செரிமான உறுப்புகள் சுகாதாரத்தை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது

ஏன் சுகாதார உள்ளது செரிமான அமைப்பின்? யாரை ஏன் அது முக்கியமானது? எங்களுக்கு, நிச்சயமாக, நமது செரிமான உறுப்புகள் உள்ளது. அவற்றில் ஒன்று இன்னும் வெவ்வேறு புண்கள் - சமீபத்தில் "நீங்கள் நீல அடையும்வரை" ஆண்கள் முதியோர் வாதிட்டு, இந்த வழக்கில் கண்டறிவதன் கேட்டது. அது நாம் நோய்க்குறிகள் பற்றி பேசுகிறீர்கள் போது முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது , இரைப்பை குடல் (GI பாதை) அனைத்து இன்னும் உற்சாகமாக தற்போதைய.

அது செரிமான அமைப்பு பிரச்சினைகள், எம்முடன் ஆண்கள் யாரும் கணக்கில் எடுத்து கொள்ள கூடாது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் ஒருமனதாக ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட என்று "அது" என்று பொருள்படும். நான் இல்லை நினைத்தேன். உதாரணமாக, தாத்தா, பாட்டி உட்பட என் குடும்பம், இல், பரவாயில்லை. சில விரும்பத்தகாத தருணங்களும் இருந்தன, ஆனால் அவர்கள் சொல்வது போல்: "இது ஒரு நீண்ட நேரம் மற்றும் ஒரு பொய் ஆகும்."

அதை நீங்கள் பொருட்டு எல்லாம் வேண்டும் என்று சாத்தியம் செரிமான உறுப்புகள் காரணமாக குழந்தைப் பருவத்திற்கு இருந்து உங்கள் குடும்பத்தில் மரியாதைக்குரிய செரிமானச் அமைப்பின் சுகாதார உண்மையில் உள்ளது.

அரிதாக முடியும் காணப்பட்டது பிறகு தி அழுக்கு, கழுவாத மற்றும் திருத்தப்படாத நபர். அது சில மக்கள் சுகாதாரத்தை செரிமானம் இணக்கமாய் என்று ஆச்சரியமாக உள்ளது. ஆனால் சுகாதாரமான விதிகளை கடைபிடித்தல் தடுப்பு இன்றியமையாததாக உள்ளது இரைப்பை நோய்கள் மற்றும் செரிமான உறுப்புகள் வழக்கமான செயல்பாடுகளில்.

செரிமான அமைப்பு சுகாதார என்ன

வாய்வழி குழி

• வாய்வழி பாதுகாப்பு, சுத்தமான அது உள்ளடக்கம் தொடங்க வேண்டும். இவ்வாறு, நாம் புண் மற்றும் சளி சவ்வு அழற்சி பாதுகாக்கப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான பற்கள், எந்த விரும்பத்தகாத வாசனையை உள்ளது.
• பற்கள் முற்றிலும் படுக்கை முன் காலை மற்றும் மாலை இரு சுத்தம். முழுமையான அகற்றுதல் உணவு எச்சங்கள் பல் துலக்கிய ஹோல்டிங் வரை - கீழே, அதன் மூலம் ஒருங்கிணைந்த வகையில் மசாஜ் ஈறுகளில். இந்த முறை இரத்த அதிகரிக்கிறது , பற்கள் வேர்கள் இரத்தப்போக்கு ஈறுகளில் தடுக்கிறது.

போதுமான வாயின் கவனமாக பராமரிப்பு சிக்கி உணவு எச்சங்கள் நுண்ணுயிர்களின் பெருக்கல் வழிவகுக்கிறது. பல் மேற்பரப்பை, வாய்வழி குழி இருந்து ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையை மஞ்சள் கறையை உருவாக்கப்பட்டது. எச்சில் கொண்டிருக்கும் தாது உப்புக்கள், பல்லில் படர்ந்திருக்கும் சீமை சுண்ணாம்பு உருவாக்கும், பற்கள் மீது படிகின்றன. இனப்பெருக்கம் இடையேயான பல் கிருமிகள் தூண்ட ஈறு வீக்கம் பல் நோய் முன்னணி.

மேலும் நிச்சயமாக செரிமான அமைப்பின் சுகாதாரம், அடங்கும், சாப்பிடும் பொழுது தூய்மை:

• புதிதாக கைகளை கழுவி;
• சலவை காய்கறிகள், பழம், மற்ற உணவுகள் கழுவும்;
• சமையல் பொருட்கள் வெப்ப சிகிச்சை;
• கழுவி உணவுகள் சுத்தம்;
• தரத்திலே உணவு ஒரு இனிமையான வாசனை மற்றும் சுவை கொண்ட சமைத்த;
• கவர்ச்சிகரமான தோற்றம்.

தயாரிப்பு மரபுச் இணக்கம் மற்றும் தூய்மை கூடுதலாக, செரிமான சுகாதார உணவுகளின் சரியான அதிர்வெண் வழங்குகிறது. கலப்பு உணவு செரிமானிக்கப்படுகிறது மற்றும் சுமார் நான்கு மணி நேரம் வருவதால், அது ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரம் சாப்பிட வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில் காரணமாக அவரது சாதாரண வாழ்க்கையின் மீறுவதால் வீக்கம் புதிய முன்பு ஏற்று உணவு தடங்கள் கலப்பது குறைக்கப்பட்டது என்றால். உணவு அதிகரிப்பு, வயிற்றில் ஏற்படும் மார்பக வெறுமையாக்குதல் இடையே இடைவெளி நொதிகள் மற்றும் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் சுரக்கத் தொடங்குமாறு என்றால். அவர்கள் சளி சவ்வு வீக்கம் ஏற்படும். அத்தகைய வெளிப்பாடு விளைவாக வயிற்றுப் புண், நாள்பட்ட இரைப்பை ஏற்படலாம்.

கிழக்கு மருந்து. செரிமான அமைப்பின் அழிப்பு

வயிற்றில் ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

தண்ணீர் சுத்திகரிப்பு

• வயிற்றில் நீர் நிரப்பப்பட வேண்டும். நீர் சாதாரண மனித உடலில் வெப்பநிலையை விடவும் சற்றே வெதுவெதுப்பாக இருக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் மூன்று லிட்டர் ஒரு பாதியில் இருந்து குடிக்க வேண்டும்.
• "குரோ போஸ்" - நீர் எடுத்து, நீங்கள் முழங்கால் குந்து மற்றும் தள்ள வேண்டும்.
• வயிற்றில் முழு இருக்கும் போது, நீங்கள் எழுந்து இடுப்பில் 90º கோணத்தைக் மடங்கி வேண்டும்.
• அவரது கைகளால் தொப்பை மீது அழுத்துவதன் மூலம், நீர் வெளியே வயிற்றில் இருந்து வாய் வழியாக, அவருடனான அனைத்து அதிகப்படியான எடுத்து வருகிறது.

இந்த எளிய பரிந்துரைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், செரிமான அமைப்பின் சுகாதாரத்தை உங்கள் செரிமான சாதாரண இயங்குவதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். ஆரோக்கியமான இருங்கள்!