இத்தகைய பல்வேறு வடிகால். கலோரி மற்றும் பயனுள்ள பண்புகள்

பிளம் - மரங்கள் வளரும் என்று ஒரு பழம் ஆகும். மலர்கள் மரம் சீனாவில் ஐந்து கடவுளர்களின் சின்னமாக கருதப்பட்டன, ஆனால் தூர கிழக்கு மக்களுக்கு அவர்கள் திருமண பந்தத்தில் சடங்கின் தொடர்புடையதாக இருந்தது. கொரியாவில், ஒரு மரம் பண்டைய கிரேக்கர்கள் என பிளம் என அழைக்கப்படும், வாய்ந்ததாக கருதப்படுகிறது "குயில் ஆப்பிள்."

பின்னர் அது - செப்டம்பர் மாதம் இந்த ஆரம்ப வகைகள், மற்றும் முடிவடைகிறது - பிளம் ஜூலை முதல் பழம் தாங்க தொடங்குகிறது. ஒரு நல்ல அறுவடை கொண்டு மரம், நீங்கள் பழம் சுவை பிளம் 30-40 கிலோ வரை சேகரிக்க முடியும். இந்த பழம் கலோரி உள்ளடக்கத்தை மிகவும் குறைவாக இருக்கிறது, எனவே தொட்டியின் அடிக்கடி உணவில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கலவை மற்றும் பயனுள்ள கூறுகள் எண்ணிக்கை

பிளம்ஸ் பயனுள்ள பண்புகளாக இந்த மணம் பழம் பழங்கள் மீட்பு வழங்கப்படும் என்று மாறுபடுகிறது. ஒரு சுவையான பழம் மட்டும் 0.3 கிராம் கொழுப்பு, பற்றி 0.7-0.8 கிராம் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக 10 கிராம் கொண்டிருக்கிறது. மற்றும் அனைத்து இந்த மட்டுமே 100 போன்ற பிளம்ஸ் பழம் கிராம். கலோரி, குறிப்பாக யார் ஆவலுடன் தங்கள் எடை கவனித்துக் கொண்டிருப்பவர்களை மக்கள் விதிவிலக்கு இல்லாமல் நீங்கள் அதை அனைத்து, பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

கூடுதலாக, கூழ் மற்றும் பீல் பிளம்ஸ் வைட்டமின்கள் பி, ஈ, சி, பிபி மற்றும் வைட்டமின் ஏ வழக்கமாக பழம் உண்ணுதல் கொண்டிருக்கும், நீங்கள் இரத்த அழுத்தம் சீராக்கி அதன் மூலம் எந்த வயதிலும் மக்கள் பாதிக்கும் இதய நோய்கள், இடர்களை குறைக்கின்றது இரத்த நாளங்கள் வலுப்படுத்த முடியும்.

போன்ற சிட்ரிக், மாலிக், சக்சினிக் மற்றும் ஆக்ஸாலிக் அமிலங்கள் மிகப்பெரிய தொகுப்பாகும் அமில கார சமநிலை கட்டுப்பாட்டு பங்களிக்கிறது. அமிலங்கள் தவிர, மடு, பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ், கால்சியம், மெக்னீசியம், குரோமியம், தாமிரம், துத்தநாகம், அயோடின், மற்றும் பலர் எங்கள் உடல் உறுப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கலோரிகள்

பிளம் மிகவும் அடிக்கடி நோன்பு நாட்களில் ஒரு தயாரிப்பு தேர்வு ஏனெனில் அது, மிகவும் குறைவான கலோரியும், தயாரிப்பு 100 கிராம் மட்டுமே 42 கலோரி கொண்டிருக்கிறது உள்ளது.

கோடை ஒரு வடிகால் போன்ற, எப்போதும் போன்ற ஒரு பயனுள்ள உற்பத்திப் பொருளின் பல துண்டுகளாக ஒரு நாள் சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது ஏன் அதன் லேசான நடவடிக்கை, அது இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் நீக்க முடியும். கலோரி மற்றும் பழ அற்புதமான பண்புகள், உலக வெற்றி வடிகால் செய்தபின் நீர் உடல் காட்டுகிறது ஏனெனில், அது முனைப்புள்ளிகள் வீக்கம் அவதியுறும் அந்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நிச்சயமாக, புதிய பழங்கள் குளிர்காலத்தில் கடினமான பெற, ஆனால் பல தசாப்தங்களாக மக்கள் கூட ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் அவற்றை தமிழர்களால் தாங்கிக்கொள்ள முடியும். அனைத்து சில வகைகள் (கருப்பு பிளம், எடுத்துக்காட்டாக) உலர்ந்த முடியும் ஏனெனில். இந்த வழக்கில், ஒரு ப்ரூனே, அதாவது உலர்ந்த பிளம். அத்தகைய உற்பத்தியில் கலோரி உள்ளடக்கம், கோடை நிகரானவரைத் மாறாக, மிகவும் அதிகமாக உள்ளது - 100 கிராம் ஒன்றுக்கு சுமார் 250 கலோரிகள், ஆனால் புதிய தயாரிப்பு அனைத்து பண்புகளையும் கொடிமுந்திரி தக்க வைத்துக் கொண்டிருக்கிறது.

பயனுள்ள தரமான பழத்துடன்

பிளம்ஸ் மட்டுமே உள்ளே இல்லை பயன்படுத்த முடியும். அது மருந்து, ஒப்பனை மற்றும் உணர்வுவிதி பயன்படுத்தப்படுகிறது. பழம் முழு மனித உடலில் ஒரு நேர்மறையான செல்வாக்கு உள்ளது. மற்றும் பழ கூழ் சில பிளம் பயன்படுத்துவதை வழக்கில், மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் ஒரு பூக்கும் மரத்தைக் கொண்டு மேலோடு, மற்றும் இலைகள், மற்றும் கூட பிசின் காணப்படுகிறது என்றால். பிளம், இது குறைந்த கலோரி, அதிக எடை அல்லது எடை இழக்க முனைகிறது அந்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

காரணமாக பெக்டின்கள் மற்றும் செல்லுலோஸ் வருகிறது பழங்கள் குறிப்பிடத்தக்க கட்டுப்பாட்டில் குடல்கள் பெரிய அளவு, சில மலமிளக்கி விளைவு (மிதமான) சிரமப்படுகிறாய் வேண்டும்.

பெரும்பாலும், பிளம் compote,, ஜெல்லி மற்றும் ஜாம் குடல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது தடுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்றும் அனைத்து, ஏனெனில் பிறகும் கூட வெப்பம் அல்லது வெப்ப சிகிச்சை தாகமாக மற்றும் சுவையான பழம் அதன் நன்மை பண்புகள் இழக்க இல்லை.

முடிவில், அது குளிர்சாதன பெட்டியில் வடிகால் வரை மூன்று வாரங்களுக்கு சேமிக்க முடியும் என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு. மற்றும் பழ நிறைய, நீங்கள் சோம்பேறி இருக்கக்கூடாது, ஒரு மிகவும் சுவையாக செய்தால் பிளம் மது.