மிகவும் சக்திவாய்ந்த பஞ்ச் உருவாக்க எப்படி

குத்துச்சண்டை ஈடுபட்டுள்ள கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு தடகள, தன்னை முன் ஒரு நல்ல பஞ்ச் அபிவிருத்தி செய்யும் பணியை வைக்கிறது. ஆனால் அது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. இந்த அடைய, நாம் பயிற்சி நீண்ட மற்றும் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். குத்துவதை பையில் தாக்கி, அதே போல் ஒரு குத்துவதை சந்து வேலை தொடர்ச்சியான சோதனையில் முள் வெளியே வேலை மிகவும் பயனுள்ள முறைகள் உள்ளன.

ஒவ்வொரு பயிற்சி, செய்யப்பட வேண்டும் "திணிப்பு உள்ளங்கையை" தாக்கம் மிகவும் கடுமையான செய்யும் எந்த. கை தசைகள் மாறாக பலவீனமான வளர்ந்த, எனவே இந்த நடைமுறை ஒவ்வொரு சிப்பாய் மிகவும் முக்கியமானது. பெரும்பாலும் வகுப்பறையில் மணிக்கட்டு மற்றும் கட்டைவிரல் பாதிக்கப்படுகிறது. கடினமான வெற்றி கையால் உருவாக்கக் கூடாது வலி, மற்றும் மேலும் காரணம் காயங்கள்.

காயங்கள் தடுக்கும் பொருட்டு, நீங்கள் காலமுறை தோறும் "அடைத்த" வேண்டும் கை. வளர்ச்சியடையாத தசைகள் உருவாக்க வேகமான மற்றும் மிக சிறந்த வழி ஆகும் அங்கிருந்தவர்கள் மிகுதி அப்களை. இந்த ஒரு மென்மையான, இரப்பராலான பூச்சு மீது செய்யப்பட வேண்டும். பின்னர், ஆயுத தகவமைத்துக் கொள்ள முடியும் போது, அது சாத்தியமான ஒரு மர மேற்பரப்பில் கடந்து இருக்கும். குலாக்குகள் ஒரு நல்ல பயிற்சி இருந்தது, மேலும் ஒரு நேராக பஞ்ச் இருக்கும் குத்துவதை பையில். பயிற்சி பையில் வாங்கிய முடியும் அல்லது வீட்டில். கழித்தல் முதல் அவர்கள் பயிற்சி கையுறைகள் ஈடுபடுத்தப்படுகிறது என்று. இயல்பான வருகிறது பைகளில் "கை நிரப்ப" இயங்காது. எனவே, அது உங்களை செய்ய நல்லது. எடை 60 கிலோ மற்றும் அதற்கும் மேற்பட்ட வெளி அடுக்கு கேன்வாஸ் அல்லது leatherette செய்யப்பட்ட வேண்டும் இடையே இருக்க வேண்டும். அதன் நீளம் அரை மீட்டர் வரிசையில் ஒன்றாகத் திகழ்கின்றன. உருளையில் தினை அல்லது பார்லி நிரப்பப்பட்ட வேண்டிய ஒரு வழக்கமான பையில் வைக்கப்படுகிறது. பேரிக்காய் தானிய கொண்டு அடைத்த என்ற உண்மையை காரணமாக, அதன் அடர்த்தி மனித உடலின் அடர்த்தி போன்றே உள்ளது. இந்த பெரும்பாலான ஒரு பயிற்சி உருவாக்க உதவும் கடுமையான அடியாக கை.

வேகமாக கூடுதலாக, விளையாடும் வலிமை மேம்படுத்த ஒரு முக்கிய பங்கு. முன்னேற்றம் வலிமை, ஆனால் பொது உடல் வலு மற்றும் பொறுமை மேம்படுத்த மட்டுமே பங்களிக்கும் என்று பல பெரிய பயிற்சிகள் உள்ளன. முதல் விஷயம் மார்பு இருந்து வெளி செய்தியாளர் பழத்தைத் செய்ய. சூட் மற்றும் தள்ளுகிறது எடைகள் (24-32 கிலோ). பேரிக்காய் மீது முயற்சிகள் - ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக உடற்பயிற்சி வலிமை மற்றும் திண்மை அதிகரிக்க. கிட்டத்தட்ட அனைத்து அனுபவம் பயிற்சியாளர்கள் நீங்கள் மாறாக அதன் மேற்பரப்பு மீது முட்டி விட, குழிழ் வழியாக உடைக்க ஒரு கோல் அமைக்க வேண்டும் என்று சொல்கின்றன. படை வேலை சிறந்த ஒற்றை பஞ்ச் பொருத்தமானது.

இருப்பினும் குத்துச்சண்டை கால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த பஞ்ச் உருவாக்க உதவ என்று மிகவும் தனிப்பட்ட பயிற்சி முறைகள் ஒன்றாக உள்ளது. இங்கே சில பயிற்சிகள் உள்ளன:

1) ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு வேகத்தில் நகர்கிறது, அவரது கைகள் தொடர்ந்து அவரது PAW வைத்துக்கொள்கின்றனர் ஒரு பங்குதாரர், பயிற்சி மிகவும் சாதகமான நிலையில் இருந்து ஒரு சக்திவாய்ந்த அடியாக செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்;

2) பார்ட்னர் ஒரே இடத்தில் கால் வைத்திருக்கிறது, அவருடைய மறுபுறம் சவுக்கை உள்ளது. பயிற்சி பெறுபவரின் நோக்கம் PAW மீது தாக்கம் தயாரிப்பு ஆகும்.

மிகவும் சக்திவாய்ந்த பஞ்ச் வழங்க பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் இந்த பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. முக்கிய விஷயம் தொடர்ந்து பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் பாதுகாப்பு ஒரு நல்ல கருவி சுதந்தரித்துக்கொள்ளுவார்கள்.