கடல் பிறகு காலநிலையிணக்கம்: அறிகுறிகள், சிகிச்சை

கோடை மற்றும் விடுமுறை காத்திருந்தேன் இல்லை ஒரு ஆண் ஒருவேளை. அனைத்து பிறகு, இரண்டு பிரிக்க முடியாது! மக்கள் தொகையில் விடுமுறை பெரும்பாலான எப்போதும் கடல் தொடர்பிலிருந்தது. காலநிலையிணக்கம் கடல் பிறகு - எனினும், பெரும்பாலும் ஒரு இனிமையான பயணம் சோகமாக விளைவுகளை, அதில் ஒன்று முடிவடைகிறது.

காலநிலையிணக்கம் என்ன?

காலநிலையிணக்கம் புதிய சுற்றுச்சூழல் காரணமாக, குறிப்பாக புதிய வானிலை பொருத்தமாக்கிக் கொள்ளும் ஒரு செயல்முறை ஆகும். மற்றொரு காலநிலை மண்டலம் மாற்றுகிறது யார் ஒரு மனிதன், அது மனதளவிலும், உடலளவிலும் மாற்ற அவசியம் மற்றும்: புதிய வெப்பநிலை, காற்று, நேரம் வேறுபாடு (ஏதாவது இருந்தால்) பழகி கொள்ள.

மிகவும் அதிகமான காலநிலையிணக்கம் குழந்தைகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மிகவும் நிலையானதாக இல்லை அனைத்து ஏனெனில், உடல் பலவீனமான மற்றும் பல்வேறு தாக்கங்கள் கொண்டிருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படுகிறது. காலநிலை மாற்றத்தின் விளைவுகள் நாள்பட்ட நோய்கள் மோசமாக பாதிக்கப்பட்டவர்கள் யார் கிடைப்பவை போன்ற ஓய்வு வயது நபர்களுக்கு ஏற்படும் உதவுகிறது.

காலநிலையிணக்கம்: அறிகுறிகள், சிகிச்சை

விரைவில் காலநிலையிணக்கம் காலம் கடக்க பொருட்டு, நீங்கள் அது வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்ன அறிகுறிகள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே:

• உயர்ந்த வெப்பநிலை உடலின்.
• தலைவலி, தலைச்சுற்றல்.
• மூக்கு ஒழுகுதல்.
• டயரியா, அல்லது மாறாக மலச்சிக்கல்.
• இருமல்.
• நிம்மதியற்ற தூக்கம்.
• பலவீனம் மற்றும் சோர்வு.

பெரும்பாலும் இந்த அறிகுறிகள் தொற்று நோய்கள் அல்லது வைரஸ்கள் தழுவல் குழப்பத்தை, நிச்சயமாக, மருந்து தொடங்குகின்றனர். இருப்பினும், அனைத்து போன்ற மருத்துவத்துடன் மேலும், காலநிலை மாற்றத்தினால் பொருத்தமாக்கிக் கொள்ளும் செயல்முறை மோசமாக்க செய்யலாம் பொருத்தமாக இருக்கும்.

காலநிலையிணக்கம் விளைவுகளை தவிர்க்க, திட்டமிட்ட பயணம் முன் ஒரு மாதம் அவரது உடல் ஈர்ப்பு வர அவசியம். சரியான வாழ்க்கை, ஆரோக்கியமான உணவு, வைட்டமின் மற்றும் தாது சிக்கலான புதிய சுற்றுச்சூழல் நிலைகளையும் பழகி கொள்ள குறைவாக வலி உதவும்.

கடல் பிறகு காலநிலையிணக்கம், எந்த அறிகுறிகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்க முடியும் (பெரும்பாலும் சார்ஸ் அறிகுறிகளாகும்), அது ஒழுங்காக திட்டமிட்ட விடுமுறைக்கு அடுத்த நாள் வேலைக்கு செல்ல தேவையில்லை என்றால், கடந்து எளிதாகும். எப்போதும் மீட்க நேரம் விட்டு.

காலநிலையிணக்கம் வகையான

நீங்கள் விடுமுறைக்கு திட்டமிட்டுள்ளோம் எங்கே பொறுத்து, காலநிலையிணக்கம் காலம் சூடான, வடக்கு அல்லது மலை காலநிலை பழக்கி பிரிக்கலாம்.

தழுவல் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்று - ஒரு தழுவல் கடலோரக் காலநிலையை கடல் பிறகு காலநிலையிணக்கம். வெப்பமண்டல நாடுகளில் பொருத்தமாக்கிக் கொள்ளும் முதல் அறிகுறி நீர் உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறும் செயலாகும். தொடர்பாக வெப்பம் அதிகரித்தால் ஒரு நபர் திரவ எனவே குறைவான உணவு நிறைய பயன்படுத்துகிறது. உடல் சோர்வாக மற்றும் மெலிந்த தெரிகிறது. இணை உடைத்து வெப்பநிலை. மக்கள் தொடர்ந்து மயக்கம் வருகிறது, வேற்கிறாய். தலைவலி, வேகமான சுவாசித்தல், உலர்தல் மற்றும் தோல் சிவப்பாக்குதல் உள்ளன.

அது முற்றிலும் செலுத்தப்படாது குளிர், வடக்கு காலநிலை பழகிவிடும். லோ காற்றின் வெப்பநிலை, ஒளி நிலைமைகள் மற்றும் சூரியன் ஏற்படுத்தும் பற்றாக்குறை மாறும்:

• மயக்கம் மற்றும் சோர்வு.
• பசியின்மை குறைந்துவிடல்.
• உடல் வெப்பக்.
• தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், மன அழுத்தம்.

ஹார்ட் போதுமான காலநிலையிணக்கம் சமவெளிகளில் இயங்கும். ஆக்ஸிஜன் மற்றும் உயர் அழுத்த குறைந்த அளவு சில நேரங்களில் சுகாதரத்தை தாக்கம், குறிப்பாக இதய நோய் மற்றும் மேல் சுவாசக்குழாயில் உள்ளவர்களுக்கு உள்ளது. மூச்சு, குமட்டல், தலைச்சுற்றல், காதிரைச்சல் திணறல் - அனுபவம் மலைகளின் கையாளர்கள் என்று இந்த அறிகுறிகள் மட்டுமே சிறிய பகுதியே.

எனவே, எந்த பயணி அடிப்படை விதி காலநிலையிணக்கம் பாயும் சூழ்நிலைக்கு உயிரினம் தயார் ஆகிறது. எப்படி புதிய சூழ்நிலைகளை ஏற்றவாறு அமைந்துள்ளது? அந்த நபரின் வாழ்க்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்து பொறுத்தது.

எப்படி தழுவல் எளிதாக்கும் எப்படி?

எந்த பயணம் எப்போதும் முன்கூட்டியே தயார் செய்ய வேண்டும். தயாரிப்பு மட்டுமே ஒதுக்கீடுகள், சாமான்களை பொதி, பாதை, ஆனால் உடலின் கெட்டியாகின்றன அடங்கும்.

1. அது தழுவல் செயல்முறை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து தாக்கம் என்ன நாடு மற்றும் என்ன காலநிலை எந்த வழக்கில், ஒரு மனிதன் வருகை போகிறது விஷயமே இல்லை.
2. பன்னிரண்டு நாட்கள் - மற்ற வானிலை நிபந்தனைகளை நாட்டில் உடல் ஓய்வு மீட்பு குறைந்தது எட்டு தொடரும் வேண்டும். குழந்தைகள் - இருபது நாட்கள் வரை.
3. jetlag கோளாறுகளை கொண்டு வரவில்லை, ஒரு நாள் என்பது ஒரு கரெக்சன் மோட் இருக்க மற்றும் வீட்டில் மேலும் தூங்க வேண்டும்.
4. அது என்று விஜயம் மாலை விழும் பயணம் திட்டமிட சிறந்தது. எனவே ஒரு நீண்ட மற்றும் சோர்வை பயணம் பிறகு உடல் இரவில் ஓய்வு வேண்டும் மற்றும் மன அழுத்தம் மிகவும் குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகின்றன இருக்கும்.
5. ஓய்வு ஆரம்ப நாட்களில் நீண்ட தரப்பினரையும் மற்றும் முறை சென்று செய்ய தேவையில்லை. 16 மணிக்குப் பிறகு நல்ல சூரிய அவுட்.
6. இந்த மலை காலநிலை என்றால், நாம் உயரும் விரைந்து கூடாது. நாள் பயணம் தொலைவு, அது 600 மீட்டர் குறைக்க நல்லது.
7. நோர்டிக் நாடுகளில் முக்கிய காரியத்தையே - குளிர்ந்த கொள்ள வேண்டாம். சூடான ஆடைகள் கூடுதலாக, அது ஒரு windproof ஜாக்கெட் எடுக்க மதிப்பு. தெருவில் தங்க முதல் நாட்களில் குறைக்க வேண்டும்.
8. எந்த பயணத்தில் வைட்டமின்கள் பற்றி மறக்க கூடாது. அவர்கள் உடலின் பாதுகாப்பு அதிகரிக்கும்.

கடல் பிறகு காலநிலையிணக்கம்

அது கடல் மூலம் சிறந்த விடுமுறை இருக்க முடியும் தெரிகிறது என்று? ஒன்றுமில்லை! எனினும், சில இந்த விடுமுறை எப்போதும் காலநிலையிணக்கம் கொண்டு, பயணம் குழந்தைகள் சேர்ந்து நடைபெறுகிறது குறிப்பாக தொடர்பிலிருந்தது. மழலையர் பள்ளி, பள்ளி - உடையக்கூடிய நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புகளைக் கொண்ட குழந்தைகள் சுற்றுச்சூழல் நிலைகளையும் ஏற்ப மிகவும் கடினம். நாங்கள் கடல் பற்றி என்ன சொல்ல முடியும்!

அவர்கள் மட்டுமே கடல் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும் ஏன், ஆனால் விடுமுறை பிறகு வீட்டில் காலநிலை பழக்கி தான். இத்தழுவலானது மறு காலநிலையிணக்கம் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் காலநிலையிணக்கம் அதே அறிகுறிகள் சேர்ந்து இருக்கலாம்.

தன்னை மற்றும் குழந்தை கடல் செய்துவிட்டு வீடு திரும்பிய துன்பத்தைப் போக்க, நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும்:

• மேலும் தூக்கம், உடல் ஓய்வு கொடுக்க.
• ஒரு மழலையர் பள்ளி (பள்ளி) வேலை பின்னர் ஒரு சில நாட்கள் விட்டு நல்லது.
• முதல் நாட்களில் உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தினால் தவிர்க்க விடுமுறை முன்னோ பின்னோ வரும்.
• கடைபிடிக்கின்றன நாள் ஆட்சி மற்றும் வலது (ஒளி சூப்புகள் மற்றும் சலாட்கள்) சாப்பிட.
• மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளில் மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகளை தவிர்க்கவும்.
• என்றால், கடல் பிறகு அங்கு குளிர், அது நுண்ணுயிர் எதிர் உடல் விஷயங்களுடன் அளிக்கக் கூடாது என்பது முக்கியம். ஒரு சில நாட்களுக்கு பிறகு அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும், மற்றும் மருந்துகள் வரவேற்பு மட்டுமே நிலைமை மோசமாக செய்ய முடியும். சளி வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகை டீஸ் போராட உதவும்.

கடல் பிறகு ஒரு குழந்தையின் காலநிலையிணக்கம் க்கும் மேற்பட்ட மூன்று செலுத்தப்படாது போது - நாட்கள் நான்கு, மருத்துவர் ஒருவரை ஆலோசிக்கவும். அது குழந்தையின் உடல், இந்த விஷயத்தில், மற்றும் வயது வந்தோர் சில கவர்ச்சியான வைரஸ் அல்லது மந்திரக்கோலை அழைத்து பயன்படுத்துவது சாத்தியமல்ல.

புத்திசாலித்தனமாக ஓய்வெடுக்க!

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மனிதனும் கோடை - அது விடுமுறை மற்றும் கடல் தான். சூரியன், மணல், நீல அலைகள் - ஏதாவது ஒரு ஆண்டு பற்றி கனவு. அந்த நீண்ட எதிர்பார்க்கப்பட்ட பயணம் சித்திரவதை மாற்ற இல்லை, மற்ற காலநிலை மண்டலங்களில் ஓய்வு உடல் தயாராக வேண்டும்.

கடல் பிறகு காலநிலையிணக்கம் - ஒரு சாதாரண நிகழ்வு. சார்ஸ் அறிகுறிகள் - அது "ஒலி அலாரம்" ஒரு காரணம் அல்ல. நாள், ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சரியான முறையில் தழுவல் காலம் கடக்க உதவ முடியும்.