ஒரு ஞாயிறு இரவு வெற்றிகரமான மக்கள் என்ன செய்ய?

நீங்கள் மண்ணீரல் ஞாயிறு இரவு ஒரு பாரிய தாக்குதல் நடத்த அனுமதிக்க யார் அந்த மக்கள் வகையை சேர்ந்தவை? நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தாலும் மற்றும் பிரிந்த வாரங்களில் துக்கம் கொண்டாட வேண்டும். கருத்துக் கணிப்புக்களின்படி, மக்களில் 76 சதவீதம் புதிய தொழிலாளர் வாரம் தினத்தன்று துக்கம் வெளிப்படும். ஆனால் நீங்கள் அறிவுப்பூர்வமாக நினைத்தால், ஞாயிறு இரண்டாவது பாதியில் இன்னும் உற்பத்தி மனமகிழ் அடிப்படையில் இருக்க முடியும். ஞாயிறு நீங்கள் அதிகபட்சமாக வெளியீடு வெளியே squeezes அந்த ஆலோசனையின் ஏந்தியிருந்தாலும் என்றால், வாரத்தின் பிடித்த நாள் நீங்கள் இருக்க முடியும். அந்த வார இறுதியில் வெற்றிகரமான மக்கள் இறுதி மாலை செய்ய வைக்கிறது.

அவர்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் நேரம் செலவிட

கடின வேலை செய்பவர்கள், வார மிகவும் உற்பத்தித்திறன் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று எனக்கு தெரியும். கணக்கில் ஞாயிறு மாலை ஒவ்வொரு மணிநேரமும். மாறாக துக்கம் ஈடுபடாது விட, நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஒரு தேதி வீட்டில் சமைத்த இரவு ஒரு சந்திப்பை ஏற்பாடு.

அவர்கள் ஏதாவது வேடிக்கை திட்டமிட்டுள்ளோம்

இந்த யோசனை முற்றிலும் வேலைக்கு செல்ல ஆர்வம் எண்ணங்கள் மற்றும் தயக்கம் இருந்து காப்பாற்ற முடியும். நீங்க எப்படி யோசனைகளை வீட்டில் இருக்கும் போது நீங்கள் திங்கள் எதிர்மறைத் முற்றிலும் நீங்கள் உறிஞ்சி வெறுக்கிறேன். திங்கட்கிழமை காலை பயம் நீங்கள் கை மற்றும் கால் இணைக்கும். கூட உங்களுக்கு பிடித்த காமெடி பார்க்கும்பொழுது வருத்தமாக உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் திங்கள் வரை ஒதுக்கி அவரது துக்கம் அமைக்க செய்வது? காலையில் நீங்கள் தயார் பிஸியாக இருப்பேன் ஏனெனில், வருத்தம் நேரம் இல்லை. மீது வார இறுதியில் அற்புதமான நடவடிக்கைகள் முன்னெடுக்க திட்டமிட்டுள்ளது என்றால் நீங்கள், துக்கம் விடுபட முடியும். இவ்வாறு, ஞாயிறன்று மதியம் மாலை ஏதாவது வேடிக்கை மற்றும் அர்த்தமுள்ள எதிர்பார்த்து நடைபெறவுள்ளது.

அடுத்த வாரம் திட்டம்

பல வெற்றிகரமான மக்கள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உங்கள் வணிக வைக்க வேண்டும். ஒரு சில நிமிடங்கள் அடுத்த வாரம் தயாராக ஞாயிறு இரவு வழங்கப்படும். நீங்கள் தத்தெடுக்க இந்த ஒரு பயனுள்ள பழக்கம் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த (வார இறுதி உட்பட) அடுத்த ஏழு நாட்களுக்கு நீங்கள் டைரியில் அமைக்க இலக்குகளை உதவும். இந்தச் செயல்பாடு நேர்மறை உங்கள் வாழ்க்கை சேர்க்கும். வெறும் அர்ப்பணிப்பு நிறைய தேவைப்படும் சிக்கலான பணிகளை கவனம் செலுத்த வேண்டாம். இந்த பட்டியலில் நீங்கள் உண்மையில் நிறைவேற்ற வேண்டும் என்று விசயங்கள் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பயிற்சி

, வடிவம் தங்கள் உடல் இருக்கையில் யார் வாழ்க்கை பற்றி அதிக நம்பிக்கையைக் மக்கள். நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் ஒரு கூட்டம் அமைக்கவில்லை எனில் வரை, நீங்கள் ஒரு நடைப்பயணத்திற்கு செல்ல டென்னிஸ் விளையாட அல்லது உடற்பயிற்சி மையத்தில் ஒரு அமர்வுக்கு செல்ல முடியும். நீங்கள் யோகா செய்ய முடியும், அது உங்கள் மனதில் பயன்தரும் இருக்கும் மற்றும் நச்சுகள் உடல் கொண்டு உதவும்.

அவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட

நிச்சயமாக, நல்ல சிவப்பு ஒயின் இரண்டு அல்லது மூன்று கண்ணாடிகள் உதவியுடன் ஓய்வெடுக்க ஆவலை தூண்டுவதாக வாய்ப்பு இருக்க முடியும், ஆனால் ஆல்கஹால் மன அழுத்த உள்ளது. நீங்கள் உடனடியாக அதை குடித்தவுடன் நிம்மதியாக கூட, அடுத்த நாள் காலை நீங்கள் கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு (குறிப்பாக நாளுக்கு முன்பாக நடவடிக்கைகளை தெரியாது என்றால்) நினைப்பார்கள். , மது மறக்க எலுமிச்சம்பழத்தின் காய்கறிகள், மூலிகை தேநீர் அல்லது கனிம நீரையே.

வாசிப்பு

படுக்கையில் பிஸியாக வாசிப்பு புத்தகங்கள் செல்வதற்கு முன்னால் ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் வெற்றிகரமான மக்கள். அவர்கள் மரபுகள் மற்றும் மறைந்த ஞாயிறு இரவு மாற்ற வேண்டாம். புத்தகங்கள் சாகச ஒரு சூழ்நிலையை மூழ்கி மற்றும் குழப்பமான எண்ணங்கள் இருந்து திசைதிருப்ப உள்ளன. உங்கள் வேலை வாரம் அடர்த்தியாக ஏற்றப்படும் என்றால், அது பிடிக்க மற்றும் இந்த நாவலின் இன்னும் சில அத்தியாயங்கள் படிக்க நேரம்.

மின்னஞ்சல்களுக்கு மறுமொழிகள்

ஞாயிறு மாலை நேரங்களில் நேரம் தொலைபேசியில் வாடிக்கையாளர்களுடன் வணிகத்தை கடித மற்றும் தகவல் தொடர்பு ஒதுக்க முடியும். ஆனால் இந்த நீங்கள் வாரத்தில் செய்ய சில முக்கியமான விஷயங்களை இதை முடிக்காவிட்டால் மட்டுமே. பணிபுரியும் சூழ்நிலையில், மற்றும் திங்கள் காலை ஒரு டிப் எனவே பயங்கரமான மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தெரியவில்லை.

வெளி உலகத்திற்கு துண்டிக்கையில்

முக்கியமான விடயங்கள் அனைத்தும் வேண்டும் பிறகு, அது உங்களை சிகிச்சை நேரம். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு சில மணி நேரம் வெளியில் இருந்து துண்டிக்க வேண்டும். பணியிட ஃபோன் பூட்டி இணைய பற்றி மறக்க. உண்மையான வெற்றிகரமான மக்கள் அதை நீங்களே உள்ள ஆற்றல் குவிக்க எவ்வளவு முக்கியமான தெரியும்.

தளர்வு

எனவே, நீங்கள் முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க ஒரு சில மணி நேரங்கள் வேண்டும். நேரம் பயன்பாட்டு செயல்திறனை தரமான மீதமுள்ள நீங்கள் அனுமதிக்கும். இந்த பொருத்தம் தியானம், ஒரு சூடான குளித்துக் இயற்கை மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு பேசி செய்ய. உங்கள் தூக்கம் ஆக்கத்திறனுள்ள தளர்வு தொந்தரவு செய்யப்படுவதைத் அதற்குப் பின், சக்தியின் ஒரு புதிய வேலை வாரம் முழு, மற்றும் உள் ஆற்றல் தொடங்கும். எந்த ஆச்சர்யமும் அவர்கள் ஒரு தரமான விடுமுறைக்கு உடல் மற்றும் மனதில் ரீசார்ஜ் செய்ய போர்தான் நடக்கிறது என்கிறார்கள்.

தன்னார்வ

யார் மக்கள் ஒரு ஞாயிறு இரவு ஆய்வுகளுக்கு நேரத்தை செலவிட முடியாது என்று கூறினார்? சமூக திட்டங்களில் தன்னார்வ மற்றும் பங்கு நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்த அழுத்தங்களால் விடுபட உதவும். பின்தங்கிய அலங்காரம் நீங்கள் மனித ஒருமையை உணர மற்றும் அவர்களின் சொந்த மதிப்பீடுகளையும் சிந்திக்க உதவும்.

போதுமான தூக்கம்

நாம் பிஸியாக மக்கள் ஐந்து மணி நேரம் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கனவு செலவிடக் கூடிய கேள்விப்பட்டேன். ஆனால் உங்கள் உயிரியல் கடிகாரம் இந்த முறையில் அமைக்கப்படவில்லை எனில், காலப்போக்கில், சோர்வு குவிக்க, மற்றும் இந்த உணர்ச்சி எரித்தல் என்று ஒரு கடுமையான பிரச்சினையாக, ஏற்படுத்தும். தூக்கம் நாள்பட்ட பற்றாக்குறை - நவீன வர்த்தகர்கள் மற்றும் workaholics பேன் உள்ளது. இதை தவிர்க்க, நீங்கள் படுக்கைக்கு சென்று அதே நேரத்தில் எழுந்திருக்க ஒரு பழக்கம் உருவாக்க வேண்டும். ஞாயிறு ஆட்சி மீறல்கள் தடுக்க முக்கியமாக உள்ளது. இந்த புதிய முனைகளை தாக்க வீரியம் மற்றும் விருப்பம் உணர அனுமதிக்கும்.

மற்றொரு நல்ல பழக்கம் உறக்கநிலைக் பொத்தானை திங்கள் காலை அலாரம் கடிகாரம் மறுக்கும் உள்ளது. மக்கள் மன உறுதியால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இருக்கிறது, அதனால் ஏன் அவர்களுடன் வாதிட்டு வீணடிக்க வேண்டும்? இந்த பைத்தியம் சண்டை நீங்கள் மட்டும் 10 நிமிடங்கள் ஆஃப் தரமான தூக்கம் வெற்றி முடியும். விளையாட்டு மெழுகுவர்த்தி தகுதியானவர்தானா?

உணர்ச்சி சார்ஜ்

கடைசி நிமிடத்தில் விடுமுறை ஒரு நல்ல காரணம் அர்ப்பணித்து முடியும். உளிவியலில், பிரதிபலிப்பு என்று ஒரு சுவாரஸ்யமான கால உள்ளது. மக்கள் உள்ள சுய விழிப்புணர்வு இந்த நிலையில் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளை புரிந்து கொள்ள முனைகின்றன. மீண்டும் ஒரு படி எடுத்து தமது கடந்த கால அனுபவங்களை நினைவில். ஏன் நீங்கள் வழக்கமாக திகில் காத்திருப்பு திங்கள் கொண்டு கிடைக்கும்? உங்கள் வெளிப்பாடு காகித கொடுத்திருக்கிறேன், அது நீங்கள் பிரச்சினையின் அடிப்படை பெற உதவும். அனைத்து பிறகு, உங்கள் மனதில் ஒரு முற்றிலும் வேறுபட்ட கண்ணோட்டத்தில் வெளிப்பட வேண்டும். இந்த நடந்தால், நீங்கள் வெறுத்தேன் கடமை அல்ல புதிய தொழிலாளர் வாரம் தொடக்கத்தில் கருத்தில்கொள்ளப்படாது, ஆனால் இன்னும் மற்றொரு கண்கவர் நாவல் பக்கம் என்று "வாழ்க்கை." எப்படியும், பிரதிபலிப்பு அல்லது தியானம் ஒரு உணர்ச்சி கட்டணம் தேவையான பகுதியை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். நீங்கள் காகிதத்தில் உங்கள் எண்ணங்கள் அனுமதிக்கும் போது, அவர்கள் இனி உன்னை பாதிக்கும்.

"இல்லை" காஃபின் சொல்லுகிறேன்

நீங்கள் ஒரு ஒலி தூக்கம் பாதுகாக்க விரும்பினால், நாள் 14 மணி பிறகு காஃபின் தவிர்க்க. ஞாயிறு இரவு இல்லையெனில் நீங்கள் திங்கட்கிழமை காலை வருத்தம் அடைவீர்கள், காபி இருந்து இலவச இருக்க வேண்டும்.

கலாச்சார நிகழ்ச்சி

பிற்பகல் ஞாயிறன்று, நீங்கள் வெளியே பணக்கார மற்றும் தீவிர வேலை வாரம் நின்று என்றால், நீங்கள் கலாச்சார நடவடிக்கைகள் இடங்களில் உத்வேகம் பார்க்க முடியும். உங்கள் நகரம், ஓபரா மற்றும் பாலே திரையரங்கு, வரலாற்று தளங்களில் பெரிய அருங்காட்சியகங்கள் ஒன்று வருகை அல்லது பில்ஹார்மோனிக் நடந்த கச்சேரியிலும் செல்ல. உயர் கலை தொட்டு, இந்த நீங்கள் உள்ளார்ந்த வளங்களும் ஈடு செய்ய உதவும்.