தினை கஞ்சி - கலோரி மற்றும் நன்மைகள்

Boyar கஞ்சி, கஞ்சி சக்சினிக், கஞ்சி, tykovnik - அது மிகவும் பிரபலமான சாப்பாட்டின் ஒரு சில தான், எல்லா விதத்திலும், அது அழைக்கப்படுகிறது சமைக்க கோதுமை இல்லாமல் சாத்தியமில்லை அல்லது, தினை - மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மிகவும் சுவையாக தானிய முறை.

இதில் விந்தை என்னவெனில், மெலிந்த உருவம் ஆனால் பல ரசிகர்கள் விரைவில் எடை இழக்க விரும்பவில்லை தினை என்று நம்புகிறேன் கஞ்சி கலோரி வெறுமனே அளவுகடந்த உள்ளது. ஆனால் அவர்கள் எவ்வளவு மோசமாக தவறாக தெரியாது. கஞ்சி மற்றும் tykovnik தானியங்கள், அத்துடன் Boyars மற்றும் அம்பர் என்று போதிலும், ஆற்றல் மதிப்பு உணவு முற்றிலும் வேறுபட்ட தரவு. கேள்விக்கு பதில் பொருட்டு: "எத்தனை கலோரி ஒரு தினை கஞ்சி" என்பதுதான் முதலில் அதன் தயாரிப்பு ஒரு செய்முறையை முடிவு செய்ய வேண்டும்.

அது பன்றி இறைச்சி அடிப்படையில், மிகவும் கொழுப்பு இறைச்சி தயாராக உள்ளது தினை கஞ்சி மிக சத்தான உணவு இருக்கின்றன, (447-500 100 கிராம் ஒன்றுக்கு கிலோகலோரி). Kasha Boyar 221,7 கிலோகலோரி சமமாக ஒரு கலோரி அடர்த்தி உள்ளது தினை கஞ்சி 135 கிலோகலோரி, tykovnik - - 158 கிலோகலோரி நொறுங்கும். அவர்கள் எண்ணெய் உருவாக்கம், பால், சர்க்கரை, உலர்ந்த பழங்கள், இறைச்சி உறுப்பினர்கள் எண்ணிக்கை சார்ந்தது ஏனெனில் ஆமாம், இந்தத் தரவை தனிப்பட்ட விசுவாசமான கருத முடியாது. ஆனால் கலோரி போதிலும் வெறுங்கையோடு ஒப்பிட முடியாது பூசணி கஞ்சி. இங்கே அவரது சமையல் ஒரு ஜோடி உள்ளன.

தானியங்கள் மற்றும் பூசணி பயன்படுத்தும் பல வேறுபாடுகள் மற்றும் சமையல் உள்ளன, ஆனால் மிகவும் பொதுவான தினை கஞ்சி உள்ளது. உணவு கலோரி உள்ளடக்கத்தை ஒதுக்கி, மாறாக கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று நன்றி அவள், இனிப்பு மணம் மற்றும் நொறுங்கும் மாறிவிடும் பூசணி. நீங்கள் கஞ்சி சமைக்கப் பயன்படுகிறது எப்படி பொறுத்து, நீங்கள் பால் அல்லது தண்ணீர் பயன்படுத்த முடியும். ஒரு பூசணி 100 கிராம், கோதுமை 100 கிராம், பால் 250 மில்லி, சுவை வெண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு 10 கிராம் பயன்படுத்தி முடிக்கப்பட்ட டிஷ் இரண்டு பகுதிகள் தயாராவதற்காக. சமையல் முன், ரம்ப் துவைக்க. , பூசணி பீல் சிறிய க்யூப்ஸ் அதை வெட்டி. இரட்டை கொதிகலனிலோ இடத்தில் பொருட்கள் மற்றும் பால் 100 மில்லி தண்ணீர் 100 மில்லி கொண்டு அவற்றை நிரப்ப. 30 நிமிடங்களில், அவர்கள் பேசலாம், வேகவைத்த. இப்போது மீதமுள்ள பால், உப்பு சேர்க்க, மற்றும் இனிமை. ஐந்து நிமிடங்கள் கழித்து, கஞ்சி தயாராக உள்ளது. விரும்பிய என்றால், நீங்கள் செர்ரிகளில் அல்லது வேறு எந்த பழம் எண்ணெய் மற்றும் அழகுபடுத்த கொண்டு சுவையை அது முடியும்.

ஆரம்பகால வீழ்ச்சி போது முதிர்ந்த இளம் பூசணி, இப்படி ஒரு பருவத்திற்குரிய பலகாரத்தை - பூசணி கொண்டு தினை கஞ்சி. இந்த டிஷ் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அது அவர்களின் எடை பார்த்து யார் அந்த சரியான என்று மிகவும் சிறியது.

எனவே, முன்கூட்டியே, வேகவைத்த ஒரு சிறிய பூசணி, வேகவைத்த தினை தயார், மற்றும் (உங்கள் சுவை வரை) எந்த பெர்ரி எடுத்து.

அடுத்து, பின்வரும் படிநிலைகளை செய்யவும்:

1. அது கவர் மற்றும் கப் மாறியது என்று இரண்டு பகுதிகளாக பூசணி வெட்டி.

2. பூசணி விதைகள் இருந்து கரண்டியால் நீக்கவும்.

3. தினை மற்றும் பழங்களை கறிகாயை-கிண்ணத்தில் நிரப்பவும், நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த மசாலா சேர்க்க முடியும்.

4. ஒரு "கப்" க்கு "கவர்" வைத்து காகிதத்தோலில் அனைத்தையும் போர்த்தி. ஒரு போடு நுண்ணலை அடுப்பில் க்கான டிஷ். நன்றாக மூடப்பட்டிருக்கும் என்று பூசணி உறுதி - இல்லையெனில் அது அடுப்பில் உலர் ஒரு நுண்ணலை உள்ள சமையல் பிறகு இருக்கும்.

5. அதிகபட்ச திறன் மணிக்கு 4 நிமிடங்கள் ஒரு நுண்ணலை அடுப்பில் சமையல். இந்த நேரத்தில் போதுமான இருக்கும் என்றால், பூசணி மென்மையான வரை வரை நீட்டிக்க.

அவ்வளவு தான், தான் தினை கஞ்சி, கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைந்த போதுமான தயாராக இது.

அல்லது நீங்கள் கூட தினை கஞ்சி அடிப்படையில் அவற்றின் மற்ற உணவுகள், கற்பனை அடங்கும் மற்றும் தயாரிப்பது ஒரு சிறிய சோதித்துப் பார்க்கலாம்.

தங்கள் விருப்பப்படி மாற்றம் இந்த சமையல் படைப்புகள் கலோரி. பான் ஆப்பீட்!