கர்ப்ப காலத்தில் ஏப்பம் - கவலை கூடுதல் காரணம்?

கர்ப்பம் - இருப்பினும், விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் பல்வேறு (அனைத்து பெண்களின் உடலில் பொறுத்தது) சேர்ந்து முடியும் இது ஒரு வரவேற்கத்தக்க நிலை. மிகவும் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல், குடல் வழிதல் உணர்கிறேன் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் உளறுகிறாய். செரிமான பிரச்சினைகள் இந்த வகையான காரணங்கள் வெவ்வேறாக இருக்கலாம்: நாள்பட்ட தேவையான உணவு விலகிச்சென்ற வயிறு நோய்கள் மற்றும் குடல், அத்துடன் மற்ற உறுப்புகள் சாத்தியமான நோய்கள்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உடல்,: இத்தகைய கோளாறுகளை கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் வழக்கமான தன்னாட்சி செயலிழந்து போயிருந்தது அவர்களது செயல்பாடுகளில் மதித்த போதினும், அதிகரித்து கரு அளவு பெண்கள் உள் உறுப்புகளின் மேல் அழுத்தம் வழிவகுக்கிறது, அமைப்பு - கர்ப்ப இரண்டாவது மூன்றுமாத ஏப்பம் சாத்தியமான காரணங்கள் அல்ல.

அழுகிய முட்டைகள் ஏப்பம் கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்ப நான்காவது மாதம் (- துப்பாக்கி அதன் முக்கிய காரணம்) பிறகு தோன்றுகிறது. பொதுவாக, அது ஒரு கொழுப்பானது, வறுத்த உணவு அல்லது கடுமையான விளைவாக எழக்கூடிய அமிலம் ஏப்பம், இது மாறி மாறி. உணர்வு இந்த வகையான ஒரு சில நிமிடங்கள் வரை தேவைப்படும் இரண்டு மூன்று மணி நேரத்திற்கு அவ்வப்போது மீண்டும் முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏப்பம் பல்வேறு பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன:

• நிலையான உணவிலிருந்து விலக்கம். இந்த வழக்கில், பெரிய அளவில் விரைவாகவும் பெண் கொழுப்பானது, வறுத்த, காரமான உணவு, Tangerines, எலுமிச்சை, புளிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, இனிப்பு பெரிய அளவில் எடுத்துக்கொள்ளும் தொடங்குகிறது;
• உடலின் கிடைமட்ட நிலையில் நீண்ட தங்குமிட வசதி, மறுபுறம் திருப்பு;
• உடலின் குறைந்த முன்னோக்கி வளைவு (போது ஒரு பெண் காலணிகள், காலுறைகள் அல்லது கால்சட்டை மீது);

ஏப்பம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் தவிர்க்க சில வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன:

1. ஏப்பம் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் overeat என்றால் சித்திரவதை அல்ல. நீங்கள் அடிக்கடி பின்ன மற்றும் சீரான சாப்பிட வேண்டும்.
2. பீன்ஸ், அஸ்பாரகஸ், முட்டைக்கோஸ்: உங்கள் உணவில் நொதித்தல் ஏற்படும் என்று அனைத்து உணவு இருந்து தவிர்த்திடுங்கள்.
3. புளிக்க பால் மற்றும் பால்: ஒரு கார சூழல் இதயம் இருக்கும்போது மட்டுமே என்ன சாப்பிட பொருட்கள், ஒல்லியான சமைத்த இறைச்சி, சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய்.
4. உங்கள் குழந்தை ஏப்பம் இதனால், மட்டும் உங்களுக்கு தீங்கு, ஆனால்: கார்பனேட் பானங்கள் குடிக்க வேண்டாம். எனவே, அது அவர்களைச் பயன்படுத்த அவசியமில்லை.
5. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மட்டுமே கொதிக்கவைத்து அல்லது வேகவைத்த சாப்பிட தூண்டும். இந்த வழக்கில், தயாரிப்பு அமிலத்தன்மையை கணிசமாக குறைகிறது.
6. அது கர்ப்ப காலத்தில் அங்கு ஏப்பம் இல்லை, (குறுகலாக சாய்ந்து இல்லை சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக ஓய்வு கீழே பொய் சொல்ல வேண்டாம்) சரியான உடல் நிலை ஒன்றினை எடுப்பதற்கு முக்கியம். இது ஆடைகள் இறுக்கமான மற்றும் குறுகிய கூடாது என்று நினைவு மதிப்பு.

வெளியே தள்ளும் இன்னும் இருந்தால், அது எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் புதினா கொண்டு மூலிகை தேநீர் நிறுத்திவிடும்.

1. நீங்கள் வயிறு, நீங்கள் சாப்பாட்டுக்கு முன் அரை மணி நேரம் குறைந்த கொழுப்புள்ள சூப் அல்லது குழம்பு சுமார் 100 கிராம் குடிக்க முடியும் "ரன்". அது இரைப்பை சாறுகளின் வளர்ச்சி உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றில் வாயு உருவாக்கம் குறைக்க உதவுகிறது.
2. இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் புதினா சாரம் ஒரு சில துளிகள் கொண்டு 200-250 கேட்ச் வேகவைத்த தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அது வெளியே தள்ளும் தடுப்பதில் இயற்கை முறையாகும். என்றாலும், எந்த கருவி போல, இது ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவைப்படுகிறது.
3. இன்னும் சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு கிராம்பு மெல்லும் முடியும். இந்த மிக எளிய மற்றும் பாதுகாப்பான வழிமுறையாக உள்ளது.
4. கர்ப்ப காலத்தில் ஏப்பம் இஞ்சி தேநீர் அருந்துவது நிகழ்ச்சியில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டார் முடியும். இந்த சுவையான மற்றும் பயனுள்ள.
5. மூலிகை டீஸ் சில ரசிகர்கள் ராஸ்பெர்ரி, புதினா, கெமோமில் மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி எடுத்தலுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அது, செரிமான செயல்முறை செயல்படுத்த அத்துடன் வைட்டமின்கள் கொண்டு உடல் வளப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வாக், ஓய்வு, ஒழுங்காக முழுமையாக சாப்பிட - பின்னர் எந்த நோய்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் நடுக்கம் இருந்து உங்களைத் தடுக்கும் உலகத்திற்கு ஒரு குழந்தை எதிர்பார்க்க! உங்கள் உள் மாநில குழந்தை பரப்புகின்றன என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, நரம்பு இருக்க எல்லாம் அவரது சிறிய அதிசயம் பிறந்த பிறகு தாய் காத்திருக்கிறது என்று மகிழ்ச்சி ஒப்பிடுகையில் மிகக் குறைந்தது என்று மறக்க வேண்டாம் வேண்டாம்!