யுனிவர்சல் எடை பெஞ்ச்: விளக்கம், அம்சங்கள், காட்சிகள் மற்றும் விமர்சனங்களை

பொதுவாக, மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் உபகரணங்கள் பணிச்சூழலியல் மற்றும் நம்பகத்தன்மை மீது சிறப்பு சக இழக்கிறது. ஆனால் இந்த நீங்கள் ஒரு பழத்தைத் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸ் பயன்படுத்தி பல்வேறு பயிற்சிகள் செய்ய அனுமதிக்கும் உலகளாவிய எடை பெஞ்ச், பொருந்தாது. செயல்பாடு கூடுதலாக, இந்த அலகுகள் இயக்கம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, அதனால் அவர்கள் ஒரு சிறிய அறையில் வீட்டில் நிறுவ முடியும். சந்தை சக்தியை பெஞ்ச் பல்துறை உள்ளது மாறுபட்ட பதிப்புகளில் வழங்கினார். அடிப்படை கட்டமைப்பு திறன்களை பரவலான போதிலும், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்திற்காக குறிப்பாக விருப்பங்கள் காணலாம்.

போலி பற்றி பொது தகவல்

கிளாசிக் பதிப்பில் வருகிறது உபகரணங்கள் ஒரு உள்ளது எஃகு அமைப்பு ஒரு மென்மையான புறணி மற்றும் உயரம் சரிசெய்தல் சாத்தியம். பொதுவாக, நீங்கள் எளிதாக நகர்த்த மற்றும் வகுப்புகள் ஓவ்வொரு அமர்வும் முடிந்த பிறகும் சுத்தம் செய்ய முடியும் என்று இந்த மடிப்பு உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள். நோக்கம் பொறுத்தவரை, அது மிகவும் விரிவான உள்ளது. பொதுவாக, எடை பெஞ்ச் மீண்டும் பயிற்சிகள் தசைகள் மற்றும் வயிற்று வாங்கப்படுகிறது. நாம் இந்த இந்த உபகரணங்கள் பயன்படுத்தி பயிற்றுவிக்கப்பட்ட என்று முக்கிய பகுதிகளில் யார் கூற முடியும். அதே டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் barbells - ஆனால், அது பல செயல்பாடு அலகு ஏனெனில், பயிற்சி திட்டம் உடற்பயிற்சி அணிகலன்கள் பயன்படுத்தி விரிவாக்கலாம்.

நன்மைகள் மற்றும் உலகளாவிய மாதிரிகள் அம்சங்கள்

நன்றி அதன் எளிமையான வடிவமைப்பு, அது ஒரு உண்மையான உள்ளது பல செயல்பாட்டு போலி. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பென்ச் தன்னை ஒரு ஆதரவு சாதனமாக செயல்படுகிறது, ஆனால் அது அதன் முக்கியத்துவம் குறைந்து இல்லை. ஸ்டீல் மூலக்கூறுகளை மற்றும் சிந்தனை சரிசெய்தல் பொறிமுறைகள் நம்பகத்தன்மை நீங்கள் தனிநபரின் உடல் தரவு அலகு தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கும். வழங்குவது ஒழுங்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அளவுருக்கள் தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் overstrain ஆபத்து எதுவும் இன்றி ஒரு சீரான எடை பெஞ்ச் உள்ளூர் சுமை வழங்கும். அதே வகை தனியிடம் கட்டமைப்புகள் மாறாக, உலகளாவிய மாதிரி கூடுதல் கருவிகளை பயன்படுத்துதல் பயனர் தடைசெய்யாது. அதே நேரத்தில், காரணமாக அதிகப்படியான சுமை காயம் ஆபத்து குறைத்துப் பேசுவதாக வேலைவாய்ப்பு போக்கில் ஒரு உயர் பாதுகாப்பு. பயிற்சி செயற்பாட்டின் திறனை கூடுதலாக, போன்ற பெஞ்ச் சாதகமாக கையாளும் உள்ள எளிதாக்க ஒப்பீடு. மீண்டும், உயர் பணிச்சூழலியல் மற்றும் இலகுரக வடிவமைப்பு கூட ஆரம்ப, சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதை அனுமதிக்கும்.

ரேக்குகள் கொண்டு மாதிரிகள்

வடிவமைப்பு, தூண்கள் மூலமாக பூர்த்தி, நிலையான சக்தி பெஞ்சுகள் செயல்பாடு நீட்டிக்க. இந்த மாதிரிகள் டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் barbells பயன்படுத்தி, கை இனப்பெருக்க பயிற்சிகள் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வகை அதிகபட்ச ஆறுதல் போலி கால்கள் உயரம் மூலம், ஆனால் ரேக் அளவுருக்கள் மட்டும் கட்டுப்படுத்தப்படும் என்று உறுதி செய்துகொள்ளலாம். இந்த வழக்கில், பின்தாங்கிக்கும் கோணம் நேர்மறை உள்ள சரி செய்து கொள்ளலாம் மற்றும் எதிர்மறை திசையில், கீழ்நோக்கி அதாவது. "பட்டாம்பூச்சி" பதிப்பு பொறுத்து, ரேக்குகள் கொண்டு எடை பெஞ்ச் கைகளால் மற்றும் மேசை அலகு கூடுதலாக தொகுதி கால் பயிற்சி முடியும். , இந்த மாதிரிகள் மட்டும் வடிவமைப்பு அம்சங்கள் வேறுபடுகின்றன ஆனால் சட்ட வலுப்படுத்தியது. மூலம், ஏற்கனவே நிலையான பதிப்புகள் உபகரணங்கள் சுமார் 250 கிலோ தாங்க முடியும். இந்த பணிச்சூழலியல் நன்மைகள் சேமிக்கிறது. உதாரணமாக, பிரேக் அசிஸ்ட் கட்டமைப்பு பிணைப்பு மற்றும் அந்த வகுப்பிற்கான பெஞ்சுகள்.

வெளி செய்தியாளர் சிறப்பு பெஞ்ச்

செய்தியாளர் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மாதிரிகள், கட்டுமான மற்றும் செயல்பாட்டு அம்சங்கள் தெரிவிக்கப்படுகின்றன தங்கள் வேறுபாடுகளைத், வேண்டும். உதாரணமாக, தோள்கள் அல்லது ஒரு கோணத்தில் - கிளாசிக்கல் உலகளாவிய பெஞ்ச் ஒப்பிடுகையில், இந்த போலி குறிப்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட எடை பெஞ்ச் செயல்திறனை சார்ந்த உள்ளது. எனினும், அமைப்புகள் காரணமாக, வடிவமைப்பு பல்வேறு தேவைகளுக்கு சரி செய்து கொள்ளலாம். பொதுவாக, பத்திரிகை பெஞ்ச் க்கான படை டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் barbells படப்பிடிப்பு வழங்கப்படுகிறது. எனினும், அது அலகு மற்றும் வெளிப்புற சாதனங்களை தேவையான போது கொண்டாடுவதற்காக சாத்தியம் - மிக முக்கியமாக, சுமை உடல் பயனர் திறன் கொண்ட ஈடான.

எப்படி சிறந்த விருப்பத்தை தேர்வு?

தேர்வு இயக்கம் பல நுணுக்கங்களை அடிப்படையாக. விரட்டும் செய்ய திட்டமிடப்பட்டுள்ளது பயிற்சித் திட்டம், எப்படிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும். முக்கிய அடிப்படை குறைந்த கால் வளர்ச்சி, மற்றும் நீளம் கருதலாம். ஆரம்ப, அது ஒரு குறுகிய பிடியில் ஒரு மாதிரி தேர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதலாவதாக, அத்தகைய ஒரு ஏற்பாடு பயிற்சி செயல்முறை இன்னும் வசதியாக உள்ளது, இரண்டாவதாக, இது ஒரு சிறிய சுமை, அடிக்கடி வேலை இது புதிய விளையாட்டு வீரர்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இல்லை குறைவான முக்கியத்துவத்துடனோ மற்றும் பாதுகாப்பு செயல்திறன். பண்பார்ந்த எடை பெஞ்ச் வெவ்வேறு எதிர்ப்பு, ஆயுள் மற்றும் சரிசெய்யும் வழிமுறைகள் மூலப்பொருட்களையும் ஸ்திரத்தன்மை. செயலாற்றும், குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தேவைகளை இருந்து அங்கு தொடங்க வேண்டும். இந்த வகை உபகரணம் பயனர்கள் குறைக்க இல்லை, எனவே அனைவருக்கும் தங்கள் விருப்பங்களை அடிப்படையாக optsional போலி விரிவாக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

பயனர் மதிப்புரைகள்

இல்லத்தரசிகள் இருந்து தொழில்முறை தடகள வீரர்களுக்கான - இது போன்ற உபகரணங்கள் உற்பத்தியாளர்கள் வாங்குபவர்களை ஒரு அழகான பரந்த பார்வையாளர்களை கருதப்படுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. ரசிகர்கள் அடிக்கடி பராமரிப்பு அலகுகள் உபயோகப் வசதிக்காக மற்றும் undemanding எளிதாக சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். தொழில்முறை துறையில் இது பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் போலி சக்தியாகும். இந்த மரியாதை பென்ச் வெவ்வேறு விளையாட்டு மத்திய இடங்களில் ஒன்றாகும். செயல்பாடு, பல பயிற்சிகள் மற்றும் தீவிர இயக்க நிலைமைகளில் முக்கியமான வடிவமைப்பு, நம்பகத்தன்மை ஆகியவற்றின் சாத்தியம் - அனுபவமான பயனர்கள் மற்ற நன்மைகள் போன்ற அலகுகள் உள்ளன என்று.

எப்படி உங்கள் சொந்த எடை பெஞ்ச் செய்ய?

ஒரு எளிய மாற்றத்தைத் ஒரு வடிவமைப்பு பார்க்கும் போது இந்த வழக்கமான பெஞ்ச் என்று நினைக்கலாம். இருப்பினும், இது பல அடிப்படை வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது அவர்கள் மத்தியில் தலைமை உயர் வலிமை பொருட்கள் ஆகும். அங்கு வலிமை, மற்றும் அலகு சிறப்பு தேவைகள் சாதாரண மனித உடலமைப்பு கணக்கிடப்படும் என்றால், அது உங்களை அத்தகைய ஒரு போலி செய்ய முடியும். இந்த சட்டகம் ஒரு கட்டமைப்பை, உறைப்பூச்சு பொருள் மற்றும் ஆதரவு உறுப்புகள் தேவைப்படும். பொதுவாக, சக்தி தங்கள் கைகளால் பெஞ்ச் அடிப்படை மூலக்கூறு உருவாகும் உலோக குழாய்கள் செய்யப்பட்ட. மூலைகளிலும் மூலம் மேற்பொருத்தும் வன்பொருள் ஃபிரேம் போகிறது. தேவையான, மற்றும் வெல்டிங் சேர்மங்களால் முடியும் என்றால். போன்ற நுரை ரப்பர் மற்றும் சாயல் தோலினால் ஆன பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுவதைப் போல, ஆனால் அது வழக்கமான உடற்பயிற்சி உயர் உடைகள் எதிர்ப்பு தேவைப்படுவதன் காரணமாக ஒரு வலுவான பல்வேறு தயார் முக்கியம்.

முடிவுக்கு

நிச்சயமாக, எந்த சரியான போலி, உடற்பயிற்சி ஒரு முழு அளவிலான செயல்படுத்த உறுதி முடியும் உள்ளன. அதன் வரம்புகள் மற்றும் குறைபாடுகளை எடை பெஞ்ச், மற்றும் கூட மிகவும் விலையுயர்ந்த பதிப்புகளைக் கொண்டிருக்கிறது. உதாரணமாக, மாறும் நடவடிக்கை ஈடுபடுத்தப்படும் வகுப்புகள், அது சாத்தியமற்றது வருகிறது உபகரணங்கள் அவுட் செயல்படுத்த உள்ளது. எந்த வழக்கில், பயிற்சி இந்த வடிவமைப்பின் திறன் உடற்பயிற்சி இந்த வகையான பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட அலகுகள் விட மிகவும் குறைவாகவே இருக்கும். ஆனால் அவரது துறையில் ஒரு பல்துறை பெஞ்ச் நீங்கள் வசதிக்காக மற்றும் எளிதாக கிட்டத்தட்ட அனைத்து இலக்குகளை செய்ய அனுமதிக்கிறது.