எப்படி இடுப்பு சுற்றளவு அளவிட, முடிவுகளை சரியான மதிப்பீடு செய்ய?

மெல்லிய குளவி இடுப்பு - பல பெண்களுக்கு ஒரு கனவு. அது இல்லை என்று நிச்சயமாக முக்கியமானது, ஒரு அழகியல் கூறு தான். அது இடுப்பு சுற்றளவு மாறிவிடும் - இந்த நீங்கள் துணிகளை மட்டுமே தேர்வு அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று ஒரு முக்கியமான சுட்டிக்காட்டியாக உள்ளது. இது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் சுகாதார சொல்ல முடியும் என்று ஒரு முக்கியமான குறியீடாகும். எனவே கட்டுரை வாசித்து அளவீடுகள் அது செயல்திறன் ஏழை என்று தோன்றுகிறது, அது தங்கள் சுகாதார, உடற்பயிற்சி பற்றி யோசிக்க உங்கள் உணவில் மறுபரிசீலனை ஒரு நிகழ்வாக பிறகு என்றால்.

எப்படி இடுப்பு சுற்றளவு அளவிட?

தேவையான அளவீடுகள் செய்ய கடினம் அல்ல. இந்த அவர்கள் தைக்க அல்லது விளையாட்டு விளையாட விரும்புகிறேன் ஏறக்குறைய எல்லா வீட்டில் உள்ளார் இது ஒரு சாதாரண நாடா நடவடிக்கை தேவைப்படுகிறது. நாடா போன்ற மென்மையான இருக்கும் என்றால் அது நல்லது.

அடிவயிறு சுற்றளவு குறுகலான கட்டத்தில் அளவிட வேண்டும். வகையைப் பொறுத்து நபர் ஆவார் இடத்தில் உங்கள் மார்பு (உயர் இடை) மிக நெருக்கமாக, மற்றும் தொடைகள் நிலை (குறைந்த இடை) நெருக்கமாக இருக்க முடியும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் குறுகலான பகுதியாக தொப்புள் அமைந்துள்ளது. இடுப்பு உதாரணமாக, கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு அல்லது அதிக எடை க்கான, குவி விட குழிவான இருந்தால், அளவீடு தொப்புள் மேலே சென்டிமீட்டர் ஒரு ஜோடி செய்யப்படுகிறது என்றால் சரியான விளைவாக பெறலாம்.

அளவீடு சரியான நிலை - நேராக நிற்க (முன்னுரிமை கண்ணாடியில் அருகில்), மற்றும் உங்கள் கைகளை கீழே வைக்க. இடுப்பு சுற்றளவு அளவிடுவது உட்கார்ந்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உங்கள் உடல் கஷ்டப்படுத்தி மற்றும், தங்களை ஏமாற்ற வயிற்றில் இழுத்து வேண்டிய அவசியம் இல்லை. உடல் எடை சமமாக வேண்டும். தோரணை மேலும் மனிதனின் சராசரி இருக்க வேண்டும். ஆடை மேல் அளவீடுகள் செய்ய வேண்டாம் - அளவீடு செய்யப்பட்ட முடிவுகள் சற்றே சிதைந்துவிடும் இருக்கலாம்.

இடுப்பு சுற்றளவு அளவிடும் ஒரு நிமிடத்திற்கும் குறைவாகவே எடுக்கிறது! நாம் தரையில் இடுப்பு மீட்டர் இணை சுற்றி மெதுவாக மூச்சை வேண்டும். அது முக்கியம் நாடா நடவடிக்கை அது மிகவும் இறுக்கமாக இடுப்பு முடித்துவிடுவதற்கு அவசியம் இல்லை ஆகும், சரும ஹிட் இல்லை. பூஜ்யம் இணைந்தே எந்த டேப்பில் குறி, - இந்த இடுப்பு சுற்றுவட்டம்.

அது இருமுறை ஒரு அளவீட்டை எடுக்க நல்லது, மற்றும் தரவு பொருந்தவில்லை என்றால், சராசரியாக விளைவாக எடுக்கிறது.

எண்கள் என்ன?

அடிவயிறு சுற்றளவு - இடுப்பு முதல் இடுப்பு குறியீட்டு அல்லது குறியீட்டு இடுப்பு-உயரம் ஆகிய குறிப்புகள் கணக்கீடு அடிப்படையை. மிகைச்சுமையேற்றப்பட்ட காட்டி மனித ஆரோக்கியத்திற்கு அதிகரித்த ஆபத்து அறிவுறுத்துகிறது. கொழுப்பு திரண்டு இருந்தால், அது, இடுப்பு பகுதியில் அதிகமாக நபர் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு உள்ளுறுப்புக்களில் சுற்றியுள்ள. இத்தகைய கொழுப்பு - வீக்கம் காரணம் மற்றும் பல நோய்கள் (நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் இருதய அமைப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், புற்றுநோய் பிற நோய்கள்) உருவாக்கம்.

பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தரத்தை

ஆண்களிடத்தில், 102 க்கும் மேற்பட்ட செ.மீ., பெண்களுக்கு 88 க்கும் அதிகமான செ.மீ. சுற்றளவு இடுப்பு - சாத்தியமான சுகாதார அபாயங்கள் பற்றி ஒரு எச்சரிக்கை (இருதய நோய் வகை II நீரிழிவு). பெண்களுக்கு, 94 செ.மீ. வரை - - அது ஆண்களுக்கு விதிமுறை கருதப்படுகிறது முடியும் 80 செ.மீ. வரை.

நாங்கள் அழகியல் கூறு பற்றி பேசினால், உலக பெண்கள் பல நாடுகளில் யாருடைய இடுப்பு 70 செ.மீ. குறைவாக சுற்றளவு, கவர்ச்சிகரமான கருதப்படுகின்றன. ஆராய்ச்சியாளர்கள் இடுப்பு ஒவ்வொரு கூடுதல் 5 செ.மீ. ஆண்கள் மற்றும் 13% மகளிருக்கு 17% அகால மரணம் சாத்தியம் அதிகரிக்க என்று கண்டறியப்பட்டது.

நாம் மட்டுமே இடுப்பு அளவிட

அவரது இடுப்பு அளவிடும் மூலம், தொடைகள் மேலும் தீர்மானம் அளவிட முடியும். ஒத்த கொள்கைகளே இடுப்பு அளவீடுகளை நாடா அளவிடும் மூலம் அளவிடப்படுகிறது இடுப்பு (நிலை, இல்லை "அவுட் இடப்புறமாக இருக்கும்" மீட்டர்), ஆனால் பிட்டம் பரவலாக பகுதிகளிலுமுள்ளன. நபர் சுகாதார நீதி வழங்கவும் என்ன அளவிற்கு, அவரது முறையீடு பேசுகிறார் தொழில் உதவும் மேற்கு பிரபலமானது, - இடுப்பு எண்ணிக்கையின் வேண்டும் இடுப்பு அளவு பொருந்தும். எனவே இரட்டையர்கள் ஆய்வுகள் வழக்குகள் 22-61% இந்தத் தொடர்பைக் சக்தி மற்றும் வாழ்க்கை மூலம் மட்டுமே பின்னர் மரபியல் காரணிகள் பொறுத்தது என்று, மற்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கருவுறுதல் ஒரு சுட்டிக்காட்டியாக அடிவயிறு மற்றும் இடுப்பு

ஒரு மெல்லிய இடுப்பு ஒரு பெண் நல்ல ஆரோக்கியத்தோடு, அவர்கள் மலட்டுத்தன்மையை மற்றும் சிறுநீர்-பிறப்புறுப்பு அமைப்பிலுள்ள நோய்களையும் பாதிக்கப்படுகின்றனர் குறைந்த வாய்ப்புகளே உள்ளன. இடுப்பு முதல் இடுப்பு விகிதம், கர்ப்பவதியாகி ஒரு குழந்தை பெற்றெடுக்க திறன் தொடர்புடையதாக உள்ளது. பற்றி 0.9 அட்டவணை ஆண்கள் இயற்கையாகவே கர்ப்பமாக பெறுவதில் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு ஒரு கர்ப்பம் தரிக்க சிறந்த வாய்ப்பு மற்றும் 0.8 அல்லது அதிக ஒரு நடவடிக்கையாக ஒரு பெண் வேண்டும். ஆராய்ச்சி இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு ஒரு குறைந்த விகிதத்தில் அதே எடை கொண்ட பெண்கள் மேலும் படுசுட்டியை பருவமடைதல் என்று கூறுகிறார். இந்த வளர்ச்சி ஹார்மோன் வெளிப்படையாகப் புலப்படுவதில்லை.

1993 இல் செயற்கை கருத்தரித்தல் தந்தபோது டச்சு ஆய்வு கர்ப்பமாக்கிவிட்டு வாய்ப்புகளை ஒரு குறைந்த இடுப்பு முதல் இடுப்பு தொகுதி பெண்களுக்கு அதிகமாக உள்ளது என்று காட்டியது. அது ஒரு சுழற்சியில் கருத்து சாத்தியக்கூறுகள் 0.1 அலகு வளர்ச்சி விகிதம் 30% குறைகிறது என்று குறிப்பிட்டார் உள்ளது (தரவு வயது, எடை சரிசெய்த பின் பிறகு பெற்று, அவரை செயற்கை கருவூட்டல் தோன்றக்கூடும்). உறுதிப்படுத்தல் உண்மை ஆப்பிரிக்க நாடுகளில், அழகு நியதிகள் ஐரோப்பிய பெண்களின் வேறுபடுகிறது அங்கு மிகவும் முழு இடுப்பு (எ.கா. 135 செ.மீ.) என்று, ஆனால் இடுப்புக்கு அவர்கள் தெளிவாக வெளிப்படுத்தினார் மற்றும் கவனத்திற்குரிய குறுகலான இடுப்பு (எ.கா. 100 செ.மீ.). குழந்தை பிறந்தபிறகு ஒரு நல்ல காட்டி - நீங்கள் 135 100 பிரித்து என்றால், நீங்கள் ஒரு 0.74 கிடைக்கும்.