சரியாக பாலூட்டியை அதிகரிக்க எப்படி?

உங்கள் குழந்தையின் மகிழ்ச்சியான முகத்தை விட அழகாக இருக்க முடியும்? அவர் பெரிய மற்றும் ஊட்டச்சத்து உணரும் போது, அவர் தனது தாயின் நெருங்கியவராக இருக்க வேண்டும், அவளுடைய உடலின் சூடாக உணர வேண்டும். ஆனால், சில நேரங்களில் இந்த முட்டாள்தனமானது, இளம் பெற்றோர் சரியான அளவு அளவுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதில்லை போது மிகவும் எதிர்மறையான தருணத்தில் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. இதிலிருந்து, நிலைமை மோசமடைவதைத் தொடர்ந்து, தாய் பீனிக்ஸ். ஆனால் மிகவும் வருத்தமாக இல்லை, நீங்கள் சில சிறிய இரகசியங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எப்படி பாலூட்டியை அதிகரிக்க வேண்டும்.

முதலில், நிச்சயமாக, நாம் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஏனென்றால் நீங்கள் நரம்புகளால் பாதிக்கப்படுவதால், அது தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும், மற்றும் குழந்தைக்கு பிரதிபலிக்கிறது, ஏனெனில் அவருடைய தாயின் உணர்ச்சி நிலையில் எந்த மாற்றமும் குழந்தைக்கு மிகவும் சுலபமாக உள்ளது. பால் உணவையும் அதிகரிக்கும் சில உணவுகள் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். அவர்கள் தூண்டுதலாக இருப்பதால், மார்புக்கு சிறப்பு பயிற்சிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
சரி, எல்லாம் பொருட்டு! அமைதி நிலை அனைத்து மக்களுக்கும் பயனளிக்கும், ஆனால் அது தாய்ப்பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் முக்கியம். முடிந்தால் நிச்சயமாக, பல்வேறு பிரச்சனைகளிலிருந்து அதை பாதுகாக்க வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த காலத்தில் நீங்கள் இனிமையான மருந்துகளை பயன்படுத்த முடியாது.

முறையான ஊட்டச்சத்து மூலம் பாலூட்டியை அதிகரிக்க எப்படி பார்ப்போம். ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து தாய்ப்பால் உற்பத்தியை திருப்திகரமானதாக ஆக்குகிறது. மேலும், இந்த செயல்முறைக்கு ஏராளமான பானம் தேவைப்படுகிறது. பகல் நேரத்தில், சூப்கள் உட்பட குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர் திரவத்தை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். பால் கொண்டு சூடான தேநீர், உணவுக்கு முன் குடித்துவிட்டு, மார்பக பால் ஊடுபயிரை பாதிக்கிறது. மருந்தளவை அதிகரிக்க ஒரு தேநீர் சேகரிப்பு என குடிக்க முடியும் , இது மருந்துகளில் விற்கப்படுகிறது.

எனவே, என்ன உணவுகள் பாலூட்டும் அதிகரிப்பு? ஒரு நர்சிங் தாயார் முன்பு இருந்ததைவிட பல மடங்கு அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும் என்ற தவறான கருத்தை மிகவும் பொதுவானது. இது அவ்வாறு இல்லை, உணவின் அளவு சாப்பிடுவதால், தினமும் கெஃபிர், பால், பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுவது நல்லது. நீங்கள் மதிப்புமிக்க புரதத்தைக் கொண்டிருக்கும் உணவுப் பொருட்களிலிருந்து விலக்க முடியாது. இது ஒரு பறவை, மீன், வியல், பல்வேறு, ஆனால் மிகவும் கொழுப்பு சாறு இல்லை.

நீங்கள் மசாஜ் மற்றும் சில பயிற்சிகள் பாலூட்டிகள் அதிகரிக்க எப்படி தெரியும். மார்பை மசாஜ் செய்வது இரண்டு மூன்று நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும், உங்கள் கையில் உள்ள ஆமணக்கு எண்ணெயில் ஒரு சில துளிகள் கைவிட்டபின். இயக்கங்கள் கடிகாரத்தை உருவாக்க வேண்டும்: ஒரு பனை மார்பகத்தின் கீழ் அமைந்துள்ளது, மற்றும் பிற - அது மேலே. மசாஜ் அசௌகரியம் மற்றும் குறிப்பாக வலி கொடுக்க கூடாது.

மார்பகப் பாய்ச்சலை தூண்டுவதற்கான உடற்பயிற்சிகள் மிகவும் எளிமையானவை. இதை செய்ய, நீங்கள் நேராக நேராக நேராக நிற்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் முன் கடந்து மீண்டும் மெலிவு. எனவே பத்து பதினைந்து தடவை செய்ய வேண்டியது அவசியம். மற்றொரு உடற்பயிற்சி உள்ளது. முழங்கால்களில் உங்கள் கைகளை வளைத்து, மார்பு மட்டத்தில் உள்ளங்கைகளை இணைக்க வேண்டும். ஒரே ஒரு முறை மற்றொரு கணக்கை கணக்கில் ஒரு முறை அழுத்தவும். மூன்று அல்லது நான்கு தசைகள் தளர்வாக. பத்து மறுபடியும் மறுபடியும் போதும்.

பாலூட்டியை அதிகரிக்க வழிவகைகளின் முழுப் பட்டியலையும் தெரிந்துகொள்வீர்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க முடியும். குழந்தையை மார்பகத்திற்கு அடிக்கடி பயன்படுத்துவது நல்ல பாலூட்டிகளுக்கு பங்களிக்கும்.