பார்வை மீட்க கண்கள் சார்ஜ்: உடற்பயிற்சி, அறிவுறுத்தல் மற்றும் திறன்

நவீன சமூகத்தில் பெரும்பாலான மக்கள் பார்வை துரிதமாக சீரழிந்து பற்றி முறையிடுகின்றனர். ஆவணங்கள், கணினிகள், தொலைக்காட்சிப் பெட்டிகள், மொபைல் சாதனங்கள் நூல்கள் - அனைத்து இந்த கண் ஆற்றல் நிறைய தேவைப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, அவர்கள் அசெளகர்யமான, வறட்சி, சோர்வு உணர்கிறேன். கண்கள் பார்வை மீட்க இந்த பிரச்சினையை டீல் வசூலிக்கும்.

கண் நோய் வகைகள்

நபர் கிட்டப்பார்வைக்கும் தூரப்பார்வை பாதிக்கப்படுகின்றனர். தேர்ந்தெடுத்த ஒவ்வொரு பார்மை மீட்க, அல்லது அது காப்பாற்ற கண்கள் சார்ஜ் அதன் சொந்த நோயியல் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் இந்த இரண்டு நோய்களையும் என்ன அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

Nearsightedness (கிட்டப்பார்வை) - இதில் படத்தை விழித்திரை முன் மையமாகக் கொண்டுள்ளது ஒரு குறைபாடு. வெறுமனே வைத்து - தூரத்து பொருள்கள் - ஒரு நபர் ஒரு அருகிலும் மற்றும் மோசமான காண்கிறது போது இது. தொலைவில் விஷயங்கள், தடுமாறுவதும் அவருக்கு தடுமாறுவதும் இருக்கும்.

கையிலேயே (தூரப்பார்வை) - நீக்கப்பட்டது படங்களை விழித்திரை கண்கள் பின்னால் கவனம் செலுத்துகிறது போது இது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மக்கள் நன்றாக விஷயங்களை நெருங்கிய பார்க்க, ஆனால் நன்கு விட்டு.

இந்த நோய்க்குறிகள் சரி எப்படி

மக்கள் சீரழிவை உடன் கண்ணாடிகள் அல்லது தொடர்பு லென்ஸ்கள் அணிய. அது நன்கு அறிய அவர்களைச் உதவுகிறது, ஆனால் நோயியல் சரி இல்லை. பார்வை குறைபாடு சமாளிக்க பகுதியில் அது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கண் ஊட்டச்சத்து மேம்படுத்த விழித்திரை படங்களை மையமாக பொறுப்பு தசைகள் வலுப்படுத்த வேண்டும். எனவே, கண்ணாடிகள் அல்லது லென்ஸ்கள் அணிந்து மட்டுமே நிலைமை மோசமாகி முடியும்.

சிறிய பொருட்களை பார்க்கும் போது கண்கள் அளவிற்கு அதிகமாகச் செயலில் கூடாது என்பதையும் உறுதிப்படுத்த தேவையான பார்வை மேம்படுத்த. தேவையான கடின உழைப்பு வழக்கில் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் அவற்றை ஓய்வு கொடுக்க, மற்றும் ஒளி படித்து இடது விழ வேண்டும். அது சரியான சாப்பிட கூட முக்கியமானது. ஆனால் இது போன்ற நோய்க்குறிகள் பார்வை மீட்க கண்கள் சார்ஜ் சமாளிக்க சிறந்தது.

கிட்டப்பார்வை மற்றும் அதன் திருத்தம்

மேம்படுத்த அல்லது பார்வை பராமரிக்க, நீங்கள் கண்கள் சிறப்பு பயிற்சி நடத்த ஒவ்வொரு நாளும் வேண்டும். மாறுபட்ட பயிற்சிகள் கண் மருத்துவர்கள் அவர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டு பார்வைக் கோளாறு மற்றும் கிட்டப்பார்வை தடுப்பு பயன்படுத்த முடியும். வெற்றி முக்கிய நிபந்தனை - அது வழக்கமான வகுப்புகள் தான். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி 8-10 முறை செய்யப்படுகிறது. அது ஒரு நாள் பல முறை சமாளிக்க சிறந்தது.

nearsightedness, நீங்கள் பார்மை மீட்க குறிப்பிடும் மிகப் பிரபலமான பயிற்சிகள் பயன்படுத்த முடியும், அதன் பட்டியல் ஒரு கண் மருத்துவர் மூலம் பெறலாம்:

• ஒரு நேர் கோட்டில் சேர்த்து வலது, இடது உங்கள் பார்வைக்கும் மொழிபெயர்க்க;
• பின்னர், தரையில் பாருங்கள் - உச்சவரம்பு;
• அவரது கண்கள் மாறி மாறி கடிகார மற்றும் எதிர்திசையில் உருளும்;
• குறுகிய கண்கள், பின்னர் பரந்த அவர்களை திறக்க;
• மேல் வலது, மற்றும் மாறாகவும் இடது கீழ் இருந்து குறுக்காக பார்வை மொழிபெயர்க்க;
• அவன் மூக்கை பார்;
• தீவிரமாக அடிக்கடி மிளிரும்;
• சாளரத்தில் எந்த லேபிள், சுமார் அரை மீட்டர் அவர்களை விட்டு இழுக்க, லேபிள் கவனம் பின்னர் தூரத்தில் சாளரம் விஷயத்தில் கண்கள் கட்ட;
• விரல் 2 விநாடிகள் கண் இமைகள் மீது மெதுவாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டுமென எடுத்துரைத்தார்.

தூரப்பார்வை கொண்டு கண்கள் சார்ஜ்

ஒரு நபர் கெட்ட நெருங்கிய பார்க்கும் போது வழக்கு, இது உடற்பயிற்சி உதவ முடியும், ஆனால் ஒரு சிறிய வேறு. இது இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த மற்றும் தசைகள் வலுப்படுத்த தேவைதான், ஆனால் கையிலேயே கண் விழி சுருக்கப்பட்டது. அடிப்படையில் இந்த வயது நடக்கிறது. நீண்ட நோக்கின் தடுக்க, நீங்கள் சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்ய முடியும்.

• உங்கள் கண்கள் மூடி, ஓய்வெடுக்க. இருள் உருவாக்க அவற்றை அவரது கைகளில் போடவும். ஒரு நிலையை ஒரு சில நிமிடங்களில் பொய்.
• கண் இமைகள் தவிர, வலது, இடது, தேடும் இரண்டு அல்லது மூன்று விநாடிகள் ஒவ்வொரு மூலையில் நிறுத்துவார். இந்த பத்து முறை செய்யவும்.
• மூக்கு கடிதங்கள், வார்த்தைகள், எண்கள் நுனி எழுது. இந்த உடற்பயிற்சி செய்யவும் 10 மடங்கு.
• உங்கள் விரல்கள் தள்ள மற்றும் அவர்களுக்கு இடையே பார்க்க உங்கள் ஆயுத நேராக்க முயற்சிக்கவும். படம் சரியான மரணதண்டனை உடன் தெளிவான மற்றும் துல்லியமான இருக்கும், மற்றும் விரல்கள் மங்கலாக்கப்பட தெரிகிறது. விரல்கள் கவனம் செலுத்த இருபது விநாடிகள் பாருங்கள்.
• ஒரு வசதியாக நிலையில் உட்கார்ந்து வலது பக்கத்தில் உங்கள் தலை திரும்ப, திருப்பு மீண்டும் ஆரம்ப நிலை பார்க்க. இப்போது எதிர் திசையில் அதே செயலை.

பல்வேறு உத்திகளைப்

மீட்பு இந்த இயற்கை முறை குறிப்பாக 20 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியில் பிரபலமானது. எளிய மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட உடற்பயிற்சி கூடுதலாக பல்வேறு உத்திகளைப், விஞ்ஞானிகள் கண் மருத்துவர்களால் உள்ளன. அனைத்து குறிப்பிட்ட விதிமுறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவையாக இருக்கின்றன:

• பார்வை மறுசீரமைப்பு விரிவான இருக்க வேண்டும்;
• நாம் கண் அலை தவிர்க்க வேண்டும்;
• வழக்கமாக ஈடுபட்டு வேண்டும்;
• நீங்கள் செய்ய வேண்டியது விளைவு பெற பல முறை ஒரு நாள் பயன்படுத்துகிறார்;
• வகுப்புகள் கழுத்து தசைகள் பிடிப்பு அகற்றுதல் மீது பயிற்சிகள் அடங்கும் வேண்டும்;
• அது குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் உங்கள் கண்கள் ஓய்வு கொடுக்க முக்கியம்.

மிகவும் செயல்திறன் மிக்கது என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது கொள்வதற்காக பரவலாக அறியப்பட்ட நுட்பங்கள் சில உள்ளன. இந்த உடற்பயிற்சி பேராசிரியர்கள் வி.ஜி. Zhdanov நுட்பம் ஜிஏ Shichko சிக்கலான எம் Norbekova. வெளிநாடுகளிலும் மிகவும் பிரபலமான டபிள்யூ பேட்ஸ் மற்றும் எம் கார்பெட் முறை பயன்படுத்தப் படுகின்றது.

பார்வை Zhdanov மீட்க கண்கள் சார்ஜ்

இந்த நுட்பம் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி ஏராளமான அமைப்புகள் பதப்படுத்துதல் ஆகும். வி ஜி Zhdanov - பேராசிரியர், psychoanalysts சர்வதேச சங்கத்தின் தலைவர். ஒரு இயற்பியலாளர் உளவியலாளருமான. இன் குலுக்கும் வழக்கத்திற்கு முறைகள் சாராய, நிகோடின் போதை மற்றும் கண்பார்வை வருவதின் ஓர் விட்டொழிக்க. வி.ஜி. Zhdanov ஜிஏ Shichko மூலமாகப் பூர்த்தி செய்துகொண்டார் இது பேட்ஸ், முறை அடிப்படையில் படிப்புகள் பாதுகாப்பு பொருந்துகிறது. பார்வை மீட்க கண்கள் இந்த சார்ஜ் பெரும்பாலும் நேர்மறை விமர்சனங்களைப் பெறுகிறார்.

• "சுழல்". நேராகின்றன கண்கள் சுழல் கடிகார: ஒரு சிறிய வட்டம், இரண்டாவது வட்டம் ஒரு சிறிய பெரிய, ஒரு மூன்றாவது மேலும், நான்காவது சுற்றில் - அறை சுற்றி. சிமிட்டல். அதற்குப் பிறகு, ஒரு பெரிய வட்டம் தொடங்கி, சுழல் இறுக்க.
• "பவ்". பார்வை காற்றில் ஒரு வில் மூன்று முறை எடுப்பதே. மிளிரும் வேண்டும் உடற்பயிற்சி முடிவில்.
• "செவ்வகம்". காற்றை அதிக செவ்வகம் கண்களின் மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது. மேல் கையால் தொடங்கி - இடமிருந்து வலமாக. பின்னர் எதிர் திசையில் மீண்டும்.

palming

இந்த நுட்பம் ஒரு அமெரிக்க கண் மருத்துவர் வில்லியம் பேட்ஸ் உருவாக்கப்பட்டது. பேராசிரியர் Zhdanov சற்று பயன்படுத்தி மேம்படுத்துகிறது. பார்வை மீட்க கண் அவரது கட்டணம் palming சேர்க்க வேண்டும்.

அவர்கள் சூடான வரை உங்கள் உள்ளங்கைக்குள் தேய்க்க. ஒரு மூடப்பட்டது மற்ற 90%. என்று விரல்கள் சிறிய விரல்களுக்கு இடையே பியரிங், நெற்றியில், மூக்கு மத்தியில் உங்கள் கண்கள் அவற்றை வைத்து, அவரது கண்கள் சரியாக கன்ன கைகளில் இருந்தன. ஒரு வசதியாக நிலையை எடுத்து ஓய்வெடுக்க. சத்தமாக பேச: "என்னை மகிழ்ச்சி கொடுத்து கொண்டிருப்பதாக என் அன்பே, கண்கள், நன்றி, நாளுக்கு இந்த அற்புதமான உலக நாள் அனுஷ்டிப்பது நீங்கள் இன்னும் தெளிவாக மற்றும் சிறந்த பார்ப்பீர்கள் வாய்ப்பு கொடுக்க!" மற்றும் அவற்றைப்போன்ற.

மற்றொரு முக்கிய விஷயம் இந்த உடற்பயிற்சி வெளியே ஒரு வழி. அவரது கண்களிலிருந்து கைகளில் அகற்றாமல், தங்கள் சிறிய, வெளிக்கொண்டு, மீண்டும் மீண்டும் பல முறை திருகு. அவரது கண்கள் திறந்து அவரது தலையில் பூவா தலையா இல்லாமல், பனை நீக்கவும். முஷ்டிகள் என் கண்கள் தேய்க்க வேண்டும். உள்ளிழுக்க மற்றும் மூச்சை. உனது கண்களைத் திற, அடிக்கடி மிளிரும்.

பார்வை மீட்க கண்கள் இந்த சார்ஜ் யாருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நாம் கண் அறுவை சிகிச்சை பிறகு ஆறு மாதங்களுக்கு அது விலகியாக வேண்டும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சிகள் செய்தால், நீங்கள் சேமிக்க மற்றும் பார்வை மீட்டெடுக்க முடியும்.