காலிஃபிளவர் என்ன? இந்த அற்புதமான காய்கறி நன்மைகள்

பல வார்த்தை "கோல்ராபி" என்ற சொற்பொருள் ஆர்வமாக. உண்மையில், எல்லாம் எளிது: கால குறிக்கிறது முட்டைக்கோஸ் ஒரு வகையான சதைப்பிடிப்பான தண்டு மற்றும் பரந்த கொண்டு. கிட்டத்தட்ட இல்லவே இல்லை அவளை இலைகள். சுமார் பேசும், இந்த முட்டைக்கோஸ் ஒரே ஒரு தண்டு உள்ளது.

கோல்ராபி பயன்பாட்டு உயிரினம் ஒரு சாதகமான விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. அது சாப்பிட்டு முடியும் மூல, குண்டு, கொதி பாதுகாத்து சமைக்க.

நன்மைகள் கோல்ராபி, அதன் சாகுபடி மற்றும் தயாரிப்பு

கோல்ராபி அதன் பெரிய சுவை மூலமாக வேறுபடுகின்றது. மேலும், மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் வைட்டமின் சி (சிட்ரஸ் விட) அதன் அளவிலான முன்னிலையில், அது "வடக்கு எலுமிச்சை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. மேலும், இந்த முட்டைக்கோஸ் குடல் ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டிருக்கும் இழை, நிறைந்த, மலச்சிக்கலையும் போராட, உதவுகிறது கொழுப்பு உடல் நீங்கும் அதிரோஸ்கிளிரோஸ் விடுவிக்கப்படுகிறார்கள் ஒரு புத்துணர்ச்சியாக்குகின்ற விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. குறிப்பாக, அது கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், கொழுப்பு மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

காலிஃபிளவர் என்ன? இந்த ஒரு உண்மையான களஞ்சியத்தில் உள்ளது பேண்டோதெனிக் அமிலம், வேறு எந்த முட்டைக்கோஸ் அல்ல. அது மேல் தோல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உயிரினத்திற்கு இந்த அமிலம் சிறிய இருந்தால், உயிரற்ற தோல் தெரிகிறது, உரித்தல் ஏற்படுகிறது, முடி வளர்ச்சி பாதிக்கப்படும் தொண்டை, மூக்கு மற்றும் வாயைக் மென்சவ்வு நிறுத்தப்படும். கோல்ராபி கலவை செய்ய எளிதானது மற்றும் குழந்தைகள் மூல அது சாப்பிட விரும்புகிறேன். அழகுபடுத்த அடைத்த முடியும் மற்றும் குண்டு, கூடுதலாக, அது ரசங்கள் சேர்க்கப்படும் தயாராவதற்காக.

நாற்றுகள் மற்றும் தரையில் மற்ற பெண் பன்றி விதைகள் சாகுபடி பெறப்பட்ட சில இனங்கள். கோல்ராபி தண்ணீர் பிடிக்கும், மற்றும் அதன் வளர்ச்சி சூரிய ஒளி மூலமாக. விதைகள் 18 முதல் 20 டிகிரி இருந்து வெப்பநிலையில் நன்கு முளைவிடுவதில்லை. ஆனால் குளிர் முட்டைக்கோஸ் ஒரு எதிர்மறையான தாக்கத்தை. நல்ல வளர்ச்சி உலர்ந்த மற்றும் சூடான கோடை கடைபிடிக்கப்படுகின்றது. மிக முட்டைக்கோஸ் ஒரு உயர் களிமண் உள்ளடக்கத்தை வளமான மண் ஏற்றது, மற்றும் peaty மற்றும் மணல் தரையில் அதை பெரிதும் வேண்டும். அது வெறும் வார்த்தை "கோல்ராபி" பொருள் தெரிந்து கொள்ள போதாது, நாங்கள் இந்த காய்கறி வளர முடியும் இருக்க வேண்டும்.

இந்த முட்டைக்கோஸ் குடல் நோய், நரம்பு கோளாறுகள், மற்றும் அதிரோஸ்கிளிரோஸ் மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நான் இந்த காய்கறி புற்றுநோயை தடுத்துவிடலாம் என்பதை குறிப்பிட வேண்டும்? இன்று, அது மிகவும் உணர்வு மக்கள் அறியப்படுகிறது. என்றால், டாக்டர்கள் படி, புற்றுநோய் வருவதற்கான ஆபத்து மக்கள், அது முற்றிலும் தேவையான முட்டைக்கோஸ் பயன்படுத்த உள்ளது.

என்ன வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் காலிஃபிளவர் காணப்படும்?

ஒரே குரலில் நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள்: பெரும்பாலான சத்துக்கள் தினசரி விகிதம் மட்டுமே காய்கறிகள் பெறலாம்.

இந்த முட்டைக்கோஸ் வைட்டமின்கள் மிகப்பெரியது 'குறிப்பாக பி, ஏ, சி மேலும், இது கொண்டிருக்கும் நிகோடினிக் அமிலம். அவர்களின் உடல் நலம் பற்றி யார் கவலைப்படுகிறார்கள் ஒவ்வொரு நபர், வெப்பமான மாதங்களில் குறைந்தது முட்டைக்கோஸ் சாப்பிட வேண்டும். மேலும், நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் கோல்ராபி என்ன என்பதில் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.

மற்ற விஷயங்களை, இந்த முட்டைக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஒரு நேர்மறையான விளைவை உள்ளது. இது பல கரிம அமிலங்கள் மற்றும் கூறுகள் கண்டுபிடிக்க (துத்தநாகம், அயோடின், ஃப்ளோரின், மாங்கனீசு, இரும்பு, தாமிரம், செலினியம், மெக்னீசியம்). வெறும் அனைத்து காய்கறிகள் போல், அது நார்ச்சத்து உணவு பெருமளவு எண்ணிக்கையும் அதிகரித்தது.

உடல் பருமன் எதிர்த்துப் போட்டியிடப் கோல்ராபி

ஏன் மக்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம் முட்டைக்கோஸ் உணவில்? உங்கள் கருத்துகளை: காய்கறிகள் 100 கிராம் மட்டுமே 45 கலோரி தோன்றுவதற்கு காரணமாக இருக்கின்றன. இந்த வெங்காயம் மற்றும் கிழங்கு அதனுடன் ஒப்பிடலாம். மூலம், பல மக்கள் கூட காலிஃபிளவர், அவை பிற காய்கறிகள் விரும்புகின்றனர் என்ன தெரிந்து கொள்ள விரும்பவில்லை. சரி, அது அவர்களைப் பொறுத்தது ஆகும்.

நன்மைகள் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் முன் கோல்ராபி

நிச்சயமாக, தலையில் உடனடியாக வரும் முட்டைக்கோஸ், மட்டுமே 30 கலோரி உள்ளது, ஆனால் கோல்ராபி ஒரு தனிப்பட்ட ஆதாயம் உண்டு: அது குடல் தீங்கு செய்யாது, நீங்கள் அடிக்கடி மூல அது சாப்பிட கூட, அல்லது வயிற்றில் rumbling அல்லது கோளாறுகளை ஏற்படாது.

மற்றொரு முக்கிய விஷயம் இந்த காய்கறி அவை குழந்தைகள் உணவளிக்க முடியும் பொருள், நடுநிலை, ஆனால் மிகவும் இனிமையான சுவை என்று உண்மை. எனினும், மிக இளம் குழந்தைகளுக்கு அது சமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அது அடங்கும் மற்றும் பிற காய்கறிகள் இது, பிசைந்து இருந்து சமைக்க நல்லது.

காலிபிளவர் அல்லது ப்ரோக்கோலி?

சில பருமனான மக்கள் என்ன காலிஃபிளவர் தெரியாது, மற்றும் அது மிகவும் வருத்தமாக உள்ளது. இதற்கிடையில், அவர்கள் முட்டைக்கோஸ் தேய்க்க மற்றும் அது குறைந்த கொழுப்புள்ள டிரஸ்ஸிங் செய்ய முடியும். டிஷ் சீரான உணவுப் பழக்கம், ஆனால் மிகவும் சுவையாக மாறிவிடும்.

கோல்ராபி பல சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கும் ப்ரோக்கோலி, ஒப்பிடலாம். ஆனால் அது நல்ல சுவை? நிச்சயமாக, கோல்ராபி.

tartronic அமிலம்

அது முட்டைக்கோஸ் பல மக்கள் எடை இழக்க உதவியது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அது tartronic அமிலம் நிறைந்த என்று மறக்க வேண்டாம். நிபுணர்கள் இந்த உண்மையிலேயே ஒரு அதிசயம் பொருளாகும் என்று சொல்கின்றன. அவருக்கு நன்றி, கார்போஹைட்ரேட் கொழுப்பு திசு மாற்றம் செய்யப்படுகின்றன இல்லை.

ஒரு முன்மொழிவை

: சில ஆசிரியர்கள் மாணவர்கள் ஒரு பணி கொடுக்க ஒரு வாக்கியத்தில் செய்ய வார்த்தை "கோல்ராபி" உடன். என்ன கொண்டு வர முடியும்? சில விருப்பங்கள் பார்க்கிறேன். நீங்கள் வெறுமனே எழுத முடியும்: "இன்று நான் இரவு உணவிற்கு வேண்டும் கோல்ராபி ஒரு கலவை தயார்." ஆனால் இந்த மட்டுமே விருப்பத்தை அல்ல. நீங்கள் இந்த காய்கறியை வளர்ச்சி பற்றி ஏதாவது எழுத முடியும். உதாரணமாக: "Kohlrabi சிறந்த செம்மண் ஆகியவை மண்ணில் வளரும் உள்ளது."