நஞ்சுக்கு மற்றும் பிறகு உணவுமுறை

ஒருமுறையாவது வாழ்க்கையில், எங்களுக்கு ஒவ்வொரு தரம் குறைந்த உணவு நச்சு எதிர்நோக்கும் உள்ளது. கோடை காலத்தில் குறிப்பாக பொதுவான உணவில் நச்சு. சுற்றுப்புற வெப்பநிலை உயரும் போது, பொருட்கள் கூடுதலாக, நச்சுகள் nedomytyh காய்கறிகள் அல்லது மூல நீரில் மூலம் மனிதன் உடலில் பெறுவதில் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது மோசமடைந்து மற்றும், என்றார்.

இயற்கையாகவே, முதலில் நச்சு அறிகுறிகள், போன்ற வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, தசை வலி அல்லது பிடிப்புகள் நீங்கள் சுய மருத்துவத்திற்கான முடியாது, மற்றும் நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவர் அழைக்க வேண்டும். அவர் மட்டும் சரியான மருந்து மற்றும் சுத்தம் நடைமுறைகள் ஒதுக்க முடியும். உரிய நேரத்தில் சிகிச்சை நடத்த வேண்டாம் என்றால், உணவில் நச்சு மனித உடல் உறுப்புகள் பல மீறும் வழிவகுக்கும் மற்றும் நிரந்தரமாக முடக்க முடியும். நஞ்சுக்கு உணவுமுறை சூடான பானம் ஒரு பெரிய தொகை குறிக்கிறது, நோய் அக்யூட் ஃபேஸ் மற்ற அனைத்து பொருட்கள் கருதப்படுவதில்லை. நச்சுகள் நீண்ட காலமாக உடலில் இருந்து அகற்றப்படும் போது விதிவிலக்குகள் கடுமையான விஷ பாதிப்பு உள்ளன. இந்த வழக்கில், பலவீனமாக்க மற்றும் நோய் போராட உடல் கட்டாயப்படுத்த கூடாது என்பதற்காக, வாந்தி தாக்கதிற்கு இடையில் அல்லது நிவாரண திரவ போது எடுத்துக் கொள்ள தேய்த்தார்கள், மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவு.

ஆனால் பிறகு நச்சு சிறப்பு ஒளி உணவில் வழங்குகிறது. அப்படியானால் நச்சு செரிமான அமைப்பு இடையூறு ஏற்பட்டால் உணவில் எளிதாக செரிமானத்திற்கு உணவு மற்றும் உணவுகள் அடங்கும் வேண்டும். இந்த உணவு அதிகளவில் உணவு ரசங்கள் மற்றும் ப்யூரி. ஆனால் நாம் நச்சு பிறகு உணவில் உளவியல் ரீதியாக முழு இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அந்த கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்க வேண்டும் உள்ளது.

நச்சு பிறகு உணவுமுறை பொதுவாக மூன்று நாட்கள் நச்சு அளவு பொறுத்து, ஒரு வாரம் வைத்துப் பார்த்தால், இது அவ்வப்போது ஒரு ஒட்டுமொத்த உடல் மீட்க போதும். இந்த காலகட்டத்தில், அது கண்டிப்பாக வறுத்த உணவுகள் சாப்பிட விலக்கப்பட்டுள்ளது. அனைத்து நீங்கள் கொதிக்க அல்லது ஒரு தம்பதிக்கு சமைக்க வேண்டும். உணவு காரமான அல்லது உப்பு கூடாது. உணவு அளவு - குறைந்தபட்ச - இந்த நிலையில் ஒரு உணவில் சேர்க்க வேண்டும். என்றால் நச்சு பகுதியளவு அல்லது முழுமையாக குடல் நுண்ணுயிரிகளை அது அழிக்கப்பட்டது, ஏன் வயிறு ஓவர்லோடு கூடாது உள்ளது, அதற்கான அடிக்கடி சாப்பிட, ஆனால் மெதுவாக செல்லும். கூடுதலாக, உணவு கூட சூடான அல்லது குளிர்ந்த கூடாது.

என்ன பொருட்கள் மூடப்பட்டிருக்கின்றன ஒரு ஒளி உணவில்? நச்சு நச்சு ஒரு பெரிய தொகை ஒரே நேரத்தில் காட்டப்படும், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்போக்கில் மனித உடல், நுழைகிறது. எனவே, உணவில் சேர்க்கப்பட்ட பொருட்கள் மட்டும் சத்துக்கள் உதவியுடன் உடலில் மீட்க உதவ கூடாது, மற்றும் நச்சுகள் அகற்ற. போன்ற பச்சை தேயிலை, ஜெல்லி, எலுமிச்சை நீர் நீராவி கட்லட், வேகவைத்த ஒல்லியான இறைச்சி, வேகவைத்த மீன், பட்டாசு, உணவு தானியங்கள் (அரிசி மற்றும் buckwheat) ரசங்கள் மற்றும் திரவ பானத்தின் நிறைய, - அது ஒரு சிக்கனமான உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அது பட்டாசு கொண்டு தயிர் பிறகு உணவில் நச்சு தொடங்க மிகவும் நல்லது. ஒரே பின்னர் படிப்படியாக உணவில் மற்ற உணவு பொருட்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது தொடங்கும்.

இது மீட்புத் காலத்தில் பச்சை காய்கறிகளை மற்றும் பழங்களிலிருந்து இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மெனு பால் மற்றும் புதிய ரொட்டி இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். அது கார்பனேட் பானங்கள் மற்றும் அமில சாறுகள் குடிக்க விலக்கப்பட்டுள்ளது. குடல் சளி (இந்த பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள் பல்வேறு வகையான அடங்கும்) எரிச்சல் என்று அனைத்து பொருட்கள், மேலும் நோயாளியின் உணவில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

நச்சு பிறகு நல்ல ஊட்டச்சத்து ஒரு விரைவான மீட்பு முற்படுதேவையாக உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணவுமுறை மட்டுமே உடல் வலிமை பலவீனமாகின்ற மீட்க உதவுகிறது, ஆனால் கூட சிரமங்களைக் மற்றும் வலி குறைக்கிறது. அதன் நோக்கம் செரிமான கணினியில் சுமையை மற்றும் அதன் விரைவான மீட்பு குறைக்க வேண்டும்.