கர்ப்ப காலத்தில் எடை எப்படி பெறுவது பற்றியும் ஒரு சிறிது

கர்ப்பம் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிக அழகான காலமாக கருதப்படுகிறது. இது ஒரு புதிய வாழ்க்கை வெளிப்பட தனது தொடக்கத்தில் உள்ளே ஒரு அற்புதமான நேரம். ஆனால் மிக அடிக்கடி, இந்த சந்தோஷமான நாளைப் ஒரு பெண் பெற துறையினரின் கண்களிலிருந்து தப்புவதற்காக ஆட்பட்டுள்ளதாகவும் உண்மையால் இருண்ட பெறுகின்றனர் எடை கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் அதன் வடிவத்தைத் தக்கவைத்துக்.

அத்தகைய தொந்தரவுகள் பெரும்பாலான ஆதாரமற்றது இருக்கிறது, ஆனால் சில அவர்கள் ஒரு உண்மையான பிரச்சினையாக உருவெடுத்துள்ளது. பெண்கள் அவர்களுக்கு ஒரு மிக பெரிய உடல் எடையை வேண்டும் விரும்பவில்லை. கர்ப்பம் அது 12 க்கும் அதிகமான கிலோ 10 க்கும் குறைவான மற்றும் பொதுவாக அல்ல எனக் கருத்து தெரிவிக்கப்பட்டது. ஆயினும் இந்த மதிப்பு ஒவ்வொரு தனிநபர் ஆவார். கர்ப்ப முன் ஒரு பெண் உடல் எடை குறைபாடு ஆகும் என்றால், அதை மேலும் செல்வோம். அல்லது நேர்மாறாகவும். இவ்விரண்டில் எது நேர்ந்தாலும், முழு கர்ப்ப 14 க்கும் மேற்பட்ட கிலோ 9 விட குறைவாக அல்ல எடை போட முடியாது. பொதுவாக, எடை கர்ப்ப இரண்டாவது பாதியில் சேர்க்கப்படுகிறது. சேர்க்கப்பட்டது எடை முதல் 12 வாரங்களுக்கு இரண்டு கிலோகிராம் விட இனி செய்ய, மற்றும் வாரத்திற்கு அடுத்த 400-500 கிராம் இருக்க வேண்டும்.

எப்படி பெற இல்லை கர்ப்ப காலத்தில் எடை மற்றும் அது மிகவும் ஆபத்தான என்ன? அதிகப்படியான உடல் எடை குழந்தை மட்டுமே எதிர்காலத்தில் அம்மாக்கள் இல்லை பிரச்சினைகள் காரணமாக முடியும், ஆனால். வேலை அதிக கடினமாக தசைகள், புழக்கத்தில் மீறிச்செல்கிறது ஒரு குழந்தையின் நாள்பட்ட ஆக்சிஜன் பட்டினி ஏற்படலாம் தொடங்குகிறது.

ஒரு உண்மையான - நாம் எடை மற்றும் கர்ப்ப ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புள்ளது என்று, ஒருவன் மற்றவனை பாதிக்கிறது என்ற உண்மையை சொல்ல முடியாது. நீங்கள் நிலையில் இருக்கும் போது எடை விகித அதிகரிப்பினால் ஏற்படலாம்? முதல் பாதியில் கர்ப்ப, ஒரு பிரச்சினையை இல்லை என்றால் பெண்
சிறுநீரக எடை ஏராளமான இருந்து நேரடியாக டயல் உள்ளது உணவு உட்கொண்ட. மிக நீங்கள் இந்த நிலையில் இருந்தால், அங்கே எவ்வளவு இருமுறை இருக்க வேண்டும் என்று கருத்து இன்னும் இருக்கிறோம். ஆனால் அது அப்படி இல்லை. ஒரு கர்ப்பிணி பெண் போதுமான முதல் மூன்று மாதங்களில் வெறும் நூறு கூடுதல் கலோரிகள் மற்றும் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது முந்நூறு உள்ளது. அது ஒரு பெண் கர்ப்பகாலத்தின் முன் சாப்பிட்டேன் எப்படி பொறுத்தது.

உதாரணமாக முறையே, பால் கூடுதல் கண்ணாடி பால் அல்லது வாழை. அது கர்ப்ப காலத்தில் எடை எப்படி பாதுகாப்பைப் பெற கேள்விக்கு பதில், அது இறுதியில் மோசமான குழந்தைக்கும், தாய்க்கும் சுகாதார பாதிக்கலாம் ஏனெனில், ஒரு உணவில் பரிந்துரைப்பதில் சாத்தியமற்றது என்பது தெளிவு. உணவு வேறுபட்ட மற்றும் dostatochnoym, சமநிலையில் இருக்க வேண்டும். பொதுவாக, ஏதேனும் உபரி தற்போது கூடாது, ஆனால் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் மேலும் தவிர்க்க முடியும்.

உடற் நடவடிக்கை கர்ப்ப காலத்தில் எடை எப்படி பெற தங்கள் அசல் வடிவத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள சமாளிக்க உதவுகிறது. இன்னும், நீங்கள் திடீரென அவர்களுடைய பழக்க வழக்கங்களை மாற்ற கூடாது. நீங்கள் ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை வழிவகுக்கும் கர்ப்ப முன் என்றால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி போகிறது தொடங்க தேவையில்லை, நீங்கள் இழந்த செய்ததற்கான ஈடு செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில் சிறந்த தீர்வு கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சிறப்பு பயிற்சி மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் கொண்ட பிரசவம் தயாரிப்பு சிறப்பு பள்ளி, மேல் முறையீடு செய்வேன்.