காய்கறி சூப் உணவுக்கட்டுப்பாடு: உணவில் அனைத்து அம்சங்களிலும்

நீங்கள் அவள் எடை குறைந்தது ஒரு கிலோ அல்லது இழந்து விடாதே விரும்புகிறேன் என்று எந்த பெண் கேட்டால், பதில்கள் 90% நிச்சயமாக உடன்பாட்டு இருக்கும். சிறந்து விளங்கிய நித்திய நோக்கத்தில்: இத்தகைய மனித இயல்பு. அது ஏனெனில் எடை இழக்க ஆசை, பல உணவு அமர்கிறார்கள், சில நேரங்களில் மிகவும் கண்டிப்பானவர். நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் எடை இழக்க பொருட்டு: எனினும், நாம் ஒரு எளிய உண்மையை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. இது வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் பற்றி நிச்சயமாக இல்லை என்பதால், ஆச்சரியம் இல்லை.

ஆனால் எடை இழப்பு காய்கறி சூப் - அது நீங்கள் என்ன தேவை தான். சமீபத்தில், மேலும் மேலும் மக்கள் இந்த டிஷ் அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவு, ஒட்டிக்கொள்கின்றன தொடங்கி உள்ளன. அதன் தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாட்டில், கீழே விவாதிக்கப்படும் பல நுணுக்கங்களை உள்ளன.

காய்கறி சூப் எப்படி பொருட்கள் பயன்படுத்த: எடை இழப்பு?

இங்கே நீங்கள் முழுமையாக தங்கள் கற்பனை நம்பியிருக்க முடியாது. சமையல் போது மறந்து போகக்கூடாது ஒரே காய்கறிகள், - அது உருளைக்கிழங்கு தான். அது கலோரிகள் இல்லை என்பதைத்தான் இது போதிலும், அது எந்த எடை இழப்பு பங்களிக்க இல்லை ஸ்டார்ச் ஒரு பெரிய தொகை, கொண்டிருக்கிறது.

கூடுதலாக, இது உணவு முதல் நாட்கள் பீன்ஸ் பயன்படுத்த அவசியமில்லை. ஓய்வு - முழு விருப்பப்படி சுதந்திரம். நிச்சயமாக, நாம் அதை காய்கறிகள் வறுக்கவும் வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை மறக்க கூடாது. சோள எண்ணெய் தீவிர வழக்கில் சிறிய அளவில் பயன்படுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, உப்பு, மிளகு மற்றும் பிற பதப்படுத்தப்பட்ட பற்றி நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் தண்ணீர் உடலில் பசியின்மை, அத்துடன் தாமதங்கள் எழுப்பும்.

எடை இழப்பு காய்கறி சூப். அமைப்பு பயன்படுத்த

பொதுவாக, பெரும்பாலான உணவுகளில் 2 வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த அடிப்படையில், அது முதல் மூன்று அல்லது நான்கு நாட்களில் விதிவிலக்கான காய்கறி சூப் உணவை உட்கொள்ளவும் வேண்டும் என்று கூறப்பட வேண்டும். ஆரம்ப காலத்தில் மிகவும் கடினமான, ஆனால் மிக நீண்ட போகலாம். காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு அத்துடன் மதிய உணவு மற்றும் பிற்பகல் தேநீர் - மட்டுமே சூப் சுவையூட்டும் மற்றும் தூய நீர் தவிர வேறு ஒன்றும் இல்லாமல்: அது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1 லிட்டர் குடிக்க முயற்சி அவசியம்.

: மேலும், உணவில் புரதம் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது முடியும் கொழுப்பு இல்லாத குடிசை பாலாடைக்கட்டி, கோழி, வியல். இறைச்சி வேகவைத்த மதிய நேரத்தில் சாப்பிட்டு வேண்டும். பதிலாக சூப் மற்றொரு மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு நீர் காலை கஞ்சி மணிக்கு சமையல் தொடங்க. அனைத்து சிறந்தவை - ஓட்ஸ் மற்றும் buckwheat. கூடுதலாக, நாள் முதல் பாதியில் நீங்கள் எந்தப் பழத்திலும் சாப்பிட முடியும்.

சூப் உணவில் முடிவில் பிற்பகல் 1-2 முறை சாப்பிட வேண்டும்.

பல அப்படி ஒரு சக்தி நீர்வழங்கல் முறையில் கடைபிடிக்கின்றன தொடர்ந்து (ஆனால் இன்னும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்து), மற்றும் உணவு பிறகு அத்தகைய வழக்கில் உடல் தேவையான அனைத்து சுவடு கூறுகள் பெறுகிறது ஏனெனில், மற்றும் எண்ணிக்கை மெலிந்த மற்றும் அழகாக இருக்கிறது.

உணவுமுறை சூப் உணவில். சமையல்

பல வழிகளில், தயாரிப்பு முறைகளில் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. குறிப்பாக பிரபலமான இப்போது பெறுகிறது பான் சூப். இந்த வழக்கில் முக்கிய மூலப்பொருள் செலரி நடிப்பதே உள்ளது. 2-3 பரிமாறுவது நீங்கள் சுமார் 5-6 துண்டுகள் வேண்டும். அது வெட்டப்பட வேண்டும், மற்றும் கொதிக்கும் நீரில் அதை வெங்காயம், தக்காளி, கேரட், முட்டைக்கோஸ், மேலும் செலரி ரூட் ஒரு சிறிய அளவு சேர்க்க. விகிதாச்சாரத்தில் உங்கள் தனிப்பட்ட சுவை சார்ந்தது. 7 நிமிடங்கள் பற்றி டிஷ் சூடான. பின்னர் அது ஒரு பாரம்பரிய வகையான கொண்டிருக்கலாம், ஒரு காய்கறி சூப் உணவில் செய்ய பிளெண்டர் பயன்படுத்த முடியும்.

இங்கு மற்றொரு வசதிகளை அளிக்கிறது. நீர் வீசுதல் காலிஃபிளவர், பூக்கோசு, பச்சை பீன்ஸ், கேரட், வெங்காயம் மற்றும் தக்காளி கொதிக்க தொடங்கும்போது. குக் 7 நிமிட பின்னர் சிறிய கஷாயம் கொடுக்க. டேஸ்டி மற்றும் பணக்கார சூப் தயாராக உள்ளது.

மகிழ்ச்சியோடு எடை இழந்துவிட!