ஒல்லியாகவேண்டிய கால்கள்

புதுப்பாணியான என்ன பெண் கனவு இல்லை , மெல்லிய கால்கள்? ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, இல்லை நியாயமான செக்ஸ் அனைத்து இலட்சிய வடிவங்கள் தற்பெருமை முடியும். போன்ற cellulite, அடிக்கடி பிரச்சினைகள் பரந்த இடுப்பு, வீக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு மாறிவிட்டன இடறலை நேர்த்தியான வடிவம் அடி செல்லும் வழியில்.

அடைவதற்கு சிறந்த விகிதாச்சாரத்தில், நீங்கள் முயற்சி, பொறுமை மற்றும் தொழிலாளர் நிறைய வேண்டும். நிரந்தர வழக்கமான வேலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வாய்ப்புள்ள பாத ஒல்லியாகவேண்டிய, அதிகப்படியான எடை மற்றும் ஒரு சீரான உணவு விட்டொழிக்க.

உணவு

அது பெரும்பாலும் கீழே ஒல்லியாகவேண்டிய பொறுத்து அமையும் இருந்து, ஒரு சிறப்பு உணவுக் பின்பற்றவும். கொழுப்பு ஒரு சிறிய அளவு கொண்ட, இயற்கை சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் சாப்பிடுங்கள். பகல் நேரத்தில் புதிய நீர் அல்லது இயற்கை சாறுகளின் லிட்டர் முன்னுரிமை இரண்டு குறைவாக, முடிந்த குடிக்க. காபி மற்றும் தேநீர் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் சலனமும் எதிர்க்க முடியவில்லை என்றால், அத்தகைய பானங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்ய கூடாது முயற்சி, அவர்களை சர்க்கரை வைக்க வேண்டாம்.

போன்ற ஜாம், சர்க்கரை, முட்டை, தொத்திறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, வியல், ஆட்டுக்குட்டி, பன்றி இறைச்சி, வாத்து அல்லது வாத்து இறைச்சி உங்கள் உணவு தயாரிப்புகளில் தவிர்த்திடுங்கள். ஆனால் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், தானிய (எந்த எண்ணெய்) மற்றும் கோதுமை கிருமி சாப்பிட முடியும் மற்றும் இருக்க வேண்டும். ஆனால் தொடர்ந்து அதே விஷயம் சாப்பிட வேண்டாம். அது வெறுமனே ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு அடிப்படைகள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், வறுத்த உணவுகள், அதற்கு பதிலாக, சாப்பிட தன்னை ஒரு casserole, சாலட் அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள் தயார் வேண்டாம். சரியான சத்துணவு ஒல்லியாகவேண்டிய கால்கள் இன்னும் சிறப்பாக ஏற்படும்.

வாக்கிங்

கால்களில் அதிகப்படியான கொழுப்பு பெற, நீங்கள் நடைபயிற்சி பயன்படுத்த முடியும். அது ஒவ்வொரு நாளும் இருக்க வேண்டும், புதிய காற்று நடைபயிற்சி சில நேரத்தை செலவிட. அது 30-40 நிமிடங்கள் என்றால் அது விரும்பத்தக்கதாகும். உடல் செயல்பாடு இந்த வகை அதிகப்படியான கொழுப்பு உள்ளடக்கியிருந்த மற்றும் பதிலாக ஒல்லியான தசை வெகுஜன உருவாக்க.

பயிற்சிகள்

பாத ஒல்லியாகவேண்டிய நன்கு தேர்வு பயிற்சிகள், குந்து அதில் ஒன்று வாய்ப்புள்ள. சீரான மற்றும் உண்ணும் முன் மற்றும் பின் அவர்களை சமாளிக்க வேண்டும். நீங்கள் வழக்கமான குந்துகைகள் கடினம் அல்ல என்றால், எந்த ஒரு கால் மணிக்கு squatting பின்னர் மற்ற முயற்சி. உங்கள் இருப்பு வைக்க, நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் அல்லது சுவரில் ஒரு கை சாய்ந்து முடியும்.

இது கயிறு குதித்து எடை இழப்பு கால்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

குளியலறை

ஒரு sauna அல்லது ஒரு குளியல் கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் விரைவில் பெற உதவும். நீங்கள் நீராவி அறைக்கு செல்வதற்கு முன், தேன் மற்றும் உப்பு கலவையை அடி தோலில் வைத்து. இந்த நல்ல popartes பிறகு, ஒரு மழை எடுத்து ஓய்வெடுக்க. வேகவைத்த கால்கள், நீர் நன்றாக துவைக்க மற்றும் ஒரு துண்டு கொண்டு துடைக்க. பின்னர் மீண்டும், ஒரு தேன் மாஸ்க் விண்ணப்பிக்க - மற்றும் நீராவி அறையில். இந்த செயல்முறை ஐந்து முறை செய்யவும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் கொழுப்பு மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை பெற. எனினும், இதயம் நோய்கள், இந்த கருவி முரண் நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும்.

உடல் எடை இழப்பு கால் க்கான மறைப்புகள்

இந்த ஒப்பனை முறை அதிக எடை எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ள கருவியாக கருதப்படுகிறது. இங்கே கால்கள் மறைப்புகள் ஒரு சில உணவுகள் உள்ளன:

• தேன் மூன்று தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் பத்து சொட்டு மற்றும் ஆரஞ்சு எண்ணெய் அதே அளவு கலந்து.
• தேன் மூன்று தேக்கரண்டி, தரையில் காபி ஐந்து தேக்கரண்டி மற்றும் தரையில் சிவப்பு மிளகு ஒரு ஸ்பூன் அளவு எடுத்து இணைக்கவும்.
• 2 1 என்ற விகிதத்தில் உள்ள தேன் மற்றும் பால் கலந்து.
• யோகர்ட் மற்றும் தேன் 1 2 என்ற விகிதத்தில் உள்ள இணைக்க.

நீங்கள் நடைமுறை போர்த்தி தொடங்குவதற்கு முன், தோல் சுத்தம். இந்த துளைகள் திறக்க மற்றும் மேல் cornified அடுக்கு நீக்கும். பின்னர் மடக்கு ஒரு பாளம் விண்ணப்பிக்க, அறை வெப்பநிலையில் மற்றும் கால் மடக்கு வெப்பமடையும் ஒட்டி படம். எனவே கலவையை நன்றாக வெப்பம் தக்கவைத்துக் கொள்வதுடன், பட்டுப்போவதில்லை, இறுக்கமான மேலடுக்கில் படம் தவிர்க்கவும். அதற்குப் பிறகு, ஒரு போர்வை கால்களால் மறைப்பதற்கு. நாற்பது நிமிடங்கள் முடிவில், முகவர் துவைக்க. நடைமுறை மூன்று நாட்கள் செய்யவும். அனைத்து நீங்கள் 15 மறைப்புகள் செய்ய வேண்டும்.