ஏன் நீ அவ்வளவு கடினமாக ஆணை பிறகு வேலைக்கு செல்ல விரும்புவீர்கள்?

அனைத்து இளம் தாய்மார்கள் அவர்கள் மகப்பேறு விடுப்பு பிறகு வேலைக்குத் திரும்புமாறு போது, முதல் காலை தோன்றும் அந்த உணர்வைப் தெரியும். நீங்கள் போன்ற நினைக்கவில்லை என்றால் அது விளக்க கடினமானது. அலுவலகத்தில் வேலை செய்ய ஒரு குழந்தையின் நிலையான பாதுகாப்பு மாற்றம் எதிர்பார்த்ததை விட மிகவும் கடினமாக இருக்க முடியும். இளம் தாய்மார்கள் இடது காரணமாக தாய்ப்பால், பணியிடத்தில் புதிய சவால்களுக்கு குழந்தை, பிரச்சனையில் செவிலியர் க்கான பதட்டம் சமாளிக்க வேண்டும் - இந்த முழு பட்டியல் அல்ல. இங்கே நீங்கள் எல்லாம் சமாளிக்க உதவ ஆணை பணிக்குத் திரும்ப போது ஏற்படலாம் மாற்றங்கள், மற்றும் குறிப்புகள் உள்ளன.

நீங்கள் கவலை உணரலாம்

ஆணை பிறகு நீங்கள் ஒரு முற்றிலும் புதிய சூழலில் காண்பீர்கள். உங்கள் விடுமுறை மூன்று ஆண்டுகள், மற்றும் சில மாதங்கள் மட்டுமே நீடித்தது கூட, நீங்கள் இதற்கிடையில் மாறியுள்ளன. இந்த நீங்கள் அணியில் அவரது இடத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது கடினம் இருக்க முடியும் என்று அர்த்தம். பல புதிய தாய்மார்கள் காரணமாக நாள் முழுவதும் குழந்தை இல்லாததால் பதட்டம் அனுபவிக்க நீங்கள் முதல் முறையாக அது விட்டு குறிப்பாக.

நீங்கள் குழந்தை எப்படி பற்றி கவலை இருந்தால், அது சரிபார்க்க மிகவும் எளிதானது. வெறும் குழந்தையுடன் தங்கியிருந்த ஒன்றெனக், மற்றும் நீங்கள் ஆர்வம் என்று எல்லாம் பற்றி கேளுங்கள். ஆனால் உங்கள் கவலை மோசமாகிறது அல்லது நீங்கள் அதை உங்கள் எண்ணங்கள் டேக்ஸ் ஆல் என்று நீங்கள் நினைத்தால், பின்னர் விஷயம் வேறு ஏதாவது இருக்கலாம். நீங்கள் இந்த வகையான மனத் தளர்ச்சி இருக்கலாம் நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் வேலைசெய்த உணர

சரி, நீங்கள் பாதையில் திரும்ப பெற அனுமதிக்கும் மற்றும் முதல் நாளில் ஒரு முழு சுமை கொடுக்க மாட்டேன் இது ஒரு நல்ல முதலாளி, கொண்டிருக்கும்போது. ஆனால் இந்த வழக்கில், ஒரு இளம் தாய் தங்கள் பொறுப்புகளை சமாளிக்க முடியவில்லை உணரலாம். நீங்கள் மின்னஞ்சல் உங்கள் கடவுச்சொல்லை நினைவில் ஒரு முயற்சியாகவே பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட இந்த வேலையைச் செய்யக்கூடாது என்று சிறிய விஷயங்களை உண்மையில், மேலும் மன ஆற்றல் தேவைப்படலாம்.

முதலாவதாக, அவரை கனிவாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு குழந்தை பெற்றெடுத்தார். மிகவும் இயல்பாக, நீங்கள் பணியிடத்தில் வசதியாக பெற ஒரு சிறிது காலம் தேவைப்படுகிறது. அவர்களுடைய எல்லா பொறுப்புகள் பட்டியலிட்டு உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உதவி கேட்க.

நீங்கள் ஒருவேளை நீங்கள் உங்களை தெரியும் விட உங்கள் வேலையைச் செய்வீர்கள் என்று ஞாபகம். நாம் ஒரு விதி என்று, மோசமான விமர்சகர்கள் கருதுவது, எனவே மீண்டும் ஒரு அடி எடுத்து வைத்தால், நீங்கள் வேலை சரியான காரியத்தை செய்கிறோம் என்று பகுதியாக பார்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் குழந்தை விட்டு வலி இருக்கும்

அதை நீங்கள் எவ்வளவு உங்கள் வேலை அன்பு ஒரு விஷயமே இல்லை. நீங்கள் ஒரு சிறிய குழந்தையை அவரிடம் விட்டுச்செல்ல முதல் முறையாக, அது நீங்கள் இயற்கைக்கு மாறான தெரிகிறது, மேலும் அது உடல் காரணம். பிறந்த பின்னர், ஒரு பெண்ணின் மூளை குழந்தை தொடர்பு கொள்ள உதவ ஹார்மோன்களின் நிரப்பப்பட்டிருக்கும். இது மிகவும் பெரிதும் இந்த தீவிர உறவு அவரிடமிருந்து பிரிப்பு சிக்கலாக்குகிறது.

தாய்ப்பால் ஒரு சிறிய கடினமாக இருக்க முடியும்

நீங்கள் ஒரு சில மாதங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகு தான் வேலைக்கு போக என்றால், நீங்கள் ஒரு பிரச்சனை தாய்ப்பால் சந்திக்க கூடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், பல தாய்மார்கள் வீட்டில் மீதமிருக்கும் நபர்களின் விட அது கைவிட எந்த ஆச்சர்யமும். உங்களையும் உங்கள் குழந்தை செய்ய முடியும் சிறந்த விஷயம் - உணவளித்தல் திட்டத்தின்படி நடக்க தொடர உள்ளது. அவர் நீங்கள் வழங்க தயாராக உள்ளது உணவு எவ்வளவு இடைவேளையின் பற்றி உங்கள் மேற்பார்வையாளர் பேசவும், மற்றும் நீங்கள் குழந்தை உணவளிக்க முடியும் அங்கு முடிவு எப்படி முயற்சி.

அதிகப்படியான பாலூட்டும்போது

நீங்கள் வேலை நாள் போது உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் முடியாது குறிப்பாக, இந்த பிரச்சினையை எதிர்கொள்ள தயார் நிலையில் இருக்கவும். இடையில், பால் உங்கள் மார்பு feedings இடையே பாயும் முடியும். அனைத்து பெண்கள் மாறுபட்டதாக இருக்கும், எனவே அளவு ஆடைகள் தெரியும் கறையை ஒரு சில துளிகள் வேறுபடுகிறது. ஒரு பெண்ணின் உடல் ஹார்மோன் ஆக்சிடோசின் வெளியிடப்படும் போது பால் சுரக்காத தொடங்குகிறது. எனவே அதன் நிலை அதிகரிப்பிற்கு காரணமாகும் என்று எதையும், மேலும் கசிவு ஏற்படலாம். உங்கள் குழந்தை பற்றி யோசிக்க செய்கிறது என்று எதையும் - அவரது பெயர் அதை பற்றி பேசுவது அல்லது கூட மற்றொரு அழ குழந்தை, உங்கள் உடல் ஆக்சிடோசின் வெளியிட ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்வீர்கள்

பெரும்பாலும், உங்கள் குழந்தை இன்னும் இரவில் சாப்பிட, நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்புமாறு போது எழுப்புவார். நீங்கள் ஆணை நேரத்தில் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால், அதை தினமும் காலையில் வேலை எழுந்து நாள் முழுதும் வேலை இருக்கும் எவ்வளவு கடினம் கற்பனை. உங்கள் குழந்தை ஆறு வாரங்கள் மாறிவிடும் முன் பணிக்கு திரும்புகிறார் திட்டமிட்டால், நீங்கள் சுமை 20 மணி நேரத்திற்கு மேல் ஒரு வாரம் என்று நீங்கள் தீர்ந்து உணரச் செய்வேன் தெரியும்.

இந்த நீங்கள் தங்களை பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தம். நாள் போது பட்டினிதான் உணர இல்லை அதனால், ஓர் ஊட்டச்சத்து மதிய உணவு மற்றும் தின்பண்டங்கள் கொண்டு வரவும். மேலும், யோகா, மிதமான உடற்பயிற்சி முயற்சி செய்யலாம். வாழ்க்கை உங்கள் மாநில பாதுகாப்பு தேவை யார் மற்றொரு நபர் பொறுத்தது என்பதை மறக்க வேண்டாம். உங்களை கவனித்து - நீங்கள் உங்கள் குழந்தை செய்ய முடியும் சிறந்த விஷயங்களை ஒன்றாகும்.

சொல்ல "ஹலோ" குற்ற உணர்வு

பிரசவம் பிறகு பெண்களுக்கு பெரும்பாலான எப்போதும் எங்கும் சரியான இருக்க முயற்சி ஏனெனில், அதிருப்தியை ஒரு உணர்வு எதிர்கொள்ள வேண்டியுள்ளது. நீங்கள் வேலை நீங்கள் ஒரு மோசமான தாய் செய்ய முடியாது என்று நினைவில் வைக்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் அது மற்ற மக்கள் மீது குழந்தை விட்டு என்பதால், குற்ற உணர்வு, அல்லது நீங்கள் அவரது முன்னாள் வாழ்க்கை திரும்ப வேண்டும் என்பதே இதற்குக் காரணமாகும் அவமானம் நினைக்கிறீர்கள்.

இதை தவிர்க்க, வெறும் உங்களையும் உங்கள் குழந்தை வாரத்தில் ஒரு சிறப்பு நேரம் எடுத்துக்கொள்ள முயற்சி. நீங்கள் ஒரு சில நிமிடங்கள் உதாரணமாக, ஒரு ராக்கிங் நாற்காலியில் ஒன்றாக உட்கார்ந்து, அல்லது மழலையர் பள்ளி பிறகு ஒரு நடைப்பயணத்திற்கு செல்ல, விடியலில் எழுப்ப முடியும். நீங்கள் வேலை சில இலவச நேரம் இருக்கும் போது, நீங்கள் அவர்களின் குழந்தையின் படத்தைப் பார்க்கும்போது முடியும். ஆராய்ச்சி தங்கள் குழந்தைகளின் வெறுமனே பார்க்கும் புகைப்படங்கள் தாய் குறைவாக கவலைப்பட்டுக் மன அழுத்தத்துடன் உதவும் காட்டுகிறது.

நீங்கள் இன்னும் தயங்க செய்யலாம், மற்றும் அந்த நல்லது

நாம் மக்கள் - சமூக உயிரினங்கள். நாம் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க பேர் வரையில் இணைப்புகளை, வேண்டும். இந்த அனைவருக்கும் முக்கியமானது, ஆனால் குறிப்பாக இளம் தாய்மார்கள். நீங்கள் ஒரு பிறந்த வீட்டில் ஒரு சில மாதங்கள் செய்தவுடன், நீங்கள் இயற்கையாகவே வீட்டின் வெளியே வேண்டும். நீங்கள் கூட நேரம் அல்லது நண்பர்கள் எந்த கூட்டங்கள் பணியாற்ற ஆர்வமாக இருக்கும்.

அவர்களின் புதிய சமூக நேரத்தை பயன்படுத்தி கொள்ள. ஒரு குழம்பு குடிக்க கஃபே செல்லவும். சக உடனான ஒரு விருந்தின்போது திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் அது தேவைதான்!

ஆணை குறைப்பது

மிக தாய்மார்கள் எப்போதும் விஷயம் இல்லை பிறந்த பின்னர் மீறும் எவ்வளவு நேரம் மற்றொரு நபர் அவர்களின் பாதுகாப்பில் வாழ்ந்தார் குழந்தையை அவரிடம் விட்டுச்செல்ல தயாராக இல்லை நினைப்பார்கள். இந்த உறவு கூட வலிமையானது. இருப்பினும் பல பெண்கள் தங்கள் குழந்தைகளை விட்டு மீண்டும் வேலைக்கு செல்ல, நேரம் கூட வகையான என்றால் சிறிது கட்டாயப்படுத்தப்படுகின்றனர்.

இல்லை உங்கள் மகப்பேறு விட்டு இயங்கும் எத்தனை, அது ஒரே குழந்தை அவரது கவலை கவனம் செலுத்த அவசியமில்லை. நீங்கள் இளம் தாயின் புதிய நிலை பணிக்காக கிளம்பும்போது போது, வகையான உங்களை இருங்கள். நீ உனக்காக நினைப்பதை விட சிறப்பாக உங்கள் வேலை செய்ய முடியும் என்பதை நினைவில்.