சுய முன்னேற்றம் ஒரு வழியாக மூளைக்கான பயிற்சிகள்

தசைகள் வலுவிழக்கச் மற்றும் வலுவற்ற தொடங்கும் என்ற உண்மையை, அவர்கள் ஒரு சுமை கொடுக்க வேண்டாம் என்றால், அனைவருக்கும் தெரியும். எனவே, உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், விஜயம் உடற்பயிற்சி நிலையங்கள், காலை மற்றும் மாலை ரன்கள் பல்வேறு பட்டியில் இழுக்க அப்களை எப்போதும் பிரபலமான இருக்கும். எனினும், சில காரணங்களால், நாம் நமது மூளை பார்த்துக்கொள்ள மறக்க, மற்றும் இந்த உணர்வில் இது தசைகள் விட வேறுபட்டது. மூளைக்கான உடற்பயிற்சிகள் - அது நல்ல வடிவில் உங்கள் மனதில் வைத்திருக்கவும் தங்கள் திறன்களை வளர்க்க ஒரு நல்ல வழி. கூடுதலாக, அவர்கள் அது சாத்தியம் பல நிதி நிலைமையை மேம்படுத்த, மற்றும், ஒரு விரைவான வாழ்க்கையை உருவாக்க அவர்களின் முயற்சிகளின் நீண்ட எதிர்பார்க்கப்பட்ட வெற்றி அடைய, நிலுவையில் பிரச்சினைகளுக்கும் முற்றுப்புள்ளி வைப்பார். டி

தொடங்குதல்

அபிவிருத்தி மற்றும் புலனாய்வு பயிற்சி தங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை ஒரு வரையறை தொடங்க சிறந்தது. மூளை பயிற்சிகள் வித்தியாசமாக இருக்கிறது, மற்றும் அவர்களில் பெரும்பாலோர் பொருத்தமான தேர்வு IQ தீர்மானிக்க சோதனைகளை நடத்துவார்கள். அது கூட இயக்கவியல் மற்றும் தங்கள் முயற்சிகளை விளைவு கண்காணிக்க வசதியாக உள்ளது. முடிவுகளானது இருக்க உங்கள் விடாமுயற்சி மற்றும் வழக்கமான வகுப்புகள் பொறுத்து அமையும். பொருட்டு, திட்டமிடப்பட்டுள்ளது வர்க்கங்களைப் பற்றி மறக்க ஒரு சமிக்ஞை வடிவில் கடிகாரம் அல்லது தொலைபேசி நினைவூட்டல் அமைக்க. என்று உங்கள் கணினியில் அல்லது லேப்டாப்பில், நீங்கள் எந்த அட்டவணைப்படுத்தி, எ.கா. LeaderTask நிறுவ முடியும்.

மூளைக்கான பயிற்சியாளர்: அது எப்படி நடக்கிறது என்பதை

விருப்பமிருந்தால், பிணைய ஆன்லைன் சேவை அல்லது பயன்பாடு பார்க்க உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் அல்லது லேப்டாப் நிறுவ வேண்டிய - மற்றும் நாம் மிகவும் நேரம் ஒரு மேஜையில் உட்கார்ந்து அல்லது படுக்கை மீது பொய், என் வாழ்க்கையில் செலவிட. , கவிதைகள் ஒப்புவிக்கும் சதுரங்கம் அல்லது இரண்டாவது, ஒரு கவனிக்கப்படவேண்டிய வளர்ச்சி விளையாடும் - அனைத்து இந்த மற்றும் நீங்கள் வீட்டுக்கு வெளியே செய்ய முடியும் இயல்பு நண்பர்களுடன் ஓய்வெடுத்தல் அல்லது பூங்கா காலார. அவர்கள் அலட்டிக்கொள்ளாமல் மற்றும் கிட்டத்தட்ட எங்கும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது முடியும் ஏனெனில் மூளை பயிற்சிகள் நல்ல உள்ளன. உதாரணமாக, வேலை செல்லும் வழியில் ஒரு செங்கல் (கற்பனை வளர்ச்சி), ஒரு கணம், எந்த பொருள் கண்காணிக்க பயன்படுத்த 20 வழிகளில் கொண்டு வர, கார்கள் (எண்ணுதல் திறமைகளை வளர்ச்சி) உரிமத்தை தகடுகள் சுருக்கப்பட்டு பின்னர் கண்மூடித்தனமாக பாகங்கள் அதிகபட்ச (கவனிப்பு மற்றும் நினைவக வளர்ச்சி நினைவகத்தில் இனப்பெருக்கம் முடியும் ). உங்கள் கற்பனை கட்டவிழ்த்துவிடும்!

சீன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூளைக்கான

பயிற்சி - அது நிச்சயமாக நன்றாக உள்ளது, ஆனால் சில நேரங்களில் தலையை மட்டும் சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் இருந்து உடைக்கிறது. , அதுபோன்ற வலி நீக்க உடலின் ஆற்றல் நிரப்பவும் மற்றும் பண்டைய சீனா பழம்பெரும் முனிவர் லாவோ சூ நரம்பு செல்களுக்கு குய் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது "Qigong" ஒரு சிறப்பு தொகுப்பை உருவாக்கியது. மூளை பயிற்சிகள் அதன் செயல்திறனை ஆச்சரியம் இந்த விரைவில் ஆயுளையும் உயர்த்த தங்கள் பலத்தையும் திரும்பப் பெற, சோம்பல் சமாளிக்க உதவும். 9 துண்டுகள் மொத்தம், எனவே என்பதை நினைவில் எளிதாக இருக்கும்:

1. டச் உங்கள் கட்டைவிரலை அவரது கோவில்களுக்கு மற்றும் ஒரு வட்ட இயக்கம் அவற்றைத் தேய்த்து. பின்னர் நடுவிரல்களுக்கு புருவங்களின் மத்தியில் உள்ள அமைந்துள்ள (பட்டைகள்) 16 முறை மசாஜ் புள்ளி, "யின்-டாங்,".
2. முனைகளில் உடன் குறியீட்டு விரல்கள் கண் துளைகளுக்கு மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதியில் (16 முறை மூலம்) உடற்பிடிப்பை செய்ய.
3. அவரது கட்டைவிரலை முனைகளில் ஒரு முகம் மற்றும் வாய் (புள்ளி "டி-சயனோ") மூலைகள் இருந்து ஒன்றரை அங்குல ஏதேனும் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியை காணவும், ஒரு சிறிய வாய் சற்று திறந்த மற்றும் அவர்களுக்கு 16 முறை தள்ள.
4. புள்ளி "மகன்-பை" (1.5 கண் துளைகளுக்கு கீழே செ.மீ.) மீண்டும் 16 அச்சகங்கள் மேல் கீழிருந்து.
5. கட்டைவிரல் ( "உள்ளங்கையின் சதைப் பகுதி") அடிப்பகுதியில் மூக்கு 16 முறை உயர்வதற்கு தேய்க்க. இயக்கம் மூக்கில் மூக்கு செல்ல.
6. கழுத்தின் இருபுறமும் உள்ளங்கையில் வைத்து அது 16 முறை கீழிருந்து மேல் இருந்து தேய்க்க.
7. இப்போது பூனைகள் செய்வதைப் பார்த்து, அப்படியே "வாஷ்" கைகளை.
8. , விரல்கள் பரப்புங்கள் தலைவாரிக் போல், கழுத்து கீழே நெற்றியில் இருந்து நடக்க. பின்னர், உங்கள் விரல் கொண்டு மசாஜ் தலைவரின் முழு மேற்பரப்பில் நான்கு நிமிடங்கள்.
9. கடைசி விஷயம் செய்ய கொள்ள விடுகிறது - பின்தலைப் எலும்பு கீழ் புள்ளிகள் மீது 16 முறை வைக்கவும் கட்டைவிரல் மற்றும் நடுவிரலை கை விரல்கள் தலையின் பின்புறத்தில் ஹிட் என்று அவரது காதுகள் மறைக்க வேண்டும். இந்த உடற்பயிற்சி 'பரம டிரம்ஸ் "என்று அழைக்கப்படுகிறது.

வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய சாதனை வெற்றியான - அதற்கே உரிய பலவீனங்களையும் கடக்க வேண்டும். அனைவரும் சிறப்பாக செய்ய முடியும், அவர்களின் சாகுபடி செய்ய உறுதி என்றால், நேர்மையுடன் நீங்கள் இந்த வெற்றியை அடைய விரும்புகிறேன்!