தசைநார் முறிவு: சிகிச்சை, காயம் அறிகுறிகள்

தோல்வி ஒழுங்காக சீரற்ற தரையில் கால் பள்ளம் பெறுவது, ஒரு கால், திசை திடீர் மாற்றம் தரையிறக்கும் - அனைத்து இந்த வருகிறது முடிவுகளை ஏற்படுத்தலாம், எப்படி கணுக்கால் கூட்டு கிழிந்த தசைநார்கள். தற்போது-கூடைப்பந்து விளையாட்டு வீரர்கள் மீள் கட்டு பயன்படுத்த மற்றும் கால்கள் சரி செய்ய நோக்கம் golenostopnik என்றாலும், அத்தகைய காயங்கள் அசாதாரணமானது அல்ல.

அறிகுறியல் காயம்

தசைநார்கள் சேதம் சிறிய அல்லது கடுமையான இருக்கலாம். முதல் வழக்கில், மீட்பு செயல்முறை ஒரு வாரம் ஆகலாம். இருந்தால் தசைநார் முறிவு, நோய் தீவிர ஆகிறது. மற்றும் சுகாதார மறுசீரமைப்பு, நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மாதம் வேண்டும்.

காயம் முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: கால்கள் வீக்கம் காயம் தளத்தில், தோல் நீல, கால் கொண்டு பூசி மாறிவிடுவது எந்த திசையில் நகர்த்த முடியும், நபர் கடுமையான வலி அனுபவிக்கிறது, கால் விரல்களில் wiggling கடினமாக இருக்கும்.

பாதிக்கப்பட்ட காயம் கால் நம்பியுள்ளன கடினம் என்றால், அது ஒரு தீவிர கணுக்கால் காயம் காட்டுகிறது.

தசைநார் கண்ணீர் சிகிச்சை

காயம் சான்றைப் உடனடியாக ஒரு தகுதி தொழில்நுட்ப பரிசீலிக்க வேண்டும். கடுமையான வலி உடனடியாக ஷூ, பனி கொண்ட அதன் பாக்கெட்டுகள் சூழப்பட்ட இருந்து கால் வெளியிட போது, மேடையில் வைத்து. காயம் தீவிரமானதாக இருக்குமாயின் (தசைநார் முறிவு), பயன்படுத்த teips அல்லது இறுக்கமான கட்டு. இல்லையெனில் கட்டி ஏழை சுழற்சி வழிவகுத்தது, ஆரோக்கியமான தசைநார்கள் சுருக்குவதற்கு தொடங்குகிறது, இனி இரண்டு மூன்று மணி நேரம் பொறுத்த மட்டிலும் கொள்ளுங்கள். உங்கள் விரல்கள் இல்லை அது குளிர் இருந்தது என்று உறுதி, வீக்கம் மற்றும் உணர்வின்மை வழிவகுக்கும் வேண்டாம். டிரஸ்ஸிங் அகற்றுதல் பின்னர் பனி லோஷன் ஒவ்வொரு மணி செய்ய.

ஒரு மாத்திரை உருவாக்கம் ஒத்த ஊசிகள் பதிலாக - நீங்கள் "கட்டுநாண் முறிவு", அதே நாளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளனர் போது அது அடுத்த ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு ஊசி செய்ய அவசியம். ஆனால் அது சுய மருத்துவத்திற்கான அல்ல. அனைத்து சந்திப்புகள் கணக்கில் உயிரினம் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை எடுத்து, மருத்துவர் செய்ய வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அழற்சி எதிர்ப்பு சிகிச்சை கூடுதலாக மசாஜ்கள் ottochnye, களிம்பு "indovazin" பயன்பாடு "Lioton", "Troxevasin" பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை கலந்து மற்றும் அதில் இருந்து நிறங்கள் இரத்தக்கட்டி படிப்படியாக இயற்கை நிழல் எடுத்து தொடங்கும் வீக்கம் ஸ்பாட் ஒரு தேய்க்க வேண்டும்.

எக்ஸ்-ரே மறக்க வேண்டாம். அதை நீங்கள் காயம் சிக்கலான தீர்மானிக்க உதவும். blueness மற்றும் வீக்கம் எந்த விஷயத்திலும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டிருக்கின்றன எனில் microtrauma க்கான ஃபிலேவாத் அமைப்பின், பின்னர் கீல்வாதம் போன்ற ஒரு நோய் உருவாகலாம் முடியும் நிலை பார்க்கலாம்.

மாற்று நடவடிக்கைகள்

பாதிக்கப்பட்டார் தசைநார் முறிவு கொண்ட, அதே போல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை எடுத்து உங்கள் கணுக்கால் ஒரு மாற்று சிகிச்சை தேவை.

வீட்டில் சாத்தியம் இருப்பதாக பயிற்சிகள் சுழற்சி:

சுருக்கமாய் கால்கள் மீது விரலை மூட்டுகளில் unclamping மூலம் விண்வெளியில் 1. இயக்கம்.

2. உங்கள் கால் விரல் பெற, பின்னர் ஹீல் இறங்குகிறார்கள். இந்த உடற்பயிற்சி ஒரு மெதுவான வேகத்தில் செய்யப்பட வேண்டும்.

3. கால் இழு அவளை தீவிரத்தை முன்-ஹங், அவரை.

படிப்படியாக, குதித்து பயிற்சிகள் விளையாடி, இல்லை வேகமாக இயங்கும் செல்ல.