கர்ப்பம் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் என்று உணவுகள்

நெஞ்செரிச்சல் - ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வு, ஒவ்வொரு மூன்றாவது நபர் அனுசரிக்கப்பட்டது. அது காரணமாக மட்டுமே தோன்றும் வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை. ஒரு நபர் உள்ள நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் உணவுகளாவன, ஒரு ஆபத்து ஒவ்வொரு உடல் வேறுபட்டு இருப்பதால், மற்ற முன்வைக்க வேண்டாம். உணவு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் என்ன அது உள்ளது ஏன் புரிந்து, நீங்கள் உங்கள் முழு உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முடிவை மறு பரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

அது என்ன?

அமிலம் உட்பட மற்றும் பகுதி இது வயிற்றுப், அமில எதுக்குதலின் என்று நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறி, மார்புப் பகுதியில் ஒரு விரும்பத்தகாத எரிச்சல் உணர்வு காரணமாக, உணவுக்குழாயில் உயர்கிறது. இந்த வழக்கில், எரியும் வலி மட்டுமே மார்பு, ஆனால் மார்பு முதுகெலும்பு கொடுக்கப்படலாம். பெரும்பாலான மக்கள் அடிக்கடி நாம் வேண்டும் என்ன இல்லை சிகிச்சை, அடிமுதுகு வலி இந்த நிகழ்வு ஏற்க. அமில எதுக்குதலின் ஒரு வாரம் 2 மடங்கு பற்றி கவலை என்றால், நாம் இரைப்பை உணவுக்குழாய்க்குரிய எதுக்குதலின் போன்ற நோய்கள் பற்றி பேசுகிறீர்கள்.

ஏன் நெஞ்செரிச்சல் உள்ளது?

நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் ஏப்பம் ஏற்படுத்தும் உணவுகள் இந்த நிகழ்வின் மட்டுமே காரணம் இல்லை. நோய் காரணமாக பல்வேறு காரணிகளை உள்ளன:

• முறையற்ற உணவு;
• அடிக்கடி துப்பாக்கி;
• ஆடைகள், வயிறு அழுத்துவதன்;
• ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இணங்க தோல்வி;
• வயிறு அதிகரித்துள்ளது அமிலத்தன்மை;
• வயிறு முக்கிய செல்கள்;
• தூக்கும் எடை;
• படுக்கைக்கு செல்லும் முன் overeating;
• உடல் பருமன்;
• வரவேற்பு போதைப் பொருட்களின் ( "ஆஸ்பிரின்" அல்லது "டைக்லோஃபெனாக்" போன்றவை);
• அடிக்கடி மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளில்;
• கர்ப்ப.

நிச்சயமாக, கர்ப்ப - ஒரு நோய், ஆனால் அது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் என்று பொருட்கள் வயிற்றில் மற்ற மக்கள் அமிலத்தன்மையை பாதிப்பது இல்லை என்று கவனிக்கப்பட்டு வருகிறது.

என்ன உணவு நெஞ்செரிச்சல் தூண்ட முடியும்?

விரும்பத்தகாத ouscheny இரைப்பைமேற்பகுதி விலக, உணவிலிருந்து அகற்றவோ அல்லது உணவு கட்டுப்படுத்த வேண்டும்:

• அதிக அமில பழம் - அது, அதாவது, எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, அன்னாசிபழம் அமிலம் ஒரு பெரிய தொகை கொண்ட எல்லாம். வயிறு அமிலத்தன்மை அது கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் காரணமாகும் போது.
• காய்கறிகள் - முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, தக்காளி சில வகைகளைக் கொண்டது. இந்த காய்கறிகள் மிகவும் கடினமாக செரிக்கச் செய்யப்படுவதாக, எப்போது அமிலத்தன்மை நெஞ்செரிச்சல் எரிச்சலை உண்டாக்கும்.
• மது - முற்றிலும், ஆனால் வயிற்றில் அதிக அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே கர்ப்பமாக முரண். மது சளி சவ்வுகளில் இதனால் எரிச்சலை இரைப்பை சாறு செயலில் தயாரிப்பு உருவகப்படுத்துகின்றது. குறிப்பாக ஒரு சொத்து பீர் மற்றும் சிவப்பு ஒயின் உள்ளது.
• டார்க் சாக்லேட், கருப்பு காபி மற்றும் சாக்லேட் இனிப்பு - நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் என்று இந்த உணவுகள், உணவுக்குழாய் சுருக்குத்தசை ஓய்வெடுக்க அமிலம் உணவுக்குழாய், வயிறு இருந்து ஊடுருவி அனுமதிக்கிறது.
• கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் மீன் - இந்த உற்பத்திப் பொருள்கள் கனரக உள்ளன, வயிற்றில் செரிமானம் செயல்முறை போன்ற ஒரு சுமை உணவுக்குழாய், வயிறு அமிலம் வெளியிடுவதற்கு தூண்டுகிறது முடியும், ஒரு நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.
• பக்குவ புகைபிடித்த - புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, புகைத்த பேக்கன், கொழுப்பு மற்றும் புகைத்த பாலாடைக்கட்டி - கர்ப்பிணி பெண்கள் உட்பட பெரும்பாலான மக்கள், க்கான நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் என்று ஒரு உணவு. நீங்கள் உணவிலிருந்து அவர்களை புறக்கணிக்க முடியாது என்றால் முற்றிலும், பின்னர் குறைந்தது, அவற்றின் பயன்பாடு குறைக்க.
• காரமான உணவுகள் - போன்ற குதிரை முள்ளங்கி, பூண்டு, சிவப்பு மிளகு, மசாலா மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட. அவர்கள் நெஞ்செரிச்சல் காரணம், நீங்கள் முற்றிலும் உங்கள் உணவிலிருந்து அவற்றை அகற்ற வேண்டும் என்றால் கண்டுபிடிக்க, பின்னர் படிப்படியாக உடல் அவர்களை சொல்கிறான் என்பதை கண்டுபிடிக்கும் சமயத்தில், சேர்க்க தொடங்கும்.

பொருட்டு உங்களை கடக்க மற்றும் தீங்கு உணவு உண்ணும் பழக்கம் பற்றி சில விட்டுக்கொடுக்க சுகாதார தேவை பராமரிக்க.

நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்த கூடாது என்பதையும் தயாரிப்புகள்

நெஞ்செரிச்சல் தொடர்புடைய கோளாறுகளை ஏற்படுத்த கூடாது என்பதையும் பல தயாரிப்புகள், அவர்கள் மக்களுக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உள்ளன உள்ளன:

• காசி - சமையல் தண்ணீர் அல்லது பால் கூடுதலாக இருக்க முடியும். முடிக்கப்பட்ட டிஷ் ஒரு பணக்கார சுவை கொடுக்க ஒரு சிறிய தேன் அல்லது பழங்களின் துண்டுகளுக்கு சேர்க்க. இந்த காலை நாள் முழுவதும் ஆற்றல் வசூலிக்கும் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்த கூடாது.
• சூப்கள் - மாறாக பலவீனமான குழம்பு, சிறந்த காய்கறி மீது அவற்றை சிறப்பாக சமைக்க. நிரப்பு நெஞ்செரிச்சல் தூண்டுபவை இல்லாமல், அரிசி, உருளைக்கிழங்கு அல்லது பாஸ்தா அதிகரிப்பு திருப்தி மற்றும் ஊட்டச்சத்து உணவு செய்யப்படுகிறது.
• கிரீன்ஸ் - வோக்கோசு அல்லது வெந்தயம் இல்லாமல் என்ன ஒரு மதிய அல்லது இரவு? இந்த பொருட்கள் மிகவும் செரிமானத்திற்கு மற்றும் செரிமானம் ஒரு நேர்மறையான விளைவை.
• காய்கறிகள் - சீமை சுரைக்காய், பீட், பூசணி, கேரட், வெள்ளரிகள், அது சிறப்பாக, வேகவைத்த சுண்டவைத்தவை அல்லது வடிவம் பேக் செய்யப்படுகிறது குடிக்க, நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்த கூடாது.
• லீன் இறைச்சிகள், மீன் மற்றும் கோழி - வான்கோழி, முயல், கோழி, வியல், மாட்டிறைச்சி, பொல்லக்கின், மீன். அவர்கள் காய்கறிகள், வறுத்த அல்லது செய்ய குண்டு சுட முடியும்.
• பால் பொருட்கள் - சீஸ் குறைந்த கொழுப்புள்ள வகைகள், பால், kefir, தயிர் வயிறு நுண்ணுயிரிகளை ஒரு நேர்மறையான விளைவை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும்.
• முட்டை - கொதிக்கவைத்து அல்லது ஒரு முட்டடை வடிவில் சாப்பிட்டு சமைத்த, அவர்கள் வயிற்றில் தீங்கு இல்லை.
• பானங்கள் - பச்சை தேயிலை, குழம்பு இடுப்பு, ஜெல்லி வயிற்றில் எரிச்சல் இல்லை.
• இனிப்பு - ஜெல்லி சிறிய அளவில், அனுமதிக்கப்படுகிறது மிட்டாய்களை, ஜெல்லி.

ஏன் கர்ப்பம் நெஞ்செரிச்சல் உள்ளது?

மேலே குறிப்பிட்டபடி சில உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்றுமாத, ஒரு குழந்தையைத் தூக்கிக்கொண்டு போனபோது, இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வு வருங்கால அம்மா அடிக்கடி துணையாக இருக்கிறது. விஷயம் கரு அதிகாரிகள் மீது அழுத்தத்தை வைக்க தொடங்குகிறது என்று, எனவே உணவுக்குழாய் கசிவுகள் வயிறு உள்ளடக்கங்களை என்று. அது உங்களைப் பாதுகாத்துக்கொள்வது அதிகரிக்க பொருட்டு, நீங்கள் பெரும்பாலும் கருவுற்ற தாய்மார்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் என்ன அப்புறப்படுத்தப்படுகின்றன வேண்டும் என்ன உணவு புரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• கர்ப்ப முன் ஒரு பெண் கடுமையான ஒரு காதலன் இருந்தால், இது போன்ற பொருட்கள் ஆகியவற்றின் உபயோகத்தைக் கட்டுப்படுத்த இப்போது அவசியம். அது உணவு மசாலா, பதப்படுத்தப்பட்ட, சூடான சுவையூட்டிகள், அத்துடன் பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் horseradish பயன்படுத்தப்படும் முடியாது.
• அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், விரைவு உணவு, வேகமாக உணவு, சிப்ஸ், பிரஞ்சு பொரியலாக மற்றும் ஹம்பர்கர்கள் தாவர எண்ணெய் பெருமளவு அளவு சமைத்த போன்ற கைவிட்டு நெஞ்செரிச்சல் ஆற்றல்மிக்க தூண்டியவர்களாக இருக்கின்றன.
• மது, தேயிலை, காபி, கோகோ, மென்பானங்கள் - அனைத்து நெஞ்செரிச்சல், கூட சிவப்பு ஒயின், டாக்டர்கள் பரிந்துரை ஏற்படுத்துகிறது அவர்களின் நீண்ட கால எரிச்சல் உணர்வு மார்பு ஏற்படுத்தலாம்.

அது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது என்று சொல்ல துல்லியமான, அது சோதனைகள், மருத்துவரின் ஆலோசனை, மற்றும் உயிரினத்தின் பண்புகள் கவனம் செலுத்த சிறந்த எனவே, சாத்தியமற்றது.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் க்கான உணவுமுறை

அது ஏற்படுத்தும் உணவுகள் கண்டறியப்படும் பட்சத்தில் கர்ப்பம் நெஞ்செரிச்சல் அல்லாத கடுமையான உணவில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன தொடங்க வேண்டும். மென்மையான தசை நிலையில் ஒரு பெண் கணிசமாக குறைகின்றன போது கணிசமாக செரிமான செயல்முறை குறைவடைகிறது இது. எனவே மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தயாரிப்புகளில், அத்துடன் கைவிட வேண்டும்:

• கருப்பு ரொட்டி;
• சார்க்ராட்;
• பருப்பு வகைகள்;
• இயற்கை பசுவின் பால்.

உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா, வெள்ளை ரொட்டி, கேக் - கூடுதலாக, vysokokrahmalnyh பொருட்கள் பயன்படுத்துவதை குறைக்கும் தேவை. அவர்கள் கம்பு ரொட்டி முதல் தர, buckwheat, உடன் பதிலாக இருக்க முடியும், மற்றும் இனிப்பு, சிறந்த மிட்டாய்களை உங்களை சிகிச்சை.

தயாரிப்புகள், நிவாரணத்தில் நெஞ்செரிச்சல்

அமில எதுக்குதலின், கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் முக்கியமானது எந்த எதிர்த்து தயாரிப்புகளை பல உள்ளன.

1. ஹெர்குலஸ். இந்த ஒரு ஆரோக்கியமான காலை, ஆனால் நெஞ்செரிச்சல் ஒரு தீர்வு மட்டுமே உள்ளது.

2. பசுமை கலவை. அது அமிலத்தன்மை normalizes மற்றும் செரிமானம் அதிகரிக்கிறது.

3. பனானாஸ். அது வாழை பயன்படுத்தி நெஞ்செரிச்சல் அமைதி என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

4. ஜிஞ்சர். அது ஒரு மசாலா கருதப்படுகிறது, ஆனால் அது போன்ற குமட்டல் மற்றும் வாந்தி நச்சுத் தன்மையுள்ள விளைவுகள், அகற்ற தொடர்ந்து போராடி அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் விடுவிப்பதற்காக முடியும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

5. முலாம்பழம். இந்த தயாரிப்பு சில நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்துவதாக இருந்தாலும் பெரும்பாலான நோயாளிகள் பின்னோக்கிய எதிர்வினை என்று குறிப்பிடுகின்றன.

6. துருக்கி. அமிலத்தன்மை, அது சமைத்த முடியும் குறைக்கிறது வேண்டும் சாப்பிட்டு அல்லது வடிவம் சுட்ட, தோல் நீக்க உறுதி செய்யவும்.

7. செலரிக்கீரைச். அது வைட்டமின்கள் ஆதாரமாக, ஆனால் நெஞ்செரிச்சல் சமாளிக்க ஒரு வழிமுறையாக மட்டுமே உதவுகிறது.

8. படம். அரிசி எந்த வகை, குறிப்பாக பழுப்பு, குறிப்பிடத்தக்க வயிறு அமிலத்தன்மை குறைக்கிறது.

9. காலிபிளவர், பச்சை பீன்ஸ், ப்ரோக்கோலி நெஞ்செரிச்சல் அவதிப்பட்டுக்கொண்டிருந்த மக்களின் உணவில் சிறந்த உள்ளன.

10. பார்ஸ்லே. பண்டைய காலத்தில் வயிற்றில் சிகிச்சை வகையிலும் பயன்படுத்தப்பட்டன என்பதால்.

ஒரு நபர் நெஞ்செரிச்சல் காரணமாகிறது தெரியும் போது, இந்த பிரச்சனையில் நில நடுக்கத்தின் காரணமாக பொருட்கள், அது பாதுகாப்பு பதிலாக இருக்க முடியும்.

எப்படி கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் தடுக்க?

விதிகள், சுமையான இல்லாத இணக்கம் போன்றவை உள்ளன, ஆனாலும் ஒரு நல்ல விளைவாக கொடுக்கிறது:

• நீங்கள் உணவு பானம் குடிக்க கூடாது திரவ மிகவும் மெதுவாக உணவு செரித்தல் செயல்முறை செய்து, செரிமான நொதிகள் dilutes. தண்ணீர், தேநீர் அல்லது குழம்பு உணவு அல்லது 2 மணி அது முன் பின், அரை மணி நேரம் உணவு இடையே குடிக்க நல்ல இடுப்பு.
• ஒரு உணவு உடனடியாக படுக்கைக்கு போக கூடாது பிறகு, அது மட்டுமே நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம், ஆனால் வாந்தி. நாம் புதிய காற்றில் அனைத்து நடந்துவிட்டு சிறந்த உட்கார்ந்து ஒரு சிறிய வேண்டும், எளிய வேலைகளையும் செய்ய, மற்றும்.
• இறுக்கமான ஆடை அணிய வேண்டாம், அது மட்டுமே அமில எதுக்குதலின் தீவிரப்படுத்தவும் போகின்றது. ஆடை இயக்கம் இடையூறு இல்லை, தளர்வான இருக்க வேண்டும்.
• கால்சியம் கொண்டு அமில, கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் மிகவும் நல்லது.

நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் என்று உங்கள் உணவில் உணவிலிருந்து நீக்குவது, மற்றும் இந்த விதிகளை ஒட்டியுள்ள, நீங்கள் சிறந்த விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் இருந்து உங்களை நீங்களே பாதுகாத்துக்கொள்ளலாம்.

குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை

ஊட்டச்சத்து அது அவரது சுகாதார முக்கியம் யாருக்கு ஒவ்வொரு நபர் ஒத்துப்போக வேண்டும் பொது வழிமுறைகளை, வளர்ந்த.

சிறிய பகுதிகளில் குறைந்தது 5 முறை ஒரு நாள் சாப்பிட உணவு - 1. ஊட்டச்சத்து ஒரு பகுதியை இருக்க வேண்டும்.

2. தயாரிப்புகள் விரும்பத்தக்கதாக வேகவைத்த, குண்டு, சமைக்க அல்லது ரொட்டி சுடுவது பொரித்த உணவுகள் அமில எதுக்குதலின் ஏற்படுத்துகிறது என்று நிரூபித்தது.

3. வெப்பநிலை உணவுகள் முறையில் மிகவும் முக்கியமானது, உணவு கூட குளிர் அல்லது சூடான கூடாது.

4. ஏனெனில் அதிக எடையுடன் இருத்தல் மேலும் நெஞ்செரிச்சல் உண்டு பண்ணுகிறது, தங்கள் எடை அதைத் திருத்துவதன், தேவைப்பட்டால், கண்காணிக்க அவசியம்.

5. உணவு முற்றிலும் அதே நொறுக்கப்பட்ட, மெல்லும்போது வேண்டும், அது வயிற்றில் ஜீரணிக்க எளிதாக இருக்கும்.

6. ஒரு உணவு, நிகோடின் நெஞ்செரிச்சல் தூண்ட முடியும் என்று நொதிகளின் உற்பத்தி பொழிகிறது புகைப்பிடிக்க வேண்டாம்.

அவர்களது உடல்நலத்துக்கு மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், நெஞ்செரிச்சல் விடுபட - அது ஒவ்வொரு வழக்கு மிகவும் சாத்தியமானதே.

ஆரோக்கியமான இருங்கள்!