கோடை உணவு சாலை என்ன எடுப்பது?

கோடை - பொழுதுபோக்கு, விடுமுறைகள் மற்றும் பயணங்கள் ஒரு முறை. விதிகள் பங்கு பற்றி மறக்க வேண்டாம், தேவையான விஷயங்கள் பட்டியலில், முதலுதவி சேகரிக்க நிச்சயமாக, மற்றும் செய்ய: ஒரு பயணம் நடக்கிறது, நீங்கள் அனைத்து விவரங்களையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் அழிந்துபடக்கூடிய உணவுகள் கோடை, நீங்கள் ரயில் ஒரு நீண்ட வழி குறிப்பாக. எனவே நீண்ட காலமாக மற்றும் குளிர்பதன இல்லாமல் சேமிக்கப்படும் என்று பொருட்கள் தேர்வு அவசியம். அவர்களுக்கு, உணவு தரம் மற்றும் புத்துணர்ச்சி முதன்மையாக உள்ளன ஏனெனில் இந்த, குழந்தைகள் குடும்பங்கள் குறிப்பாக முக்கியம். எனவே ரயில் அல்லது பேருந்தில் பயணத்தின் சாப்பிட உணவு சாலை எடுக்க?

அடிப்படை விதிகளை போது ரயில் பொருட்கள் தேர்ந்தெடுக்கும்

ரயில் - இந்த ஒருவேளை போக்குவரத்து பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் வசதியான வடிவமாகும். அது ஒரு குளியலறையில் உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் கொதிக்கும் நீர் எடுக்க முடியும். ஆனால் ரயில் எந்த குளிர்சாதன பெட்டியில், மற்றும் சாலை வழக்கமாக போக்குவரத்து பாங்குகளைப் விட அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும். எனவே, உணவு வழி என்ன நடவடிக்கை எடுப்பது தேர்ந்தெடுக்கும், நீங்கள் ஒரு சில அடிப்படை கொள்கைகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• தயாரிப்புகள் நன்கு பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் மேலும் சூரியன் உருகத் இல்லை.

• நீங்கள் ஒரு நாற்றம் அதிகமாக மற்றும் குப்பை நிறைய (எ.கா. peelings) விட்டு விடயங்களின் பேரால் உணவு தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

• அது கூடுதல் தயாரிப்பு தேவையில்லை என்று உணவுகள் எடுக்க சிறந்தது.

மற்றும், நிச்சயமாக, அது முக்கியம் சரியாக உணவு அளவு கணக்கிட வேண்டும்.

எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும் உணவு?

அது துல்லியமாக உணவு தேவையான அளவு கணக்கிட கடினம். அது நேரத்துக்கு சாலையில் நேரம், முதலில், சார்ந்துள்ளது. மற்றும் நீங்கள் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட ஐந்து அல்லது ஆறு மணி நேரம் போகிறது என்றால், சிற்றுண்டி அவசியம். மேலும் சில காரணங்களால் ரயில் அது எப்போதும் ஒரு நல்ல பசி உள்ளது.

கோடை காலத்தில் சாலை இருந்து எந்தப் பொருளையும் எடுக்காதே என்ன, எனவே நீங்கள் அதிகமாக எறியுங்கள் அல்லது தின்பண்டம் கெடுக்க இல்லை? பொருட்கள் எண்ணிக்கை பாதை கால ஒரு முன்மாதிரியான மெனு அடிப்படையில் கணக்கிடப்பட வேண்டும். இது காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு மற்றும் தின்பண்டங்கள், இது இல்லாமல் ரயில் செய்ய முடியாது அடங்கும் வேண்டும். ஆனால், சாலை உடல் செயல்பாடு குறைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஆற்றல் குறைவாக செலவழித்த என்று கொடுக்கப்பட்ட, அது நல்ல உணவு நிறைய பணியமர்த்த அல்ல. இந்த தேவையற்ற சுமையை - குறிப்பாக கூடுதல் உணவு ஏனெனில். ஒரு சிட்டிகை, நீங்கள் ரயில் அல்லது பஸ் நிறுத்தத்தில் ஏதாவது வாங்க முடியும்.

பல தயாரிப்புகளும் மாதிரிப் பட்டியலைக்

நீங்கள் ரயில் இல் உங்களுடன் எடுக்க முடியும் என்று உணவுகள் ஒரு தோராயமான பட்டியலைத் தருமாறு முயற்சி செய்வோம்.

• உலர்ந்த பழம் உடனடி ஓட்ஸ் - அது காலை ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். அவர்கள் பைகள், மற்றும் களைந்துவிடும் கப் தொகுக்கப்படுகின்றன குறிப்பாக.

• அது உடனடியாக திறந்த பிறகு சாப்பிட்டு முடியும் என்பதால் தனிப்பட்ட பேக்கேஜிங் உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் நல்லது.

• மாமிச உணவுகள்: சிறப்பாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு தேர்வு சிறிய ஜாடிகளை உள்ள ஒட்டவும். அது ஒரு நேரத்தில் பயன்படுத்த முடியும். வீட்டில் சமையல் ரசிகர்கள் உங்கள் பர்கர்கள் அல்லது இறைச்சி உருண்டைகள் கொண்டு வர முடியும், ஆனால் அவர்கள் பயணம் குறி்த்த முதல் ஆறு மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிட்டு வேண்டும். தற்செயலாக, அது பொறித்த அல்லது சுட்ட கோழி பலராலும் பயனுள்ள மற்றும் காதலி, ஆனால் அது அலுமினிய தாளில் அது எடுத்துவைக்க மற்றும் அடுத்த நாள் ஒதுக்கி அமைக்க சிறந்தது.

• ரொட்டி அல்லது pita ரொட்டி.

• கேக்குகள் அல்லது கேக். அது பாலாடைக்கட்டி அல்லது இறைச்சி நிரப்பப்பட்ட கேக்குகள் எடுக்க வேண்டாம் நல்லது. ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் உண்மையில் விரும்பினால், நீங்கள் வழி அதிகாலை அதை சாப்பிட வேண்டும்.

• ஒரு நீண்ட பயணம் உணவு வெளியே எடுக்க என்ன தேர்ந்தெடுக்கும் போது, நீங்கள் சூப், சாஸ் மற்றும் உடனடி நூடுல்ஸ் பற்றி நினைவில் முடியும். நிச்சயமாக, அது ஆரோக்கியமாக உணவு இல்லை, ஆனால் அவர்கள் சரியாக நீங்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் போக வேண்டும் குறிப்பாக, கோடை காலத்தில் கெடுத்துவிட்டது இல்லை.

• புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். இது அதனால் நொறுக்கப்பட்ட பெற, மிக தாகமாக (பீச் அல்லது இலந்தைப்) எடுக்க வேண்டாம் நல்லது. கூடுதலாக, கோடை காலத்தில் நீங்கள் எப்போதும் அவர்களை நிலையத்தில் வாங்க மற்றும் ரயில் நேரடியாக கழுவலாம்.

• தின்பண்டங்கள் நீங்கள் கொட்டைகள், சோளம் செதில்களாக, பிஸ்கட் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஸ்வீட் - உலர்ந்த பழங்கள், மிட்டாய்களை அல்லது குக்கீகளை.

பானங்கள் - இது முக்கியமானது

உணவு சாலை எடுக்க என்ன, அது நிச்சயமாக முக்கியமானது. ஆனால் ஒரு பயணம், குறிப்பாக கோடை வெப்பம், நீங்கள் சரியான குடி ஆட்சி பின்பற்ற வேண்டும். எனவே, எரிவாயு இல்லாமல் குடிநீர் எப்போதும் இருக்க வேண்டும். சரி பைகளில் ஒரு காபி மற்றும் தேநீர், அத்துடன் சூடான பானங்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை எடுத்து. நீங்கள் ஒரு வைக்கோல் மூலம் குடிக்க முடியும் சிறிய தொகுப்புகளில் சாறுகள், கைப்பற்ற முடியும்.

திரவம் கணக்கீடு - ஒரு லிட்டர் நபருக்கு பயண எட்டு மணி. ஆனால் ஒரு நீண்ட பயணம் என்றால், அங்கு நீரை எடுத்து வேண்டிய அவசியம் இல்லை, அது எப்போதும் வாங்கி முடியும் ஏனெனில்.

என்று ஒரு குழந்தை வழங்க?

குழந்தைகளுடன் குடும்பங்கள் பொருட்களின் தரத்தினை மற்றும் புத்துணர்ச்சி சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். குறிப்பாக நாங்கள் ஏனெனில் அவர்களுக்கு, உணவு தலையாய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, மிக சிறிய பற்றி பேசுகிறீர்கள். உணவு சாலை ஒரு வெற்றி பயணம் குழந்தைக்கு என்ன எடுப்பது? நீங்கள் ஒரு நீண்ட சாலை இருக்கும் என்றால், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக குளிரான பையாக இதில் நீங்கள் சேமிக்க முடியும் என்று அழிந்துபடக்கூடிய உணவுகள் அல்லது இரவு சமைக்க.

குழந்தைகள் குழந்தை உணவு ஒரு சில ஜாடிகளை சாலை எடுக்க முடியும். மூலம், ஒரு காய்கறி அல்லது பழங்களின் கூழ் மட்டும் துணிக்கைகளை, வழங்க முடியும் ஆனால் குழந்தை பழமையானது ஆகும். மேலும் குழந்தைகள் சாறு, குக்கீகளை மற்றும், நிச்சயமாக, சுத்தமான நீர் ஏற்றது.

நாம் பல குழந்தைகள், போக்குவரத்து போன்றவற்றால் இயக்கலாம் என்று குறிப்பாக கோடை காலத்தில் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே சாலை முன் உடனடியாக குழந்தை உணவாக அளிக்கக் கூடாது என்று நல்லது. ஒரு சிற்றுண்டி புறப்படும் பிறகு ஒரு மணி நேரம் இருக்கும். அது குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோர் இருவரும் நகர்த்த சிறந்த வழி உதவும் - இது ஒரு பரபரப்பான டிஷ் இருக்கும் என்றால் சிறந்த.

துரித உணவுகளை

சாலை எடுக்க சிறந்த என்ன உணவு வரையறுத்து பற்றி குறிப்பிட்டு வேண்டும் உங்களுடன் எடுக்க விரும்பிய இல்லை என்று அந்த பொருட்கள். அவற்றில் உள்ளன.

• வேகவைத்த தொத்திறைச்சி மற்றும் frankfurters மிக விரைவில் மோசமடைந்து. மேலும், இறைச்சி துண்டுகள், belyashi மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பு எடுத்து கொள்ள கூடாது.

• யோகர்ட், குடிசை சீஸ் மற்றும் இதர பால் பொருட்கள். அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்படும் என்று சுட்டிக்காட்டும் மட்டுமே பொருட்கள், நீக்கவும். அவர்கள் வேகமாக சாப்பிட வேண்டும்.

• சாக்லேட் கோடை காலத்தில் மிக விரைவில் உருகும்போது மற்றும் சாலையில் எந்த இன்பம் கொண்டு வரவில்லை. இதே காரணத்திற்காக, எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் எடுக்க தேவையில்லை.

• ஸ்வீட் நீர் முற்றிலும் தாகம் மற்றும் பயனற்றது பயண சுடர் குளிர்ந்து.

• வேகவைத்த முட்டை மற்றும் உருளைக்கிழங்கு அடிக்கடி ஒரு பயணம் மேற்கொள்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனை மற்றும் விரைவில் கெடுக்க, எனவே அவர்களுடன் கைவிட்டு சிறந்ததாகும்.

ஒரு பஸ் அல்லது ஒரு கார் எடுத்து என்ன?

ஒரு பேருந்து அல்லது கார் ஒரு பயணம் வழக்கமாக குறைந்த நேரம் எடுக்கும். எனவே உணவு சாலை எடுத்துச்செல்ல என்ன என்ற கேள்விக்கு போன்ற கடுமையான அல்ல. எனினும், ரயில் போலல்லாமல், பொருட்கள் சுத்தம் செய்ய எந்த இடமும் இல்லை. எனவே நீங்கள் செய்முறைக் பெறாமல் திறக்க வேண்டும் மற்றும் இடம் மாற்ற உடனடியாக சாப்பிட்டு ஏதாவது தேர்வு செய்ய வேண்டும். மேலும் பஸ்கள் சுடு நீர் பெற வழக்கமாக எங்கும், எனவே அது சூடாக தேநீர் ஒரு புட்டி சேமித்து வைக்க செலுத்துகிறது.

மேலும், மீண்டும், மிதமான முக்கியம். பல பேருந்துகள் சூடான உணவை வழங்க ஏனெனில் நீங்கள், பொருட்கள் நிறைய தட்டச்சு செய்ய தேவையில்லை. ஆனால் அது இல்லையென்றாலும் கூட, விரும்பிய பொருட்கள் நிறுத்தத்தில் நேரத்தில் கடையில் வாங்க முடியும்.

பயணம் வாகன உரிமையாளர்கள் மிகவும் எளிதாகும். நீங்கள் தரையில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வாங்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக எந்த உணவு எடுக்க முடியும். இந்த பயணத்தின் மற்றொரு நன்மை - சுதந்திரம்: நீங்கள் எப்போதும் நிறுத்த மற்றும் கடை அல்லது கஃபே செல்ல முடியும்.

பயணத்தின் கிருமிகள் உங்களைப் பாதுகாத்துக்கொள்வது எப்படி

நீங்கள் உணவு வழியில் எடுக்க முடியும் என்று, நீங்கள் சுகாதார மற்றும் பாதுகாப்பு பிரச்சினைகளைக் கருத்தில் கொண்டு தேவை என்று. அவர்கள் அதை அடிக்கடி உணவில் நச்சு போது, கோடை காலத்தில் முன்னணிக்கு வந்து.

எந்த போக்குவரத்து பயணம் அவசியமானது துடைப்பான்கள் இருக்கும் என்றால். அவர்கள் உள்ளன ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான என்றால், அவர்கள் துடைத்து ஒரு ரயில் ஒரு அட்டவணை முடியும்.

நீங்கள் உங்கள் கைகளை சுத்தம் முடியவில்லை என்றால் (உதாரணமாக, பஸ் மீது), பின்னர் அது நல்ல சிறப்பு கிருமி நாசினிகள் ஜெல் சேமித்து உள்ளது. சோப் தங்கள் சொந்த பயன்படுத்த, அது திரவ என்றால், வெறுமனே வேண்டும். மேலும் சாலையில் நீங்கள் களைந்துவிடும் உணவுகள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

இவ்வாறு, பொருட்கள் தேர்வு சரியான அணுகுமுறையாகும் இருந்தாலும், அவர் எந்த பயணம் மிகவும் இனிமையான மற்றும் வசதியாக இருக்கும்.