"ஆரோக்கியம்" மற்றும் அதனுடனான எல்லாவற்றின் கருத்து

மருத்துவத்தில் மிகவும் பரவலாக வரையறுக்கப்பட்ட சொற்களில் ஒன்று "ஆரோக்கியம்" என்ற கருத்தாகும். உண்மையில் இன்று பல வித்தியாசமான விளக்கங்கள் உள்ளன. உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) முன்மொழியப்பட்ட கால இப்போது மிகப்பெரிய அதிகாரம் பெறுகிறது . அவரைப் பொறுத்தவரை, மனித ஆரோக்கியம் என்பது எந்தவொரு நோய்க்கும் இல்லாதது மட்டுமல்லாமல் முழுமையான சமூக மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி நல்வாழ்வு நிலையையும் உள்ளடக்கியது. ஆகையால், ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு, உடம்பு சரியில்லை என்பது போதாது.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிக்க வேண்டும்?

"ஆரோக்கியம்" என்ற கருத்தை குறிக்கும் தெளிவான வடிவமைப்பை WHO வழங்கிய போதிலும், பெரும்பாலான மக்கள் அதை உறவினராக கருதுகின்றனர். உண்மையில், 25 வயதிற்குள் உள்ள பெரும்பாலானோர் குறைந்தபட்சம் ஒரு நாள்பட்ட நோயைக் கொண்டிருப்பர், இது எளிதான வடிவத்தில் தொடர்ந்தாலும் கூட, கவனிக்கத்தக்க எந்த பிரச்சனையும் வரவில்லை.

உங்கள் உடலை முழுமையாக செயல்பட வைப்பதற்காகவும், வயோதிகத்திற்காகவும், "ஆரோக்கியம்" என்ற கருத்துடன் சேர்ந்து "ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்" கருத்து உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலான நோய்கள் சில எதிர்மறையான செல்வாக்கோடு தொடர்புடையதாக இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. பிறப்பு அல்லது தன்னியக்க நோய்கள் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளன. ஆகையால், நோய் வளர்வதை தடுக்க, அதன் உருவாவதற்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்கத் தேவையில்லை.

நாங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறோம் மற்றும் பலப்படுத்துகிறோம்

மனித ஆரோக்கியத்திற்கான மிக முக்கியமான கருத்துக்களில் ஒன்று, நிச்சயமாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. உண்மையில், உடலில் உள்ள அனைத்து அன்னியர்களுக்கும் எதிரான போராட்டத்திற்கு அவர் பொறுப்பேற்கிறார் என்பதுதான் உண்மை. மிக முக்கியமானது பல்வேறு நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் தான். கூடுதலாக, பிறழ்வுகளை எதிர்கொண்டிருக்கும் உயிரணுக்களை கொலை செய்வதில் பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கிறது, இது பின்னர் புற்றுநோய்களின் நிறுவனர்களாக மாறும், மேலும் இது ஒரு குறிப்பிட்ட கருத்தாக்கத்தைக் கூட முக்கியம். சரியான அளவில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பராமரிக்க கடினமாக உழைத்தால் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு குறைவாக இருக்கும். இதை செய்ய, நீங்கள் சரியான உணவை கடைப்பிடிக்க வேண்டும் , வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆட்சி கண்காணிக்க வேண்டும், ஒரு சுற்றுச்சூழல் சுத்தமான பகுதியில் வாழ முயற்சி, மற்றும் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை வழிவகுக்கும் .

சரியான உணவை உட்கொள்வது, புரோட்டீன்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களின் எண்ணிக்கையை உள்ளடக்கியது. இந்த வழக்கில், ஒரு நபரின் "உடல்நலம்" என்ற கருத்தாக்கம் மிகுதியாக்குகிறது. அதிக உடல் எடையை உடல் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதன் காரணமாக இது ஏற்படுகிறது. இது இதய இதய அமைப்பில் சுமை அதிகரிக்கிறது, மேலும் காலப்போக்கில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கிறது.

ஒரு நபரின் "உடல்நலம்" என்ற கருத்தையே அவர்கள் பணிச்சூழலை சரியாக திட்டமிடாதவாறு சிந்திக்கமுடியாது, மேலும் ஓய்வுக்கு போதுமான நேரத்தை விட்டு விடுகின்றனர். இது தொடர்ந்து சோர்வு பல நோய்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, ஒரு நபர் எப்போதும் தன்னை தூங்க 7-8 மணி நேரம் ஒரு வரிசையில் விட்டு.

யாராவது உங்கள் உடலில் எதிர்மறை தாக்கத்தை குறைக்க விரும்பினால், அவர் நிச்சயமற்ற சூழலில் சூழலில் குடியேற வேண்டிய அவசியமில்லை. எதிர்மறை சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் எல்லாவிதமான உடற்கூறியல் காரணிகளாலும் மனித உடற்கட்டமைப்பையும் குறைக்கின்றன, மேலும் பெருமளவிலான நோய்களின் வளர்ச்சிக்காக பங்களிக்கின்றன.

ஹைபோடிநமிக்கும் யாரும் ஆரோக்கியமானதாக இல்லை. ஒரு நபர் தனது தசைக் குழாயை உருவாக்க வேண்டும், எலும்புகள் மற்றும் இதயத்திற்கு போதுமான அளவு சுமையைக் கொடுக்க வேண்டும், இல்லையெனில் ஆரோக்கியம் பற்றிய கேள்வி இருக்காது.