கால்கள் ஒளி மற்றும் கனரக நீட்சி தசைகள் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் 2 சமையல்

தசை நாண்கள், தசைநார்கள், தசைகள், நீட்சியடைய வழக்கமாக திடீரென்று ஏற்படும் மூட்டுகளில் தசைநார் அமைப்பின் மீது மற்றும் பல்வேறு காரணங்களுக்காக அதிகப்படியான சுமை விளைவாகும்.

நீட்டிப்பு காரணங்கள்

முழங்கால் அல்லது கால் ஒரு ஜம்ப் பிறகு திடீரென இறங்கும் ஏற்பட்டால் இழுத்து தொடையில் தசைகளில் ஏற்படும் விரிவாக்கம் முடியும் நிகழ்கிறது போன்ற சறுக்கு தவறாக தூக்கிலிடப்பட்டார் வெறுப்பூட்டும் இயக்கம். மணிக்கட்டு தசைநார் காரணமாக ஒரு பிளாட் கை, முழு உடல் எடை மணிக்கட்டு மற்றும் நகர்த்தப்படுகிறது போது வீழ்ச்சி வரை நீண்டிருக்கும் மீண்டும் தசைகள் - எடை உயர்த்த முயற்சிக்கும் போது, க்கு "சீரான" கால்கள் மற்றும் மீண்டும் நேராக. கால் தசைகள் நீட்சி நெகிழ்வு உருவாக்க விளையாட்டு பயிற்சிகளில் தயார் மற்றும் அவசர செயல்படுத்த காரணமாக இருக்கும் போது வழக்குகள், அவர்கள் லேசான வீதத்தில் இருந்து கடுமையான வரை இருக்கும்.

சுளுக்கு மற்றும் முதலுதவி அறிகுறிகள்

வீக்கம் மற்றும் வலி தோற்றத்தை - ஒரு சிறிய நீட்சி கால் தசைகள் அல்லது கைகளை குறிப்பிடுகின்ற முக்கிய முதன்மையான அறிகுறிகள். இந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் அமைதியாக மற்றும் படுத்து வேண்டும், நீங்கள் ஒரு மயக்க எடுத்து உறைவிப்பான், உறைந்த இறைச்சி, காய்கறிகள் அல்லது நீர் பாட்டில் இருந்து பனி பயன்படுத்தி ஒரு குளிர் அழுத்தி விண்ணப்பிக்க முடியும். குளிர் அழுத்தம் கணிசமாக, அழற்சியின் அளவை குறைக்க வீக்கம் விடுவிப்பதற்காக வலியைக் குறைக்கலாம். முதல் நாளில் 40 நிமிடங்கள் இடைவெளி எடுத்துக்கொண்டார் அரை மணி நேரம் தொகுப்புகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் 2 மணி இடைவெளியில் 20 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து - அடுத்த இரண்டு நாட்களில். எளிதாக நீட்டிக்க கால் தசைகள் வழக்கமாக குறுகிய மற்றும் பல நாட்கள் நடைபெற்றது, ஆனால் சிகிச்சை நிகழ்முறையை பல சந்தர்ப்பங்களில் இது மோசமாக்குகிறது தூண்டிவிடாமல் இருப்பதில், குறைக்க பயிற்சி அமர்வுகள் எண்ணிக்கை ரத்து செய்ய தீவிர சுமை தொடர அவசியம்.

தசைகள் சுருங்கும் வேண்டாம், இது தசை திசு ஒரு இடைவெளி சுட்டிக்காட்டலாம் கடுமையான சேதம் சந்தர்ப்பங்களில். இந்த வழக்கில், நீங்கள் படுக்கைக்கு சென்று ஒரு அழுத்தம் கட்டு செய்ய மற்றும் அவசர மருத்துவ கவனிப்பை வேண்டும்.

கடுமையான தசை திரிபு அங்கு சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சை மட்டுமே விவரக்குறிப்பு மருத்துவர் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாட்டில் இதனால் நீண்டகாலத்துக்கு பிசியோதெரபி அதற்கு அறுவை சிகிச்சை அவசியம் கடுமையான தசை பதற்றம் போன்ற பல மாதங்கள் நீடிக்கும் முழு மறுவாழ்வு காலம், சேர்க்கப்படுவதில்லை.

வீட்டில் நீட்டிக்க சிகிச்சை முறைகள்

நீங்கள் தசைகள் நீட்டி போது அது கொலாஜன் தற்போது இது ஒரு பகுதியாக, உடல், ஏற்பாடுகளை மற்றும் கிரீம்கள் சேதமடைந்த பகுதிகளில் உயவு ஏற்படுத்துகின்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கால் தசைகள் நீட்சி சற்று அங்கு கொலாஜன் ஆதரவு வழக்குகள் நடைபெறுகிறது, அது தசை திசு புரதம் சமநிலை மீட்பு காலம் முடிக்க வலியைக் குறைக்கவும் அவசியம்.

என்பதால் தசை பதற்றம் எப்போதும் திடீரென்று ஏற்படும், கிரீம் வீட்டில் இருக்க முடியும். கொலாஜன் ஒரு பணக்கார மூல - விரக்தியிலும் வேண்டாம், மீட்பு வெற்று ஜெலட்டின் வரலாம். இந்த முயற்சி: உலர் ஜெலட்டின் ஒரு தேக்கரண்டி குளிர்ந்த நீரை 125-130 கிராம் நிரப்ப மற்றும் 25-30 நிமிடங்கள் வடிகிறது விட்டு. அரை மணி நேரம் கழித்து வீக்கம் ஜெலட்டின், ஒரு தண்ணீர் குளியல் ஒரு திரவ நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும், கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் அல்லது பால் கிரீம் கலந்து ஒரு வழவழப்பான நிலைத்தன்மையும் வேண்டும் கலவையை குளிர்விக்க மற்றும் சேதமடைந்த பகுதிகளில் அனைத்து அதை உயவூட்டு.

நீங்கள் மற்றொரு வழி பயன்படுத்தலாம்: கோழி முட்டைகள் வழக்கமான கச்சா புரதம் எடுத்து, ஏராளமாக அடுக்கு ஒரு தடித்த துணி அதை வைத்து வலி மற்றும் ஒரு தசை திரிபு இருந்து வீக்கம் அங்கு உடலின் பகுதியில் பொருந்தும். இத்தகைய ஒரு செயல்முறை மிகவும் பொதுவான வலிமையான உள்ளது கழுத்து தசைகள். அது சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முட்டை மடக்கு பராமரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் மற்ற வழிகள் உள்ளன நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் சிகிச்சை, ஆனால் எந்த வழக்கில் எடுக்கும்போது முன் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் வேண்டும்.