குழந்தைகளில் பிளாட் அடிகளுடன் பயனுள்ள பயிற்சிகள்

பெரும்பாலும் குழந்தைகள் பிளாட் அடி, முழு உடல் மீது எதிர்மறை விளைவை கொண்டிருக்கிறது. இது சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும். இது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். கட்டுரையில் வாசிக்க என்ன உடற்பயிற்சிகள் பிளாட் அடிகளை அகற்ற உதவுகிறது.

பிளாட்ஃபுட் என்றால் என்ன?

இந்த நோய், கால் அடிவாரத்தில் அடிக்கும். இந்த வழக்கில், நடைபயிற்சி இயந்திரம் தொந்தரவு மற்றும் சிக்கல்கள் முழங்கால், இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்பு மூட்டுகளில் உருவாக்க.

பிளாட்டோபோடியா (காலின் செயலிழப்பு) பிறந்த நேரத்தில் குழந்தைகளில் காணப்படுகிறது. புள்ளிவிவரங்கள் ஏமாற்றம் அளிக்கின்றன. ஏற்கனவே பதினொரு வயதில், குழந்தைகள் பாதி இந்த நோய் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பிளாட்ஃபூட்டின் காரணங்கள்

ஒரு காரணத்திற்காக குறைந்தபட்சம் ஒரு காரணத்தை கூற முடியாது. பிளாட் அடிகளின் வளர்ச்சி பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது:

• பரம்பரை முன்கணிப்பு.
• அதிக உடல் எடை.
• குறைந்த கால்கள் மீது அதிக அழுத்தம். முதலில், இவை விளையாட்டு வகைகள், இவை நிறைய ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகின்றன.
• பெற்றோரிடமிருந்து குழந்தைக்கு அனுப்பப்படும் பாதத்தின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் பலவீனம்.
• தசைகள், தசைகள், தசைகளின் அடிவயிறு மற்றும் கால் தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் காரணமாக ஏற்படும் பெருமூளை வாதம், போலியோ, ரிக்ஸிஸ் போன்ற நோய்களின் விளைவுகள்.
• மாறுபடும் டிகிரி காயங்கள்.

பிளாட்ஃபூட்டின் அறிகுறிகள்

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் நெருங்கிய தொடர்பில் இருப்பதால், நடைபயிற்சி போது சில மாற்றங்களைக் காணலாம் அல்லது குழந்தை அதைப் பற்றி தானே சொல்லும். பின்வரும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• இயக்கம் போது Clubfoot, குழந்தை உள்ளே அவரது கால்களை tucks போது.
• அது முழு நிறுத்தத்திற்கு வரவில்லை, ஆனால் அதன் உள் முனைகளுக்கு மட்டுமே.
• குழந்தை நீண்ட கால்களை எடுத்துக்கொள்ள மறுக்கிறது. அவர் தனது கால்கள் மற்றும் அவர் நடந்து போது மீண்டும் அவர் வலி என்று உண்மையில் இந்த விளக்குகிறது.
• காலணிகள் அணிந்து நிற்கும் போது குதிகால் மேற்பரப்பு சீரற்றதாக இருக்கிறது, அதாவது, அவை சமமற்ற முறையில் அணிந்துகொள்கின்றன: உள்ளே அதிகமாக இருக்கிறது.

குழந்தைக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று இருந்தால், நீங்கள் ஒரு டாக்டரை பார்க்க வேண்டும்.

நோய்க்குறி இல்லாமல் நிறுத்துங்கள்

அமைப்பின் உடற்கூறியல், பொதுவாக, அடி, விரல், கை மற்றும் கைப்பிடியின் பகுதியில் மூன்று புள்ளிகளில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இந்த புள்ளிகள் தசைநார்கள், தசை திசு மற்றும் தசைநாண்கள் மூலம் இணைக்கப்படுகின்றன, அவை கால்கள் இணைக்கப்படுகின்றன. இடம் பொறுத்து, vaults உள்ளன:

• நீண்ட கால - பாதையின் உள் பக்க விளிம்பில் கடந்து செல்லும்.
• குறுக்கு - கட்டைவிரல் மற்றும் சிறிய விரலின் தளத்தை இணைக்கவும்.

நோய் வளர ஆரம்பிக்கும் போது, வளைவுகள் தட்டையாகின்றன. இந்த வழக்கில் பிளாட் கால்களைக் கொண்ட கால்கள் வேறுபட்ட புள்ளியைக் கொண்டுள்ளன, அவை ஒரே நடுநிலையாக மாறுகின்றன.

நீண்ட கால பிளாட் அடி

இது தொடர்புடைய நோய்களின் உயரம் குறைக்கப்படும் ஒரு நோயாகும். நீண்டகால பிளாட்டோபோடியா பாலர் குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானது. குழந்தையின் கால்கள் பரிசோதிக்கையில் இது பெற்றோரால் சந்தேகிக்கப்படுகிறது. அவர்கள் மீது தோல் இளஞ்சிவப்பு இளஞ்சிவப்பு இருக்க வேண்டும். அது ஊதா-சயானியோடின் என்றால், கால் பாதங்களில் சிரை நிலை ஏற்பட்டுள்ளது. வெறும் இளஞ்சிவப்பு தோல், ஒரு இளஞ்சிவப்பு நிறம் இல்லாமல், கால்களை ஏழை சுழற்சி என்று அர்த்தம். எப்படியிருந்தாலும், ஒரு டாக்டருடன் ஒரு சந்திப்பு உடனடியாக இருக்க வேண்டும்.

இளம் குழந்தைகளில் பிளாட் அடி

பெரும்பாலும் ஒரு வயதான குழந்தையின் முழுமையும் பெற்றோர்களிடம் கவலை கொள்ளாது. சில காரணங்களால், எல்லா குழந்தைகளும் குண்டாக இருக்க வேண்டும் என்ற கருத்து உள்ளது. எனினும், இது அனைத்து வழக்குகளிலும் இல்லை. குழந்தை, முதல் வருடம் கழித்து பன்னிரண்டு கிலோகிராம் எடையும், மற்றும் நடைபயிற்சி போது அவரது கால்களை திரும்ப, ஒரு ஒரு எலும்பியல் மருத்துவர் ஆலோசனை வேண்டும் என்றால்.

அத்தகைய நோய் பிளாட் கால்களைப் போக்காதது முக்கியம். வாழ்க்கையின் ஆண்டுகளில் இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது அல்ல, எல்லாவற்றையும் ஒரு குழந்தையின் வயதிற்குள் எழுதப்பட்டிருக்கிறது, குறிப்பாக குழந்தைக்கு கவலை இல்லை என்பதால். ஆனால் குழந்தை வளரும் போது, அவரது உடலின் அதிகரிப்பு அதிகரிக்கிறது, இது நோய் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்: கால்கள் பெருகிய முறையில் தரைமட்டமாக்கப்படும். எதிர்காலத்தில், சிறிய உடல் உழைப்பு அல்லது நீண்ட நடைபயிற்சி மூலம், கணுக்கால், குறைந்த முதுகு, முழங்காலில் வலி இருக்கும்.

பிளாட் அடி சிகிச்சை முறை, மசாஜ், எலும்பியல் காலணிகள், இன்டெப்டுகள், பிசியோதெரபி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை உதவியுடன் சரி செய்ய முடியும். நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சையில் எந்த விதமான சிகிச்சையானது, நோயாளியின் நிலைப்பாட்டை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது.

குழந்தைகளுக்கான சிகிச்சை பயிற்சிகள்

வாங்கிய பிளாட் அடி கன்சர்வேடிவாக கருதப்படுகிறது. குழந்தை தனியாக இல்லாவிட்டால், பயிற்சிகள் பெற்றோரால் உதவுகின்றன. கால்களை எளிமையாகவும் வலியற்றதாகவும் வளைக்கும் மற்றும் காலங்காண முடியாதது, கால்கள் தவறான நிலையை சரிசெய்ய உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் கால்களை ஒரே மற்றும் பின்புறமாக இயக்கும். கால் வெளிப்புற விளிம்பைப் பொறுத்தவரை, அது உள்ளே நுழைகிறது.

ஒரு குழந்தை வளர்ந்து சிறிது நேரத்திற்குள் தனது கால்களிலேயே உறுதியாக நிற்கும் போது, குழந்தைகளில் நீளமான பிளாட் அடிகளுக்கு பின்வரும் பயிற்சிகள் அவருக்கு காட்ட வேண்டும்:

• சாக்ஸ் மற்றும் குதிகால், மற்றும் வெறுங்காலுடன் நடக்க.
• காலின் விளிம்புகளைச் சுற்றி செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள்: பின் உள்ளே, பின்பு வெளியே.
• தரையில் சிறிய பொருட்களை நிறைய பரப்பவும், குழந்தை அவர்களை கால்விரல்கள் கொண்டு சேர்க்க அனுமதிக்கவும்.
• ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சி ஒரு எளிய மற்றும் அதே நேரத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக திட்டம் உள்ளது. குழந்தைக்கு அதை நடக்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும்.

பாலர் குழந்தைகள் பயிற்சிகள் வளாகம்

குழந்தை 2 அல்லது 3 மாறும் போது, பயிற்சிகள் முழு சிக்கலான பிளாட் அடி சிகிச்சை செய்ய முடியும். ஒரு குழந்தை கூட இளைய பாலர் வயது போன்ற ஒரு சுமை தாங்க முடியாது. பின்வருமாறு குழந்தைகளில் பிளாட் அடிகளுக்கான உடற்பயிற்சிகள்:

• அவரது தோள்பட்டை மற்றும் அவரது கைகள் அவரது பெல்ட் மீது நடைபயிற்சி. ஆனால் முழு கால்களோடு அல்ல, மாறாக அதன் வெளிப்புற முனையுடன் நடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
• இந்த பயிற்சியை உட்கார்ந்து, கால்கள் முன்னோக்கி நேராக்கப்படுகிறது. காலின் விரல்கள் மாறி மாறி அழுகும் மற்றும் unclamped இருக்க வேண்டும்.
• தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்கள் வளைத்து, பின்னர் உங்கள் கால்களை குறைக்க மற்றும் பரவுவதற்கு தொடங்கவும்.
• சாக்ஸ் குறைக்க, தரையில் இருந்து குதிகால் கிழித்து இல்லாமல்.
• உட்கார்ந்த நிலையில், பந்தை மாறி மாறி ஒரு கால், பின்னர் இரண்டு.

• சிறிய பொருள்களின் தரையில் பரவும். உடற்பயிற்சியின் சாராம்சம் உங்கள் விரல்களுடன் பொருளைப் பிடித்து மற்றொரு இடத்திற்கு நகர்த்துவதாகும்.
• உங்கள் முதுகில் பொய், உங்கள் கால்களை நீட்டவும். எதிர் காலில் உள்ள soles நெகிழ் இயக்கங்கள் செய்ய.
• உங்கள் முதுகில் பொய், கால்கள் துடைத்து, உங்கள் கவசங்களைக் கிழித்து விடுகின்றன.
• உங்கள் பின்னால் பொய், பந்தை இறுக்கமாக பிடித்து, உங்கள் கால்கள் உயர்த்தவும், முழங்கால்கள் உங்கள் மார்பில் வளைந்து, பந்தை நகர்த்தவும்.
• உங்கள் வயிற்றில் பொய், உங்கள் கால்கள் குனிய, கைகளை உங்கள் கையில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் முன்தினம் மீது உங்கள் முன்தினம் மீது அழுத்தவும், உங்கள் சாக்ஸ் இழுக்கும் போது.
• நின்று நிலையில், நடைபயிற்சி, குதிகால் இருந்து கால் வரை ரோல் கவசம். தரையில் இருந்து சாக்ஸ் கிழித்து இல்லை போது.
• கடைசி உடற்பயிற்சி - கால்கள் மீது தாவல்கள்: முதல் இடது, பின் வலதுபுறத்தில்.

பிளாட்ஃபூட் மூலம் தனித்த மற்றும் சிக்கலான பயிற்சிகள் செய்ய மிகவும் முக்கியம். வகுப்புகள் தினசரி, எபிசோடிக் அல்ல, அவ்வப்போது இருக்க வேண்டும்.

ஒரு மசாஜ் பாய் கொண்ட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

குழந்தைகளில் உடற்பயிற்சிகள் வேறுபட்டவை. உடற்பயிற்சியின் வகையிலான வகை, மசாஜ் முறைகளைப் பயன்படுத்தி வகுப்புகளை உள்ளடக்கியது, இதன் மேற்பரப்பில் ஒழுங்கின்மை பல்வேறு தோற்றங்கள் உள்ளன. அவர்கள் காலின் முழுமையை எரித்து, தசைகளை வலுப்படுத்துகிறார்கள்.

குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சிகள் மற்ற சாதனங்களின் உதவியுடன் நிகழ்கின்றன. அவர்களுக்கு, விரிப்புகள் கூடுதலாக, பந்துகளில் மற்றும் பல்வேறு உருளைகள் அடங்கும், மேற்பரப்பு பல மென்மையான கூர்முனை உள்ளது. ஜிம்னாஸ்டிக் சாதனங்கள் தங்கள் கால்களால் உருட்டி வைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பெற்றோர் இந்தப் பயிற்சியை சரியாகச் செய்வது குழந்தைக்குத் தெரியும்.

மசாஜ்

பிளாட் அடி மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. நோயின் அளவைப் பொறுத்து, பத்து பதினைந்து அமர்வுகளை உள்ளடக்கிய சிகிச்சையில் குழந்தை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு வருடம், நீங்கள் இரண்டு முதல் நான்கு படிப்புகள் அனுப்ப வேண்டும். மசாஜ் மற்ற அம்சங்கள் தசைகள், தொடைகள் மற்றும் பிட்டம்: மற்ற கால்களை தவிர, கால்களை தவிர, அனைத்து கால்களும் முற்றிலும் massaged உள்ளன.

பிளாட் அடி தடுக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

நீண்ட காலமாக சிகிச்சையளிப்பதற்குத் தடுக்க எந்த நோயும் சிறந்தது. கால் கால்களின் வளைவை ஒழுங்காக வடிவமைக்க, நீங்கள் ஒரு சறுக்கல் மேற்பரப்பில் காலணிகள் இல்லாமல் அடிக்கடி நடக்க வேண்டும். இது கிராம மக்களுக்கு மிகவும் அணுகக்கூடியது. நகரத்தில் ஒரு சாலை கண்டுபிடிக்க மிகவும் அரிதாக உள்ளது, மேற்பரப்பில் இது கூழாங்கற்களால் கொண்டு நடைபாதை. அனைத்து நிலக்கீழ் மற்றும் ஓடுகள். மற்றும் அடுக்கு மாடி குடியிருப்புகளில் - லேமினேட் மற்றும் parquet. தடுப்பு நடவடிக்கைகள் சில விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை உள்ளன. குழந்தைகளில் பிளாட் அடிகளுக்கு சில உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன (தடுப்புக்கு ஏற்றது):

• முதலாவதாக, குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தை சமநிலையில் வைக்க வேண்டும், அதனால் சரியான அளவு விலங்குகளும் தாவர புரதங்களும் அவருடைய உடலில் வருகின்றன.
• மணல், புல், மர ஸ்லைடுகள்: ஒரு சிறிய குழந்தை பெரும்பாலும் ஒரு சீரற்ற மேற்பரப்பில் தரையில் வைக்க வேண்டும்.
• அபார்ட்மெண்ட் முற்றிலும் பிளாட் மாடிகள் உள்ளன என்பதால், நீங்கள் அவர்களின் மேற்பரப்பு சமதளம் செய்ய வேண்டும். இதை செய்ய, சிறிய கொட்டைகள் சிதறி, மென்மையான துணி ஒரு பையில் வைக்க, மற்றும் அது தான். குழந்தை ஒரு தரையில் குதித்து சந்தோஷமாக உள்ளது. நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம் என்றால், நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் பாய் வாங்க முடியும்.
• குழந்தைக்கு ஷூக்களை வாங்குவதும் நல்லது. காலணிகள் மென்மையாக உருவாக்கப்பட்டதால் இது காலணிகள் மீது ஒரு தடுப்பு செருகும்.

மேலே உள்ள எல்லா நடவடிக்கைகளும் நல்லவை, ஆனால் பிளாட் அடிகளைத் தடுக்க எளிய பயிற்சிகள் உள்ளன. இன்றைய தினம் மிகவும் பொதுவானதும், பயனுள்ளதும் ஆகும். ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சி தரையில் விழுகிறது, அது வெறுங்காலுடன் குழந்தை போடப்படுகிறது, அது பக்கவாட்டாக நகர்த்த வேண்டும், படிப்படியான படிநிலைகளை செய்ய வேண்டும். நடைபயிற்சி இந்த வகையான பெரியவர்கள் கற்று. குச்சி காலையில்தான் இருக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் கால் தசைகள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது.