எடை இழப்பு கிழங்கு உணவில்

கிழங்கு முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் மிகவும் பயனுள்ளதாகும் இது அந்தோசியனின்கள் நிறைய இடம்பெற்றிருந்தன. மேலும், இந்த காய்கறி அதன் கலவையில் வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் நிறைய கொண்டிருக்கிறது. ன் கிழங்கு உணவில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை கேள்விக்கான பதிலை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்வோம். அதன் ஆதரவாளர்கள் அதை இயலும் என்கின்றனர் எடை 5 கிலோ வித்தியாசத்தில் தோல்வியைத் உங்கள் உடல் தீங்கு இல்லை, 10 நாட்களுக்கு, மாறாக அது ஆரோக்கியமான சுத்தம். கிழங்கு பயன்படுத்தி ஒரு சில எடை இழப்பு முறைகள் கவனியுங்கள்.

பத்து நாட்கள் உணவுமுறை: அடிப்படை கோட்பாடுகள்

இந்த கிழங்கு உணவில் நீண்ட மற்றும் மிகவும் கண்டிப்பு. ஒல்லியாகவேண்டிய மற்றும் முழு உயிரினத்தின் சுத்தம் - அதன் முக்கிய குறிக்கோள். அனைத்து நேரத்தில் நீங்கள் மட்டும் சாப்பிட குறைந்த கலோரி உணவு மற்றும் ஆகியவற்றில் சாப்பிட வேண்டும். கலவை லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயற்கை சீராக்கி என்று எந்த குறிப்பை நீக்க வேண்டும் கிழங்கு பீட்டா அடங்கும். பெத்தானியா ஒரு இலவச கை கொடுக்க பொருட்டு, நீங்கள் கொழுப்புகள் ஆகியவற்றின் உபயோகத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். விருப்பம் வேண்டும் கொடுக்கப்பட்ட மெலிந்த இறைச்சிகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள், பயன்பாட்டில் சாலடுகள் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது ஆளி விதை எண்ணெய்.

10 நாட்களுக்கு உணவில் முக்கிய கொள்கை மதிய உணவு மற்றும் இரவு சிறப்பு புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பழச்சாறை சாப்பாட்டுக்கு முன் பயன்படுத்த. அது செய்ய, நீங்கள் ஒரு கிழங்கு, இரண்டு நடுத்தர மற்றும் ஒரு பெரிய கேரட் தாகமாக ஆரஞ்சு எடுக்க வேண்டும். புதிய சாறு சாப்பாட்டுக்கு முன் 20 நிமிடங்கள் குடிக்க வேண்டும்.

எனினும், எடை இழப்பு இந்த கிழங்கு உணவில் என்று ஒரு உணவில், ஒரு மூன்று முறை உள்ளது. காலை நுகரப்படும் வேண்டும் போது ஆகியவற்றில் புதிய கலவை மற்றும் கேரட், 200-300 கிராம் அளவு ஒரு சிறிய எலுமிச்சை சாறு அல்லது புளிப்பு ஆப்பிள் சேர்க்க. நீங்கள் நான்கு புரதங்களின் முட்டைகள், அல்லது உணவுக் சீஸ் நூறு கிராம் அல்லது தவிடு ரொட்டி இரண்டு துண்டுகள் அதை துணையாக முடியும். சாலட் ஆலிவ் எண்ணெய் உடையணிந்து.

மதிய நீங்கள் buckwheat அல்லது ஓட்ஸ் சமைத்த ஒல்லியான இறைச்சி ஒரு சிறிய துண்டு கொண்டு, எண்ணெய் இல்லாமல் சாப்பிட முடியும். இறைச்சி ஒரு துண்டு தனது சொந்த பனை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும். டின்னர் இந்த போதாது என்றால், நீங்கள் வேகவைத்த மீன் ஒரு துண்டு சேர்க்க முடியும் வேகவைத்த காய்கறிகள் கொண்டதாகும்,.

உணவில் போது நீங்கள் வறுத்த உணவுகள் சாப்பிட கூடாது. தவிர கிழங்கு சாறு, நீங்கள் காபி, தேநீர் மற்றும் நீர் குடிக்க முடியும். கிழங்கு சாறு ஒரு கிளைசெமிக் குறியீட்டு கொண்டிருப்பதால், அது ஒரு வணக்கிப் பக்குவப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சித் துண்டு அல்லது கொத்திய கோழிக் கறி கொண்டு பாஸ்தா போது அது அவசியமில்லை, இந்த வழக்கில், கிழங்கு உணவில் இயங்காது. ஆனால் உணவு சாறு பிறகு கூட இருக்க கூடாது தவிர்க்கவும்.

இந்த உணவில் முக்கிய நன்மை - குறைந்த செலவில் உற்பத்தி. நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் அவர்களை இணைந்த உணவுகளுடனும் பல்வேறு சமைக்க முடியும். பொதுவாக, அறிவியல் கிழங்கு எரியும் கொழுப்பு விளைவை ஏற்படுத்துவதாக உள்ளது எனக் நிரூபிக்கப்படவில்லை. வெறும் திட்டம் ஏனெனில் வயிறு இயந்திர நிரப்புதல் பலன் கிடைக்கிறது. இந்த உணவில் சில தீமைகளும் அனைத்து பொருந்தும் மற்றும் உணவுப் பாதை கோளாறுகள், நாள்பட்ட சிறுநீர்ப்பை அழற்சி நோயால் அவதியுற்று தீங்கு விளைவிக்கலாம் ஒரு பொருட்டு அல்ல, பானம் அந்த கிழங்கு சாறு உள்ளது.

சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு அடிப்படையில் உணவில் இறக்குகிறது

பொருத்தமான இந்த கிழங்கு உணவில் நோன்பு நாட்களில், உடல் தேவைப்படும் போது குறிப்பாக விடுமுறை பிறகு சுத்தம் வேண்டும். அதை மலச்சிக்கல் அவதியுறும் அந்த பொருத்து. போது தி நாள் முழுவதும் நீங்கள் தேவையை சாப்பிட 400 கிராம் கலவை இருந்து புதிய ஆகியவற்றில், 300 கிராம் கேரட், 300 கிராம் புதிய புளிப்பு ஆப்பிள்கள். அனைத்து பொருட்கள், ஒரு grater தேய்க்கப்படுகின்றன எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தாவர எண்ணெய் ஒரு கரண்டியால் உடையணிந்து. பட்டினியின் எழுந்துள்ளன உணர்வுகளை நீங்கள் கலவை ஒரு சில spoonfuls சாப்பிட முடியும். அது 5-6 உணவு ஒரு இந்த பகுதியை பிரித்து நல்லது. இந்த கலவை வயிறு இயக்கம் மேம்படுத்துகிறது, அது அதன் வெளியீட்டிற்கு ஒரு நாள் பீற்று இறக்கப்படும் ஏற்பாடு சிறந்தது.

நாம் செய்தபின் என்று எடை இழப்பு கிழங்கு கண்டறியப்பட்டது. அவள் கொழுப்பு பர்னர் எனினும் கூட, ஆனால் ஒரு உட்கார சீரான உணவு எந்த அறிகுறிகளுடன் மருத்துவர் இருந்தால், இருக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு உணவில் கிழங்கு செல்ல முன்னர் எந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு நிபுணர் பரிசீலிக்க வேண்டும்.