கர்ப்ப மகப்பேறுக்குரிய ஒன்பதாவது வாரம்: என்ன கரு வளர்ச்சி உணர்கிறேன், நடக்கிறது

கர்ப்ப மகப்பேறுக்குரிய ஒன்பதாவது வாரம் இரண்டு முழு மாதங்களுக்கு "சுவாரஸ்யமான நிலையை" விட்டுச் அர்த்தம். முதிர்மூலவுரு வயிற்றில் வளர்த்து வந்தும்கூட, மற்றும் கர்ப்பவதி மெதுவாக தனது புதிய பங்கு கொள்ள ஆரம்பிக்கிறது. சுகாதார கண்காணித்து மருத்துவரால் அனைத்து பரிந்துரைகளை இணங்க அது மிகவும் முக்கியமானது இந்த நாட்கள்.

பொது தகவல்

கர்ப்ப ஒன்பதாம் வாரம், மகப்பேறியல் முதல் மூன்று மாதங்களில் இரண்டாவது மாதம் நிறைவடைகிறது. இந்த கால நஞ்சுக்கொடி செயல்படுத்தப்படுகிறது, அது முழுமையாக அதன் பாதுகாப்பு மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் செயல்படுபவை தொடங்குகிறது. அது படிப்படியாக மாற்றியமைக்கிறது த தேவைகளை தி வளரும் உயிரினமாகும்.

இந்த நேரத்தில், முடியரசிடமிருந்தும் எச்சமாகக் குழந்தை வளர்ச்சி மட்டுமே 3 செ.மீ. மற்றும் எடை இரண்டு முதல் ஐந்து கிராம் வரையில் நீட்டிக்கலாம். மூலவுரு அதன் அளவு எலும்பு திராட்சை அல்லது ஆலிவ் ஒத்திருக்கிறது.

சுற்றுப்புற இன்னும் ஒரு பெண்ணின் உடலில் வெளிப்புற மாற்றங்களையும் காணாவிட்டால். அது ஆரம்ப நச்சேற்ற அது வழங்க முடியும் என்று மட்டும் தான். அதிர்ஷ்டவசமாக, அது அனைத்து அல்ல. எதிர்கால புதிய தாய் ஏற்கனவே குழந்தையின் இதயம் கீழ் என்ன என்பதையும் அவர் அறிவார். ஆகவே தங்கள் சொந்த சுகாதார சிறப்பு கவனம் நடத்தப்பட வேண்டும்.

கரு வளர்ச்சி

குழந்தை ஏற்கனவே தெளிவாக தெரியும் முக, ஆனால் அது எப்படி அது பிறக்கும் போது போல இருக்கும் புரிந்து கொள்ள நிலை இன்னமும் உள்ளது. ஒரு சில நாட்களுக்கு முன்பு அவரது கண்கள் மாற்றப்படும் த கோயில்கள், மற்றும் இப்போது அவர்கள் தொடக்கத்தில் எண்ணம் தி வழக்கமான நிலை. மூக்கு தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட மூக்கிலிருந்து உள்ளது. தி குழந்தை ஏற்கனவே தெரியும் எப்படி திறந்த மற்றும் நெருங்கிய தி வாய்.

கன்று விகிதத்திற்கு இன்னும் தவறு: ஒரு குழந்தையின் பெரிய தலை, மார்பு சற்று பாராட்டுவதில்லை இது. மெல்லிய கைகள் மற்றும் கால்கள், நீளம் அதிகரிக்க webbed விரல்கள் காணாமல் தொடங்கும். இந்தக் கட்டத்தில் எதிர்கால ஆணி விதைகளை இடுகிறது. தி மீண்டும் தி குழந்தையின் நாளுக்கு நாள் அது ஒரு பாக்கியம் நிமிர்ந்தும். கர்ப்ப ஒன்பதாம் வாரத்தின் பழம் இன்னும் வால் பகுதியை பெருமை கொள்ளலாம். என்றாலும், காலப்போக்கில், விரைவில் எலும்புக்கூட்டை மற்ற எலும்புகளில் மிகுதி, அது மறைந்துவிடும் மற்றும் அதன் இடத்தில் ஒரு சிறிய எலும்புக்கு இருக்கும்.

கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு நாள் இது கடினமான முனைப்புள்ளிகள் உட்பட, தசைகள் வளர வருகிறது. அவர்கள் குழந்தை சுதந்திரமாக அவரது கைகள் மற்றும் கால்களை நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. குழந்தையின் தலை மற்றும் உடலில் எந்த முடி உள்ளது, ஆனால் நுண்ணறைகளின் தொடக்கங்கள் உள்ளன.

கரு உள்ளுறுப்புக்களில்

தாயின் வயிற்றில் உள்ளே உருவாகிறது இது ஒரு முதல் உடல், மூளை உள்ளது. கர்ப்ப ஒன்பதாம் வாரம் குழந்தை அளவுக்கு மீறிய பெரிய தலைவர் அதனால் தான். உண்மையில், அது மூளை அளவு ஒத்துள்ளது. அவர் ஏற்கனவே இரண்டு அரைக்கோளத்திலும் பிரிக்கப்பட்டது, அது முதல் மடிப்புக்கள் மூடப்பட்ட மற்றும் சிறுமூளை உள்ளது. கடைசியாக படிப்படியாக தனது கடமைகளைச் அனுமானிக்கலாம். சிறுமூளை நீங்கள் குழந்தை இயக்கங்கள் மற்றும் காட்டி கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

துணிக்கைகளை இதயம் ஏற்கனவே நல்லமுறையில் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் நிமிடத்திற்கு சுமார் 120 துடிப்புகள் செய்ய முடியும். அது சிறிய உடலின் இரத்த தெவிட்டுநிலைக்குக். இந்த கட்டத்தில் முள்ளந்தண்டு மற்றும் விலா நரம்புகள் ஒரு ஒற்றை அமைப்பு பிரதிநிதித்துவம். மூளை அதன் நேரடி இணைப்பு இன்னும் முற்றிலும் வேறுபட்ட அல்ல.

கர்ப்ப மகப்பேறுக்குரிய ஒன்பதாவது வாரம் - செரிமான அமைப்பு உருவாக்கம் தொடங்கும் போது ஒரு முறை. பேபி தொப்பை தொகுதி கைப்பற்றி போதுமான குவி ஆகிறது. கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகம் இன்னும் முழுமையாக வளர்ந்த இல்லை, ஆனால் இப்போது பிந்தைய அமனியனுக்குரிய திரவத்தில் கழிவுப்பொருள்களையும் விலகக் கூடும்.

பிடல் சுவாச அமைப்பு ஐந்து சிறிய மூச்சுக்குழாய் கொண்டுள்ளது. படிப்படியாக தீவிரமாக அட்ரீனல் சுரப்பிகள் அதன் வளர்ச்சி தொடர்ந்து பிட்யூட்டரி சுரப்பி உருவாக்கப்பட்டது. அது அவரது முன்னிலையில் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பி பற்றி தெரிந்து கொள்ள கொடுக்கிறது. அவள் இன்னும் ஹார்மோன்கள் குழந்தை வழங்க முடியாது எனவே அதன் செயல்பாடுகளை அனைத்து தாயின் வயிற்றில் செய்யப்படுகின்றன. நாம் என்று உளவியல் ரீதியாக குழந்தை ஏற்கனவே உருவாகிறது சொல்ல முடியும். அதைத் தொடர்ந்து வந்த மாதங்களில் நாட்களில், அவருடைய உறுப்புகள் மேம்படுத்தலாம் வேண்டும். பழம் வேகமாக கர்ப்ப இறுதியில் ஒன்பதாவது வாரம் பிறகு எடை மற்றும் வளர்ச்சி பெற தொடங்குகிறது.

நடப்பவற்றிற்கேற்ப பெண்களின் உடலில்?

பெண் தங்கள் உடல் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைக் காணலாம் முடியும் என்று அது கொஞ்ச நேரம் எடுத்து. இந்த நேரத்தில் சாத்தியமான ஊசலாடுகிறது மணிக்கு. படிப்படியாக அணுகுமுறை மற்றும் உங்களை தரிசனம், குழந்தை மாறி. சில பெண்கள் ஒரு ஆச்சரியம் ஆகிறார் தி வெறும் உண்மையில் ஒரு புதிய வாழ்க்கையை பகுதியிலுள்ள தி வயிற்றில். குழந்தைக்கு உணர்வுபூர்வமான பற்றுதலை உணர்வுகளை கூடுதலாக, வலிமையான இணைப்பு உடல் பெறுகிறார். அனைத்து இந்த வழக்கமாக அம்மாக்கள் சுவை விருப்பங்களை பிரதிபலிக்கிறது.

உதாரணமாக, திடீரென்று சுண்ணக்கட்டி மெல்லும் வேண்டும். டாக்டர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் இன்னும் வருகிறது அசாதாரண சுவை காரணங்கள் பற்றி செயலில் விவாதம் இருந்தால், நீங்கள் கூட ஒரு அசாதாரண இணைந்து, ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு விரும்பும், அது எளிதாக விளக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப ஒன்பதாம் வாரம் பேபி செயலில் வளர்ச்சி நிலை உள்ளது. அவர் தேவைகளை பல்வேறு கனிமங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள். பெண்களின் உடலில் சில பொருட்கள் ஒரு பற்றாக்குறை காணப்படுகிறது போது, ஒரு குழந்தை போன்ற ஒரு அசாதாரண வழியில் உணவு கோரி தொடங்குகிறது. குழந்தை அதன் மூலம் தனது சொந்த தேவைகளுக்கு ஏற்ப அதன் சுவை விருப்பங்களை கட்டுப்படுத்துவதற்கான தாயின் சமிக்ஞைகளை மூளையிலிருந்து அனுப்புகிறது.

இந்த காலத்தில் கர்ப்ப உடல் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து சோர்வு, தலைவலி, மயக்கம் அடங்கும். இப்போது அனைத்து உடல் அமைப்புகள் அதிகபட்ச திறன் வேலை ஏனெனில் அங்கு, இந்த ஆச்சரியம் எதுவும் இல்லை. அவர்கள் தொடர்ந்து உருவாக்கி கருப்பையினில் புதிய வாழ்க்கையை பணியாற்ற தொடங்குகின்றனர். கடுமையான தினசரி வழக்கமான உடன்படாத என்றால் அம்மா, உங்களை உதவ முடியும். ஓய்வு டாக்டர்கள் மேலும் பரிந்துரைப்பதில், ஆனால் இது படுக்கையில் சயனித்தவாறு நாட்கள் செலவிட நேரம் என்று அர்த்தம் இல்லை. நிலையில் பெண்கள் திடீர் இயக்கங்கள் எந்த முயற்சியும் செய்யாமல் மிதமான உடற்பயிற்சி காட்டப்பட்டுள்ளது.

கர்ப்பம் 9-10 வாரங்கள் , நச்சுத்தன்மையை முதல் அறிகுறிகள் பல தொடர்புடைய. குமட்டல் மற்றும் நலமில்லாதது போல் காலையில் இப்போது வரை கண்காணிக்க வேண்டும் இரண்டாவது மூன்றுமாத. அடிக்கடி வாந்தி வாய் மற்றும் எடை இழப்பு சளி சவ்வு எரிச்சல் வழிவகுக்கிறது மட்டுமே கவலைப்பட வேண்டும். பொதுவாக, புதிய காற்று உணவுப்பழக்கத்தை மாற்றுவதன் மூலம் மற்றும் நடந்து நச்சுத் தன்மையுள்ள அறிகுறிகள் எளிதாக்க உதவுகிறது.

படிப்படியாக மார்பக அளவை அதிகரிக்க தொடங்குகிறது. இது உங்கள் அலமாரி புதுப்பிக்க மற்றும் புதிய உள்ளாடை வாங்க நேரம் என்று பொருள். பெட்டர் தேர்வு இசைவான விருப்பங்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது குறிப்பாக கர்ப்பிணி பெண்கள். Padded ப்ரா கூட இரவில் அணிந்து கொள்ளலாம் எப்போதும் மார்பு பராமரிக்க. கர்ப்ப ஒன்பதாம் வாரம், இது முலைக்காம்புகளை சுற்றி தோல் மற்றும் சிரை கட்டம் தோற்றத்தை சாத்தியமான கருமையடைதலை உள்ளது. இத்தகைய மாற்றங்கள் மிகவும் பயந்தார் அது மதிப்பு அல்ல. முறையான பராமரிப்பு இல்லாமல் விநியோக சிரை பிறகு முற்றிலும் கண்ணி மறைந்துவிடும்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தோல் மற்றும் முடி நிலையில் பிரதிபலிக்கிறது. ஒருமுறை உலர்ந்த முடி, க்ரீஸ் ஆக பருக்கள், மற்றும் ஒரு சுத்தமான தோலில் பிரச்சினை முடியும் - சுத்தம். ஒப்பனை உதவியுடன், இந்த பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்பட இல்லை. ஹார்மோன்கள் இயல்பு நிறத்திற்கு மாறும் வரை அது வெறும் காத்திருக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப ஒன்பதாம் வாரம் பெல்லி

இந்த கால மீது பெல்லி மட்டுமே தொகுதியில் அதிகரிக்க தொடங்குகிறது. உயிரினம் தீவிரமாக உள்ளது சாதாரண கரு வளர்ச்சிக்கு கொழுப்பு கடைகள் வைக்கிறது. ஒரு பெண் தன் வயிற்றில் சந்ததிக்கும் முன்னோக்கி வீக்கம், ஒரு சிறிய குண்டாகவும் இருந்தால், அவள் கூட கவனிக்க மாட்டார்கள். எனினும் இவை அனைத்தும் தனித்தனியாக. ஒன்பதாவது வாரத்தில் நியாயமான செக்ஸ் சில தெளிவாக வேறுபடுத்துவது ஓவல் தொப்பை உள்ளது.

இந்த நேரத்தில், கருப்பை கணிசமாக அதிகரிக்க வேண்டும். நம்மிடம் ஏற்கனவே உங்கள் அலமாரி மாற்ற ஒரு ஹீல் இல்லாமல் காலணிகள் வாங்குவதில் கவனம் செலுத்தி வருகின்றனர் முடியும். அவள் புதிய நிலையை கண்டுபிடித்தால் போது எதிர்கால அம்மா தருணத்தில் இருந்து தங்கள் வசதிக்காக பற்றி தீவிரமாக யோசிக்க வேண்டும். கர்ப்ப ஒன்பதாம் வாரம் - ஏழாம் முடிவுக்கு வரும் போது இது நடக்கிறது.

இந்த நேரத்தில் உணர்கிறேன் பெண்கள் பாலியல் வாழ்க்கை பாதிக்கும். நாம் கருச்சிதைவு சாத்தியம் இல்லாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய மருத்துவரால் பேச வேண்டும். இந்த ஆபத்தைக் குறித்து, பல முதல் மூன்று மாதங்களில் செக்ஸ் வரை கொடுக்க வேண்டும் ஏனெனில் இது. தெளிவான அறிகுறிகளுடன் இல்லாத நிலையில் இன்ப அதிர்ச்சி அசாதாரண கவர்ச்சியான பெண் முடியும். அடிக்கடி கர்ப்ப ஹார்மோன் அதிகரிக்கும் ஆண்மை வெளியீடு பின்னணி, காதல் வாழ்க்கை பணக்கார செய்யும் எதிராக.

பிறப்புறுப்பு பாதையில் இருந்து

கர்ப்ப ஒன்பதாம் வாரம் ஒதுக்கீடு மேம்படுத்தப்படுகின்றன. குழந்தை தீவிரமாக வயிற்றில் வளரும் உள்ளது, நஞ்சுக்கொடி உருவாகிறது. இந்த கால மீது உள்ளாடை இரத்த தடயங்கள் தோன்றலாம். அத்தகைய ஒதுக்கீடு கண்டுபிடித்து, கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை. இந்த காலகட்டம் வரையறைகளுக்கு அறிகுறிகள் மிகவும் தெளிவற்ற என்பதால் இதனால், ஒரு உயிரினத்தின் ஒரு அம்சம் இருக்கலாம். தங்கள் சொந்த ஐயத்தைப், நீங்கள் மருத்துவரால் கலந்தாலோசிக்க முடியும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், விதிமுறை தெளிவாக அல்லது மஞ்சள் வெளியேற்ற அவற்றிலிருந்து நாற்றம் இல்லாமல். அறுவையான மற்றும் விரும்பத்தகாத மணம் சுரப்பு வெண்புண் சுட்டிக்காட்டலாம். பிரவுன் சீழ் மிக்க வெளியேற்ற அல்லது இரத்த கலந்து உடலில் ஒரு நோயியல் முறைகள் குறிப்பிடுகின்றன. ஆபத்தான மாதவிடாய் மறுதொடக்கமாக உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, மாதவிடாய் கர்ப்ப முடிக்கப்படும் ஒரு அறிகுறியாகும். இந்த வழக்கில் உடனடியாக உதவி பெண்ணோய் தேவைப்படுகிறது. அது இனி கரு சேமிப்பு, ஆனால் ஒரு பெண்ணின் உயிர்காக்கும் பற்றி பற்றியது.

வலி

பல கர்ப்பிணி பெண்கள் பிட்டம் பகுதியில் கடுமையான வலி புகார். இந்த வழக்கில், கோளாறுகளை, நடைபயிற்சி போது தனது முதுகில் அல்லது பக்கத்தில் பொய் தீவிரப்படுத்துகிறது. இந்த அறிகுறிகள் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் அழுத்தமேற்றல் குறிப்பிடுகின்றன. தி சிரமத்திற்கு பொதுவாக ஏற்படுகின்றது மூலம் அதிகரித்த அளவு தி கருப்பை. அதன் அழுத்தம் விழுதல் மற்றும் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு கீழ். காலப்போக்கில், தனியாக செல்கிறது கோளாறுகளை, குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. வலி குறைக்க, டாக்டர்கள் இல்லை நிலையில் பெண்கள் உங்கள் மீண்டும் தூங்க ஏற்படுத்திக் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம் நட போது எந்த திடீர் இயக்கங்கள் வேண்டாம் என்று கூறினார்.

இடுப்புப் பகுதியில் கோளாறுகளை பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். முதல் கருப்பை அதிகரித்த தொனி. காரணமாக வலி நரம்புக்கு வலுவூட்டல் இயல்பு அடிவயிற்றில் உணர்ந்தேன் அல்ல, இடுப்புப் பகுதி. விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் உடற்பயிற்சி பிறகு ஏற்படும் என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை மேற்கொள்ளவும் வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் நோயெதிர்ப்பு குறைகிறது. விளைவு வளரும் தொற்றுகள், குறிப்பாக சிறுநீர் பாதை அதிகரித்த வாய்ப்பு. சிறுநீரக நுண்குழலழற்சி வழக்கமாக வலியெடுக்கும் முதுகு வலி, காய்ச்சல் ஏற்படுவது. நோய் மட்டுமே எதிர்பாக்டீரியா மருந்துகள் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. எனவே, இது போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள்

கருச்சிதைவு மற்றும் கரு மறைதல்: கர்ப்ப மகப்பேறுக்குரிய ஒன்பதாவது வாரம் தாயிடமிருந்து குழந்தை இரண்டு தீவிர ஆபத்துக்கள் நிறைந்ததாகவும் இருக்கும். படிப்படியாக குழந்தை சார்ந்த தாய்மார்கள் நஞ்சுக்கொடி வளரும் செய்கிறது. இந்த கால மீது தீவிரமாக தங்கள் சொந்த சுகாதார மற்றும் வாழ்க்கை முறை எடுக்க வேண்டும். பல்வேறு தொற்றுக்கள் மற்றும் நோய்கள் சிறிய உடல் சீர்படுத்த முடியாத சேதம் ஏற்படுத்தும்.

முதல் மூன்று மாதங்களில், கரு இன்னமும் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய, எனவே அனைத்து குணவியல்பற்ற அறிகுறிகள் எச்சரிக்கையாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் உள்ளது. தொப்பை இழுத்து மற்றும் உள்ளாடை நீங்கள் இரத்தம் சொட்டு கவனிக்க என்றால், நீங்கள் நல தொழில்முறை நிபுணர்களின் ஒரு அணி அழைக்க வேண்டும். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக வெளிப்படையான கருச்சிதைவு. மருத்துவ வழங்க உரிய காலத்தில் கரு உயிர் நிகழும் தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

தவறவிட்டார் கருக்கலைப்பு போன்ற கருச்சிதைவு எதிர்மறை பல்வேறு காரணிகளை அச்சுறுத்தப்பட்ட இருக்கலாம். இந்த மாசு ஏற்படும் பிறப்புக் குறைபாடுகள், தாய் அல்லது சில நோய்கள் மரபியல் காரணங்கள் உள்ளடங்கும். அது குழந்தையின் கருத்து திட்டமிட எனவே முக்கியமானது. நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு பேரழிவு சமாளிக்க வேண்டியிருந்தது என்றால், நீங்கள் காரணம் கண்டுபிடிக்க மற்றும் சிகிச்சை பெற முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

மருத்துவ கவனிப்பு, சோதனைகள் மற்றும் தேர்வுகளில்

கர்ப்ப உறுதிப்படுத்தல் அவசியம் பிறகு கர்ப்பகால சிகிச்சை மையத்தில் பதிவு செய்ய. பின்னர் பகுப்பாய்வு நேரம் தொடங்குகிறது. அது அவசியம் பெண் ஹெபடைடிஸ் amp; Rh காரணி மற்றும் பால்வினை நோய்கள் கண்டறிய குரூப் மற்றும் ஆன்டிபாடி தீர்மானிக்க ஒரு இரத்த சோதனை அனுப்ப. மேலும் கலோரி நடந்து கொண்டார். பிறகு கர்ப்பமுற்ற நேரத்திலும் அனுமதியைப் மூலம் குறுகிய சிறப்பு (கண் மருத்துவர், இதய நோய், பல்) மேலும் த சிகிச்சை. பகுப்பாய்வுகள் கூடுதல் பரிசோதனை ஒதுக்க முடியும்.

என்ன கர்ப்ப ஒன்பதாம் வாரம் இறுதிக்குள் செய்யப்பட உள்ளது? என்ன நடக்கிறது பகுதியிலுள்ள தி வயிற்றில், அதனால் தி வளரும் கருவை மேலும் த நஞ்சுக்கொடி உருவாகவேண்டியதாக - இவை அனைத்தையும் உங்கள் தேவையை தெரிந்த தி பெண்ணோய். ஒன்பதாவது வாரம் மருத்துவர் பெண் அல்ட்ராசவுண்ட் திசையில் கொடுக்கிறது அதனால் தான். ஒரு கணக்கெடுப்பு நிபுணர் படி சில யூகங்களை உருவாக்கி வழிமுறைகளை கொடுக்கிறது.

பயனுள்ளதாக குறிப்புகள் எதிர்கால அம்மா

கர்ப்ப 9-10 வாரங்கள் ஆபத்து மறைக்கும் பற்றி உரையாடல் முடிவுசெய்யப்பட்டது நீங்கள் எதிர்காலத்தில் தாய்மார்களுக்கு டாக்டர்கள் பரிந்துரைகளில் பட்டியலிட வேண்டும். அவர்கள் மிகவும் எளிமையான மற்றும் அனைவருக்கும் பொருந்தாது உள்ளன.

1. முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு பெண், அது எதிர்மறை உணர்வுகள் மற்றும் சோர்வு உங்களைப் பாதுகாத்துக்கொள்வது முக்கியம்.
2. பயனுள்ள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது யோகா செய்ய உடல் வலுப்படுத்த.
3. நீங்கள் சளி அறிகுறிகள் கண்டால், சுய மருத்துவத்திற்கான இல்லை. கர்ப்ப காலத்தில், பல மருந்துகள், எதிர்மறையான விளைவுகள்.
4. சுருள் சிரை தடுக்க வசதியாக காலணிகள் விரும்புகின்றனர் மற்றும் அவர்களின் காலில் குறைவாக நேரத்தை செலவிட முயற்சி வேண்டும்.
5. கவனமாக நீங்கள் தேவைப்பட்டால், வைட்டமின்கள் ஒரு நிச்சயமாக குடிக்க முடியும், உணவு பின்பற்ற.

பிரபல உளவியலாளர் டயான் சான்ஃபோர்ட் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஐந்து நிமிட தளர்வு அமர்வுகள் நடத்த பரிந்துரைக்கிறது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உங்கள் மூச்சு கவனம் செலுத்த, முயற்சி உங்கள் வயிற்றில் உங்கள் கைகளில் வைத்து, வெறும் குழந்தை பற்றி யோசிக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தை அமைக்க இது தொடர்பியலில் குறைக்க அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகள் அம்மாக்கள் அன்றாட மனஅழுத்தம் சமாளிக்க உதவுகிறது.