றும் மிகவும் இறுக்கமான காலணிகள் உள்ளன. இந்த வழக்கில் உதவ, நீங்கள் ஒரு கால் மசாஜ், ஒரு சூடான குளியல் மற்றும் ஒரு எளிதான சூடான பெறுவீர்கள் . இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க இரு திசைகளிலும் பல சுழற்சிகளை உருவாக்கவும்.
இந்த முறைகள் நீங்கள் வலியை அகற்ற உதவுகிறது, ஆனால் அதனால் பிடிப்புகள் மறுபடியும் செய்யாமல், கெமோமில், கடுகு அல்லது கிராம்பு எண்ணெய் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், கெமோமில் அல்லது பிர்ச் மொட்டுகள் இருந்து தேன் மற்றும் தேநீர் மோசமாக இல்லை.
இதன் விளைவாக, தசைகள் உள்ள கோளாறுகளை அகற்ற, நீங்களே செய்யலாம், ஆனால் காரணங்கள் நிறுவ மற்றும் நிரந்தரமாக அவற்றை அகற்றுவதற்காக, ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.