வீட்டில் முதுகுவலி பெற எப்படி?

பல மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் முதுகு வலி. இந்த நோய்கள் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கிறது. வலி தீவிரமான அல்லது நீண்டகால இருக்கலாம். கடுமையான வலி வழக்கமாக எதிர்பாராமல் மற்றும் பல்வேறு தீவிரம் ஏற்படுகிறது. ஒரு நாள்பட்ட கோளாறுகளை நீண்ட காலமாக ஒரு நபர் கொடுக்கிறது. முதுகுவலி தோன்ற பெற எப்படி?

முதுகுவலி ஏற்படும் என்று காரணங்கள்

நான் எப்படி முதுகுவலி விலக்குவது? ஆரம்பத்தில், நீங்கள் அதன் நிகழ்வு காரணங்கள் நிறுவ வேண்டும். கூட முதியோர்களுக்கும் குறைந்த பின்புறம் உள்ள வலி முதுமை ஒரு அடையாளமாக இல்லை. பல வழிகளில், இந்த ஒரு புறக்கணிக்கப்பட்ட சுகாதார பிரச்சினைகள் கருதப்படுகிறது.

இடுப்புப் பகுதியில் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் காரணிகள், வயதான காரணமாக எப்போதும் அல்ல. வலி குழந்தைகளுக்கும் ஏற்படலாம். பின்வருமாறு காரணங்கள்:

• முள்ளந்தண்டு காயம். வலி கூட சிகிச்சைக்கு பிறகு, குழப்பமான இருக்க முடியும்.
• தவறான காட்டி முதுகெலும்பு ஒரு வளைவு ஏற்படுத்தும். ஸ்கோலியோசிஸ்காக புவியீர்ப்பு மையம் ஆப்செட், மற்றும் முதுகெலும்புகள் மீது சுமை சீரற்ற விநியோகம் ஏற்படுகிறது.
• முதுகெலும்புகள் அல்லது முள்ளெலும்புகளிடைத் குடலிறக்கத்துக்கான திசுக்களின் அழற்சி அடிக்கடி வலி ஏற்படும்.
• உள் உறுப்புக்கள் (சிறுநீரகம், கல்லீரல்) நோய்கள் மீண்டும் வலி சேர்ந்து இருக்கலாம்.

வெளிப்புற காரணிகள் ஏற்படுகிறது இது காரணங்கள், பல உள்ளன:

• தவறான சுமை விநியோகம் தூக்குவதும், கனமான பொருட்களை சுமந்து முதுகுவலி ஏற்படுத்தும் போது.
• நீண்ட உடல் ஒரு சங்கடமான நிலையில் இருப்பது தசைகள் பதற்றம் மற்றும், அதன் விளைவாக, வலி தோற்றத்தை வழிவகுக்கிறது.
• கோளாறுகளை தோற்றத்தை அறையில் வரைவுகளை தூண்ட முடியும்.

முதுகுவலி தோன்ற பெற எப்படி? சிகிச்சைமுறை நோய் காரண காரிய அடிப்படையில் தெரிவு செய்யப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, வலி மற்றொரு வகையான காரணமாக மீண்டும் தசைகள் இழுத்துச் அவை முதுகெலும்புகள், இடம்பெயர்வுக்கு கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஏற்படலாம்.

எப்படி இல்லை வலி இயக்க?

நான் எப்படி முதுகுவலி விலக்குவது? சரியான காரணம் நிறுவப்பட்டது போது நீங்கள் அதை விட்டு விலக பெற முடியும். சுதந்திரமாக ஒரு நோய் கண்டறிதல் எப்போதும் சாத்தியமாகாது வழங்க.

சரியான முடிவுகளில் ஒன்று நரம்பியலாளரிடம் அல்லது எலும்பு கோணல்களை விஜயம் இருக்கும். எல்லா அறிகுறிகளும் திறனாய்வு செய்த பிறகு, அவர் அசெளகர்யமான உண்மையான காரணம் தீர்மானிக்க முடியும். இந்த வழக்கில் அது சிகிச்சை வழங்கப்படும். அனைத்து பிறகு, நீங்கள் மட்டும் விசாரணை (அறிகுறி) நோயாக வெளிப்படுகிறது இல்லை சமாளிக்க வேண்டும் - அது ஏற்படுத்தும் காரணிகள் அடையாளம் காண வேண்டும்.

நீங்கள் ஆரம்பத்தில் வலிநிவாரணிகள் நோயறிதலானது ( "Analgin", "ஆஸ்பிரின்", "இபுப்ரோபின்") பயன்படுத்த முடியும்.

மருந்துகள் கூடுதலாக, சில முறைகள் உதவி வீட்டில் வலி எளிதாக்க.

எவ்வளவு விரைவாக முதுகுவலி பெற எப்படி?

திடீரென்று வரும் என்று கடுமையான வலி, நபர் அல்லது எடை தூக்கும் திடீர் இயக்கத்தின் மூலமாக ஏற்படலாம். இந்த முதுகு மற்றும் கடுமையான வலி தசைகள் ஒரு நீட்சி ஏற்படலாம்.

இந்த வழக்கில் அது இணங்க அவசியம் பெட் ரெஸ்ட்டில் பல நாட்களுக்கு செயல்படவில்லை. நீங்கள் உதவி யாரோ தொடர்பு கொள்ள முடியவில்லை என்றால், ஒரு சில எளிய குறிப்புகள் பயன்படுத்த.

முதுகுவலி தோன்ற பெற எப்படி? வலி குறைக்க, முதுகு பனி பயன்படுத்த முடியும். பல வழிகள் உள்ளன:

• ஒரு அழுத்தி ஒரு மணி நேரம் ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் வயது ஈரமான திசு தொகுப்பில் பயன்படுத்த முடியும் என்பதாக இருக்கும்;
• பையில் க்யூப்ஸ் நாட்டுப்புற வைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் பயன்படுத்தப்பட்டது;
• நீங்கள் உறைந்த உணவுகள் (காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி) பல்வேறு விண்ணப்பிக்க முடியும்.

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு அழுத்தி அப்புறப்படுத்தும், அது வலி குறைகிறது வரை காத்திருக்க வேண்டும்.

மீண்டும் தசைகள் வலி பெற எப்படி? சில சமயங்களில், நீங்கள் பதிலாக குளிர் வெப்பம் பயன்படுத்த முடியும். கடுமையான வலி ஏற்பட்ட பிறகு 3 நாட்கள் வெப்ப மறைப்புகள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். நோயாளி தனது வயிற்றில் தூங்கிக் கிடந்து, அவர் அழற்சி எதிர்ப்பு மூலிகைகளுடன் உட்செலுத்தி உள்ள moistened என்று முதுகு சூடான துண்டில் வைக்கப்பட்டார். பையில் மேல் வைத்து, அவனைக் மேல் இடப்பட்டுள்ள ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு. சிகிச்சை நேரம் - 30 நிமிடங்கள் அதிகமாக எதுவுமில்லை.

ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக முறை - வெப்பம் மற்றும் குளிர் மாற்று அத்தகைய மாறாக போன்ற இரத்த ஓட்டம் இயல்புநிலைக்கு தூண்டுகிறது.

எப்படி நீங்கள் நாட்பட்ட முதுகுவலிக்கு விடுபட முடியும்?

எப்படி என்றென்றும் முதுகுவலி பெற எப்படி? அடிக்கடி மக்கள் நிலையான வலி பாதிக்கப்படுகின்றனர். முற்றிலும் அதை விட்டு விலக பெற, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை மாற்ற வேண்டும்.

ஒரு நபர் ஒரு மென்மையான படுக்கையில் தூங்கி போது கோளாறுகளை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. வலி உணர இல்லை பொருட்டு, அது எலும்பியல் படுக்கைகளையும் தலையணைகள் தூங்க நல்லது. இந்த வழக்கில், தூக்கத்தின் போது உடல் எடை முதுகெலும்பு முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது.

முதுகு வலி இருந்து வீட்டில் நிலைகளில் பயன்படுத்தும்போது முடியும் என்று ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட கருவி, அது அசெடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் கருதப்படுகிறது. மருந்து அதை அடிப்படையாகக் கோளாறுகளை ஒரு காரணமான வீக்கம், குறைக்க உதவும் உள்ளது. சில நேரங்களில், உதவுகிறது வலி பெற "இபுப்ரோபின்".

கர்ப்பம் லோ முதுகு வலி

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி பெற எப்படி? ஒரு பெண் கருவுற்று காலத்தில் அனுபவிப்பதாகும் பின்புறம் உள்ள கோளாறுகளை, எப்போதும் தெளிவாக உள்ளது. அனைத்து பிறகு, வலியின் காரணம் உடலில் மாற்றியிருக்கின்றது.

இந்த வலி பல காரணங்கள் உள்ளன:

• தசைகள் கரு வயிற்றில் இறுக்கும் சேர்ந்து வளர்ந்து, அது மீண்டும் பதற்றம் உருவாக்குகிறது;
• கர்ப்ப காலத்தில் அவர் அசாதாரண நிலையை எடுக்கும் விளைவாக முதுகெலும்பு ஒரு குனிவது, இல்லை;
• வளர்ந்து வரும் கரு சிறுநீர் உறுப்புகள் பெண்கள் மீது அழுத்தம் வைக்க தொடங்குகிறது, கூட, வலி ஏற்படலாம்.

முதுகுவலி தோன்ற பெற எப்படி? வலி குறைக்க, கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சில குறிப்புகள் பயன்படுத்தலாம்:

• குறைந்த ஹீல்ஸ் செருப்பும் அணிந்து கொள்கிறார்கள்;
• மெத்தையில் ஒரு நிறுவனம் மீது தூங்க;
• வலி குறைக்க முடியும் யார் கர்ப்பிணி பெண்கள், சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்ய;
• , சுருக்கியது குறிப்பாக சூடான, அது பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று நல்லது.

வலி போது அன்றாட செயல்பாடுகளை

முதுகு வலி பெற நீச்சல், சிறப்பு பயிற்சிகள் உதவுகிறது.

முதுகுவலி தோன்ற பெற எப்படி? யோகா 30 நிமிடங்கள் அது ஈடுபட்டு என்றால் 2-3 முறை ஒரு வாரம் வலியைத் உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சி தசைகள் நீட்டி உதவுகிறது. இயக்கங்கள் புழக்கத்தில் மேம்படுத்த. இந்த வழக்கில், நபர் வலி இருந்து முற்றிலும் கவனத்தை திசை திருப்பி உள்ளது.

வாக்கிங் - உடற்பயிற்சி எளிய வடிவம். அது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மணி நேரம் நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

கடுமையான வலி ஒரு நபர் ஒரு கடினமான மேற்பரப்பில் பொய் வேண்டும். பின்னர், உங்கள் பின்னால் பொய், வரை கால்கள் தூக்கி சுவர் எதிராக அவர்களை சாய்ந்து. சுமை என்பதால் முற்றிலும் முதுகெலும்பு இருந்து நீக்கப்பட்டது. பின்வருமாறு தசை திரிபு இருக்க வேண்டும்:

• மாறி மாறி கால் வரை இழுத்து;
• பிட்டம் மற்றும் அழுத்துவதன் தசைகள் ஓய்வெடுத்தல் ஆகியவற்றைக் கொண்டது.

பெற எப்படி முதுகுவலி? உடற்பயிற்சிகள் வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்காக ஒரு நல்ல உதவி நீட்டவும். அது உட்கார்ந்து மற்றும் படுத்து, மாறி மாறி ஒன்று அல்லது மற்ற கால் வளைக்கும் அத்தகைய பயிற்சிகளை நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அது பின்வரும் செய்ய விலக்கப்பட்டுள்ளது:

• மாஹி அடி;
• குந்து;
• ராக் இசை செய்திப்பிரிவு.

எவ்வளவு விரைவாக முதுகுவலி பெற எப்படி?

மீண்டும் மற்றும் கழுத்து வலி விட்டொழிக்க. போது வலி முற்றிலும் காரணம் தெரியாத, நீங்கள் வீட்டில் சிகிச்சை முறைகள் பயன்படுத்தலாம்:

• உணவுமுறை. சில சந்தர்ப்பங்களில், வலியின் காரணம் காரணமாக கொழுப்பு அதிகரிப்பு இரத்த ஓட்டம் விதி மீறல் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் நெகிழ்ச்சி குறைத்துவிடலாம். இந்த பிரச்சினையை தீர்க்க, நீங்கள் உணவில் கொழுப்பு உணவுகள், முட்டை, பன்றி இறைச்சி, இறைச்சி broths இருந்து அகற்ற வேண்டும்.
• முதுகுவலி தோன்ற பெற, நீங்கள் உளவியல் முறைகள் பயன்படுத்த முடியும். வலி மறைந்து பொருள், வடிவத்தில் வழங்கப்பட வேண்டும், கரைக்கும். மிக முக்கியமாக - எப்போதும் நம்ப. நீங்கள் மற்றொரு இடத்திற்கு வலி பரிமாற்றியதும் இதில் செய்ய முடியும். வலி காது, ஆணி தலையில் மாற்றப்படும் கற்பனை.
• வலி நிவாரணமாக இருக்க வேண்டும் முற்றிலும் காபி மற்றும் தேநீர் கைவிட. இரத்தக் குழாய்களின் இழுப்பு குறைக்க, நாங்கள் முற்றிலும் புகைத்தல் நிறுத்த வேண்டும்.
• இரத்த ஓட்டம் மீட்க அழுத்தம், தொடர்ந்து உடல் சிகிச்சை ஈடுபட்டு விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.

கீழ் முதுகில் வலி குறைக்க முற்றிலும் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றிக்கொள்ளவும் கெட்ட பழக்கம் வரை கொடுக்க வேண்டும்.

எப்படி மீண்டும் பாரம்பரிய முறைகளை வலி எளிதாக்க?

எப்படி என்றென்றும் முதுகுவலி பெற எப்படி? மீண்டும் வலி நீக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க, கற்பூரம் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் கலந்து. ஒரு கண்ணாடி பாட்டிலில் கூல் மற்றும் கடை. வாரம் ஒரு முறை, முதுகு மசாஜ் இயக்கங்கள் பொருந்தும்.
• சூடான தண்ணீர் தண்ணீர்த் தொட்டிக்குள், யூக்கலிப்டஸ் எண்ணெய் ஒரு சில துளிகள் சேர்க்க. குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் ஒரு குளியல் எடுத்து, நீங்கள் முதுகு வலி விடுபட முடியும்.
• கடுகு எண்ணெய் மசாஜ் விலாப்பகுதியிலுள்ள பொழிவது முன். ஒரு மழை எடுத்து சூடான தண்ணீர் நல்லது.
• சாக் அரிசி வைத்து அது கட்ட. ஒரு சில நிமிடங்கள் நுண்ணலை வைத்து. பிறகு நீங்கள் புண் இடத்திற்கு சாக் இணைக்க வேண்டும்.

வலி நிவாரண செய்யும் வழிமுறைகளில் மட்டுமே ஆரோக்கியமான நபர் பயன்படுத்த வேண்டும்.

வலி ஆபத்தான அறிகுறிகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் உடனடியாக உடனடியாக உங்கள் மருத்துவர் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்:

• வெப்பநிலை சேர்ந்து வலி, மார்பு வலி, மூச்சு திணறல் மீண்டும் தோன்றும் போது;
• வலி 3 நாட்களுக்கு மேல் தொந்தரவு, அதன் தீவிரம் குறைக்கப்பட்ட அல்ல;
• ஒரு நீண்ட காலத்திற்கான வலி எந்த முன்னேற்றமும் 2 வாரங்களுக்கு காணப்பட்டன;
• நான் கால் அல்லது கால் வலி கொடுக்க.

மீண்டும் வலி உள்ளது போது உடற்பயிற்சி, அழுத்தம் மற்றும் பிற நடைமுறைகள் சிக்கனமான செய்யப்பட வேண்டும் வீட்டில் எந்த தீவிர நோய்கள் உள்ளன.