நாள் முழுவதும் தொலைபேசியின் திரை பார்த்து என்ன எங்கள் உடல் நடக்கிறது நாம் போது

வல்லுநர்களின் கருத்துப்படி, ஸ்மார்ட் போன்கள் பல எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் வேண்டும். இங்கே நீங்கள் நாள் முழுதும் உங்களது தொலைபேசி பார்க்கும் போது நடக்கும் என்று பத்து விஷயங்கள்.

விழிக்களைப்பு

"டிஜிட்டல் சாதனங்கள் மற்றும் திரைகளில் தாக்கம் விரிவாக்கப்பட்ட பயன்பாட்டில் கண்விகாரம் ஏற்படுத்தும்," - டாக்டர் ஹோவர்ட் பர்செல், கண் சிகிச்சை, பரிசோதனைகள் அமெரிக்க அகாடமி உறுப்பினராக மற்றும் Essilor உள்ள வளர்ச்சி வாடிக்கையாளர்கள் மூத்த துணைத் தலைவர் கூறினார். அறிகுறிகள் மங்கலான பார்வை, பிரச்சனையில் ஒன்று, சிவத்தல் மற்றும் கண் சோர்வு மற்றும் தலைவலி கவனம் செலுத்துகிறது அடங்கும்.

கழுத்தில் வலி

"உங்கள் தொலைபேசியில் செறிந்த முறையில் பயன்படுத்தித் டாக்டர்கள் என்ன அளவுக்கு அதிகமாக காயங்கள் என்று வழிவகுக்கிறது," - டாக்டர் ஜெனிபர் Stagg கூறினார். கழுத்து திரிபு - அவரின் கருத்துப்படி, முக்கிய பிரச்சனை அவள் தனது பயிற்சியின் பார்க்கும் என்று.

"ஆராய்ச்சி நீங்கள் தசைகள் சுமை இரட்டிப்பாக்க, முன்னோக்கி உங்கள் தலையில் கைவிட எந்த ஒவ்வொரு அங்குல காட்டுகிறது, - டாக்டர் ராபர்ட் Bolash கூறுகிறார். - கழுத்தில் படையில் 60 பவுண்டுகள் ஆகும் ".

பிராணவாயு

அமர்திருக்கையில் குனியவோ உங்கள் தொலைபேசி திரையில் பார்க்கும் போது மூளைக்கு ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறையால் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படுத்தும். திரை பின்னால் உட்கார்ந்து, நீங்கள் நுரையீரல் திறன் விரிவாக்க வேண்டும். குறைவான ஆக்சிஜன் உள்ளிழுக்கும் உங்கள் இதயம் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்க கடினமாக வேலை செய்யவேண்டி இருக்கும்.

வெளியே தசைப்பிடிப்பை மணிக்கட்டு

டாக்டர் Stagg மணிக்கட்டு குகை மற்றும் மணிக்கட்டு அவரது நோயாளிகள் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான செல் போன் பயன்பாடு விளைவாக நீட்சி என்று கூறுகிறது. "மணிக்கட்டு குகை சுருக்கமாய் நீண்ட காலத்திற்கு விருந்து அளித்தார், அதே நேரம் மொபைலைப் பிடிக்கவும், நீங்கள், தசை நாண்கள் ஒரு வீக்கம் தூண்டியது" - என்று அவர் கூறினார்.

வலி, கோளாறுகளை, அல்லது கட்டைவிரல் உணர்வின்மை காரணமாக அதிகப்படியான தட்டச்சு உரை செய்திகள் மற்றும் தட்டச்சு ஏற்படக்கூடிய.

தூக்கம் கோளாறுகள்

"பெரும்பாலும் நீங்கள் படுக்கும் முன் சமூக வலைப்பின்னல்களில் பார்க்க முடிவு. தொடர்ந்து உங்கள் தொலைபேசி பார்த்து, சஸ்பென்ஸ் நீங்கள் உங்கள் மனதில் வைத்து மட்டுமே, ஆனால் மேலும் மெலடோனின் அளவுகளை ஒடுக்கியது அளிக்கின்றனர், "- எரிக் Hornal கூறினார்.

டாக்டர் Hershenson ஒரு நபர் உடல் மற்றும் தூக்கம் அமைதிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, தொலைபேசி அடங்கும் ஒளி மூளையிலும் செயலில் வைத்திருக்கிறது என்று கூறி இந்த அறிக்கையை ஒப்புக்கொள்கிறார்.

பதட்டம்

திரையில் நிரந்தர பார்வையானது மன ஆரோக்கியம் பாதிக்கும். மேலும் நாங்கள் எங்கள் மனதில் பயங்கரமான செய்தி ஓவர்லோடு, மேலும் பாதுகாப்பற்ற நாம் ஆக. நினைவில், நாம் அதை சராசரி ஒன்பது மணி ஒரு நாள் ஒரு வருடத்திற்கு 365 நாட்கள் செய்ய. எங்கள் உணர்வு மாறாக ஒரு நிலையான குண்டுவீச்சு விட மனதில் தேவைப்படுகிறது.

மனத் தளர்ச்சி நோய்தான்

தொலைபேசிகளில் மன ஆரோக்கியம் தீங்கானது மறுக்க முடியாது. நாங்கள் கவலைப்பட மற்றும் தொடர்ந்து எங்கள் தொலைபேசிகளை சோதனை, சித்தப்பிரமை போன்ற ஆக என்ற உண்மையை கூடுதலாக, நாங்கள் இறுதியாக ஒரு மன ஒரு தன்னை வைக்க முடியாது. "மக்கள் அவர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் சுய மரியாதையை விருப்பு அறிக்கைகள் நிரப்ப முயற்சி, செய்வதைப் புரிந்து வேண்டாம் - Kerstin கூறுகிறார். - ஆனால் சுய அபிப்ராயத்தில் முதலாவது - அது உங்கள் "நான்" மற்றவரின் என்று அல்ல ".

பிரமைகள்

"ஸ்மார்ட்போன்கள் அவர்களில் பெரும்பாலோர் பிரமைகள் ஆளாகின்றன உருவாக்கும் கல்லூரி மாணவர்கள் சம்பந்தப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டியது, - டாக்டர் Kerstin கூறினார். - இது ஒரு மறைமுக அதிர்வு நோய் என ".

ஒரு ஆய்வின்படி, அவரது சட்டைப் பையில் இருந்த அனுபவம் "பிசாசு அதிர்வுகளை" ஒலியை கணக்கெடுக்கப்பட்ட மாணவர்கள் பெரும்பாலான கூட தங்கள் செல் போன் ஒலித்து போது.

செறிவு இழப்பு

செல்போன்கள் அடிமையாகும் கவனச்சிதறல் ஏற்படுத்துகிறது. "சராசரி நபர் மிகவும் தூண்டுவது சாதனம் தேடும் ஒன்பது மணி நேரமும், வாரத்தில் ஏழு நாட்களும் செலவிடுகிறார் செய்துகொண்டதால் அவருடைய சிந்தனை ஓங்கியிருக்கும் இழந்து உள்ளது, - Kerstin விளக்குகிறது. - உதாரணமாக, பல இளைஞர்கள் இப்போது ADHD உடன், அவர்களில் பெரும்பாலோர் கூட நரம்பு சம்மந்தமான நோய்கள் இல்லை என்றாலும் கண்டறியப்பட்டுள்ளனர். அவர்களுடைய மூளை மிகக் கவனம் செலுத்த மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைமை தேவைப்படும் போது, ஏற்பாடு, கவனம் செலுத்த திறனை இழந்து வருகிறது அந்தத் தூண்டுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. "

டேக்-ஆஃப் நேரம்

நீங்கள் உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் மிகவும் நம்பி இருந்தால், இந்த அது விலகியிருக்கச் சென்றார் நேரம் என்று ஒரு அடையாளம் இருக்க முடியும். நாம் தொலைபேசி கட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் அவர் இல்லை. இதை செய்ய, உளவியலாளர்கள் நீங்கள் வேலை அல்லது மால் வந்ததை அடுத்து, சாப்பிட போக போது காரில் உங்கள் தொலைபேசி விட்டு அழைக்கப்படுவார்கள். முதலில் நீங்கள் மிக சங்கடமான இருக்கும், ஆனால் இறுதியில் நீங்கள் அதை பழகிவிடும்.