அது எடை விரைவில் உணவில் ஆப்பிள் இழக்க உதவுகிறது

அது அடிக்கடி கூறும் பல்வேறு உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் ஒரு மெல்லிய உருவம் ரிசார்ட் நோக்கத்தில் பல பெண்கள் கூட சில விளைவு, சிறிது நேரத்துக்கு கொடுக்க என்றால் என்பது ஒன்றும் இரகசியமல்ல. மிகவும் வித்தியாசமாக உணவில் ஆப்பிள் செயல்படுகிறது. அது எடை இழக்க கணிசமாக உதவுகிறது மட்டுமே, ஆனால் எதிர்காலத்தில் எடையானது மீண்டும் வரவில்லை. இந்த ஆறு ஏழு கூடுதல் கிலோகிராம் இழக்க இந்த வாரம் உதவும் என்று ஒரு மிகவும் எளிய உணவு. அது சில ஆப்பிள்கள் மீது நடத்த மிகவும் கஷ்டம் என்றாலும், ஆனால் அது இன்னும் சாத்தியம்தான், அத்துடன் விளைவு வெறுமனே அதிர்ச்சியூட்டும் உள்ளது.

மேலும் ஆப்பிள்கள் பச்சை தேயிலை கனிம அல்லாத கார்பனேட் நீர் குடிக்க முடியும். இந்த உணவில் முதல் நாள் நீங்கள் இரண்டாவதில், ஆப்பிள்கள் ஒரு கிலோகிராமுக்கு நாளைக்கு சாப்பிட - அரை கிலோ. மேலும், மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது நாள் ஆப்பிள் உணவில் நீங்கள் நாளைக்கு ஆப்பிள்கள் இரண்டு கிலோ சாப்பிட அனுமதிக்கிறது. ஐந்தாவது மற்றும் ஆறாவது நாளில், நீங்கள் மீண்டும் அரை கிலோகிராமுக்கு ஏழாம் நாள், சாப்பிட முடியும், மற்றும் கடந்த முதல் போல் இத்தகைய ருசியான பழங்கள் ஒரு கிலோ சாப்பிட நாள் அனுமதித்தது.

பல்வேறு உடல்நலக்குறைவுடைய ஒரு நபருக்கு சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. எனவே, ஒரு நபர் இருந்தால் ஒரு டியோடின புண், பின்னர் அது புளிப்பு ஆப்பிள்கள் முரண். இரைப்பை அழற்சி உள்ளவர்கள், இனிப்பு ஆப்பிள்கள் சாப்பிட முடியாது. ஆப்பிள்கள் ஒவ்வொரு கிலோகிராம் சர்க்கரை நூறு கிராம் சேர்க்க இதய அமைப்பிலுள்ள நோய்களையும் மக்கள் ஒரு உணவில் இருக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, ஆப்பிள் உணவில் விரைவில் நீங்கள் வெறுத்தேன் கூடுதல் கிலோகிராம்கள், விடுவிப்பதற்காக இது சுவையாக இருக்கிறது. நீங்கள் தங்களை மிகவும் பிடித்த சுதந்திரமாக தேர்ந்தெடுக்கலாம் ஆப்பிள்கள் செலவழிப்பேன். சுகாதாரம் எடை இழந்துவிட. ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தி இல்லை. இந்த உணவில் பல சென்று சில ஆப்பிள்கள் மீது உட்கார்ந்து தொடர்ந்து வேண்டாம், ஒரு வாரத்திற்கு முன்னர் சரியாக நீடிக்கும். உங்கள் உடல் மன அழுத்தம் ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள். அனைத்து பிறகு, ஆப்பிள் உணவானது ஆப்பிள்கள் நீண்ட காலப் பயன் வழக்கில், நீங்கள் உங்கள் உடல் தீங்கு விளைவிக்கலாம், ஒரு நேர்மறையான விளைவை இலக்காக உள்ளது.

இல்லை திறன் குறைந்தே காணப்படும் அடுத்த உணவில், இப்போது விவாதிக்க வேண்டிய. அவள் மற்றும் பயனுள்ள மற்றும் எடை இழக்க உதவுகிறது. இந்த டயட் "அரிசி, கோழி, ஆப்பிள்கள்," ஒன்பது நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த அவகாசத்தில், நீங்கள் சுமார் ஐந்து கிலோகிராம் இழக்க நேரிடும். இங்கே, ஒவ்வொரு மூன்று நாட்கள் அதே விஷயம் சாப்பிட - நாம் மட்டும் அரிசி, எண்ணெய் மற்றும் உப்பு வேகவைத்த சாப்பிட முதல் மூன்று நாட்களில். அரிசி ஒரு பிட் சுவையானது இருந்தது, நீங்கள் சோயா சாஸ் சேர்க்க முடியும்.

அடுத்த மூன்று நாட்கள் மட்டுமே சமைத்த வெள்ளை இறைச்சி கோழி மார்பக சாப்பிட வேண்டும். கோழி துண்டுகள் மீதமுள்ள போன்ற ஒரு உணவில் ஏற்றது அல்ல. இறைச்சி மற்றும் மிளகுத்தூள் உப்பு வேண்டாம்.

இறுதியாக, உணவில் கடந்த மூன்று நாட்கள் மட்டுமே ஆப்பிள்கள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் எந்த வகையான பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் இன்னும் அது குறைவாக இனிப்பு வகைகள் தேர்வு நல்லது.

திரவம் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் குடிக்க ஒவ்வொரு நாளும் மறக்க வேண்டாம். இந்த ஒரு கனிம நீர் அல்லது unsweetened பச்சை தேயிலை இருக்க முடியும். நீங்கள் மூலிகைகள் கொண்ட தேநீர் காய்ச்ச முடியும்.

மற்றொரு அசல் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள kefir-ஆப்பிள் உணவில் - 9 நாட்கள் கழித்து 9 கிலோ. அது தயிர் மற்றும் ஆப்பிள்கள் உயிரினம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது ஒன்றும் இரகசியமல்ல. இந்த உணவில் நீங்கள் மட்டுமே அதிகமாக எடை விடுபட, ஆனால் வலிமையும் சக்தியும், சுறுசுறுப்பு மற்றும் நல்ல மனநிலையில் பெறுவார்கள்.

எனவே, உங்கள் மெனு முதல் மூன்று நாட்களில் வந்த குறைந்த வட்டி தயிர் கொண்டுள்ளது. ஒரு நாள் அது ஒன்றரை லிட்டர் இருக்க வேண்டும் குடிக்க. ஆறாவது உள்ளடக்கிய மட்டுமே சாப்பிட வரை நான்காவது நாள் இருந்து தொடங்கி பச்சை ஆப்பிள்கள், ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை கிலோ. ஏழாம் உணவிற்கு ஒன்பதாம் நாள் மீண்டும் kefir குறைந்த-விருப்பங்களின் ஒரு அரை லிட்டர் ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்க. நீங்கள் ஒன்பது நாட்கள் சாப்பிட முடியவில்லை என்றால் அதனால் முயற்சி மூன்று நாள் உணவு, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் இரண்டு லிட்டர் குடிக்க மற்றும் மிதமான எந்தப் பழத்திலும் தின்று போது. ஒரு உணவில் தொடங்க, பின்னர், நீங்கள் அந்த நீடிக்கின்றன நினைத்தால், ஒன்பது நாட்கள் கணக்கிடப்படும் ஒரு உணவு போக. உணவில் முடிந்தவுடன் முழுமையாக சாப்பிடுங்கள். அனைத்து பிறகு, சரியான ஊட்டச்சத்து - உங்கள் சுகாதார விசை.