கர்ப்ப காலத்தில் மீண்டும் குறைந்த இழுப்பது எந்தக் காரணங்களுக்காகப் அவர்களை எப்படி தீர்ப்பது என்பது

ஒழுங்காக உருவாக்க குழந்தை பொருட்டு கர்ப்ப காலத்தில், உடல் அனைத்து செயல்பாடுகளை ஒரு இரட்டை சுமை வேலைசெய்யும். காரணமாக ஒரு கட்டத்திற்கு மேல் தொப்பை பெரிதாகிறது என்ற உண்மையை அவர் வலி காரணமாக விட முன்னோக்கி பின்னோக்கி இழுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏனெனில் இது முதுகு வலி பல காரணங்கள் உள்ளன. பிரசவம் நாரி மூட்டுகளில் ஹார்மோன் ரிலாக்சின் செல்வாக்கின் கீழ் ஓய்வெடுக்க தொடங்க போது குழந்தை எளிதாக கடக்க முடியும். இந்த வயிறு மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வு அதிகரிப்பு வழிவகுக்கிறது. எப்படியோ, நாம் கழுத்து வளைந்து மீண்டும் உங்கள் தோள்களில் வரைய முயற்சி உங்கள் காட்டி மற்றும் சமநிலை வைக்க முயற்சி. இதன் விளைவாக, நாம் பதட்டமான தசைகள் இடுப்பு வலுவாக வளைந்த முதுகெலும்பு மற்றும் வலி கிடைக்கும்.

நான் போது மிகவும் அடிக்கடி கால குறிப்பிட விரும்புகிறேன் முதுகு இழுத்து கர்ப்ப காலத்தில். நிச்சயமாக, எதையும் தனித்தனியாக ஒவ்வொரு தாய் ஏற்படலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்ப ஐந்தாவது மாதத்தில் ஒரு வலி உள்ளது. கொள்கையளவில், அது வெகு ஆரம்பத்திலேயே ஏற்படலாம். இது அனைத்து கர்ப்பவதி வழிவகுக்கிறது வாழ்க்கை என்ன வகையான பொறுத்தது. வயிறு குழந்தையின் தலை தள்ள முடியும் கர்ப்ப கடந்த மாதம் நெருக்கமாக இருக்கிறது, அவர் எடை கூடிவிடும், இந்த ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் மீண்டும் குறைந்த இழுக்க.

பின்னர் கர்ப்ப, நீங்கள் மீண்டும் குறைந்த உள்ள தீவிரமாக வலி எடுக்க வேண்டும் - இந்த தயார் குழந்தை முதல் சமிக்ஞை பிறக்க இருக்கலாம். வயிற்றில் மிகவும் கடினமாக ஆகிறது மற்றும் ஒரு நீண்ட நேரம் போன்ற ஒரு நிலையில் உள்ளது என்றால், அது ஒரு ஆம்புலன்ஸ் அழைத்து விட்டு தயாராகுங்கள் நல்லது. உச்சியை, துக்கம், உணர்ச்சி அதிர்ச்சி - எனினும், இந்த நிகழ்வு உடலின் பொது நிலை காரணமாக இருக்கலாம். வயிறு மீண்டும் மென்மையான இருக்கிறது எனில் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

இடுப்பைச் இழுத்து போது உங்கள் உடல் உதவ பல வழிகள் உள்ளன கர்ப்ப. முதல் நீங்கள் சாப்பிட என்ன புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் உணவு குறைந்தது சில வகையான இணங்க வேண்டும். நீங்கள் சாப்பிட உணவு கால்சியம் நிறைந்த இருக்க வேண்டும் - அது இறைச்சி, பால் பொருட்கள், மூலிகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் மீன் தான். நீங்கள் அதிக வேலைப்பளு தேவையில்லை மீண்டும் oslazhneniya கொடுக்கும், உடல் கோரி உங்களை தீர்ந்து இல்லை. நீங்கள் தரையில் இருந்து ஏதோ எடுக்க வேண்டும் என்றால், இந்த மெதுவாக, பின்புறம் அமைந்துள்ள மட்டுமே கால் தசைகள் மற்றும் தோள்களில் வடிகட்டுதல் இல்லாமல் செய்யப்பட வேண்டும். மெதுவாக, நீங்கள் முள்ளெலும்புகளிடைத் டிஸ்க்குகளை சேதப்படுத்தும் ஏனெனில், எனவே நீங்கள் மீண்டும் அழுத்த வேண்டாம் உட்கார்ந்து. தூங்க ஒரு எலும்பியல் மெத்தை நடுத்தர கடினத்தன்மை, ஆனால் மீள்திறனின். நீங்கள் அணிய என்று காலணிகள் கவனம் செலுத்துகிறேன். ஹீல் குறைந்த மற்றும் நிலையாக இருக்க வேண்டும். முற்றிலும் உடற்பயிற்சி உங்களை குறைக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, இது தீங்கு உள்ளது. அது மீண்டும் மற்றும் முதுகுத்தண்டு தசைகள் வலுப்படுத்த ஒரு நீந்திச் சென்று அக்வா ஏரோபிக்ஸ் செல்ல போதுமான இருக்கும்.

மேலும் இங்கே குடலிறக்கம் அடங்கும், ஏனெனில் இது கர்ப்ப காலத்தில் மீண்டும் குறைந்த இழுப்பது வெவ்வேறு நரம்பியல் நோய் இருக்கலாம் ஏற்படுத்துகிறது இடுப்பு சியாட்டிகா. அது உடல் சிகிச்சை, படுக்கை ஓய்வு, ஒரு மென்மையான மகளிர் அணியும் இறுக்கமுடைய மார்புக் கச்சு அல்லது கட்டு சிகிச்சையளிக்க முடியும். மற்றொரு வித்தியாசம் போன்ற ஒரு விஷயம் தவறான சுருக்கங்கள் இதில் வலி ஏற்படலாம் பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள். இந்த பிரசவம் உங்கள் உடல் தயார் முதல் சமிக்ஞை உள்ளது.

இன்னும் தீவிர காரணங்கள் உள்ளன முதுகு வலி கர்ப்ப காலத்தில். நீங்கள் சிறுநீரக நுண்குழலழற்சி, கணைய அழற்சி மற்றும் சிறுநீரக கல் நோய் என்றால், நீங்கள் வலி இருக்கலாம். எம்ஆர்ஐ, அல்ட்ராசவுண்ட், சிறுநீர் - தேவையான சோதனைகள் மீது கை. சரியாக சிகிச்சை பரிந்துரைப்பார் பொருட்டு, நீங்கள் என்ன உங்கள் ஆய்வுக்கு அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் சோதனை வேண்டும். மிக முக்கியமாக, எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையில் உள்ளாகக் கூடிய உங்களையும் உங்கள் வலிமை பார்த்துக்கொள்ள. அவர்கள் இன்னும் கைக்குள் வரும். முதுகுவலி பிரச்சினை அதன் காரணங்கள் நீக்குதல் நரம்பியலாளராக தாய்மை மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர், சிறுநீரக மருத்துவர், இரைப்பை குடல் vertebrology என்ற முகவரியுடன் முடியும். முக்கிய விஷயம், உங்கள் பிரச்சனை போட்டிகளை நடத்த வேண்டாம் மற்றும் அது இருக்க வேண்டும் என என்று நான் நினைக்கவில்லை. நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் முதுகு இழுக்க என்றால், அது உடலில் ஏற்படும் சில எதிர்மறை செயல்முறைகள் காரணமாக, மற்றும் நீங்கள் தங்களை மட்டுமின்றி பிறக்காத குழந்தை பதில் வேண்டும்.