அது பெண்கள் போஸ் என்று "த்ரோ" முடியும் அவளை வயது ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு மாறிவிடும்!

நாம் அது உங்கள் காட்டி வைத்து எவ்வளவு முக்கியமான ஒரு குழந்தை பற்றி பேச. அது ஆசிரியர்கள், பெற்றோர்கள், டாக்டர்கள் வேண்டும்.என்று அறிவுரை வழங்கப்பட்டுள்ளது. கூட ஒரு வயது, நீங்கள் உங்கள் காட்டி யாரோ மிகவும் தவறான தெரிகிறது என்றால், இந்தக் கூற்றிற்காக கேட்க முடியும். ஆமாம், போன்ற, சரி, நீங்கள் உங்கள் மீண்டும் நேராக வைத்து வேண்டும். ஆனால் ஏன்? எல்லோரும் அது பற்றி பேசுகிறார், ஆனால் என்ன காட்டி பற்றி மிகவும் முக்கியம்? அது முதுகெலும்பு நிலையை உடல் முழுவதையும் பாதிக்கக்கூடியது என்று மாறிவிடும். ஏழை காட்டி தலைவலி, கழுத்து வலி மற்றும் முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு, தோள்கள் முதுகுவலியின், அத்துடன் சோர்வு மற்றும் சுவாச பிரச்சினைகள் ஏற்படுத்தும். நிச்சயமாக, நீங்கள் வலி பாதிக்கப்படுகின்றனர் விரும்பவில்லை, ஆனால் அந்த வாய்ப்பு நிரந்தரமாக திமில் நிறுத்த போதுமான அச்சுறுத்தலான தெரியவில்லை. சரி, பெண்கள் இது ஒரு நபர் பழைய தோன்ற செய்யலாம் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்! நீங்கள் உங்கள் காட்டி வைத்து இருந்தால், நீங்கள் நீண்ட ஒரு புதிய தோற்றம் பராமரிக்க முடியும். விதிகள் மற்றும் பிழைகள் உடலின் நிலையில் தொடர்பான பார்க்கிறேன்.

ஏன் நல்ல காட்டி விஷயங்களில்?

நல்ல காட்டி பல சாதகமான மாற்றங்களை வழிவகுக்கிறது. வேண்டும் உட்கார்ந்து அல்லது நேராக நின்று, நீங்கள் ஒழுங்காக தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அதிகப்படியான எடையைக் விநியோகிக்க, அதை திரும்ப பலப்படுத்துகிறது. தவிர, நீங்கள் நன்றாக. இந்த நிலைமை மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது. ஆய்வுகள் நல்ல காட்டி நம்பிக்கை திரட்டுவதற்கு உதவுகிறார் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆய்வில் நம்பிக்கையுள்ள ஒரு நேராக மீண்டும் மேலும் என்று பொருத்தமான hunched அமர்ந்து யார் விட வேலைகளுக்கு மக்கள். முதுகெலும்பு நிலையை கூட மன போராட உதவலாம். மக்கள் மூளைக்கும் உடலின் உறவு அதே திசையில் வேலை என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் அது அல்ல. நீங்கள் அவரது உடல் தோரணையின் பிழைகள் பின்பற்றி ஒரு நேர் கோட்டில் கையில் வைத்திருந்தால், நீங்கள் தாழ் மனநிலையுடன் கடினம். சுருக்கமாக, நல்ல காட்டி நீங்கள் ஒரு நல்ல மனநிலையில் என்று நம்புகிறேன் உதவுகிறது.

நீங்கள் உட்கார்ந்து நிலையில் hump

நீங்கள் உட்கார்ந்து போது நீங்கள் hump என்றால், நீங்கள் விரைவில் நீங்கள் உண்மையில் விட பழைய இருக்கும். தவறான நிலையை அவர்களை மன அழுத்தம் மற்றும் வலி காரணமாக, முக்கிய மீண்டும் தசைகள் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது. உங்கள் தசைகள் புண் இருந்தால், நீங்கள் கூட குறைந்த கீழே குனிந்து, பழைய தெரிகிறது. நீங்கள் hump என்றால், ஒருவேளை உங்கள் நாற்காலியில் மிக அதிகமாக அல்லது குறைவாக உள்ளது. நாற்காலியில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது எக்காரணம் கொண்டும் உங்கள் கால்கள் ஊசலாடுகிறது. நிச்சயமாக, இந்த வழியில் உட்கார்ந்து, நீங்கள் ஒரு குழந்தை தோன்றும்.இது ஆனால் உண்மையில் அது எதிர்மறையாக நீங்கள் பாதிக்கும். இந்த கால்களில் இரத்த ஓட்டம் முடக்குகின்றன மற்றும் சுருள் சிரை நாளங்களில் ஏற்படும் முடியும். உங்கள் நாற்காலியில் மிகவும் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் முன்னோக்கி கீழே குனிய வேண்டும். இந்த கீழ் முதுகில் பதற்றம் ஏற்படுகிறது கூட முள்ளெலும்புகளிடைத் டிஸ்க்குகளை பிரச்சினைகள் வழிவகுக்கும். இது ஆண்டுகள் சேர்க்கிறது. உங்கள் நாற்காலியில் உயரம் சரிசெய்ய வேண்டும். அதன் உயரம் மாற்ற முடியுமெனில், உங்கள் கால்களை தொண்ணூறு டிகிரி கோணத்தில் தரையில் மற்றும் முழங்கால்கள் மீது பிளாட் என்று உறுதி. இல்லை என்றால், மற்றொரு நாற்காலியில் பதிலாக. உங்கள் கால்கள் கடந்து முழங்கால் முன் சற்று உங்கள் கணுக்கால் வைக்க வேண்டாம். அவ்வப்போது ஒரு இடைவெளி ஏற்பாடு போ.

நிற்கும் போது நீங்கள் hump

நீங்கள் நின்று திமில் என்றால், உங்கள் மீண்டும் கீழ் பகுதியில் பிளாட் ஆகிறது, மற்றும் கழுத்து டக் டவுன் தலையில். இந்த கழுத்தில் பதற்றம் வழிவகுக்கிறது மற்றும் ஒரு வயதான பெண் ஒரு காட்டி உருவாக்குகிறது. நேராக நிற்க, நீங்கள் மீண்டும் இடுப்பு வலுவான தசைகள் வேண்டும். உங்கள் உடல் வேலை, உங்கள் தசைகள் உங்கள் காட்டி பராமரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் அமர்திருக்கையில் குனியவோ என்றால், உங்கள் தோள்களில் கூட வட்ட வடிவிலும் இருந்தன. என்பதில் உறுதியாக பொருட்டு உங்கள் காட்டி என்பதை? ஒரு கண்ணாடி முன் நின்று பக்கங்களிலும் உங்கள் ஆயுதங்களை குறைக்க. உங்கள் விரல் முன்னோக்கி எதிர்கொள்ளும் உங்கள் தோள்களில் கூட சுற்று என்றால். நீங்கள் மார்பு தசைகளும் நீட்சி ஈடுபட சிக்கலைத் தீர்க்க, மேல் முதுகு வலுப்படுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு கணினி உட்கார்ந்து, hump

நீங்கள் கணினி அல்லது உங்கள் தொலைபேசியுடன் உட்கார்ந்து திமில் என்றால், நீங்கள் முதல் பார்வையில் ஒரு இளைஞனை போல தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் அது நீங்கள் பழைய வளர வேகமாக இருக்கும். இந்த நிலைமை பொதுவாக மேல் முதுகு மற்றும் மார்பு தசை திரிபு பலவீனமான தசைகள் தொடர்புடையதாக உள்ளது. அது வலி மற்றும் தசைகள் விறைப்பு மீண்டும் வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து அங்கு உட்கார்ந்து இருந்தால், உங்கள் மீண்டும் கூட சுற்று மற்றும் உங்கள் காட்டி நிரந்தரமாக சேதமடையும். நீங்கள் உடனடியாக அதிகமான வயதுடையவர் டஜன் கணக்கான பார்க்க தொடங்கும். இந்த சூழ்நிலையில் ஒழிப்பதற்காக, தசைகள் நீட்டி வழங்கி வலுப்படுத்துகிறது.

நீங்கள் கன்னம் சாய்க்கவும்

கிட்டத்தட்ட அனைத்து மக்கள் கணினி திரையில் பார்த்து, சாய்ந்து முகமாக உள்ளார். உங்கள் உடல் மேல் முன்னோக்கி, அவரது கன்னம் jutting, திரை இலக்காக தலையை குனிந்து. நீங்கள் மிக அதிகமாக நிலைநிறுத்தியுள்ளது மானிட்டர் பார்த்தால், கழுத்து நீட்டிக்கப்படும். இந்த எதிர்மறையாக கழுத்தின் மூட்டுகளை பாதிக்கும் கூட அழற்சி செயல்பாட்டில் காரணமாக இருக்கலாம் எந்த தசை சோர்வு, வழிவகுக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் பணியிட சீரமைக்க பிரச்சினையை தீர்க்க முடியும். உங்கள் நாற்காலியில் குறைவானதாக இருக்கவே கூடாது, மற்றும் திரை மிக அதிகமாக இருக்க கூடாது. நீங்கள் நேராக உட்கார்ந்து நெக் நடுநிலை நிலையில் இருந்தது நேராக இருக்க வேண்டும்.

ஏழை காட்டி நீங்கள் பலவீனமான உணரவைக்கும்

நீங்கள் தவறான காட்டி கொடுக்க என்றால் மட்டும் நீங்கள் பழைய இருக்கிறேன், ஆனால் பழைய மற்றும் பலவீனமான உணர்கிறேன். பல விலங்கு இனங்கள் தோரணை சக்தி இடமாற்ற அனுமதிக்கும். நீங்கள் நேராக நின்று உங்கள் தலையில் உயர் நடத்த என்றால், நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட ஒரு சக்தியாக இருப்பதாக உணர்கின்றனர். நீங்கள் நேராக நின்று ஒரு பெரிய இடத்தை ஆக்கிரமிக்க என்றால், நீங்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்த உணர்கிறேன். அது கூட ஹார்மோன் சமநிலை பாதிக்கிறது. பாடங்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது நிரூபணமான மற்றும் ஒரு போன்ற ஒரு போஸ் பிறகு குறைக்கப்பட்டது கார்டிசோல் அளவு. இந்த அவர்கள் வலுவான உணர மற்றும் குறைந்த அழுத்த அனுபவித்தார்கள் என்று அர்த்தம்.

ஏழை காட்டி கடினமான மூச்சு செய்கிறது

நீங்கள் எப்போதாவது மாடிப்படி வரை இயங்கும், களைப்பாக உணர்ந்தேன் என்றால், அது மட்டுமே வயது உடன் இணைக்கப்பட்டு விட்டதால் நினைக்கவில்லை. பல மக்கள் இயற்கை சுகாதார மாற்றங்கள் என்று நம்புகிறேன். உண்மையில், சுவாசித்தல், தசை வலி அல்லது நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சினைகள் காட்டி இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தோள்கள் மற்றும் மீண்டும் தலைவலி மற்றும் பதற்றம் அவ்வப்போது நாட்பட்ட காட்டி பிரச்சினைகள் தொடர்புள்ளது. நீங்கள் hump என்றால், நீங்கள் ஆழமாக மூச்சு முடியாது, ஏனெனில், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் எப்போதும் சோர்வாக வேண்டும். மூச்சு அதன் உறுப்புக்களின் அனைத்து போதுமான இடத்தை உருவாக்குவதற்காக முயற்சி.

முதுகெலும்பு மாநிலத்தில் ஒரு கண் வைத்திருங்கள்

நீங்கள் உங்கள் காட்டி பற்றி கவலை என்றால், நீங்கள் சுவர் உதவியுடன் ஒரு எளிய சோதனை செய்ய வேண்டும். தலை, தோள்கள் மற்றும் பிட்டம் அவளை தொட்டு என்று சுவர் விரைவில் செல்லலாம். மீண்டும் கை இணைக்கவும், பலவகையில் இந்த எளிதாக இருக்க வேண்டும். நிறைய சுவர் விண்வெளி என்றால், நீங்கள் அதிகமாக உங்கள் மீண்டும் வளைந்து. உங்கள் பின்புறச் சுவரில் எதிராக அழுத்தப்படும் என்றால், மெதுவாக அது சரிய. நீங்கள் ஒரு சரியான காட்டி கிடைத்ததும், அத்தகைய நிலைக்கு சுவர் இருந்து நகர்ந்து. போஸ் நினைவில் இந்த சோதனை செய்யவும். விரைவில் அது வேலை துவங்குவது - சிறந்த வழி சிக்கலை சரிசெய்ய. மேலும் நீங்கள் குணிந்த உட்கார்ந்து, நீங்கள் உங்களை விண்ணப்பிக்க மேலும் சேதம் மற்றும் கடினமாக அது செலுத்த வேண்டும். உங்கள் உடல் ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையை பழக்கமில்லை ஏனெனில் உங்கள் காட்டி திருத்தும் முதலில் கடினமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பயிற்சி வேண்டும், நல்ல காட்டி நீங்கள் இயற்கை மாறும்.

தவறுகள் தவிர்க்க எப்படி

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்கிறாய் என்று என்ன உறுதி. நீங்கள் உங்கள் மேஜையில் நேரத்தை செலவிட என்றால், உங்கள் நாற்காலியில் உயரம் கட்டுப்படுத்த. நீங்கள் ஒரு மடிக்கணினி வேலை? அது கீழ் புத்தகங்கள் ஒரு கத்தை நீங்கள் சரியான மட்டத்திற்கு உயர்த்தவும் உதவும். முன்னோக்கி குனிந்து வேண்டாம், உங்கள் உடல் நெருக்கமாக விசைப்பலகை கொள்ளுங்கள். மேலும் நடக்க முயற்சி. கூடுதலாக, நீங்கள் வலுவான தசைகள் வேண்டும் - உங்கள் அட்டவணை ஒரு உடல் செயல்பாட்டைச் சேர்க்க. நீங்கள் சரியான யோகா, அதை திரும்ப சரியான நிலை கவனம் செலுத்த உதவுகிறது மற்றும் மிகவும் இயல்பாக ஒரு சிறந்த காட்டி உறுதி செய்கிறது. அனைத்து இந்த நீங்கள் நீண்ட முடிந்தவரை ஒரு இளமை தோற்றத்தை வைத்து அனுமதிக்கிறது.