சுளுக்கு மற்றும் முதலுதவி அறிகுறிகள்

மனிதர்களில், வெறித்துப் இணைக்க முடியும் எலும்புகளுக்குத் நிறைய, அரை நகரும் மற்றும் மொபைல். எங்கள் உடல் இயக்கங்கள் பெரும்பாலான மூட்டுகளில் வழங்கப்படுகிறது. தசைநார்கள் நன்றி - - இவ்வடிவங்கள் நீடித்த மற்றும் இருவரும் மிகவும் நகரும்.

அடிக்கடி தவறு இயக்கம், வீழ்ச்சி ஊறு விளைவிக்கலாம். எங்களுக்கு என்ன பார்ப்போம் ஒரு காயம், அறிகுறிகள் சுளுக்கு மற்றும் திரிபு. நாங்கள் அத்தகைய சேதங்கள் வழங்கப்பட வேண்டும் முதல் என்ன உதவிகளை வழங்குவது தொடர்பில் விவாதம் வேண்டும்.

ஒரு சுளுக்கு என்ன?

ஒரு செயலில் வாழ்க்கை வாழ யார் மக்கள், இந்த அதிர்ச்சி அசாதாரணமானது அல்ல. ஒரு தவறான நடவடிக்கை - மற்றும் வலிமையான எல்லை இயக்கம். மனித தசைநார்கள், அதன் வலிமை போதிலும், இன்னும் சுமை செல்வாக்கின் கீழ் நீட்டி மற்றும் சேதமடைந்த முடியும்.

புரிந்து அதிர்ச்சி நீட்சி மூலம் இதில் கொண்டிருக்கின்றன என்பதோடு தசைநார்கள் என்று இணைப்பு திசு இழைகள் ஒரு முறிவு உள்ளது. அவர்கள் நரம்பு நுனிகளில் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் ஒரு பெரும் எண்ணிக்கையிலான கடக்கும் போது, அறிகுறிகள் வலி மற்றும் சளி உடனடியாக வெளிப்படையான நீட்சி. தசைநார்கள் சேதமடைகிறது பல்வேறு அளவுகளில் இருக்கலாம் மிக மோசமான தங்கள் முறிவு நிறைவுற்றதாய் கருதப்படும்.

தீவிரத்தன்மை பாதிக்கப்பட்ட இழைகள் எண்ணிக்கை மேலும் சார்ந்துள்ளது. எந்த திடீர் இயக்கங்கள், கனரக சுமைகள் ஏற்படும் மூட்டுகளின் நீட்டிப்பு அறிகுறிகள் கிடைக்கும். இத்தகைய காயங்கள் குழந்தைகள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை விரும்புவர்களுக்கு வழக்கத்திற்கு மாறானது அல்ல என்பதுடன்.

என்ன சுளுக்கு ஏற்படுத்தும்

தசைநார்கள் இணைப்புத் திசு தங்கள் கூட்டு வலிமை பொறுப்பு எலும்புகளுக்கு தசைகள் இணைகிறது எந்த தடையும் இல்லை. அதன் கட்டமைப்பில், ஃபைபர் மிகவும் வலுவான இதனால் இயக்கம் உறுதி, கனரக சுமைகள் தாங்க முடியும். போதிய உடல் விளைவுகள் இருந்தால், பதற்றம் அறிகுறிகள் அங்கேயே தோன்றும். இந்த காயங்கள் மிக ஏற்படும்:

• கூட்டு ஒரு இயந்திர சேதம் இருந்தால்.
• மிக அதிகமான உடற்பயிற்சி உள்ளது.
• நீண்ட காலமாக மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் சுமை அதே வகை உட்படுத்தப்படுகின்றன.
• சாதாரண வீச்சு அதிகமாகச் செல்லும் கூட்டு, திடீர் இயக்கம்.

நீட்சி ஆபத்து அதிகரிக்கும் என்று காரணிகள்

ஆபத்து எப்போதும் விளையாட்டு வீரர்கள் உள்ளனர். தீவிர மற்றும் வழக்கமான பயிற்சி போதிலும், தசைநார்கள் எப்போதும் அதிகப்படியான சுமைகள் தாங்க இல்லை. குழந்தைகள் தசைநார்கள் இன்னும் முழுமையாக உருவாக்கப்படவில்லை, அதனால் அவர்கள் மேலும் இந்தக் குழுவில் கற்பித்துக் கூறலாம். நீட்சி ஆபத்து அதிகரிக்கும் என்று சில காரணிகள் உள்ளன:

1. ஒரு நபர் செயலற்று வாழ்க்கை என்றால், பிறகு எந்தப் மேம்பட்ட உடல் செயல்பாடு உண்மையில் விளைவாக ஒரு சுளுக்கு அறிகுறிகள் காத்திருக்க நீண்ட தேவையில்லை என்று முடியும்.
2. பல மக்கள், உடற்பயிற்சி போகிறது, அல்லது உங்கள் சொந்த, இயங்கும் போது குதித்து, காயம் பணயம் சுமை விநியோகிக்க தவறு செய்து.
3. குறைந்தது ஒரு சிறிய பயிற்சி செய்ய பயிற்சிகள் முக்கிய குழு நிகழ்ச்சி முன் என்றால் நீட்டிப்பு ஆபத்து கணிசமாக குறைகிறது.
4. இது மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன் என்றால் உடற்பயிற்சி தொடர அவசியமில்லை. இது போன்ற சூழல்களில், ஒருங்கிணைப்பு ஆகலாம், மற்றும் எந்த அருவருக்கத்தக்க இயக்கம் பதற்றம் வழிவகுக்கும்.
5. வயது நெகிழ்ச்சி தசைநார்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைந்துள்ளது, எனவே காயம் அதிகரிக்கும் அதிர்வெண்.
6. கர்ப்ப தசைநார்கள் இரண்டாவது பாதியில் ஏற்கனவே வரவிருக்கும் பிறந்த தயாரித்து கூட நெகிழ்வான ஆகிறது என்பதால், அதிலிருந்து அருவருக்கத்தக்க அசைவுகளால் பதற்றம் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

அனைத்திற்கும் மேலாக இருந்து இது போன்ற அதிர்ச்சி கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் பெற முடியும் என்பது தெளிவு. இப்போது அது சுளுக்கு அறிகுறிகள் அங்கீகரிக்க மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட முதல் உதவி வழங்க முக்கியம்.

வகைகள் சுளுக்கு

சுளுக்கு கிட்டத்தட்ட எந்த கூட்டு ஏற்படலாம், இங்கே இந்த காயங்கள் பின்வரும் வகைகள் உள்ளன:

1. acromioclavicular கூட்டு உள்ள நீட்சி. ஒரு நபர் விழும் அல்லது கூட்டு மேல் ஹிட் போது இத்தகைய சேதம் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. உடனடியாக உடல் முழுவதும் கை இயக்கத்தில் காலர் வெளி இறுதியில் மீது வலி உணர்ந்தேன்.
2. sternoclavicular கூட்டு உள்ள நீட்சி ஓங்கிய கையில் வீழ்ச்சி என்றால் ஏற்படலாம்.
3. திடீரென தூரிகை நேராக்க போது மணிக்கட்டு சுளுக்கு ஏற்படுகிறது.
4. முழங்கால் காயம் அடிக்கடி என நோயறியப்படும். இந்த நேரடித் தாக்கம் அல்லது முறுக்கு மூலம் இருக்கலாம்.
5. ஒரு வலுவான திருகல் இடுப்பு கால் முன்னெலும்பு ல் நிலையாக போது பாதிப்பு க்ரூசிஃபார்ம் தசைநார் ஏற்படலாம். உணர்வு முழங்கால் என்று காயம் நேரத்தில் உருவாக்கப்பட்ட உள்ளது "வீழ்ச்சியடையத்."
6. கணுக்கால் சுளுக்கு கூட்டு. பள்ளிதான் கால் அல்லது தற்செயலாக அருகில் நபர் அடிவாரத்தில் ஓரத்தில் விழுந்துவிட்டால் இது பெரும்பாலும் நடக்கிறது.

காயங்கள் பல்வேறு வகையான திரிபு அறிகுறிகள் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியானவை, மற்றும் அவற்றை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள.

நீட்சி அளவு

நீட்சி தீவிரத்தை, மாறுபடலாம் எனவே பல டிகிரி சுரக்கின்றன:

தர 1 - எளிதான. ஒரு சிறிய எழும்பு சேதமடைந்ததுடன் பகுதியை உள்ளது. பாதிக்கப்பட்ட வலி உணரும், ஆனால் அது இயக்கம் பாதிக்காது. வீக்கம் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

2 ஆம் வகுப்பு - மிதமான. பொதுவாக, தசைநார்கள் ஒரு பகுதி முறிவு. கடுமையான வலி காயம் பகுதியில் அங்கு வீக்கம் மற்றும் தோலுக்கு அடியில் இரத்தப்போக்கு உள்ளது, உணரப்படும்.

மிக கடுமையான பட்டம் - மூன்றாவது. முழு எழும்பு முறிவு வருகிறது, ஒரு வலுவான கூர்மையான வலி, ஒரு பெரிய வீக்கம், நெரிபடுதல் உள்ளது. ஒரு கணுக்கால் காயம் இருந்தால், பாதிக்கப்பட்ட கூட காலில் விலக இருக்கலாம்.

பதற்றம் அறிகுறிகள்

கிட்டத்தட்ட அனைத்து நீட்டி போது பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வலி தோற்றத்தை சொல்ல. இந்த தசைநார்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் நரம்பு நுனிகளில் ஒரு பெரும் எண்ணிக்கையிலான காரணமாக உள்ளது, எனவே இன்னும் வீக்கம் உள்ளது.

வலி மற்றும் வீக்கம் - இந்த வலிமையான முதல் அறிகுறிகள், ஆனால் பிற அறிகுறிகள் உள்ளன:

• திசுவிற்குள் இரத்தப்போக்கு, கன்றிப்போதல்.
• சேதமடைந்த பகுதியில் வீங்கும்.
• தோல் சிவத்தல்.
• லிமிடெட் உடல் செயல்பாடு.
• நீங்கள் காயமடைந்த இடத்தில் தொட என்றால், வலி உணரப்படும்.
• காய்ச்சல் (எப்போதும் இல்லை).
• அதிக உடல் உஷ்ணம் காயம் வசிக்கும் இடமாக இருக்கிறது.

காயம் அடையாளங்கள், சுளுக்கு ஒரே போல இருக்கும். இரு வழக்குகளிலும், அது சில நேரங்களில் முதல் தருணங்களை வலியை உணரவில்லை.நீ உள்ள பாதிக்கப்பட்ட, எனவே முன்னோக்கி நகர்த்த தொடர்ந்து நடக்கிறது. ஆனால் அது கூட்டு காயமடையசசெய்து திசு இயக்கம் மட்டுமே அதிகரித்துள்ளது பதற்றம் என்று ஆபத்தானது.

நீட்சி தசைநார்கள், முடிந்தவரை முறிவு, அது ஒரு முற்றிலும் வேறுபட்ட சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது கூடுதலாக. கூடுதலாக, இடப்பெயர்வு அறிகுறிகள், அறிகுறிகள் பதற்றம் மேலும் ஒரே போல இருக்கும், அதனால் அவர்கள் அனைவரும் அறிந்து கொள்ள முடிகிறது இருக்க வேண்டும்.

இடப்பெயர்வு அறிகுறிகளாகவும்

இடப்பெயர்வு பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் போது:

• கிழிந்த தசைநார்கள்.
• எலும்புகள் இடப்பெயர்ச்சி.
• கூட்டு பரப்புகளில் தொடர்பு இனி, அல்லது ஓரளவு செய்ய.
• கூட்டு அதன் வெளிப்புற வடிவம் மாற்றுகிறது.
• உடைந்த மோட்டார் இயக்கத்துடன்.

நிச்சயமாக, இடப்பெயர்வு எலும்புமுறிவு - ஒரு தீவிரமான காயம், ஆனால் நீங்கள் விரைவில் அறுதியிடல் செய்வதில் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை தொடங்க வேண்டும், எனவே முதலில் வெளிப்பாடுகள் ஒரு நீட்டிக்க போல இருக்கலாம்.

தசை திரிபு அறிகுறிகள்

மேலும் சுளுக்கு அதே காயத்தால் காணலாம் ஆனால் தசை நார்களை பாதிக்கும் முடியும். அவர்கள் மீது இழுக்க அல்லது வெட்டு என்றால், அங்கு ஏற்கனவே தசை நெருக்கடியின் அறிகுறியையும் உள்ளன:

• இயக்கம் பரிசபரிசோதனை போது தசை வலி.
• தசை வீங்கும் மற்றும் வீக்கம் ஆகிறது.
• ஒருவேளை சிராய்ப்புண்.
• வலி முத்திரை சேதம் இடத்தில் தோன்றுகிறது.
• தசைகள் முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ செயல்படும் தடைப்பட்ட.

காயம் லேசான பட்டம் இருந்தால், அது ஒரு சில நாட்களில் தொந்தரவு இல்லாததாக ஆக்கிவிடும். மேலும் தீவிர சேதத்தை ஒரு மருத்துவரின் தலையீடு தேவைப்படும்.

ஒரு சுளுக்கு இருந்து தசை திரிபு வேறுபடுத்தி பின்வரும் அடிப்படையில் இருக்க முடியும்:

1. தசைநார் காயம் உடனடியாக அல்லது நேரம் ஒரு குறுகிய காலத்திற்குள் ஏற்படும் வலி இருந்தால்.
2. நீங்கள் தசை வலி நீட்டி போது பொதுவாக அடுத்த நாள் தோன்றுகிறது.

எப்படி ஒரு பாதிக்கப்பட்ட உதவ?

எனவே, நாம் ஏற்கனவே என்ன அறிகுறிகள் தசைநார்கள் நீட்சியின் குறிப்பிடுகின்றன தெரியும். மற்றும் முதலுதவி கணிசமாக சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் வகையில் உரிய உள்ள பாதிக்கப்பட்ட வழங்கப்படும் முடியும். பின்வருமாறு வழிமுறையாகும்:

1. காயம் மூட்டு விரைவில் தடுப்பதற்கு அவசியம். இந்த வலியைத் மற்றும் எதிர்விளைவுகளை ஆபத்து குறைக்கும்.
2. காயம் தளத்தில் குளிர் பயன்படுத்த முடியும் மூலம் - அது, வீக்கம் நீக்க வலி குறைக்கும். இது போன்ற சூழல்களில், நிச்சயமாக பனி இருந்து தெரு இருந்து உறைவிப்பான் வெளியே உறைந்த இறைச்சி ஒரு துண்டு வரை கிடைக்க எந்த வகையிலும் செல்ல முடியும்.
3. கூட்டு இயற்கை நிலையை செய்து ஒரு அழுத்தம் கட்டு பொருந்தும்.
4. நீங்கள் பாதிக்கப்பட்ட வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்காக ஒரு மயக்க கொடுக்க முடியும்.
5. சிராய்ப்புண் இருந்தால், பின்னர் நிச்சயமாக அது தேவையான எழுப்பப்பட்ட நிலையை கொடுக்க, அது நீர்க்கட்டு வளர்ச்சி எச்சரிக்கும் உள்ளது.
6. சுளுக்கு மற்றும் கிழிந்த தசைநார்கள் தவிர்க்க ஒரு மருத்துவர் பார்வையிடவும்.

சற்று பதற்றம் (குறிகள்), மற்றும், அளிக்கப்பட்ட பின்னர் சுமார் 5 நாட்களுக்கு பிறகு, அறிகுறிகள் குறைய தொடங்கும் முதலுதவி, மற்றும் வேலை திறன் இருந்தால் முழுமையாக மீட்டமைக்கப்பட்ட.

போது விலக்கம் சுளுக்கு

ஒருவர் பதற்றம் செய்ய வேண்டாம் என்ன தெரிய வேண்டும்:

• அது காயப்பட்ட இடத்துக்குக் தேய்க்க அல்லது வெப்பமாக விலக்கப்பட்டுள்ளது. வெப்ப சிகிச்சைகள் காயம் பிறகு ஒரு சில நாட்களில் பயன்படுத்த முடியும் இரத்த ஓட்டம், hematomas விரைவாக அழிப்பை மேம்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.
• ஒரு பெயின்கில்லர் போன்ற ஆல்கஹால் எடுத்து கொள்ள கூடாது - அது ஏதேனும் இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்க முடியும், மற்றும் திசு சரிசெய்தலுக்குத் செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.
• ஒரேயொரு முழுமையான அமைதி தசைநார்கள் வேகமாக மீட்க உதவும், ஆனால் பயிற்சி அல்லது வலி மூலம் வேலை தொடர்ந்து இருந்தால், அது பல சிக்கல்களை உண்டாக்கும்.

நீங்கள் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் இணங்க மற்றும் முழுமையான ஓய்வு காயமடைந்த மூட்டு உறுதி என்றால், காயமடைந்த பகுதியை விரைவில் குணமடைய.

அவசரமாக மருத்துவரிடம்!

ஆறி தாமதமானால், மற்றும் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன அறிகுறிகள் உள்ளன, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும்:

• கடுமையான வலி, இயலாமை காயம் மூட்டு நகர்த்த.
• காயமடைந்த கூட்டு அல்லது குறைந்த உள்ள உணர்வின்மை.
• காயம் இடம் blushed.
• முன்பே கடந்த காலத்தில் கூட்டு சேதம் வழக்குகள் உள்ளன.
• கூட்டு உள்ள பழுதடைந்த இயக்கம், அது "கிராக்." உணரப்படும்
• ஒரு சில நாட்களுக்குள் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை.
• அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை.

இந்த அறிகுறிகள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நடைபெற்று என்றால், நீங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்.

நீட்சி சிகிச்சை

சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை பின்வரும் பின்வருமாறு:

• உடலியக்க சிகிச்சை நடைமுறைகள்.
• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஊசி.
• சிகிச்சை உடற்பயிற்சி.
• நான்ஸ்டீராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்த.

தசைநார்கள் முறிவினால் இல்லாமல் நீட்சி என்றால், நல்ல விளைவுகள் பிசியோதெரபி வேண்டும். ஆனால் அது எப்போதும் மிகவும் சற்று பதற்றம் மிகவும் பொருத்தமான அமுக்கு கட்டு உள்ளது, இந்த அலுவலகங்கள் வருகை வாய்ப்பு இல்லை. சமீப ஆண்டுகளில் முடக்கம் அதிகமாக பிரபலமாகியுள்ளன எலும்பியல் உபகரணங்களின், இயற்கை அல்லது செயற்கை பொருட்களை செய்யப்பட்டால் ஆக.

நாட்களைச் முதல் இரண்டு குளிர் கட்டு பயன்படுத்த பின்னர் வெப்பமயமாதல் செல்ல முடியும். சிகிச்சை நீட்சி ஒரு நல்ல உதவி போன்ற "Voltaren", "டைக்லோஃபெனாக்" களிம்புகள் மற்றும் கூழ்க்களிமங்கள், பயன்படுத்துவது ஆகும். அவர்கள் மட்டுமே வீக்கம் குறைக்க உதவும் இல்லை, ஆனால் வலி நிவாரணத்துக்கு.

வீக்கம் அடங்கிய மற்றும் வலி போனவர், நீங்கள் சாதாரண கூட்டு மோட்டார் செயல்பாடு மீட்க உதவும் என்று சில பயிற்சிகள் செய்ய தொடங்கலாம்.

வலுவான வலிமையான சில நேரங்களில் ஹைட்ரோகார்டிசோன் போன்றவை மற்றும் ப்ரெட்னிசோலோன் கொண்டு களிம்புகள் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள், பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது. இந்த மருந்துகள் வலி மற்றும் திசுக்கள் வீக்கம் விடுவிப்பதற்காக, அழற்சி எதிர்ப்புத் தன்மை.

கடுமையான காயம் இருந்தால், நீங்கள் தசை நார் உரிந்ததன் தைத்து அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

வீட்டில் சிகிச்சை

பாதிக்கப்பட்ட ஒரு விதி என்று, ஒரு மருத்துவரை பார்க்க விரும்பவில்லை எனில், வீட்டில் சிகிச்சைகள் தொடர. அவரது கால் மற்றும் முதல் விஷயம் கட்டு தீய்த்தலுக்கேற்ற உள்ளது. இந்த நோக்கங்களுக்காக "டைக்லோஃபெனாக்", "Ketanov" பயன்படுத்த முடியும்.

முகப்பு சிகிச்சை, களிம்புகள் பயன்பாடு ஆகும், வீக்கம் விடுபடுவதற்காக வலி குறைக்கவும் உதவும் இது, சுருக்கியது. நீங்கள் ஒரு வீட்டில் தீர்வு ஒரு செய்முறையை பரிந்துரைக்க முடியும்:

1. ஒரு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெங்காயம் அண்ண.
2. கிரைண்ட் இலை முட்டைக்கோஸ்.
3. தயிர் களிமண் ஒரு தேக்கரண்டி குறை.
4. அனைத்து பொருட்களிலும் இணைப்பது மற்றும் இரவு ஒரு அழுத்தி செய்ய.

நீங்கள் மற்றொரு செய்முறையை பயன்படுத்தலாம்:

1. 10 பூண்டு கிராம்பு அரைத்து மற்றும் ஆப்பிள் வினிகர் 0.5 லிட்டர் மற்றும் ஓட்கா 100 மில்லி சேர்க்க.
2. ஒரு இருண்ட இடத்தில் 2 வாரங்களுக்கு உட்செலுத்த விடவும்.
3. 14 நாட்களுக்குப் பிறகு, வடிகட்ட மற்றும் யூக்கலிப்டஸ் எண்ணெய் 20 சொட்டு சேர்க்க.
4. கலவை சுருக்குவதற்கு பயன்படுத்த முடியும்.

சிறிய காயங்கள், பெரும்பாலும் என்றால், இந்த முறைகளின் ஒரு பயனுள்ள தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நீட்சி மற்றும் அறிகுறிகள் விரைவில் பிரச்சனையில் இல்லாததாக ஆக்கிவிடும்.

சிறிய அளவில் கூட காயங்கள் புறக்கணிக்க வேண்டாம்: சிகிச்சை இல்லாமல் பிரச்சினைகளும் அதிகரிக்கின்றன, அது ஏற்கனவே தீவிரமான சிகிச்சை தேவைப்படும்.