எப்படி பயனுள்ள நீர் எப்படி ஒழுங்காக குடிக்க

நீண்ட காலமாக டாக்டர்கள் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் திரவ ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு எடுத்துக்கொள்ளும் வேண்டிய அவசியம் நினைவுக்கு. இன்று, ஊட்டச்சத்து திரவ உணவு மற்றும் பானங்கள் காபி அல்லது டீ பதிலாக இருக்க முடியாது வழக்கமான தண்ணீர், தேவையான தேவை ஈடு செய்ய வேண்டாம் என்று சொல்ல. நன்மைகள் என்ன எப்படி குடிக்க நீர் எப்படி?

உடல் வறட்சி

ஒரு வயது, அவரது இழப்பு மற்றும் நீர் உப்பு சமநிலை மீறி 60% நீர் கொண்ட கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் மற்றும் உண்மையான உடல்சோர்வு வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது:

• பலவீனம் நடமாடுவது, கூலியாட்கள்
• தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல்;
• இதய துடிப்பு மற்றும் சுகாதார சீரழிவை அதிகரித்துள்ளது;
• வாயில் வறட்சி தோற்றத்தை;
• micturitions மற்றும் கரிய சிறுநீர் எண்ணிக்கை குறைக்க;
• மலச்சிக்கல் தோற்றம்;
• அழுத்தம் அதிகமாகும்.

இந்த விளைவுகள் உடல் எடை மட்டுமே 1-2% நீர்ப்போக்கு ஏற்படலாம். ஆசை உங்கள் தாகத்தை தணிக்க - இது பிரச்சனை வெளிப்பாடு ஆதாரங்கள் உள்ளது, எனவே நீங்கள் மட்டுமே தண்ணீர் பயன்படுத்துவதற்கான அவரது முன்னிலையில் வழிநடத்தும் கூடாது. நாளொன்றுக்கு நபர் உடல் வறட்சி தொடர்புடைய தீவிர நோய்கள் தோற்றத்தை எதிர்கொள்வதற்கு சுமார் இரண்டு லிட்டர் (1 கிலோ உடல் எடை ஒன்றுக்கு 30-40 கிராம்) குடிக்க வேண்டும்.

நோய் தடுக்க நீர் பயன்பாட்டின்

சில நோய்களின் ஆபத்து கணிசமாக தூய சரியான அளவு தண்ணீர் சாப்பிடுவதன் மூலம் குறைக்க முடியும்?

• ஆறு ஆண்டுகளாக ஆராய்ச்சி விஞ்ஞானிகள் போதுமான சிகிச்சைமுறை திரவ பயன்படுத்தி 41% மூலம் இருதய நோய் ஆபத்து குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• வயிறு அமிலத்தன்மை செரிமான அமைப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் மற்றும் குறைக்க இரைப்பை நோய்கள் தடுப்பு உதவுகிறது. வயிற்றில் புற்றுநோய் 45% அபாயம்.
• ஒரு கார சூழலில், புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி, பணி நீக்கம் செய்வதுண்டு அனைத்து உறுப்புக்கள் (குறிப்பாக சிறுநீர்ப்பை) புற்றுநோய் எனவே, திரவ பயன்படுத்துவதை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. 50% ஆபத்து குறைப்பது.

மேலும், நீர் பயன்பாட்டின் தோல் உட்பட, நச்சுகள் நீக்குவது மற்றும் உடல் சுத்தமாக்கி, ஆற்றல் அதிகரிப்பதாகும். ஒப்பனை வெளியில் இருந்து அதன் நீரேற்றம் ஊக்குவிக்க, ஆனால் உள்ளே இருந்து அதை செய்ய மிகவும் முக்கியமான. நீர் - எடை இழப்பு இன்றியமையாத கருவி. சாப்பிடுவது முன் அதை பயன்படுத்தி, ஒரு மனிதன் பெரிதும் பசியின்மை குறைக்கிறது. அது பானங்கள் மாற்றீடாக உள்ளது கூடுதல் கலோரிகளின் தன்னை பறிக்கும். சிறப்பு சிகிச்சைமுறை நீர் எங்களுக்கு உடலில் திரண்டு என்று அதிகப்படியான திரவத்தை அடைய அனுமதிக்கிறது.

ரா அல்லது கொதிக்க வைக்கப்பட்ட

நீங்கள் குடிக்க முடியும் நீர் என்ன மாதிரியான பற்றி ஒரு கேள்வி எதிர்வினையாக, அது எந்த தீங்கு அசுத்தங்கள் கொண்ட, பாதுகாப்பான இருக்க வேண்டும் என்று அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும். இங்கு என்ன: மூல அல்லது வேகவைத்த? நன்னீர் உடல் microelements தேவையான: பொட்டாசியம், சோடியம், மெக்னீசியம், அத்துடன் கரையக்கூடிய வாயுக்கள்: ஆக்சிஜன், நைட்ரஜன். ஒரு இறந்த மற்றும் மந்த எதையும் கலைத்துவிட்டு வீக்கம் காரணமாக திறனற்று வேகவைத்த அவர்கள் மாற்றியது, இல்லாமலே. அத்தகைய நீர் மலர்கள் மீன் நீர்வாழ் நிரப்பப்பட்ட இல்லை தண்ணீர் அல்ல. பெரும்பாலும் அது சூடேற்றப்பட்ட போது, கொதிக்கும் இல்லை, ஒரு வெள்ளை நுரை காண்கிறார் - இந்த தண்ணீரில் இறுதியில் நிற்க வேண்டிய, ஆக்சிஜன். மீன் வேகவைத்த திரவ வாழ கூடாது.போதும்: அது மூச்சு மற்றும் சாப்பிட சாத்தியமற்றது.

புதிய நீர் சுத்தப்படுத்தாமல் (பாக்டீரியா மற்றும் தொற்று ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் நீக்க), அதை வடிகட்டி கடந்து செல்ல அவசியம். அதன் இல்லாத நிலையில், அதிலுள்ள தண்ணீரைக் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் குழாய் ozonation, குளோரின் சிகிச்சை அல்லது புற ஊதா கதிர்கள், எனவே அது குறிப்பிடத்தக்க பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் முடியாது - உள்ளாகி உற்பத்தி தூய்மையாக்கல். ஆனால் நிற்க விடாமல் இருக்க கூடாது குழாய் இருந்து குடிக்க. அது சாத்தியம் ஒரு வெள்ளி கரண்டியால் தவிர்க்கலாம் நிலைநிறுத்த நேரத்தில் நுண்ணுயிர் நீக்கம். வாங்க, பாட்டில் தண்ணீர் ஆயத்த சோடா விரும்பப்பட்டு வசதியான. இந்த பிளாஸ்டிக் பாட்டில் தண்ணீர் ஒரு குறிப்பிட்ட அடுக்கு வாழ்க்கை மற்றும் கெட்ட செல்ல முடியும் என்ற உண்மையை காரணமாக இருக்கிறது. நீங்கள் எப்போதும் வெளியிட முடியும் அதே தட்டில் இருந்து எரிவாயு.

நன்கு நீர்

நிலத்தடி மற்றும் மேற்பரப்பில் இயற்கையாக வெளியேறும் நிலத்தடி rills அழைக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும் அவர்கள் அவசியம் ஆதாரங்கள் மருத்துவ செயல்பாட்டைக் கொண்டதாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில், கலவை மற்றும் ரசாயன குணங்களைக் கொண்டு நீரூற்றுகள் தண்ணீர் எப்போதும் கிணறுகள் அல்லது ஆழமான சிறுதுளைகள் இருந்து நீர் வேறுபட்டது. இடம் மற்றும் கலவை பொறுத்து என்றாலும் அழுத்தத்திற்கானது பொதுவாக்கலுக்கான அல்லது தலைவலி நீக்குவது, மனித உடலில் ஒரு சாதகமான விளைவை இருக்க முடியும். எப்படி பயனுள்ள வசந்த இருந்து தண்ணீர்?

சரளை மற்றும் மணல் அடுக்குகள்: இது நீர் இயற்கை வடிகட்டிகள் கடந்து அனைத்து வகையான தூய்மையானது. இத்தகைய சிகிச்சை அதன் கட்டமைப்பு திரவம் விலக்கு இல்லை மற்றும், கூடுதலான தூய்மைப்படுத்துதல் இல்லாமல் பயன்படுத்த உதவுகிறது hydrochemical கலவை மீறவில்லை அனைத்து இயற்கை பண்புகள் பாதுகாத்தல் இல்லை.

நீர் சரியான குடிக்க எப்படி

உடல் சேதம் தடுக்க, அது பின்வரும் இதில் அடங்கும் மருத்துவ திரவ, பயன்படுத்த சில விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• நாம் சாப்பிடும் பொழுது அல்லது உடனடியாக அதன் வரவேற்பு முன் நீர் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம் இல்லை. ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம், செரிமானம் போது வயிற்றில் வெளியிடப்பட்டது கடினமாக செரிமானம் செய்யும், செறிவு குறைக்கிறது.
• மது அருந்துவதற்கான சிறிய பகுதிகள் பல முறை ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும். சூடான மாதங்களில், மற்றும் இவை சுறுசுறுப்பாக விளையாட்டு நீர் வரவேற்பு திரட்டியது.
• திரவ கூட கோடை காலத்தில், அறை வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும்.
• அனுமதிக்கப்பட்ட, தண்ணீர் பயன்படுத்த பெரிதும் அதன் பண்புகளை மேம்படுத்துகிறது எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேன், நீர்த்துப்போகச்.

எப்படி பயனுள்ள நீர் எலுமிச்சம்பழத்தின்?

விட்டமின் சி இத்தகைய பானம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, மற்றும் அழுத்தம் நரம்புகள் உறுதிப்படுத்துகிறது normalizes. சிறந்த ஊக்குவிக்கிறார் குடல் பெரிஸ்டால்சிஸ், சீரமைக்கப்பட்டது அடிப்படை சமநிலை, திறம்பட நச்சுகள் நீக்குகிறது, தோல் சுத்தம் மற்றும் மென்மையாக்கப்படுகிறது. இந்த பானம், சற்று டையூரிடிக் அதிரடிக் காட்சிகளை சிறுநீரகத்தின் பணி வசதி.

எப்படி பயனுள்ள நீர் தேனுடன்?

நீரில் கரைந்துள்ள தேனை கரண்டியால், கீழே அமைதிப்படுத்த மற்றும் (மாலை) ஓய்வெடுக்க மூளை செல்கள், காரணம் செயல்பாடு (காலையில்) பராமரிப்பேன் என்று. ஹனி ஜீரணமாகாத உணவு செரிமானம் எச்சங்கள் க்கான அவசியமானது மற்றும் குடல் வெளியிடுகின்றனர். இந்த உயிரினம் ஒரு பயனுள்ள எதிர்ப்பு வயதான வழிவகுக்கிறது.