எப்படி வலம் மீண்டும் நீந்த?

பல மக்கள் அவர்கள் நீந்த எப்படி தெரியும் என்று கூறும், மற்றும் கூட தங்களை நன்றாக நீச்சலடிக்கக்கூடியவையும் அழைக்கலாம், ஆனால் இந்த துரதிருஷ்டவசமாக வழக்கு அல்ல. நிச்சயமாக, இந்த ஆனால் அந்த கிட்டத்தட்ட எந்த நீர் மிதக்க முடியும் ஏற்றுக் கொள்ள முடியாது, ஆனால் டைவிங் உபகரணங்கள், ஒவ்வொரு வேறுபட்டது. மற்றும் சில பொது நீந்து தெளிவற்ற பாணிகள், ஒருவேளை, மற்றும் பெயர்கள் அத்தகைய வேண்டும். அது ஒரு ஜோக் தான். நான் இது பற்றி மேலும் விரிவாக பேச விரும்புகிறேன் , ஊடுருவல் பாணி வலம், எப்படி காட்டாது என.

பொதுவாக, காட்டாது எப்படி, அனைவருக்கும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு நீச்சல் இன் நீளமான உடல், நீர் மேற்பரப்பில் அருகே அமைந்துள்ள வேண்டும், என்று அடி நீர் வெளியே தெரியவில்லை இவ்வளவு நீர் பேசின் ஒரு குறைத்தது. கருத்து கீழே நிலையான மற்றும் முன்னோக்கி வெளியானதால் மிகவும் தலைமை நீர் ஒரு குறைக்கப்பட வேண்டும். நீர்மட்டம் புருவங்களை மற்றும் முடி வரி இடையே நெற்றியில் பகுதியை தொட வேண்டும். பிரயாணம் போது உடல் நீங்கள் grebkovyh கை அசைவுகளால் மற்றும் மூச்சு செய்ய அனுமதிக்கிறது, இடது மற்றும் வலது அலைதல் வேண்டும்.

வலம் நீந்த எப்படி தெரியும் மற்றும் நடவடிக்கையை மேற்கொள்ளும் பொருட்டு, நீங்கள் கைகளை ஆனால் கால்களால் வேலைசெய்ய வேண்டும். கால்கள் இயக்கம் செங்குத்தாக மேல் மற்றும் கீழ் நிறைவேற்றப்பட்டு இருக்கும். தயாரிப்பு ஒரு நேராக கால் மற்றும் மட்டும் நிறைவுபடுத்தப்பட்ட அது இடுப்பு, முழங்கால் மற்றும் குறைந்த கால் மடங்கி அவசியம் தொடங்குகிறது. அதாவது முழு செயல்முறை மெல்லிய சத்தம் அடியாக நிறைவுபெறும். லெக்ஸ் இலவச மற்றும் தாள இயக்கங்கள் நிகழ்த்தவேண்டும்.

அடிப்படை இயக்கங்கள், அது நிச்சயமாக கைகளின் வேலை. சற்று முழங்கையில் வளைந்து ஒரு கை, சுதந்திரமாக நீரில் மூழ்கியிருந்த. இந்த பனை கீழ்நோக்கி அதே தோள்பட்டை தண்ணீர் மேலே ஒரு pivoted வேண்டும் போது. இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் நீந்த அனுமதிக்கிறது என்று grebkovyh இயக்கம் செய்ய. அது இயக்கங்கள் வரிசை பின்பற்ற முக்கியம். மணிக்கு கணம் நீருக்காகச் நிக்கோலஸ் இரண்டாவதாகும். சுருக்கமாக, கைகள் ஒரே ஒரு நீரில் மூழ்கியிருந்த போது ஒரு நேரத்தில், மாற்றி வேண்டும், இரண்டாவது முழு பக்கவாதம் இருக்க வேண்டும். இங்கே காட்டாது எப்படி. மற்றும் மிக முக்கியமாக, நீங்கள் எந்த முயற்சி பயிற்சி முடியும் இல்லாமல் ஒரு கோட்பாடு இருந்தால், நீங்கள் சுதந்திரமாக பாணி தரவு மிதப்பதற்கு முடியும்.

நீச்சல் போது எப்படி மூச்சு?

எந்த பாணி நீந்த கற்பதன் மூலம் அது மூச்சில் போல் கருதப்படுகிறது. பல போன்ற ஒரு கேள்வி, ஆர்வமாக எப்படி மூச்சு நீச்சல் போது. நீந்தும் பொழுதே இயக்கங்கள் சரியான சேர்க்கையை மற்றும் சுவாச - வெற்றிக்கு உத்தரவாதம். ஒவ்வொரு பாணி, உங்கள் மூச்சு ரிதம் உள்ளது. அது குளம் மற்றும் நீந்தி ஒரு குதிக்க என்று எந்த தகவலும் படித்திருந்தாலும் அதைத் என்று பார்க்கப்படுகின்றது. ஆனால் இந்த நடக்காது. நீங்கள் நன்கு மதிக்கப்படும் கூட நீச்சல் தொழில்நுட்பமாக உருவாக்கி நீங்கள் சுவாச ரிதம் ஒரு கிடைக்கும் என்று அர்த்தம் இல்லை. அது நேரம் எடுக்கும். பெரும்பாலும் நீங்கள் பயிற்சி வேண்டும், மற்றும் விளைவாக என்பது அனைவரும் அறிந்த ஒன்றாகும்.
வலம் நீச்சல் போது எப்படி மூச்சு? சுவாச படகோட்டம் பாணி இடது அல்லது வலது தலை திருப்பத்தில் படி செய்யப்படுகிறது போது. உள்ளிழுக்கும் இந்த நேரத்தில் தண்ணீர் மீது நிக்கோலஸ் கை திசை உணர்ந்து கொள்ள வேண்டும். அதன் பிறகு, மீண்டும் தொடக்க நிலை மற்றும் ஒரு வெளிவிடும் நாடுகின்றனர். இயக்கம் மற்றும் சுவாச சிறந்த சேர்க்கையை - ஒரு வெளிச்சுவாச-உள்ளிழுக்க தாளத்துடன் இரண்டு கை பக்கவாதம் மற்றும் கால்கள் ஆறு செங்குத்து இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த ஊடுருவல் பிணைக்கும்படி அடிப்படை விதிகள் உள்ளன.

எப்படி தங்கள் முதுகின் மீது மிதப்பதற்கு?

அது தான் - ஆனால் இன்னமும் அதை நீர் இயக்கத்தின் ஒரு ஒளி பாணி குறிப்பிட முடியும் பேக்ஸ்ட்ரோக். இது உடல் தாங்கிகள் ஒரே இனத்தைச் சேர்ந்தது. ஆனால் தனது முதுகில் மிதப்பதற்கு எப்படி கூட தெரியும் செய்ய வேண்டும்.

முக்கிய வேலை தசைகள், பேக்ஸ்ட்ரோக் - ஒரு டிரிசெப்ஸ்கள். ஒவ்வொரு பக்கவாதம், கை காதுகள் தொட வேண்டும். கைகளின் இயக்க கொள்கை வலம் நீச்சல் ஓரளவு ஒத்ததாகும். வேறுபாடுகள் கைகளை எதிர் திசையில் இயக்கம் செய்ய என்ற உண்மையை, மற்றும் கையின் ஒரு சிறிய வெவ்வேறு நுட்பம் இயக்கங்களின் பொய். மற்றும் ஆயுத இடையே கோணம் சுமார் 180 டிகிரி. தலை அவசியம் உடல் வேகத்துடன் வைத்திருக்க வேண்டும். சற்று எதிர் கை இடுப்பு நீரிலிருந்து தோன்றும் என்று இடுப்பு சிறிய ஏற்ற இறக்கங்கள் செய்ய வேண்டும். இந்த செயல்முறை இயக்கத்தின் நீர் எதிர்ப்பு குறைக்கிறது. லெக்ஸ் மட்டுமே இந்த வழக்கில் அவர்கள் ஒரு வளைந்த நிலையில் இருக்க கூடாது இல், செங்குத்து அசைவுகளை நிகழ்த்துவார்.