கவனம்: இந்த எப்படி அடைய?

அடிக்கடி ஒரு நபர் அது எதையும் கவனம் செலுத்த கடினம் என்ற உண்மையை எதிர்கொண்டுள்ளன, அது சிதறிய மற்றும் சேகரிக்கப்பட உள்ளது. குழந்தைகள், எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் விரும்புபவற்றின் மிக விரைவில் கவனம் செலுத்த. நிச்சயமாக, அவர்கள் உடனடியாக, அவர்கள் பிடிக்காது என்ன புறக்கணிக்க பரவச் செய்யப்பட்ட. கவனம் - இந்த திறன், எந்த குழந்தை கற்று வேண்டும், ஆனால் அவர் எப்படி தெரியும் என்பதால், இல்லை கற்பிக்க. பெரியவர்கள் பொறுத்தவரை, அவர்கள் பயிற்சி இந்தத் தேவையை வேண்டும்.

எங்கள் உணர்வு போதுமான குறுகிய என்ற உண்மையை, ஒரு நபரின் கவனத்தை அல்லது விந்தைகள் எந்த குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கை மையப்படுத்த முடியும். ஏனெனில் இருக்கும் பொருள்கள் மற்றும் பொருட்களை முழு நிறை நாங்கள் நேரத்தில் வேண்டும் என்று மிக முக்கியமான ஒன்றை தேர்வு செய்ய. அனைத்து பிறகு, ஒரே நேரத்தில் பல பொருட்களை மறைப்பதற்கு முயற்சி, நமது கவனத்தை வெளியேற தொடங்குகிறது, எனவே எண்ணங்களின் தெளிவு இழக்கப்படுகிறது.

இந்த அடிப்படையில், கேள்வி எழுகிறது, என்ன மனிதனின் கவனத்திற்கு அளவு. நீங்கள் எத்தனை தனித்துவமான உணர்வை அதே நேரத்தில் வாழ முடியும்? உளவியல் துறையில் பல ஆய்வுகள் அடிப்படையில், நாங்கள் எங்கள் கவனத்திற்கு உட்பொருட்கள் தங்களுக்குள் அவர்கள் இந்த நேரத்தில் எங்களுக்கு இருக்கலாம் என்று அர்த்தம் அல்ல என்ற முடிவுக்கு முடியும்.

அது பீம் கவனம் செலுத்துகிறது - ஆற்றல் நிர்வகிக்க முடியாது. ஆனால் அவரது வட்டம் - இந்த அதே ஆற்றல் ஒதுக்கீடு இது ஒரு பகுதி உள்ளது. அது விரிவடைகிறது போது, கவனம் மேலும் வரம்பில் ஒரு சுருக்கமடைந்து இருந்தால், ஒரு தலைகீழ் செயல்முறை உள்ளது அதிகரிக்கும். கவனம் - அது, தேவைப்படும் நிலையிலும் தனது தொகுதி பராமரிக்க தேவைப்படும் அளவுருக்கள் அதை கீழே ஒடுக்குதல். இருப்பினும், சில நேரங்களில் நீங்கள் முழு பகுதியைப் பார்க்க வேண்டும், நாம் எப்போதும் எங்களுக்கு ஒரு கட்டத்தில் கவனம் வேண்டும் தேவையில்லை என்பதை நினைவில். உதாரணமாக, இயக்கி ஒன்று கவனம் செலுத்த எந்த உரிமையும் இல்லை, அதை வைத்திரு முடியும் காட்சிப் புலத்தில் ஒரு முழு சாலை. எனினும், அது யாரோ, அல்லது உரையாடலை மேற்கொள்ளலாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்றால் விளம்பர பலகைகள், ஒரு விபத்து ஏற்படலாம்.

ஆனால் எந்த வெளிப்படையான ஆபத்து இருக்கும் போது, ஆனால் சவால் பூர்த்தி செய்ய வேண்டியது அவசியமாகும் ஒரு சூழ்நிலையில், கவனத்தை செறிவு அவசியம். நீங்கள் எதுவும் இலக்கு இருந்து உங்களைத் திசைத்திருப்பி என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். விஷயம் நீங்கள் திறமையாக முடிந்தவரை இயங்கத் தொடங்கும் போது நீங்கள் ஒன்று உங்கள் கவனத்தை மற்றும் கவனம் வரம்பில் அதிகரிக்கவும் ஆரம்பிக்கப்பட்டவுடன் அது தான் என்று.

கவனத்தை span, அதாவது போன்ற ஒரு விஷயம் உள்ளது அதன் தீவிரம் காலஅளவு. இதில் விந்தை என்னவெனில், நீண்ட செறிவு பொருளின் இயக்கம் பொறுத்தது: அதை நகர்த்த எனில் மற்றும் பல பகுதிகளில் இருந்து பார்க்க முடியாது ஒரு நீண்ட நேரம் விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் அதை சாத்தியமற்றது. ஒரேமாதிரியான வகை அமையும் அலுப்பை கவனத்தை மழுங்கடிக்கிறது என்ற உண்மையை. எனினும், நிலைப்புத் தனிப்பட்ட செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது. பொது அமைப்பதில் குறிக்கோள்கள் மற்றும் நோக்கங்களை, புதிய அம்சங்கள் அவர்களுக்கு ஒதுக்கீடு மற்றும் அவற்றின் உள்ளடக்கத்தின் வெளிப்படுத்தல் - இந்த ஏதாவது நீண்ட கால கவனம் முக்கிய அம்சங்கள் உள்ளன.

கவனத்தை செறிவு எனவே முற்றிலும் உளவியலாளர்கள் ஆராய்ந்துள்ளனர் வீண் போகாது என்பதை நினைவில் கொள்க. ஒரு நபர் நடைமுறையில் அது விண்ணப்பிக்க தெரிந்தவுடன், அது அவர்களின் நினைவகம் மற்றும் திறன் கருத்து சிந்தித்துக்கொண்டும் இருந்தேன் மேம்படுத்த முடியும். அது நோக்கத்தின் ஒரு உணர்வு உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் விழிப்புணர்வு உருவாக்குகிறது. எனினும், நீங்கள் இன்னும் மாஸ்டர் இல்லை இந்த திறன் செய்தால், நீங்கள் ஒரு பொறுப்பான மற்றும் தீவிர வேலை நிறைவேற்றும் போது அதை செய்ய முயற்சி கூடாது. மன அழுத்தம் பணியை இலக்கில் அடைய தலையிடுகிறது என்ற உண்மையை. வழக்கு பகிர்ந்து கொள்ள எப்படி தெரியும்: நீங்கள் ஏதாவது வேலையில் பிஸியாக இருந்தால், அது வளர்ச்சி செறிவு ஆல் திசைதிருப்பப்பட்டு இல்லாமல், இறுதியில் அதை பின்பற்ற நல்லது. ஆனால் நீங்கள் இந்த திறன் பயிற்சி முடிவு செய்தால், இந்த பணியை அனைத்து நேரம், வேறு தங்கள் கவனத்தை எதையும் அடைப்புகள் இல்லாமல் ஒதுக்க.

கவனம் செலுத்த அறிய, தன்னை மிகவும் வசதியாக நிலைமைகள் உருவாக்க முதல் முயற்சி. பல மக்கள், அது போல் தோன்றலாம், அமைதியாக, நீங்கள் கவனம் செலுத்த உதவும் ஒரு மென்மையான அமைதிப்படுத்தும் இசை, சேர்க்க முடியும் ஏனெனில் வேலை செய்யமுடியாது. மேலும், எந்த விஷயத்தில் அது ஏனெனில் குறுக்கீடு இல்லாமல் ஒரு நபர் தரத்திலே மற்றும் முற்றிலும் காரணம் கொடுக்கப்பட்ட பணியை செய்ய முடியாது, வேலை மற்றும் ஓய்வு நேரம் மாற்றி முடியும் முக்கியம் என்பதை நினைவில்.