Kefir உணவு "3-3-3". உணவு "3 நாட்கள் - 3 கிலோ": முடிவுகள் மற்றும் பின்னூட்டம்

நீண்ட காலமாக காத்திருக்கும் கோடை தான் மூலையில் உள்ளது. கோடை விடுமுறை நாட்கள், சூடான கடல் கரையில் ஒரு கடற்கரை. மற்றும் கடற்கரை உங்கள் புதிய புதுப்பாணியான நீச்சலுடை வெளிப்படுத்த ஒரு சந்தர்ப்பம். குளிர்காலத்தில் குளிர்காலத்தில், தெளிவற்ற காரணங்களுக்காக, அவர் அளவு குறைவதில்லை.

ஒரு குறுகிய காலத்தில் பழைய வடிவங்களை எப்படி மீட்டெடுப்பது?

சிகையலங்காரத்தின் அனைத்து பிரதிநிதிகளும் தங்களைத் தீர்த்துக் கொள்ளவும், கோடைகால விஷயங்களில் முயற்சி செய்யவும் முயற்சி செய்கிறார்கள். சிலருக்கு, இத்தகைய "தொழில்நுட்ப ஆய்வு" முடிவடைகிறது ஏனெனில் மனநிலை பூஜ்ஜியத்திற்கு கீழே விழுகிறது, மற்றும் அவரது கண்களில் கொதிக்க தொடங்குகிறது. உங்களை நீங்களே அவமானப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். என் அம்மாவின் டோனட்ஸ், போர்ஸ்ச்ட் மற்றும் துண்டுகள் மீது குளிர்காலமாக அணிந்திருந்தார்! வயிறு சுழற்றப்பட்டு சுருக்கமாக வளர்ந்தது. பாப் ... இது பற்றி அமைதியாக இருக்க நல்லது. ஒரு சிப்மங்க் போன்ற கன்னங்கள்! இதனுடன், அவசரமாக ஏதாவது செய்ய வேண்டியது அவசியம். முதல், மற்றும் சில நேரங்களில் மனதில் வரும் ஒரே விஷயம் - விருப்பத்திற்குள் ஒரு கைப்பிடி கூட்டி ஒரு உணவைப் போக்க வேண்டும். சரி, உணவு மிகவும் உணவு.

ஒரு சில நாட்களில் கேஃபிர். நீ பலவீனமா?

எடை இழப்புக்கான கெஃபிர் உணவில் பெரும் புகழ் உண்டு . இதை பற்றி மேலும் விரிவாகப் பார்க்கலாம். பெரியவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துள்ளவர்களுடனும் சமமாக நன்றாக இருக்கும் சில பொருட்களில் கெஃபிர் ஒன்றாகும். Kefir மீது உணவு ஒரு பெரிய பல்வேறு, மிகவும் ஏற்று தெரிகிறது என்ன தேர்வு. ஆனால் எந்த உணவின் பக்க விளைவுகளையும் பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எடை இழக்க விரும்புவோர் முக்கிய விஷயம் என்ன?

உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் மிக முக்கியமான உறுப்பு கால்சியம் ஆகும். உடலில் உள்ள கொழுப்பின் வளர்சிதைமையை கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை இது பாதிக்கிறது. கால்சியம் சீக்கிரத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது, எடை அதிகரிக்கிறது. Kefir நிறைய கால்சியம். ஆனால், இரவில் அது உடல் நன்றாக செரிக்கிறது. எனவே, தயிர் இரவில் குடித்துவிட்டு இருக்க வேண்டும். மற்றும் குளிர்சாதனப்பெட்டிலிருந்து அல்ல, இல்லையெனில் கேஃபிர் முழுமையாக இணைக்கப்படவில்லை. உற்பத்தியின் காலாவதி தேதியை பார்க்க வேண்டும். கஃபிர் 7 நாட்களுக்கு மேல் இருந்தால், இரக்கம் இல்லாமல், அதை தூக்கி எறியுங்கள்! இது ஒரு பரிதாபம்? பிறகு உங்கள் பேச்சை பேக்கிங் செய்யுங்கள். ஆனால் டோனட்ஸ் மற்றும் துண்டுகள் பற்றி இன்னும் வார்த்தைகள் இல்லை! அனைத்து பிறகு, பை உணவு இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. எனவே, நாங்கள் கெபிர் உடன் எடை இழக்கிறோம்.

கெஃபிர் உணவின் மிகவும் பிரபலமான வகைகள்

Kefir உணவு "3 நாட்கள் - 3 கிலோ." குறைந்த கொழுப்பு கீஃபிர் 1.5 லிட்டர் அனைத்து 3 நாட்கள் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வழி இல்லை. குடிக்க, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், சுத்தமான தண்ணீர் மட்டுமே. இந்த 3 நாட்கள் சமாளிக்க எளிதானது அல்ல, ஆனால் அழகு தியாகம் தேவை, மற்றும் பல மக்கள் மட்டுமே ஒற்றுமை அழகு ஒரு ஒற்றுமை உள்ளது! குறைந்தது இந்த முடிவை அடைய: 3 நாட்கள் - 3 கிலோகிராம். மற்றும் உண்மையில் அதிர்ஷ்டம் தான் உள்ளன, இது kefir உணவு "3 நாட்கள்" மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். விமர்சனங்கள் மிகவும் புகழ் பெற்றவை.

எடை இழப்பு முதல் தொகுதிக்கு பிறகு சில பெண்கள் மீண்டும் "3-3-3" உணவு திரும்ப. இயற்கையாகவே, எடை இழப்பு செயல்முறை தனிப்பட்ட மற்றும் ஒவ்வொரு இழப்பு எடை வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடல் எடையை பொறுத்தது. அடிப்படையில் முதல் கட்டத்தில், எடை இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாம் விட திறமையாக போகும். பல பெண்கள் இந்த உணவை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பாதுகாப்பானதாகவும் அழைக்கிறார்கள்.

ஆனால் இந்த உணவை உட்கொள்பவர்களுக்கு உடலின் உண்மையான உடைகள் மற்றும் கண்ணீரைக் கருதுபவை. உடல் தேவையான பொருட்கள் பெற முடியாது என்ற உண்மையை காரணமாக, அது எளிதாக ஆட்சியை பெற மற்றும் மீண்டும் எடை பெற முடியும், சில நேரங்களில் கூடுதல் சேர்க்க ...

3 நாட்களுக்கு உணவு, நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, விமர்சனங்களை மிகவும் வித்தியாசமாக, பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். ஆகையால், உணவில் நீங்கள் உணரவில்லையானால், தலைவலி ஆரம்பமானது, நீங்கள் பலவீனமடைந்து, சிலசமயங்களில் நனவு இழக்க நேரிடலாம் - உடனடியாக உணவை நிறுத்தவும்! உடல்நலம் மிகவும் விலை உயர்ந்தது. வெறும் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். சாதாரண உணவு படிப்படியாக உள்ளிடவும். மிகவும் உகந்ததாக உணவு சூப்புகள் மற்றும் காய்கறி சாலடுகள். முடிந்தவரை அதிகமான தண்ணீரை குடிக்கவும், ஆனால், இயற்கையாகவே, ஒரு லிட்டர் சரமாரி அல்ல, மற்றும் நாள் முழுவதும் 8 கண்ணாடிகளாகப் பிரிக்கவும்.

கெஃபிர் உணவின் அதிகப்படியான வழி

Kefir உணவு "3-3-3". இந்த உணவு சாரம் பின்வருமாறு:
ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களும் ஒரு வகை தயாரிப்பு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, 3 நாட்கள் - மட்டும் kefir. நீங்கள் 1.5 லிட்டர் ஒரு நாளைக்கு குடிக்க வேண்டும். ஆனால் ஒன்று உட்கார்ந்து, ஆனால் அதைப் பங்கிட்டுக்கொள்வதற்கு அல்ல. அடுத்த 3 நாட்களில் சிறிது புத்துணர்ச்சி கோழி. வேகவைத்த கோழி இறைச்சி ஒரு நாளைக்கு 500 கிராம் சாப்பிடுங்கள். இறைச்சி முற்றிலும் unsalted இருக்க வேண்டும் என்பதால், ஆரம்ப இன்பம் எதிர்பார்ப்பு இருந்து உங்கள் கண்களை ரோல். அது தான், kefir உணவு "3-3-3"! கடந்த மூன்று நாட்களில், காய்கறிகள் சென்று. ஒவ்வொரு நாளும் 500 கிராம் வெவ்வேறு காய்கறிகளை சமாளிக்க முடியுமா? ஆனால் உப்பு இல்லாமல். ஆனால் இந்த உணவின் போது நீங்கள் குடிக்கலாம், உங்கள் இதயம் எவ்வளவு விரும்புகிறது.

கேபீர் உணவை "3-3-3" எப்படி விரும்புகிறீர்கள்? இது மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக தெரிகிறது, இல்லையா? எடை இழப்புக்கான மதிப்பீடு கபீர் உணவைப் பெற்றிருப்பதைப் பார்ப்போம். உணவைக் கொண்டிருப்பவர்களின் மதிப்பீடுகள் ஏற்கனவே பின்னால் உள்ளன. ஒரு உணவுநேரத்தில் செலவழித்த சிலர் 3-4 கிலோ அகற்றினர். கடந்த சில நாட்களில் எடை நடைமுறைக்கு செல்லவில்லை என்பது பெரும்பாலும் சந்தேகங்கள். அதிக எடை கொண்ட பெண்களுக்கு இந்த காலத்தில் 6-10 கிலோ எடையை இழக்க நேரிடும். ஆனால் அத்தகைய உணவுக்கு பிறகு, அவர்களில் பலர் கோழி மற்றும் தயிர் பார்க்க முடியாது. சுவையானவர்களுக்காக, kefir உணவு "3-3-3" ஒரு உண்மையான சோதனை ஆகிறது. உப்பு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் இல்லாமல் இறைச்சி சாப்பிட விட, ஆனால் இந்த சித்திரவதை பிழைத்தவர்கள் அந்த, நீங்கள் பாதுகாப்பாக ஹீரோ தலைப்பு பாதுகாக்க முடியும் இது போன்ற பொதுவான திட்டங்கள் போன்ற குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு பூட்டு செயலிழக்க நல்லது.

கீஃபிர் உணவைப் பற்றிய மதிப்பீடுகளை நம்புவது மதிப்புக்குரியதா?

இணையத்தில், kefir உணவுகள் பற்றி நிறைய விமர்சனங்கள். சிலர் ஆர்வத்துடன் உள்ளனர், மற்றவர்கள் மட்டுமே எதிர்மறையாக உள்ளனர். ஆனால் கெஃபிருக்கு எல்லாமே குற்றம் இல்லை. இது நிச்சயமாக ஒரு ஆரோக்கியமான பானம். நீங்கள் தினமும் தினமும் உணவை மறந்து, தினமும் குடிக்கிறீர்களானால், நல்லது எதுவுமே இல்லை, அது உங்களைக் கொண்டுவராது. கெபிர் செரிமானத்தை சரிசெய்யும்போது, குடல் பிரச்சினைகள் மறைந்து விடும். நீ நன்றாக தூங்குவாய். Kefir நொறுக்கப்பட்ட நரம்புகள் பொருட்டு வைத்து உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்படுத்தும். மிக முக்கியமாக, உணவுக்கான கெஃபிரின் வழக்கமான நுகர்வு, உடல் பருமன் உங்களை கடந்து போகும் என்பதற்கு உத்தரவாதம்.

ஒவ்வொரு உணவையும் உடல் ஒரு அதிர்ச்சி. அனைத்து பிறகு, உடல் எடை இழப்பு முதன்மையாக உடல் நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. இதனால்தான் மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி. ஒருவேளை, நீங்கள் உங்கள் உடலை அதிர்ச்சிக்கு உட்படுத்தக்கூடாது ? பெரும்பாலும் 1-2 கிலோகிராம் மூலம் மீட்கப்பட்டால், ஒரு பயத்தில் ஒரு பெண் பல்வேறு வகையான உணவை அனுபவிக்க தொடங்குகிறது, சாதாரண எடைக்கு திரும்பாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதிலும் உடற்பயிற்சியிலும் ஈடுபடுவதில்லை. சரியாக சாப்பிட ஆரம்பித்து, எடை பிரச்சினைகள் படிப்படியாக போய்விடும். ஃபேஷன் தொடாதே, ஆரோக்கியம் பற்றி யோசிக்காதே. அனைத்து பிறகு, அது எந்த உணவு மூலம் திரும்ப முடியாது.